2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ብዙውን ጊዜ ብርቱካንማ የሚበላ ሁሉ ልጣጩን ይጥላል ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ እጅግ በጣም የተሳሳተ ነው - እሱ እጅግ በጣም ብዙ ቁጥር ያላቸውን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይ --ል - ለምሳሌ ፣ ከሲትረስ ራሱ 200% የበለጠ ሴሉሎስ ፡፡ ለዚህም ምስጋና ይግባውና የብርቱካኑ ልጣጭ ልስላሴ ውጤት አለው ፣ በአንጀቱ ላይ የማጠናከሪያ ውጤት አለው ፣ ትሎችን ያስወግዳል ፣ አንጀትን ያነቃቃል እና ከሁሉም በላይ አስፈላጊ ነው - ከመጠን በላይ ክብደት ለመዋጋት ይረዳል ፡፡
የምግብ መፈጨት ችግር ያለባቸው ሰዎች በጥሩ ሁኔታ ከተቆረጠ ብርቱካናማ ልጣጭ ጋር ሻይ ችግሩን ለመቋቋም የተሻለው መንገድ መሆኑን ያውቃሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ ሁላችንም እንደምናውቀው ብርቱካን የሚመገቡትን ቫይታሚን ሲ ይዘዋል ፡፡
ብዙም የሚታወቅ ነገር ቢኖር ቫይታሚኖች ቢ ፣ ፒ ፣ ኢ ፣ ኬ ፣ ካሮቲን እና ካልሲየም ያሉት ሲሆን አብዛኛው በዛፉ ቅርፊት ውስጥ የተከማቸ መሆኑ ነው ፡፡ በተጨማሪም ብርቱካን ልጣጭ ከ 60 በላይ የፍሎቮኖይድ አይነቶች እና ከ 170 በላይ የተለያዩ አይነት ንጥረ-ነገሮችን ይ containsል ፡፡ እሱ በተለያዩ pectins ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ፋይበር እና በሌለበት የበለፀገ ነው ፡፡ እና ጥቅሞቹ እና አተገባበሩ ብዙ ናቸው ፡፡
በመጀመሪያ ደረጃ ፣ የብርቱካን ልጣጭ ክብደትን ለመዋጋት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ብዙዎች በመራራ ጣዕሙ ይቆማሉ ፡፡ ግን የእሱ ጥንቅር - ፋይበር ፣ ከጥቂት ካሎሪዎች ጋር ተደምሮ ይህንን እውነታ እንዲውጡት ለማድረግ ብቁ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ከመጠን በላይ ውጤታማ ነው ፡፡
የብርቱካን ልጣጭ ክብደትን ከመቀነስ በተጨማሪ የአስም በሽታን ለማከም ውጤታማ ነው ፡፡ ምስጢሮችን ለማፍረስ ስለሚረዳ ሳንባዎችን ያጸዳል ፡፡
በተጨማሪም የብርቱካን ልጣጭ የመተንፈስ ችግርን ለማከም ያገለግላል - ብሮንካይተስ ፣ ጉንፋን ፣ ጉንፋን ፣ የሳንባ ካንሰር ፡፡ በውስጡ ባለው ከፍተኛ ሂስታሚን ምክንያት እነዚህን ሁኔታዎች ለማስታገስ ይረዳል ፡፡
የማይሟሟ የፖሊሳካካርዴዝ ፣ የአመጋገብ ፋይበር ዓይነት በብርቱካን ልጣጭም በብዛት ይገኛል ፡፡ እንደ የሆድ ድርቀት ፣ ከምግብ መፍጫ ሥርዓት ጋር የተዛመዱ ውስብስብ ሁኔታዎችን ይዋጋሉ ፡፡ በተጨማሪም አሲድነትን በመቀነስ የልብ ምትን እና ማስታወክን ይከላከላሉ ፡፡
የሚመከር:
ከቲማቲም አመጋገብ ጋር ሆዱን ይቀልጡት
የበጋው የበዓላት መጨረሻ መጥቷል እናም በእረፍት ጊዜ የሚዝናኑ ከሆነ ፣ አይጨነቁ - በፍጥነት ቅርጹን ለማግኘት የሚያስችል መንገድ አለ ፡፡ ለምናውቀው ብራናችን ተወዳጅ የሆነው የምግብ ፍላጎት - ቲማቲም ፣ የተከማቹ ቀለበቶችን ለማስወገድ ይረዳዎታል ፡፡ የቲማቲም አመጋገብ ለዓመቱ በዚህ ወቅት ጥሩ ምርጫ ነው - በገቢያዎቹ ውስጥ ማንኛውንም ዓይነት ማግኘት ይችላሉ ፣ እናም ዋጋቸው እንደበጋው ወቅት መጀመሪያ እንደነበረው አይበልጥም። የተመጣጠነ ምግብ ጥናት ባለሙያዎች ቲማቲምን እጅግ ጠቃሚ እንደሆኑ ይተረጉማሉ - በብዙ ቫይታሚኖች የበለፀጉ ናቸው - ቫይታሚን ኤ ፣ ኬ ፣ ሲ ፣ ቢ 6 ይይዛሉ ፡፡ በውስጣቸውም ፎሊክ አሲድ ፣ ማግኒዥየም ፣ መዳብ ፣ ፎስፈረስ ፣ ታያሚን እና ሌሎችም እናገኛለን ፡፡ ለመጨረሻ ጊዜ ግን ቢያንስ ቲማቲሞች ጥቂት ካሎሪ
ሎሚ እና ልጣጩ - በኩሽና ውስጥ የመጀመሪያ ረዳቶች
ሕይወት ሎሚ ከሰጠህ የሎሚ መጠጥ አድርግ! ግን ምን ማድረግ የሎሚ ልጣጭ ? የሎሚ ጭማቂ ይ containsል ከ5-6% የሚሆነው ሲትሪክ አሲድ እና በ 2 እና በ 3 መካከል ያለው የፒኤች መጠን ይህ ለኩሽና ንጣፎች እና የማዕድን ምንጭ ቆሻሻዎችን ለማፅዳት ተስማሚ ረዳት ያደርገዋል ፡፡ ወደ አንዳንድ መንገዶች እዚህ አሉ በኩሽና ውስጥ የሎሚ እና የሎሚ ልጣጭ መጠቀም :
በትክክል በመብላት ሆድዎን ይቀልጡት
ሆድ አለዎት? አሁን ተረጋጋ ፡፡ የተዘረዘሩትን ምግቦች አፅንዖት ከሰጡ ለተወሰነ ጊዜ ያስወግዳሉ ፡፡ ኦትሜል - ውስብስብ ካርቦሃይድሬትን እና ፋይበርን በማሟጠጥ የበለፀጉ ናቸው ፣ በቀላሉ ሊዋሃዱ ይችላሉ ፣ በተለይም በምሽት ከተጠለፉ ፡፡ በሚቀጥሉት ሰዓታት የምግብ ፍላጎትን ይቀንሳሉ እና የሆድ መነፋትን ይከላከላሉ። ተፈጥሯዊ እርጎ - በፕሮቲን የበለፀገ ተፈጥሯዊ እርጎ ፍጹም የሚሞላ ቁርስ ነው ፡፡ እንዲሁም በትንሽ ማር ወይም ፍራፍሬ እንደ ጣፋጭ ሊበላ ይችላል ፡፡ እርጎ ጠቃሚ ባክቴሪያ ላክቶባካለስን ይ containsል ፡፡ የአንጀት ስርዓትን ይንከባከባል ፣ ለምግብ መፈጨት እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ለመምጠጥ ጠቃሚ ነው ፣ እብጠትን ያስወግዳል ፡፡ ተፈጥሯዊ ፣ ሙሉ ስብ እርጎ እንዲገዙ እንመክርዎታለን ፡፡ ብዙውን ጊዜ በዝቅተኛ ስብ ውስጥ
ፈጣን እና የምግብ ፍላጎት ሀሳቦችን በብርቱካን ምስር
ብርቱካን ምስር ለሾርባዎች በጣም ተስማሚ የሆነ ምርት እና ከሁሉም በላይ - ክሬም ሾርባዎች ፡፡ ከሚታወቀው ምስር ያነሰ ነው ፣ ግን ልክ እንደ ‹ጣዕም› ጣዕም አለው ፡፡ ሚዛኖች የሉትም እና በጣም በፍጥነት የሚፈላ ነው ፡፡ በብርቱካን ምስር ሊያዘጋጁዋቸው የሚችሉ አንዳንድ ቀላል እና የምግብ ፍላጎት ያላቸው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እዚህ አሉ ፡፡ ብርቱካናማ ካሪ ምስር አስፈላጊ ምርቶች 250 ግ ብርቱካናማ ምስር ፣ 500 ሚሊ ሊት የአትክልት ሾርባ ፣ 1/2 ስ.
ከባለፈው ሳምንት ጋር በብርቱካን ዋጋዎች እንገዛለን
የክልል ምርቶች ገበያ እና ግብይት ኮሚሽን እንደገለጸው በአንድ ኪሎ ግራም ብርቱካኖች ዋጋ በጅምላ ገበያዎች ባለፈው ሳምንት ውስጥ ወድቋል ፡፡ ሆኖም የጅምላ ዋጋ ኢንዴክስ በ 0.42 ነጥቦች አድጓል ፡፡ አንድ ኪሎ ግራም ብርቱካን በ 12.8% ቀንሷል እና አሁን በጅምላ ገበያዎች ለ BGN 1.43 በመሸጡ እጅግ በጣም ከፍተኛ በሆነው በሎሚ ፍራፍሬዎች ውስጥ ሪፖርት ተደርጓል ፡፡ የሎሚዎች ዋጋ እንዲሁ በ 4,3% ቀንሷል እናም አሁን ያሉት እሴቶች በአንድ ኪሎ ግራም በጅምላ ቢጂኤን 2.
