2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሰዎች እንደ ሽምብራ ትንሽ የሆነ ነገር ለተለየ ምግብ ጣዕም ከፍተኛ አስተዋፅዖ እንደሚያበረክት እና በተመሳሳይ ጊዜ ለጤናማ መብላታችን ትልቅ ሚና እንደሚጫወት አይገነዘቡም ፡፡ ቺካዎች በቀላሉ ክብደትን ለመቀነስ እና ኃይል የሚሰጡን ፋይበር ፣ ማንጋኒዝ ፣ ፕሮቲን እና ብረት ይገኙበታል ፡፡
ከጤና ጠቀሜታዎች በተጨማሪ እነዚህ ትናንሽ ቤሪዎች ጥሩ ጣዕም ያላቸው እና ለሁሉም ዓይነት ምግቦች ተስማሚ ናቸው ፣ ይህም በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ይህን ምግብ ለማዘጋጀት ቢያንስ 5 መንገዶችን ያስታውሰናል ፡፡
1. የዶሮ ኩባያ ኬኮች
ወደ ኩባያዎ ኬክ ድብልቅ ውስጥ የተጨመሩ ጥቂት እፍኝ የተፈጩ ሽምብራዎች ሁሉንም ያስደስታቸዋል እናም በማንኛውም መንገድ ለማስወገድ የምንሞክረው የዱቄት ጥሩ ምትክ ይሆናሉ ፡፡
2. ቹቢ ችግር
ምናልባትም ብዙ ጊዜ ለስላሳዎች ይጠጡ ይሆናል እና ከአዲስ ፍራፍሬ እነሱን ለማምረት ይጠቅማሉ - በየቀኑ ጤናማ የመጠጥ መጠንዎን በሚያዘጋጁበት ጊዜ ጥቂት ጫጩቶችን በማከል እራስዎን ያስደነቁ ፡፡ ለሰው ሰራሽ ክኒኖች እና ለማጠናከሪያ ዱቄቶች በጣም ደህንነቱ የተጠበቀ መንገድ እና የተሻለው አማራጭ ይህ ነው ፡፡
3. በአቮካዶ እና በቺፕአፕ የተቆራረጡ
እውነተኛ ፣ ጣዕም ያለው ነገር ይፈልጋሉ ፣ ግን ጎጂ ቁርስ አይፈልጉም ፡፡ የተሟላ ዳቦ አንድ ቁራጭ ውሰድ እና በተፈጨ አቮካዶ እና ሽምብራ አሰራጭ ፡፡ ጨው እና ትንሽ ጥቁር ፔይን ይረጩ እና በታላቅ ሳንድዊች ይደሰቱ።
4. ቺክፓፕ ፋንዲሻ
በፊልም ጊዜ ለፖፖን በጣም ቀላል እና በተመሳሳይ ጊዜ ጥሩ ምትክ የለም ፡፡ የታሸጉ ጫጩቶችን ትወስዳለህ ፡፡ ይጭመቁት እና ያድርቁት ፡፡ ጥራጥሬዎችን በመጋገሪያ ወረቀት ላይ ያዘጋጁ እና ለ 30 ደቂቃዎች ያህል ምድጃ ውስጥ ይቀመጡ ፡፡ ለስላሳ ሀብቶች ከፖፖ ጋር የሚመሳሰል ወደ ወርቃማ ብስባሽ ክኒኖች ይለወጣሉ ፣ ግን በጣም ጠቃሚ ናቸው። በአማራጭ ፣ በዘይት መታጠቢያ ውስጥ አፍልተው ቅመማ ቅመሞችን በመርጨት ለመቅመስ ይችላሉ ፣ ግን እነሱ የበለጠ ወፍራም ይሆናሉ።
5. ቺፕስ እንደ መጋገሪያዎች ተጨማሪዎች
አንድ እፍኝ የቺፕአፕ ንጹህ እርስዎ ባህላዊ ዳቦ ወይም ኬክ ጣዕም በከፍተኛ ሁኔታ ይለውጣል። ለሙከራ ዝግጁ ይሁኑ ፡፡
የሚመከር:
አምስት ረሃብን የሚያስከትሉ አምስት ምግቦች
እኛን ከመጠገብ ይልቅ የበለጠ እንድንራብ የሚያደርጉን ምግቦች እንዳሉ ያውቃሉ? የሚቀጥሉት 5 ምግቦች ሌሎች ሚዛናዊ ምርቶች ባሉበት መዋል አለባቸው ፡፡ የደረቀ ፍሬ የደረቁ ፍራፍሬዎች በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ከፍ ያደርጉታል ፣ ይህም ልክ እንደበሉት ይራባሉ ፡፡ በምትኩ ፣ የስኳር መጠጥን ለማዘግየት በትንሽ የደረቅ ፍሬ በትንሽ ስብ ወይም በፕሮቲን ለመክሰስ ይሞክሩ ፡፡ ከፓትራሚ ቁራጭ እንኳን - ከእፍኝ ፍሬዎች ፣ እርጎ ጋር ያዋህዷቸው ፡፡ ሙሴሊ ቀንዎን በትልቅ የሙዜሊ ወይንም በጥራጥሬ ጎድጓዳ ቢጀምሩ በአንድ ወይም በሁለት ሰዓታት ውስጥ በጭካኔ ይራባሉ ፡፡ ሙዝሊን ከወደዱ አንዱን ከፍ ባለ የለውዝ እና የኮኮናት ይዘት ፣ በስኳር አነስተኛ ይሞክሩ እና ከእርጎ ጋር በጥምረት ያንሱ ፡፡ ጭማቂ (አረንጓዴም ቢሆን) ትኩስ ጭማ
የሽንብራ ጥቅሞች ምንድናቸው?
በመጀመሪያ በሜድትራንያን እና በመካከለኛው ምስራቅ ያደገው ጫጩት የምግብ ውጤታቸውን በዓለም ዙሪያ ተስፋፍተዋል ፡፡ ምንም እንኳን በጣም የተለመዱት የሽንብራ ዓይነቶች ክብ እና ቢዩዊ ቢሆኑም ሌሎች ዝርያዎች ጥቁር ፣ አረንጓዴ እና ቀይ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ እንደ ባቄላ ፣ አተር እና ምስር ያሉ ሌሎች የጥራጥሬ ዓይነቶች ፣ ሽምብራ በፋይበር እና በፕሮቲን የበለፀጉ እና በርካታ ጠቃሚ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ይዘዋል ፡፡ በሚቀጥሉት መስመሮች ውስጥ የ ሽምብራዎችን የመመገብ ጥቅሞች :
ከልጆች ጋር በጣም አስደሳች እና አስደሳች ሽርሽር እንዴት እንደሚሰራ እነሆ
ፀደይ እየተቃረበ ነው ፣ እና ከእሱ ጋር ለሽርሽር ተስማሚ ጊዜ ነው ፡፡ በፓርኩ ውስጥ ወይም በተራሮች ውስጥ ባለው የሣር ሜዳ ላይ መብላት ለመላው ቤተሰብ የማይረሳ ተሞክሮ ሊሆን ይችላል ፡፡ ነገር ግን ብዙ የቤት እመቤቶች ሳህኖችን ፣ ሹካዎችን ፣ ናፕኪኖችን ፣ ኩባያዎችን እና ምግብ ማዘጋጀት አድካሚ ሆኖ ስላገኙት ያድኑታል ፡፡ ይህ ሁሉ በጣም ብዙ ጥረት የሚጠይቅ በመሆኑ በመጨረሻ ከልጆች ጋር ለመጫወት ጊዜ የለውም ፡፡ እና ትክክለኛውን አደረጃጀት ካገኘን በጣም ቀላል እና የበለጠ አስደሳች ሊሆን ይችላል። በሚቀጥለው የቤተሰብ መውጫዎ በእውነት መደሰት እንዲችሉ በትክክል እንዴት እንደሚሠሩ በሚቀጥሉት መስመሮች ውስጥ ይመልከቱ ፡፡ ቤት ውስጥ ሽርሽር እየተጓዙ እንደሆነ አስቀድመው ካወቁ ከሌሊቱ በፊት ትንሽ የስጋ ቦልሶችን ያዘጋጁ ፡፡ እነሱ አ
ለጤና ጠቃሚ የሆኑ አምስት ዓይነቶች ፍሬዎች
ከአሜሪካ የአዮዋ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች እንደተናገሩት ለሰውነትዎ ጠቃሚ የሆኑ ቃጫዎችን እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ለማቅረብ በየቀኑ ቢያንስ አንድ አይነት ፍሬዎችን መጠቀም በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ባለሙያዎቹ አምስት አይነቶች ለውዝ ፆታ ፣ ክብደት እና ዕድሜ ሳይለይ ለእያንዳንዱ ሰው ጤና ጥሩ ናቸው ብለው ያምናሉ ፡፡ ካhewው ቀድሞ ይመጣል ፡፡ የልብ ጡንቻን የሚከላከሉ ሞኖአንሳይድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመትመትመፀፀትአካላዊ ቅባቶች የበለፀገ ነው ፡፡ በተጨማሪም ጣፋጭ ለስላሳ ፍሬዎች ለሰውነት መደበኛ ሥራ አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ፎስፈረስ ፣ ፖታሲየም ፣ ማግኒዥየም እና ቫይታሚን ቢ ይዘዋል ፡፡ ነገር ግን በካሽዎች ከመጠን በላይ መብላት የሆድ ድርቀት እና ራስ ምታት ያስከትላል ፡፡ ለውዝ በካልሲየም
የፋሲካ እንቁላሎችን ለማስዋብ አምስት አስደሳች ዘዴዎች
ፋሲካ በጣም ደስተኛ እና በጣም ተወዳጅ ከሆኑት የክርስቲያን በዓላት አንዱ ነው ፡፡ ይህ በዓል ብዙውን ጊዜ መላ ቤተሰቡን ለመሰብሰብ አጋጣሚ ይሆናል ፡፡ እና የፋሲካ ምግብ ያለ ምን ማድረግ አይችልም? በእርግጥ ምንም ቀለም ያላቸው እንቁላሎች የሉም ፡፡ እንቁላል ቀለም መቀባት ወጣት እና አዛውንቶች የሚሳተፉበት የማይለዋወጥ ባህል ነው ፡፡ በእያንዳንዱ ፋሲካ ማለፊያ ቢሆንም እንቁላልን ለማስጌጥ አዳዲስ እና የመጀመሪያ ቴክኒኮችን መፈልሰፍ የበለጠ ከባድ ይሆናል ፡፡ ለዚያም ነው በዚህ ዓመትም እንቁላሎችዎ አስደሳች እና አስደናቂ እይታ እንዲኖራቸው ለማድረግ አንዳንድ አስደሳች መንገዶችን ለእርስዎ የምናቀርብልዎት ፡፡ ለማስዋብ የመጀመሪያው ሀሳብ አስደሳች ብቻ ሳይሆን ተግባራዊም ነው ፡፡ የቆየ እና አላስፈላጊ የዳንቴል የጠረጴዛ ልብስ ወይም ሸሚዝ ካ
