2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-07-26 16:39
በሞቃታማ አፓርታማ ውስጥ ሳይሆን በሞቃታማ የባህር ዳርቻ ላይ ፀሐይ እንደምንሆን ለማሰብ የወተት መንቀጥቀጥ ትልቅ መንገድ ነው ፡፡
ወተት ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የያዘ ሲሆን በተለይም በካልሲየም መኖር ምክንያት ለሴቶች ጠቃሚ ነው ፡፡ የእመቤቶችን አጥንት ይጠብቃል ፡፡
ሞቃታማው የክረምት መንቀጥቀጥን ለማዘጋጀት አንድ ብርጭቆ ወተት ፣ አንድ አይስክሬም ስፖት ፣ 2 የሾርባ ማንኪያ የኮኮናት አረቄ እና 50 ግራም የኮኮናት ወተት (የታሸገ የተሸጠ) በብሌንደር ውስጥ ይጨምሩ ፡፡ ይቅበዘበዙ ፣ ወደ መስታወት ያፈሱ እና በተቀባ የኖራ ልጣጭ ያጌጡ ፡፡
አናናስ ፣ ኪዊ እና ብርቱካናማ በጭራሽ ወደ ወተት ሻካዎች መጨመር የለባቸውም ፡፡ እነዚህ ፍራፍሬዎች ላክቲክ ኢንዛይሞችን የሚያጠፋ አሲድ አላቸው ፡፡ ይህ በሆድ ውስጥ እውነተኛ "ፍንዳታ" ሊያስከትል ይችላል።
ለብ ባለ ወተት የቫኒላ ሽሮፕን ካከሉ አስደናቂ የወተት ኮክቴል ተገኝቷል ፡፡
ከአንድ እስከ አንድ ጥምርታ ውስጥ ስኳር እና ውሃ በማፍላት የተሰራ ነው ፣ ቫኒላን ይጨምሩ ፣ ቀረፋ እና የተከተፈ የሎሚ ልጣጭ ፡፡ ወተቱን ከመጨመርዎ በፊት ቀዝቅዘው ፡፡
ኮኮዋ በሞቃት ወተት ውስጥ ብቻ ይታከላል ፡፡ በቅዝቃዛው ወቅት ገለባው ያብጣል እንዲሁም ይዘጋል ፡፡ የቀለጠ ቸኮሌት ካከሉ ተመሳሳይ ሁኔታ ይከሰታል ፡፡ ቁርጥራጮቹ ላይ ይወድቃል እና ገለባውን ይዘጋል።
ስለሆነም ወተትን በቸኮሌት ከፈለጉ ከወተት ቸኮሌት መላጨት ጋር በላዩ ላይ ማስጌጡ ጥሩ ነው ፡፡
የሚመከር:
የባህር ማራቢያ ፣ የባህር ባስ ወይም ትራውት ለመምረጥ?
ያለ ጥርጥር የባህር ምግቦች ጣፋጭ እና ጤናማ ናቸው። ሆኖም ፣ ሲመጣ የዓሳ ምርጫ ፣ የትኛውን መምረጥ እንዳለብን ማሰብ እንጀምራለን ፡፡ መመዘኛዎቹ ብዙ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን አብዛኛውን ጊዜ በጣም አስፈላጊው የዓሣው ዋጋ እና መጠኑ ነው። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የሶስት ተወዳጅ ዓሦች ጥቅሞችን እና ጉዳቶችን እናስተዋውቅዎታለን - ብሪም ፣ የባህር ባስ እና ትራውት ፣ ስለዚህ የበለጠ ምርጫዎን በቀላሉ መምረጥ ይችላሉ ፡፡ የባህር ማራቢያ የሜዲትራንያን ዓሳ ነው። በጥቁር ባህር ዳርቻችን ላይ አልተገኘም ፣ ይህም በራስ-ሰር ትንሽ ትንሽ ውድ ያደርገዋል። በአገራችን ይህ ዓሳ በዋነኝነት የሚመጣው ከደቡብ ጎረቤታችን ግሪክ ነው። በአገራችን በአብዛኞቹ ትላልቅ የሰንሰለት መደብሮች ውስጥ አንድ ኪሎ ግራም ብሬም ከ BGN 13 እስከ BGN 20 ይለያያል ፡፡ እ
ለቪጋኖች የፕሮቲን መንቀጥቀጥ
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሥልጠና ከፈለጉ ፣ የጡንቻዎን ብዛት ለመጨመር በመሞከር ወይም ክብደት ለመቀነስ ለመስራት ከፈለጉ ተጨማሪ ፕሮቲን እንደሚፈልጉ ያውቃሉ ፡፡ በአገራችን ያለው ገበያ የተለያዩ የታሸጉ የፕሮቲን ዱቄቶች ባሉ ምርቶች የተሞላ ነው ፡፡ እና ጉዳታቸው ወይም ጥቅማቸው ሙሉ በሙሉ ባይረጋገጥም ብዙዎቻችን እነሱን ከመጠቀም እንቆጠባለን ፡፡ እንደ እድል ሆኖ ፣ የእኛን ቁጥር ለመጠበቅ እና ለሰውነት አስፈላጊውን ኃይል ለመስጠት ኬሚካሎችን መመገብ አስፈላጊ አይደለም ፡፡ የራስዎን የፕሮቲን መንቀጥቀጥ እና ሌላው ቀርቶ ለማዘጋጀት ብዙ ጥሩ እና ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ ለቪጋኖች ፍጹም ተስማሚ .
ሱፐርፉድስ-የባህር ኪያር (የባህር ጊንሰንግ)
የባህር ኪያር የኖራ ድንጋይ ክምችት የያዘ እጅግ ጠንካራ ቆዳ ያለው የባህር ሞለስክ ዓይነት ናቸው ፡፡ የእነሱ ገጽታ ከኩሽ ጋር ይመሳሰላል እናም ከዚህ ተመሳሳይነት ስማቸውን ያገኛል ፡፡ በጥንቷ ቻይና ስሙን ተቀበሉ የባህር ጊንሰንግ የፈውስ ውጤታቸው እንደ ጊንሰንግ ያህል ዋጋ ያለው ስለሆነ ፡፡ በወቅቱ ንጉሠ ነገሥቱ የባሕር ኪያር የዘላለም ወጣቶች ምንጭ ናቸው ብለው ያምናሉ ፡፡ የሞለስክ ስጋ ስፍር ቁጥር የሌላቸው ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮችን እና ቫይታሚኖችን ይ containsል ፡፡ ከእነዚህ መካከል ቫይታሚን ቢ ፣ ቫይታሚን ዲ ፣ ቫይታሚን ሲ ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ብረት ፣ ካልሲየም ፣ መዳብ ፣ ማንጋኒዝ እና ሌሎችም ይገኙበታል ፡፡ የባህር ኪያር በተጨማሪም ስብ ፣ ፕሮቲን ፣ ታያሚን ፣ ሪቦፍላቪን እና ከፍተኛ መጠን ያለው
የፕሮቲን መንቀጥቀጥ በእውነቱ ብጉርን ያስከትላል
ለፕሮቲን ዱቄት ብዙ ጥቅሞች አሉት ፡፡ ክብደት ለመቀነስ እና ጡንቻን ለመገንባት ሊረዳዎ ይችላል ፣ እንዲሁም በማንኛውም ምግብ ላይ (ጣፋጭም ቢሆን) ፕሮቲን ለመጨመር ታላቅ መንገድ ነው ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ እኛ በቅ aት ፊልም ውስጥ አንኖርም እና ጠቃሚ ነገሮች ብቻ አሉ ፡፡ እያንዳንዱ ምርትም የጎንዮሽ ጉዳቱ አለው ፡፡ ፕሮቲን እንዲሁ የተለየ አይደለም ፡፡ የቆዳ በሽታ ባለሞያዎች በ whey ፕሮቲኖች የተቀቡ ንዝረትን እና ኮክቴሎችን በሚጠጡ ሴቶች ላይ የብጉር መከሰት አስገራሚ ጭማሪ እንዳለ አስጠንቅቀዋል ፡፡ ይህንን ጥያቄ የሚደግፉ አንዳንድ ጥናቶችም አሉ ፡፡ መረጃው እንደሚያሳየው whey ፕሮቲን እንደ ቴስትሮንሮን ያሉ androgenic ሆርሞኖችን በተሻለ ሁኔታ እንደሚቆጣጠር ፣ ስለሆነም ከመጠን በላይ የሰባ ምርትን እንደሚያነቃቃ ያ
ኢኮኖሚያዊ ድስቶችን ከፔፐር ጋር ፣ የልጅነት ጊዜን የሚያስታውስ
ቃሪያዎቹ በዓመቱ ውስጥ በሁሉም ወቅቶች በጣም ከሚመገቡ አትክልቶች ውስጥ አንዱ ናቸው ፡፡ ይህ አትክልት ምግብ ለማብሰል ለማዘጋጀት ብዙ የተለያዩ ዕድሎችን ይሰጣል ፡፡ በመኸር ወቅት መገባደጃ ላይ ብዙ ቤተሰቦች በርበሬውን በክረምቱ ወቅት ትኩስ ፣ አዲስ የተጠበሰ በርበሬ ለመደሰት እንድንችል ቃሪያን ማቀዝቀዝ ይችላሉ ፡፡ ጥቂቶችን እናቀርብልዎታለን ኢኮኖሚያዊ ማሰሮዎች ከፔፐር ጋር ስለ ሳንቲም ማንም አይቃወምም ፡፡ ለገጠር ማሰሮዎች በርበሬ ያላቸው ሀሳቦቻችን ቀላል እና ኢኮኖሚያዊ ናቸው ፣ ለብዙ ቤተሰቦች ተወዳጅ የሆኑ ቤተሰቦች ካሰሮል በርበሬ - አማራጭ 1 በቲማቲም ጣዕም ውስጥ የተጠበሰ ቃሪያ አስፈላጊ ምርቶች በርበሬ - 10 pcs.
