2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በቀን ቢያንስ አምስት ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መመገብ እንደሚገባ ይታወቃል ፡፡ ነገር ግን ለሰውነትዎ ከፍተኛውን የተመጣጠነ ምግብ ንጥረ ነገሮችን ለመስጠት የተለያዩ ፍራፍሬዎች በቀን ውስጥ በተለያዩ ጊዜያት መወሰድ አለባቸው ፡፡
ኪዊ በጠዋቱ መበላት ይሻላል ፡፡ ኪዊ በብርቱካን ውስጥ ካለው የበለጠ ብዙ ቫይታሚን ሲ ይ containsል ፡፡ ከኪዊ ይልቅ ብርቱካንማ ፣ ግሬስ ፍሬ ወይም ጥቂት የፖሜ ቁርጥራጭ መብላት ወይም ከብርቱካን ወይንም ከወይን ፍሬ ጋር የተቀላቀለ አዲስ የተጨመቀ የሎሚ ጭማቂ መጠጣት ይችላሉ ፡፡
ኪዊ ወይም የሎሚ ፍሬ ከተመገቡ በኋላ በየቀኑ ለቫይታሚን ሲ ፍላጎትዎን ያረካሉ እና ባትሪዎን ባትሪዎን ሙሉ ቀን ይሞላሉ ፡፡
ወይኖች ለጣፋጭ ምርጥ ፍሬዎች ናቸው ፡፡ የደከመውን አንጎል ለመመገብ የሚመች ብዙ ግሉኮስ አለው ፡፡ ተጨማሪ ፓውንድ በቀላሉ ስለሚያገኙ ወይኖች ከመጠን በላይ መሆን የለባቸውም።
ምሳ ላይ ለጣፋጭ ወይን የማይበላ ከሆነ ከሰዓት በኋላ አንጎልዎን በበርካታ ወይኖች ወይም ጥቂት ዘቢብ በመመገብ ይመገቡ ፡፡ ይህ መጠን የፈጠራ ደረጃን ለመጠበቅ በቂ ነው ፡፡
የወይን ጣፋጭ ፣ ደረቅ ወይም ጭማቂ ይሁን ፣ በጡንቻ ድምፅ ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው እናም ከሰዓት በኋላ ከድካም ይጠብቃል ፡፡
ፖም ከዋናው ምግብ በፊት የሚቻል ከሆነ የሚበላ ፍሬ ነው - ለእራትም ሆነ ለምሳ ፡፡
ፖም ከፍተኛ መጠን ያለው የጨጓራ ጭማቂ ለመልቀቅ ይረዳል ፣ ስለሆነም ምግብን በተሻለ ለማዋሃድ ለማገዝ ፖም ይበሉ ፡፡
ጣፋጭ ወይንም ጎምዛዛ ፖም ብትመርጡ ምንም ችግር የለውም ፣ አስፈላጊው ቁርጥራጮቹን በቀስታ ማኘክ እና የጨጓራ ጭማቂን ደረጃ ከፍ ለማድረግ ረዘም ላለ ጊዜ ነው ፡፡
ሙዝ በጣም ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ስላለው ከመጠን በላይ መወሰድ የሌለበት ፍሬ ነው ፡፡ በቀን ከአንድ በላይ ሙዝ አይበሉ ፡፡ እነዚህ ፍራፍሬዎች ከሰዓት በኋላ አምስት ሰዓት አካባቢ ለመብላት ተስማሚ ናቸው ፡፡ እንዲሁም ከአካላዊ እና ከአእምሮ ጉልበት በኋላ ጥንካሬን ያድሳሉ።
ፕለም በሆድ ችግሮች ለሚሰቃዩ ሰዎች ፍጹም ፍሬ ነው ፡፡ እራት ከመብላቱ በፊት ለሦስት ሰዓታት ያህል በቀን አንድ ፕለም ይበሉ ፣ እና የምግብ መፍጨት ችግር የለብዎትም ፡፡
የሚመከር:
ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን እንዴት ማጠብ እንደሚቻል
ፍራፍሬዎችና አትክልቶች የብዙ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት እና አልሚ ምግቦች ዋና ምንጭ እንደሆኑ ሁሉም ሰው ያውቃል ፣ ለዚህም ነው ጥሩ ጤናን እና ጠንካራ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለመጠበቅ የሚረዱ ፡፡ ፍራፍሬዎች እና አንዳንድ አትክልቶች በጥሬው ለመብላት የተሻሉ በመሆናቸው ንጥረ ነገሮቻቸው ወደ ሰውነት እንዲደርሱ ይደረጋል ፡፡ በጣም ብዙ ጊዜ ግን ፣ በጣም ጠቃሚ ከሆኑት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ጋር በጣም የምንጎዳቸው ፡፡ ኬሚካሎች እና ፀረ-ተባዮች ለአትክልትና ፍራፍሬ እርባታ ያገለግላሉ ፡፡ እነሱ ብዙውን ጊዜ በተበከለ አካባቢ ውስጥ ናቸው ፣ እናም ወደ ገበያ ሲገቡ ከሌሎቹ ባክቴሪያዎች እራሳቸው ወይም ከገዢዎች ይጋለጣሉ ፡፡ ስለሆነም እራሳቸውን ከሚይዙት ጎጂ ንጥረ ነገሮች ሁሉ ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን
ሩዝ - የተለያዩ ዓይነቶች ፣ የተለያዩ ዝግጅቶች
ነጭ ወይም ቡናማ ፣ ሙሉ እህል ፣ ባዶ ፣ በአጫጭር ወይም ረዥም እህል… ባስማቲ ፣ ግሉተን ፣ ሂማላያን ፣ ጣፋጮች more እና ተጨማሪ ፣ እና ተጨማሪ - ከእስያ ፣ ከአፍሪካ ፣ ከአውሮፓ እና በአገራችን የሚበቅል ፡፡ ሩዝ በብዙ ልዩነቶች እና ዓይነቶች ውስጥ አለ ፣ ስለሆነም አንድ ሰው ለመዘርዘር ፣ ለማንበብ እና ለማስታወስ ጊዜው አሁን አይሆንም። ስለዚህ በእርግጠኝነት መሞከር ያለብዎትን አንዳንድ የሩዝ ዓይነቶች አጭር ምርጫ እነሆ- ሩዝ ባልዶ ባልዶ ሩዝ ምንም እንኳን ብዙም የታወቁ ባይሆኑም ፣ በኩሽና ውስጥ ባሉ የተለያዩ አፕሊኬሽኖቻቸው ምክንያት በፍጥነት እየጨመሩ ነው ፡፡ እጅግ በጣም ጥሩ ጣዕም ያለው እና ከማንኛውም የዝግጅት ዘዴ በኋላ በማይታመን ሁኔታ ጥሩ ይመስላል። ይህ ዓይነቱ የጣሊያን ሩዝ ለሪዞቶ ብቻ ሳይሆን ለተለያዩ የምግብ
ፍራፍሬዎችን በጥሩ ሁኔታ እንዴት እንደሚመገቡ
እንግዶች በምንሆንበት ጊዜ ፣ በምግብ ቤት ወይም በምግብ ግብዣ ላይ ጥሩ አፈፃፀም ለማሳየት አስደሳች ፍራፍሬዎችን እንዴት መመገብ እንዳለብን ማወቅ ጥሩ ነው ፡፡ እራት እንድትጋብዝ ከጋበዘው አዲሱ አድናቂዋ ፊት እያንዳንዱ እመቤት ቆንጆ ፍሬ ብትበላ የሚያምር ትመስላለች ፡፡ ፖም እና ፒር ከተለመደው ጎድጓዳ ውስጥ ተወስደው በልዩ የፍራፍሬ ቢላዋ ይላጫሉ ፣ ልጣጩም ጠመዝማዛ ይሆናል ፡፡ እሱ ከእጀታው ይጀምራል እና የተላጠው ፍሬ በሳህኑ መሃል ላይ ይቀመጣል ፡፡ ቢላውን በመጠቀም ግማሹን ቆረጡ እና ከዚያ ግማሾቹን ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ፡፡ እነሱ በሹካ ይበላሉ ፡፡ ፒች እና አፕሪኮት - በተለየ መንገድ ይመገባሉ ፡፡ ቢላዋ በ “ቆዳው” ካልበሏቸው achesርሾቹ ተወስደው በወጭቱ ላይ ይላጫሉ ፡፡ ከዚያ ግማሹን ይቆርጡ ፣ ድንጋዩን ያስወግዱ እና
አንድ ዛፍ 40 የተለያዩ ፍራፍሬዎችን ያፈራል
አንድ ዛፍ ፒች እና አፕሪኮት ፣ ፕሪም ፣ ቼሪ እና ሌሎችም ጨምሮ 40 የተለያዩ የፍራፍሬ ዓይነቶችን ያፈራል ፡፡ እነዚህ ብዙ ፍራፍሬ ያላቸው ዛፎች በብዙ የአሜሪካ ከተሞች ተተክለዋል - በአጫጭር ኮረብታዎች ፣ ፓውንድ ሪጅ ፣ ሳንታ ፌ ፣ ሉዊስቪል ውስጥ ይታያሉ ፡፡ እነዚህ አስገራሚ ዛፎች በተንጣለለው ሳም ቫን አይከን የተተከሉ ናቸው - የተለያዩ የፍራፍሬ ዛፎችን በመቁረጥ ወይም እምቦጭ በመቁረጥ ነባር ዛፎችን ለማንፀባረቅ ችሏል ፡፡ ከተወሰነ ጊዜ በፊት ከሰራኩዝ ዩኒቨርሲቲ የተቀረፀው የቅርፃ ቅርጽ ባለሙያ በመንግስት እርሻ የሙከራ ጣቢያ አንድ የፍራፍሬ እርሻ ገዛ ፡፡ የኒው ዮርክ ግዛት ነበር እና በ 2008 መተው ነበረበት ፡፡ እዚያ ነበር አይከን ሙከራዎቹን የጀመረው እና ብዙም ሳይቆይ ከባድ ተሞክሮ ያተረፈ ፡፡ በመጀመሪያ ፣ አርቲስ
የተለያዩ ፍራፍሬዎችን እንዴት ማከማቸት?
የፍራፍሬዎችን ማከማቸት በተለይም ጥራታቸውን ለመጠበቅ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ቫይታሚኖቻቸውን እና ማዕድኖቻቸውን በተቻለ መጠን ለማቆየት በጣም ጥሩው ማጠራቀሚያ በፕላስቲክ ከረጢቶች ውስጥ በማቀዝቀዣ ውስጥ ነው ፡፡ እነሱ አስቀድመው አይታጠቡም ፣ ግን ወዲያውኑ ከመብላቱ በፊት ፡፡ በተለይም እንደ እንጆሪ ያሉ ለስላሳ ፍራፍሬዎች ይህ እውነት ነው ፡፡ እነሱ በማቀዝቀዣው ውስጥ ባለው የመስታወት ሳህን ውስጥ ሳይታጠቡ ይቀመጣሉ እና እንዳይበስሉ እና እንዳይበሰብሱ በተቦረቦረ ወረቀት ተሸፍነዋል ፡፡ ፍራፍሬዎቹ በማቀዝቀዣው ውስጥ በማቀዝቀዝ ቫይታሚኖቻቸውን ለረጅም ጊዜ ይይዛሉ ፡፡ እዚያ የመደርደሪያ ሕይወታቸው ከ 10 ወር ያልበለጠ ነው ፡፡ ፍራፍሬዎቹ በክረምቱ ወራት ሊጠጡ ይችላሉ ፣ ከጃም ፣ ጭማቂ እና ሌሎችም የተሠሩ። ግን ብቻ አይደለም ፡፡ እንዴ
