2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ከእድሜ ጋር ለውጦች በእያንዳንዱ ሰው ላይ ይከሰታሉ - ውጫዊ ለውጥ የነገሮች አንድ ወገን ብቻ ነው ፡፡ ማህደረ ትውስታው ቀስ በቀስ እየተዳከመ የመረጃው ማከማቸት ይበልጥ እየከበደ ይሄዳል - እኛ እዚህ ግባ የማይባሉ እውነታዎችን እና ዝርዝሮችን ማጣት እንጀምራለን
የትኛውም የማስታወስ ችግር ካለብዎት ልዩነታቸውን ልዩ ባለሙያ ማማከሩ የተሻለ ነው ፣ ምክንያቱም የእነሱን ከባድነት መጠን በራስዎ መፍረድ አይችሉም ፡፡
በሌላ መንገድ በየቀኑ ያደረጉት የመጀመሪያ ደረጃ እርምጃዎች እና ዛሬ እርስዎ ማስታወስ ካልቻሉ ልዩ ባለሙያተኛን ለመጎብኘት አያመንቱ ፡፡ ግራ መጋባት እና ግራ መጋባት ከተሰማዎት ዶክተርን ይመልከቱ ፡፡
በእርግጥ የህዝብ መድሃኒት ለማስታወስ የሚረዳ ትልቅ መሳሪያ ነው ፡፡ እምነት የሚጥሉባቸው እና ማህደረ ትውስታን ለመመለስ የሚጠቀሙባቸው ብዙ ቅመሞች አሉ። በጣም ታዋቂ ከሆኑት መካከል አንዱ ባሲል ነው ፡፡
ምግብ ማብሰል ውስጥ በጣም ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውል ሲሆን ደስ የሚል ሽታ ስላለው በጣም ከሚወዱት ቅመሞች ውስጥ ነው። የተለያዩ ምርመራዎች እንደሚያሳዩት የባሲል መዓዛ ወደ ውስጥ መሳብ በኢንሴፋሎግራም ውስጥ የቤታ ሞገዶች እንዲታዩ ያነቃቃል ፡፡
ይህ በእውነቱ የአንጎል እንቅስቃሴ መጨመሩን የሚያሳይ ነው ፡፡ የባዝል ዘይት ገዝቶ በልብስዎ ላይ ለመተግበር በቂ ነው ፡፡
ለበለጠ ውጤት ደግሞ ጥቂት ጠብታዎችን በመዓዛዎ ላይ ይጨምሩ - ስለዚህ መላው ክፍል የባሲል መዓዛ ስለሚሰማው ሁሉም ሰው ጠቃሚ የሆኑ ንብረቶቹን ለመጠቀም ይችላል ፡፡
የአሮማቴራፒ ባለሙያዎች ቅባቶቹ በጣም ጠንካራ በመሆናቸው በቀጥታ ወደ ቆዳው እንዳይተገበሩ ይመክራሉ ፡፡ የባዝል ዘይት ብቻ ሳይሆን ትኩረትን ወደነበረበት ለመመለስ እና የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡
እንዲሁም የፔፐርሚንት ዘይት ፣ ሮዝሜሪ ፣ ሂሶጵን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ የአሮማቴራፒ የእንቅልፍ ችግርን ፣ ድካምን አልፎ ተርፎም ጉንፋን ጨምሮ ብዙ በሽታዎችን ይረዳል ፡፡
የጥድ ፣ የፔፔርሚንት ፣ የአርዘ ሊባኖስ እና የባሕር ዛፍ ዘይቶች በመተንፈሻ አካላት ላይ በጣም ጥሩ ውጤት ያላቸው ሲሆን በጉንፋን በሚሰቃየን ጊዜ በቀዝቃዛው ወራት በአሮማቴራፒ ባለሙያዎች ይመከራሉ ፡፡
የማያቋርጥ ሳል በካሞሜል ወይም በቲማ ዘይቶች ሊድን ይችላል ፡፡ በእንቅልፍ ላይ ችግሮች ካሉ የላቫንደር ዘይት ይመከራል - በአልጋ ጠረጴዛው ላይ በተቀመጠው የእጅ መያዣ ላይ አንድ ወይም ሁለት ጠብታዎች ብቻ ይወርዳሉ። ተቃራኒው ውጤት ሊኖረው ስለሚችል ኤክስፐርቶች በዚህ ሽታ እንዳይበዙ ያስጠነቅቃሉ ፡፡
የሚመከር:
እህሎች ትኩረትን ይጨምራሉ
ለዓመታት የጥራጥሬ እህሎችን የሚያመርቱ ምርቶች የምግብ ምርቱን አንዳንድ ጥቅሞች በማቅረብ የወላጆችን ትኩረት ለመሳብ እየሞከሩ ነው ፡፡ በአዲሱ ጥናት መሠረት ኦትሜል ፣ ብራና እና ሌሎች እህሎች በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች ትኩረታቸውን እንዲጨምሩ ያደርጋቸዋል ፡፡ በእንግሊዝ ለንደን ኪንግ ኮሌጅ በተደረገ አንድ ጥናት እንዳመለከተው አንድ ጎድጓዳ ሳህን በጠዋት መመገብ የአንዳንድ ልጆች ደካማ የትምህርት ቤት አፈፃፀም እንዲሻሻል አድርጓል ፡፡ በእንግሊዝ ቴሌግራፍ የታተመው ጥናቱ ያተኮረው የሁለት ቡድን ወጣቶች ቡድን የአእምሮ ብቃት ትንተና ላይ ነው ፡፡ በአራት ቀናት ውስጥ የመጀመሪያው ቡድን ለቁርስ እህል ሲሰጥ ሁለተኛው ቡድን ደግሞ የግሉኮስ መጠጥ ተሰጠው ፡፡ የጥናቶቹ ማጠቃለያ ውጤቶች እንደሚያሳዩት ዝቅተኛ ግላይኬሚክ መረጃ ጠቋ
ፈጣን ምግብ መመገብ የማስታወስ ችሎታን ይጎዳል
በአውስትራሊያ ሳይንቲስቶች በተደረገው ጥናት መሠረት ፈጣን ምግብ መመገብ በአንጎል ሥራ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳደረ ሲሆን የዚህ የመጀመሪያው ምልክት የማስታወስ እክል ነው ፡፡ ባለሙያዎቹ በአንድ ሳምንት ውስጥ ብቻ ከፈጣን ምግብ ሰንሰለቶች የሚመጡ ምግቦች የሚያስከትሏቸው አሉታዊ ውጤቶች ሊስተዋል ይችላል ብለዋል ፡፡ እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ በሰው አንጎል ላይ ይህ አስደንጋጭ ውጤት ከፍተኛ የሆነ ከፍተኛ መጠን ያለው ጎጂ ቅባቶችን የያዙ ምርቶች በመሆናቸው የደም ሥሮች ውስጥ “መጥፎ” ኮሌስትሮልን እንዲጨምሩ እና የደም ዝውውርን የሚያደናቅፉ ናቸው ፡፡ በቂ ኦክስጅንን እና አልሚ ምግቦችን የማይቀበል አንጎል ከዚህ በጣም ይሠቃያል ፡፡ በተጨማሪም አንድ ሰው የደም ግፊት መዘዝ በሚያስከትለው የስትሮክ ምት በቀላሉ ሊወድቅ ይችላል ፡፡
ስኳር የማስታወስ ችሎታን ይጎዳል
በእርጅና ጊዜ ሁሉም ሰዎች በአእምሮ ማነስ እና በአረጋውያን የመርሳት በሽታ የሚሰቃዩ አይደሉም ፡፡ የማስታወስ ችሎታዎን ለመጠበቅ እና ለረጅም ጊዜ በንጹህ አስተሳሰብ ለመቆየት የደም ስኳርን ለመቆጣጠር የተወሰኑ ህጎችን መከተል ያስፈልግዎታል ፡፡ ስሞችን ትረሳዋለህ? የገቡበትን ረስቶ በቤትዎ ውስጥ የተወሰነ ክፍል ይገባሉ? ትክክለኛዎቹን ቃላት ለማግኘት ይከብዳል? ከዕድሜ ጋር ለእነዚህ ጥያቄዎች አዎንታዊ መልሶች ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመሩ ይሄዳሉ ፡፡ ብዙ ሰዎች ይህ መጥፎ ምልክት እና የአልዛይመር መታየቱ ጠቋሚ ነው ብለው ይፈራሉ ፡፡ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ይህ እውነት አይደለም ፡፡ ከሠላሳኛው የልደት ቀን በኋላ ትዝታው መዳከም ይጀምራል ፡፡ ስለዚህ ጉዳይ መጨነቅ አያስፈልግም ፣ በእነዚህ ችሎታዎች ላይ ለውጦች በፍፁም የማይቀሩ ናቸው ፡፡ በአን
ኃይለኛ መድሃኒት - የማስታወስ እና ራዕይን ያሻሽላል እንዲሁም ስብን ይቀልጣል
ብዙ ዓመታት እያለፉ ሲሄዱ ሰውነት በለጋ ዕድሜው እንደበፊቱ ተመሳሳይ ችሎታ እንደሌለው ይበልጥ እናስተውላለን። ያ ነው - የቆዳ መለጠጥን ማጣት እንጀምራለን ፣ ከማንኛውም ሁኔታ በፍጥነት ማገገም ፣ በተግባር በተግባር ለወጣቶች ሁለት ቁልፎች ናቸው! ነገር ግን ዕድሜን መውቀስ ሙሉ በሙሉ የተሳሳተ ነው ፣ ምክንያቱም ለጤና አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን የምንወስድ ከሆነ እንደዚህ ያሉ ሁኔታዎች መኖር የለባቸውም ፡፡ ራዕይ እና ማህደረ ትውስታ ከጊዜ በኋላ በጣም የተጎዱ ናቸው። የማስታወስ ችሎታ መቀነስ የዕድሜ ብቻ ሳይሆን የተመጣጠነ ምግብ እጥረት የመጀመሪያ ምልክት ነው ፡፡ የሚያግዝ ብቻ ሳይሆን ለተአምር ፈውስ የሚሆን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ከእርስዎ ጋር እናጋራለን የማስታወስ ችሎታ ማቆየት እርስዎ ግን የተከማቹትን ስብ እና መርዛም ያጣሉ
የወይን ጭማቂ የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላል
በቅርብ ጊዜ አስፈላጊ ነገሮችን ብዙ እና ብዙ ጊዜ እንደሚረሱ ከተገነዘቡ ከወይን ጭማቂ ይከማቹ ፡፡ “ቴሌግራፍ” የተባለው የእንግሊዝ ጋዜጣ እንደጠቀሰው የአሜሪካ ሳይንቲስቶች እንደሚሉት የጠፋውን የማስታወስ ችሎታ በተሳካ ሁኔታ አገኘ ፡፡ ግኝቱ በማስታወስ እና በፍራፍሬ እና በአትክልት ፍጆታ መካከል ስላለው ግንኙነት መጠነ ሰፊ ጥናት አካል ነው ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት የማሰብ ችሎታን ማጣት በሚታገሉበት ጊዜ በእነዚህ ምግቦች ውስጥ ያሉት ፀረ-ኦክሲደንቶች ኃይለኛ መሣሪያ ናቸው ፡፡ ያንኪዎች ምን አደረጉ?
