2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-07-26 16:39
ዛሬ ብዙዎችን ማግኘት ይችላሉ አመጋገቦች በፍጥነት ክብደትዎን እንደሚቀንሱ ተስፋ ሰጭዎ ፡፡ ሆኖም ግን ብዙዎቹ በጭራሽ ጤናማ አይደሉም ፣ እና ውጤታቸው ለረጅም ጊዜ የሚቆይ አይደለም።
በሌላ በኩል ለሰውነትዎ ጠቃሚ የሆኑ እና የዮ-ዮ ውጤት የሌላቸው አመጋገቦች አሉ ፡፡ ከነሱ መካከል የሚባሉት ይገኙበታል የቪክቶሪያ አመጋገብ. ክብደትን ለመቀነስ የሚያስችለውን ውጤት ያስገኘ ሲሆን ሰውነትዎን ጠቃሚ ማዕድናትን እና ቫይታሚኖችን አያሳጣቸውም ፡፡
የቪክቶሪያ አመጋገብም የድሆች ምናሌ በመባል ይታወቃል ፡፡ እንደ ብራን ፣ ሄሪንግ ፣ ሊቅ ፣ ቢጤ ፣ ፖም ያሉ ተፈጥሯዊ ምግቦችን ይመገባል ፡፡ ቼሪ ፣ ጎመን ፣ ካሮት ፣ እርጎ እና አይብ እንዲሁ ይፈቀዳሉ ፡፡
ሆኖም ፣ ሁሉም ተፈጥሯዊ እና ከኦርጋኒክ እርሻ የተገኙ መሆናቸው አስፈላጊ ነው ፡፡ በዚህ መንገድ ሰውነትዎ አስፈላጊ ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን አይነፈግም ፣ ነገር ግን በዛሬው ጊዜ ገበያውን በሚያጥለቀለቁ በአብዛኛዎቹ ምግቦች ውስጥ የሚገኙትን የተጣራ ካርቦሃይድሬትን ፣ መከላከያዎችን እና ሁሉንም ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ያድናል ፡፡
የቪክቶሪያ አመጋገብ በእርሻ ምግብ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ትኩስ ፍራፍሬዎችን ፣ አትክልቶችን ፣ አይብ እና ዓሳዎችን የያዘ ስለሆነ የሜዲትራንያንን ምግብ በተወሰነ መልኩ የሚያስታውስ ነው። በጥብቅ ከሆንክ በእሱ አማካኝነት ከፍተኛ ውጤቶችን ልታገኝ ትችላለህ ፣ ሳይንቲስቶች ጽኑ ናቸው ፡፡
የሚመከር:
ከፓሲሌ ሻይ ጋር በቀላሉ ክብደትን ይቀንሱ
በእያንዳንዱ ቤተሰብ ውስጥ በስፋት ጥቅም ላይ በሚውለው በቡልጋሪያ ገበያ ላይ ፓርሲ ምናልባት በጣም የተለመደ ቅመም ነው ፡፡ ለሰላጣዎች ፣ ለሾርባዎች እና ለስጋዎች አስደናቂ መዓዛ ይሰጣል ፣ እንዲሁም ሁሉንም ዓይነት ምግቦችን ለማስጌጥ ያገለግላል ፡፡ ግን በጣም አስደሳችው ነገር አስደናቂ ጣዕም እና ማሽተት በተጨማሪ ነው parsley የሚለውም በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ የእሱ የጤና ባህሪዎች ለሰው ልጅ ከረጅም ጊዜ በፊት ይታወቃሉ ፣ ግን በደንብ ባልታወቀ ሁኔታ በፓስሌ ክብደት መቀነስ እንደሚችሉ ነው ፡፡ ከዚህ ተዓምራዊ ቅመም ሻይ ብቻ ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል ፣ ምክንያቱም ከብዙ አረንጓዴዎች በተለየ በሙቀት ሕክምና ወቅት ጠቃሚ ባህሪያቱን አያጣም ፡፡ ለዚያ ነው እዚህ ጋር ክብደት እንዴት እንደሚቀንሱ እናሳይዎታለን parsley ሻይ እና ለምን ጠ
በዚህ ውጤታማ የሶስት ቀን የእንቁላል አመጋገብ ክብደትን በጥበብ ይቀንሱ
ሌላ አላስፈላጊ ቀለበት ማስወገድ ሲኖርብን ለእርዳታ ይመጣል የሶስት ቀን አመጋገብ ከእንቁላል ጋር . እሱ በጣም ጥብቅ እና ዝቅተኛ የካሎሪ ነው ፣ ግን አሁንም ለሶስት ቀናት ብቻ ነው ፣ ውጤቱም ዋጋ ያለው ነው። ያስታውሱ በምንም ሁኔታ ቢሆን ከተጠቀሰው ጊዜ በላይ መቀጠል የለብንም ፣ ምክንያቱም ረዘም ላለ ጊዜ ከተከበረ ከጥቅሙ የበለጠ ጉዳት ልናደርስ እንችላለን ፡፡ በአመጋገቡ ውስጥ ካለው ድንች ውስጥ ሰውነታችንን በኃይል እና በብዙ ፖታስየም እናቀርባለን ፡፡ እና ከእንቁላሎቹ ውስጥ እንደ ቫይታሚን ዲ ፣ ከፍተኛ መጠን ያለው ሊኪቲን ፣ ግን ደግሞ ብዙ ኮሌስትሮል ያሉ ጠቃሚ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ይወጣሉ ፡፡ ከሶስተኛው ቀን በኋላ ስርዓቱን መከተልዎን ከቀጠሉ የልብ ምትዎን ማዘግየትም ይቻላል። ይኸውልህ የመጀመሪያ ቀን - ከቅቤ
አመጋገብ አምስት የሾርባ ማንኪያ-ያለ ረሃብ ክብደትን ይቀንሱ
አመጋገብ አምስት የሾርባ ማንኪያ ከቅርብ ጊዜ ወዲህ በጣም ታዋቂ ከሆኑ የክብደት መቀነስ ዘዴዎች አንዱ ነው ፡፡ ክብደትን በከፍተኛ ሁኔታ ለመቀነስ በሚፈልጉ ሰዎች ተመራጭ ነው ምክንያቱም ብዙ ጊዜ እንዲበሉ እና እራሳቸውን ጣፋጭ ምግቦችን እንዳያጡ ስለሚያደርግ ነው። ብቸኛው ደንብ በአንድ ምግብ ከአምስት የሾርባ ማንኪያ ምግብ መውሰድ አይደለም ፡፡ ይህ መጠን ሙሉ እና ጉልበት እንዲሰማን ለማድረግ በቂ ስለሆነ ምንም አይነት ችግር ሳይገጥመን ገዥውን አካል በቀላሉ ማስተካከል እንችላለን ፡፡ አመጋገብን በሚከተሉበት ጊዜ መከተል የሚችሉት የናሙና ምናሌ ይኸውልዎት- 8.
በሆሊስቲክ አመጋገብ በቀላሉ ክብደትን ይቀንሱ! እንደዚህ ነው
የተሟላ ምግብ በምስራቅ ሁለንተናዊ መድኃኒት ላይ የተመሠረተ ነው - Ayurveda. በዚህ አመጋገብ ብዙ ምግብን በአንድ ጊዜ አለመብላት አስፈላጊ ነው ፣ ግን ወደ ብዙ ትናንሽዎች መከፋፈል ፡፡ የፍጆታ መንገድም አስፈላጊ ነው - ብዙ ማኘክ ሳይኖር በፍጥነት መዋጥ ሰውነትን ከመጠን በላይ ስለሚጭን እና ጭንቀትን ያስከትላል ፡፡ የተሟላ ምግብን መሠረት ያደረገ - ለቁርስ ፣ ትኩስ ፍሬ ፣ ለውዝ ወይም አይብ ይበሉ ፡፡ የፓስታ ፍጆታ አይመከርም;
በሴይለር አመጋገብ ረሃብ ሳይሰማዎት ክብደትን ይቀንሱ
የሴይለር አመጋገብ የተሰየመው በደራሲዋ አና ሴይለር ነው ፡፡ ይህ የመመገቢያ ዘዴ በስዊዘርላንድ በሚገኙ የህክምና ማዕከላት ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውል ሲሆን ሰዎች ሰውነታቸውን ሳይደክሙ እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እንዳያጡ ያደርጋቸዋል ፡፡ በቀን ከ 1200 እስከ 1500 ካሎሪዎችን ይወስዳል ፣ በሌላ አነጋገር - ሰውነታችን በመደበኛነት ብቻ ሳይሆን ንቁ የአኗኗር ዘይቤ እንዲሠራ የሚያስፈልገው መጠን። አመጋጁ ምንም ተቃራኒዎች የለውም ፣ ግን ለሰውነት በርካታ ጥቅሞች አሉት ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደትን ይቀንሰዋል ፣ የደም ዝውውርን ያሻሽላል ፣ ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል እንዲሁም ቆዳን ለስላሳ እና ቆንጆ ያደርገዋል ፡፡ የሴይለር አመጋገብን መከተል ጀምሮ የተሻሻሉ ምግቦችን ፣ ኬክ ፣ ቺፕስ ፣
