2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በጨረር ሕክምና ወቅት እና በኋላ ለመፈወስ ሰውነትዎ ብዙ ኃይል ይጠቀማል ፡፡ በዚህ ወቅት ክብደትዎን ለመጠበቅ በቂ ካሎሪ እና ፕሮቲን መመገብ አስፈላጊ ነው ፡፡ ከጨረር ሕክምና በኋላ ልዩ ምግብ ይፈልጉ እንደሆነ በትክክል በበቂ ሁኔታ ሊገመግም የሚችል ዶክተርዎን ያማክሩ። እንዲሁም ከሥነ-ምግብ ባለሙያ ጋር መነጋገር ለእርስዎ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡
ብዙ ባለሙያዎች አንድ ሰው አስፈላጊ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች ከቪታሚኖች እና ከማዕድን ማሟያዎች ይልቅ ከጠቅላላ እህል ካገኘ በጣም በተሻለ ሁኔታ በተሻለ ሁኔታ ሊያቀርብ ይችላል ብለው ያምናሉ ፡፡ በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች እና በፀረ-ኢንፌርሽን ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ በተቻለ መጠን ብዙ ኦርጋኒክ-ተኮር ምግቦችን እንዲመገቡ ይመክራሉ። በኋላ ያለው አመጋገብ የጨረር ሕክምና በመስቀል ላይ (ብሮኮሊ ፣ ጎመን) ፣ ብርቱካንማ ቢጫ እና አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች እና በጣም በቀለማት ያሸበረቁ ፍራፍሬዎች ላይ ልዩ ትኩረት ሊኖራቸው ይገባል ፡፡
በተጨማሪም ዓሦችን (ሳልሞን ፣ ኮድ ፣ ቱና ፣ ሄሪንግ ፣ ማኬሬል እና ሳርዲን) መመገብ ፣ ቀይ ሥጋን እና የተቀዳ ስጋን በከፍተኛ የስብ ይዘት መገደብ እና የወተት እና የወተት ተዋጽኦዎችን መገደብ ወይም ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ይመከራል ፣ ምክንያቱም የወረርሽኝ ጥናት እንደሚያሳየው የህዝብ ብዛት አነስተኛ እንስሳ ነው ፡ የወተት ተዋጽኦዎችን ጨምሮ ስብ በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች የካንሰር መጠን ዝቅተኛ ነበር ፡፡
የመጨረሻው ግን ቢያንስ የተጣራ እና የተቀነባበሩ ምግቦችን ፣ የተጣራ ስኳር ያላቸውን ምግቦች እንዲገድቡ ይመክራሉ ፣ ምክንያቱም ከፍ ያለ glycemic ኢንዴክስ ያላቸው ምግቦች ዕጢን ሊያነቃቁ ከሚችሉ ከፍ ካሉ የእድገት ምክንያቶች ጋር የተቆራኙ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
በኋላ ጤናማ አመጋገብ በተጨማሪ የጨረር ሕክምና የሚመከሩ እና ለተመቻቸ ጤና አስፈላጊ የሆኑ በርካታ ማሟያዎች አሉ ፡፡ ተመራማሪዎቹ የቫይታሚን ዲ ጉድለትን ከጡት ካንሰር ጋር የሚያያይዙ መረጃዎች እየጨመሩ መምጣታቸውን በመግለጽ ከ1000-2,000 አይ ዩ ቫይታሚን ዲ 3 መውሰድ እንዳለባቸው ጠቁመዋል ፡፡
የአጥንት ጥንካሬ በሴቶች ላይ በተለይም ከወር አበባ ማረጥ በኋላ ሴቶች ወይም ፀረ-ኤስትሮጂን ካንሰር ሕክምናን ያካሂዱ ሴቶች ማግኒዥየም ፣ ካልሲየም እና ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶችን እንዲወስዱ ይመከራል ፡ ከካንሰር ምርመራ እና ሕክምና ጋር ሊዛመድ ይችላል ፡፡
ሌላው መመሪያ የሚሰጠው ምክር ቫይታሚን ሲን መውሰድ ነው ፣ ይህም ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂ እና በየቀኑ ከ 250 እስከ 500 ሚ.ግ መጠን ውጥረትን ለመቋቋም ይረዳል ፡፡ ጨረሩ በልብዎ አቅራቢያ ባለ ቦታ ቢሆን ኖሮ ፣ ጨረር ከተለቀቀ በኋላ የልብ ጡንቻን ለመከላከል በየቀኑ ኮኤንዛይም Q10 60-100 mg መውሰድ ይመረጣል ፡፡
የሚመከር:
ከጎጂዎቹ ምግቦች በኋላ ይህንን ይበሉ እና ጤናማ ይሁኑ
ጎጂ ምግቦች በዙሪያችን አሉ ፡፡ ምንም ያህል ብናስወግዳቸው አሁንም እነሱ በእኛ ጠረጴዛ ላይ ያበቃሉ ፡፡ እራሳቸውን ከሚመገቡት የጤና ችግሮች እራሳችንን ለመጠበቅ በተረጋገጠ ዘዴ ላይ መተማመን እንችላለን ፡፡ በየቀኑ በአካባቢያችን ጎጂ የሆኑ ምግቦች አሉ ፡፡ ጥበቃውን ዝቅ ማድረግ እና ለእነሱ እጅ መስጠት ቀላል ነው ፡፡ ቺፕስ ፣ ሳንድዊቾች ወይም የፈረንሳይ ጥብስ - በእርግጠኝነት ለጤናማ አኗኗር እቅዳችንን ያበላሻሉ ፡፡ እነዚህ ምግቦች የበለጠ ጨው ፣ ብዙ ስብ ፣ ስኳሮች እና ሰው ሰራሽ ጣዕሞች ወይም ተጠባባቂዎች ወደ ሰውነት ውስጥ ያመጣሉ ፡፡ ውጤቱ የሆድ እብጠት ፣ ጋዝ እና ሰነፍ አንጀት ነው ፡፡ ጤናማ ያልሆነ ምግብ መመገብ የሚያስከትለው ውጤት እኛን ሲይዘው በሆድ ውስጥ ያለውን ምቾት እና ከባድነት ለመቋቋም የሚያስችሉ ዘዴዎችን መፈለግ
እንቅልፍ ካጣ በኋላ ካፌ በኋላ ቡና ይረዳል የሚለው ተረት
ከከባድ ምሽት በኋላ ጠዋት ምን ያድነናል? የዚህ ጥያቄ ተፈጥሯዊ መልስ ቡና ነው ፡፡ በጣም ታዋቂው መጠጥ በእርግጠኝነት ያበረታታል እናም በስራ ቀን መጀመሪያ ላይ ተስማሚ ለመምሰል ብዙ ጥረቶቻችንን ይረዳል ፡፡ ሆኖም እንቅልፍ ከሌለው ምሽት የሰውነት ችግሮችን መፍታት ይችላል? በሚሺጋን ዩኒቨርሲቲ የሚገኙ ሳይንቲስቶች ከሙከራዎች በኋላ ይህንን ጥያቄ ለመመለስ ሞክረዋል ፡፡ በቡና ተዓምራዊ ኃይል ውስጥ ያሉ አማኞች እንቅልፍ ማጣት ከአእምሮ ሥራ ፣ ከማተኮር እና ፈጣን አስተሳሰብ ጋር የተያያዙ በጣም ብዙ ሂደቶችን እንደሚያደናቅፍ ማወቅ አለባቸው ፡፡ በቂ እንቅልፍ ማጣት አንድ ሰው ንቁ እና ጥሩ የአካል ብቃት የሚሹ የግንዛቤ ስራዎችን የመፍታት ችሎታን ይቀንሰዋል ፡፡ ይህንን አጋጣሚ ለመፈተሽ ካፌይን በእይታ ችሎታ ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ እንዲሁ
ከመጠን በላይ ከሞቁ በኋላ ጎጂ የሆኑ ምግቦች
በአጠቃላይ እንደ ጠቃሚ የምንገነዘባቸው አንዳንድ ምግቦች ከመጠን በላይ ሙቀት ካላቸው በሰው አካል ላይ ያላቸውን አዎንታዊ ተፅእኖ ሙሉ በሙሉ ሊቀለብሱ ይችላሉ ፡፡ ለአንዳንድ ምርቶች አሁን እነሱን መመገብ አስፈላጊ ነው ፡፡ በምርቱ ላይ በመመርኮዝ እንደገና ከተሞቁ እና ከተመገቡ በኋላ የሚያስከትላቸው ጎጂ ውጤቶች የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ 1. ቢት - ቢት ለሰው አካል ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የተሞሉ ናቸው ፣ ግን ትኩስ በሚሆንበት ጊዜ ብቻ መጠጣት አለበት ፡፡ እነዚህ ንጥረ ነገሮች የሙቀት ሕክምናን ስለሚቀንስ ይቀንሳሉ;
አረንጓዴ ሻይ ከ Hangovers እና ከጨረር ያድናል
ኤሺያውያን አልኮልን የሚያፈርስ በጉበታቸው ውስጥ ኢንዛይም ስለሌላቸው አረንጓዴ ሻይ በጃፓን ውስጥ በጣም የተለመዱ የሃንጎቨር መጠጦች አንዱ ነው ፡፡ ስለዚህ ፣ የበለጠ ጠጥተው ከጠጡ በኋላ ፣ በፍጥነት የመጠን / የመብላት ዘዴን ይፈልጋሉ ፡፡ አረንጓዴ ሻይ እንዲሁ መፈጨትን ይረዳል ፣ የምግብ ፍላጎትን ያሻሽላል ፣ የስብ ማቀነባበርን ያፋጥናል ፡፡ ጀርሞችን ይገድላል ፣ ሰውነትን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች ያጸዳል ፣ አንጎልን ያነቃቃል እንዲሁም ያነቃቃል ፡፡ የዲያቢክቲክ ውጤት አለው ፣ መጥፎ የአፍ ጠረንን ያስወግዳል እንዲሁም ጥማትን ያረካል። የሬዲዮአክቲቭ ጎጂ ውጤቶችን ይቀንሳል። በሁለተኛው የዓለም ጦርነት ወቅት ፣ በሂሮሺማ ከአቶሚክ ፍንዳታ በኋላ ሻይ አዘውትሮ የመጠጥ ልማድ ካላቸው ሰዎች መካከል ጉዳቱ አነስተኛ እንደነበር ተገኘ ፡፡ በቻይና
ጎመን ከጨረር ሊጠብቀን ይችላል
የአሜሪካ ሳይንቲስቶች ጎመን ከጨረር ለመጠበቅ ሁለንተናዊ መድኃኒት ሊሆን እንደሚችል ተገንዝበዋል ፡፡ በሙከራዎች ውስጥ ፣ በመስቀል ላይ ያሉ ቤተሰቦች አትክልቶች - ጎመን ፣ የአበባ ጎመን እና የብራሰልስ ቡቃያ ፣ የላብራቶሪ አይጦች ገዳይ ከሆኑ የጨረር መጠኖች የተጠበቁ ሆነው ተገኝተዋል ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት እንደሚሉት ይህ መስቀለኛ አትክልቶች ሰዎችን ሊረዱ እንደሚችሉ ያረጋግጣል ፡፡ ጎመን ለካንሰር ህክምና ይረዳል እንዲሁም እንደ ማቅለሽለሽ ባሉ ህክምና የጎንዮሽ ጉዳቶች ላይ እንደ ውጤታማ መፍትሄ ሆኖ ያገለግላል ፡፡ በመስቀል ላይ ባሉ አትክልቶች ውስጥ የተካተተው 3'-diindolylmethane ውህድ ለሰዎች ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑ ተረጋግጧል ፡፡ ከጆርጅታውን ሎምባርዲ ኮምፕሌክስ ካንሰር ማዕከል ባልደረባ የሆኑት ዶ
