2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ፒች በጣም ጠቃሚ ከሆኑት ፍራፍሬዎች ውስጥ አንዱ ሲሆን ይህም የልብ እና የሆድ ሥራን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡
ጭማቂ የሆኑ ፍራፍሬዎች በጨጓራቂ ትራንስፖርት በጣም በደንብ ይታገሳሉ ፡፡ መፈጨትን ያመቻቻሉ ፣ ምክንያቱም በኬሚካዊ ውህደታቸው ምክንያት ከፍተኛ መጠን ያለው የጨጓራ ጭማቂ ይወጣል ፡፡ የጨጓራ ፐርሰሲስትን ለመቀነስ ፐች እንዲሁ ንብረት አላቸው ፡፡
በተጨማሪም በዕለት ተዕለት ምግባቸው ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ከፍተኛ ቅባት ያላቸው ምግቦችን ለሚያካትቱ ሰዎች ጥሩ “ማጽጃ” ናቸው ፡፡
በውስጣቸው እነዚህ ፍራፍሬዎች ከፍተኛ መጠን ያለው ፖታስየም (ከ30-90 mg mg) ይይዛሉ ፡፡
የፖታስየም ጨው ሰውነታችን መሟጠጥ ያለበት የካርዲዮቫስኩላር በሽታ ላለባቸው ሰዎች peach ተስማሚ ምግብ ያደርጉላቸዋል ፡፡
እና ፖታስየም ሰውነት ፈሳሽ እንዳይይዝ እንደሚረዳ ይታወቃል ፡፡ በተጨማሪም ማዕድኑ ለልብ ጡንቻ መደበኛ ሥራ ጠቃሚ ነው ፡፡
ፍራፍሬዎቹም ለብዙ የጉበት በሽታዎች ይመከራሉ ፡፡ ሄሞግሎቢንን እና ቀይ የደም ሴሎችን ለመመስረት ስለሚረዱ የደም ማነስንም ይረዱታል ፡፡
ከፖታስየም በተጨማሪ ፒችች እንዲሁ ሶዲየም ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ እና ብረት ይዘዋል ፡፡
በተጨማሪም በካሮቲን እና ቢ ቫይታሚኖች እንዲሁም በቫይታሚን ፒ የበለፀጉ ናቸው ፡፡
በርበሬዎችን በማቀዝቀዣ ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ ለማከማቸት የሚከተሉትን ዘዴዎች መሞከር ይችላሉ - እርስዎ በሚያዘጋጁበት መደርደሪያ ላይ ፣ በበርካታ ንብርብሮች የታጠፈ እርጥብ ጨርቅ ያድርጉ ፡፡ ይህ እርሾዎቹ ረዘም ላለ ጊዜ ትኩስ እንዲሆኑ ያስችላቸዋል ፡፡
አንድ አስደሳች እውነታ ፣ ጭማቂ እና የመድኃኒት ፍሬዎች የትውልድ አገር ቻይና ነው ፡፡ የሰብል ልማት ከ 5,000 ዓመታት በፊት እንደጀመረ ይታመናል ፡፡
የሚመከር:
ለሆድ ቁርጠት አመጋገብ
ለሆድ ቁርጠት ብዙ ምክንያቶች አሉ እና እነሱ በተዘዋዋሪ ወይም በቀጥታ በሰውነትዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ እነሱ ከምግብ መፍጫ ሥርዓት ፣ ከአዮዎታ ፣ ከአባሪዎ ፣ ከኩላሊትዎ ፣ ከአጥንትዎ ሊመጡ ይችላሉ ወይም በተወሰኑ ኢንፌክሽኖች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ የስፕላምን ምንጭ መወሰን በጣም አስፈላጊ ነው ከዚያም ወደ እርምጃ መውሰድ ፡፡ የሕመሙ ከባድነት የግድ ከባድ ችግርን አያመለክትም ፣ ብዙ ህመም የሚያስከትሉ እክሎች እንደ ኮሎን ያሉ ሌሎች ለሕይወት አስጊ ከሆኑት ሁኔታዎች ጀርባ ላይ ያለምንም ጉዳት በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ በሚያልፈው የሆድ ውስጥ ጋዝ መኖር ብቻ ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ ካንሰር.
ለሆድ ድርቀት ተስማሚ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች
በሆድ ድርቀት ሲሰቃዩ ምልክቶችዎን ለማስታገስ አቅም ያላቸውን ምግቦች መምረጥ አስፈላጊ ነው ፡፡ ለዚህ በጣም ጥሩው ከፍተኛ መጠን ያለው የምግብ ፋይበር የያዙ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ናቸው ፡፡ ስለነዚህ ሁሉ ጥሩው ነገር ይህንን ሁኔታ የሚያሟሉ አብዛኛዎቹ ምግቦች እንደ ፍራፍሬ እና አትክልቶች ያሉ ለጤንነትዎ በጣም ጥሩ ናቸው ፡፡ የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ የአመጋገብ በጣም አስፈላጊው ገጽታ የፋይበር መጠንዎን ቀስ በቀስ መጨመር ነው ፡፡ ፋይበር ለሆድ ድርቀት ጥሩ ነው ፣ ምክንያቱም ለሰገራ ለስላሳ እና ለድምጽ ይሰጣል ፡፡ የሚቀልጥ ፋይበር ውሃ ስለሚወስድ ከፋቲ አሲድ ጋር ተጣብቆ ጄል ይሠራል - ሰገራን ለስላሳ የሚያደርገው ንጥረ ነገር ፡፡ የማይሟሙ ቃጫዎች በውኃ ውስጥ አይሟሟሉም ፣ ይህ ደግሞ በምላሹ በርጩማ ሰገራዎችን ይሰጣል ፡፡ ሁለቱም
ለሆድ ህመም ምን መብላት?
የሆድ ህመም በጣም ደስ የማይል ነገር ነው ፡፡ እነሱ በእንቅስቃሴ ፣ በስሜት ፣ በኃይል እና ከሁሉም በላይ በጤንነትዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ ይችላሉ ፡፡ ደስ የማይል ስሜትን ለማስታገስ መውሰድ ያለብዎትን አስፈሪ መድኃኒቶች ላለመጥቀስ ፡፡ መልካሙ ዜና የተወሰኑ እንዳሉ ነው የሆድ ህመምን ለመቋቋም የሚረዱ ምግቦች . 1. እርጎ - የጨጓራ እንቅስቃሴን የሚደግፉ እና ምቾትን የሚያስታግሱ የቀጥታ ባክቴሪያዎች ይዘት ተለይቶ የሚታወቅ ምርት ፡፡ እርጎ የምግብ መፍጫውን ሂደት ያነቃቃል። 2.
ለሆድ ቁርጠት እነዚህን ምግቦች ያስወግዱ
መቼ የሆድ ቁርጠት ወደ ቀላል እና ሆድ ቆጣቢ ምግቦች መቀየር ጥሩ ነው ፡፡ ምሳሌዎች እርጎ ፣ ሩዝ ፣ ሰላጣ ፣ ሾርባ እና የተወሰኑ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ናቸው ፡፡ የሆድ ቁርጠት ካለብዎ ከግሉተን የያዙ ምግቦችን መጠቀሙን ማግለል ግዴታ ነው ፡፡ ግሉተን በስንዴ ፣ በቆሎ እና በሌሎች በርካታ ምግቦች ውስጥ ይገኛል ፡፡ ለግሉተን መቋቋም በማይችሉ ሰዎች ላይ የሆድ ህመም ያስከትላል ፡፡ እንዲሁም ስንዴ ጂኤምኦ ከሆነ ከባድ የሆድ ህመም ያስከትላል ፡፡ እንዲሁም እንደ ብሮኮሊ ፣ አበባ ጎመን እና ባቄላ ያሉ ምግቦችን መተው ይኖርብዎታል ፡፡ የሆድ መነፋት ፣ ህመም እና ቁርጠት ያስከትላሉ። በተጨማሪም ጋዝ ይፈጥራሉ እናም የሆድ ምቾት ያስከትላሉ ፡፡ የሆድ ህመም ካለብዎት ቅመም የበዛባቸው ምግቦችም ከምናሌዎ ውስጥ ሊገለሉ ይገባል ፡፡ ቅመም የበ
ፒችች
በመጡበት በቻይና ውስጥ ፒች ምስጢራዊ ትርጉም አላቸው እናም መልካም ዕድልን ፣ ጥበቃን እና ሀብትን ያሳያሉ ፡፡ እነሱ በመጀመሪያ በሰሜናዊ ቻይና ውስጥ በሣር እና በተበላሹ አካባቢዎች ውስጥ አድገዋል ፡፡ ፒችች የመራባት እና የፍቅር ምልክት ናቸው ፡፡ እነሱ በሸክላ ማራቢያ ውስጥ ይባዛሉ እና በብዙ ቁጥሮች ውስጥ ይዘመራሉ ፡፡ እንደ ልጣጭ ቅርፅ ያላቸው ፒችችዎች በተለይ ለልደት ቀን የተሰሩ ናቸው ፡፡ የፒች እንጨት እንኳን እንደ ክታብ ይሠራል ፡፡ ዛሬ በጃፓን እና በቻይና ሙሽሮች የፒች አንጓን ይለብሳሉ እና የፒች አበባዎች አዲሱን ዓመት ለማክበር ያገለግላሉ ፡፡ ከተገኙ በኋላ እነዚህ የዱር የቻይናውያን ፍሬዎች በስፋት የተስፋፉ እና በብዙ ዓይነቶች የተገነቡ ነበሩ ፡፡ ሮማውያን ፒች ‹የፋርስ ፖም› ይሉ ነበር ፣ ስያሜውም የመጣው ፋርስ ወ
