2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄደው ተጠርቷል የውሃ አመጋገብ. በቂ ፈሳሽ ባለመኖሩ ሰውነት ለጭንቀት ይጋለጣል እንዲሁም ከረሃብ ምልክቶች ጋር ተመሳሳይ የሆኑ ምልክቶችን ወደ አንጎል ይልካል ፡፡ በእነዚህ ምልክቶች ምክንያት አንድ ሰው መብላት ይጀምራል ፣ ግን በእውነቱ አንድ ሰው በቀላሉ ውሃ መጠጣት አለበት።
በጣም የተጠለሉ የሰውነታችን ማዕዘኖች ውስጥ ከመጠን በላይ የሆኑ ንጥረ ነገሮች በስብ መልክ ይሰበሰባሉ ፣ ከዚያ እነዚህ ማዕዘኖች በጣም ግዙፍ ይሆናሉ። አንድ ሰው ቅርፅን ከጣለ በኋላ በአካል ብቃት እና በሌሎች ስፖርቶች በመታገዝ ክብደቱን ለመቀነስ ይሞክራል ፡፡
ነገር ግን በጣም ተራውን ውሃ በተመጣጠነ ፍጆታ በማገዝ ወደ ቀጭን ምስልዎ መመለስ በጣም ቀላል ነው። በየቀኑ ቢያንስ ሁለት ሊትር ውሃ መጠጣት አለብዎት ፡፡ ጭማቂዎች ፣ ሾርባዎች ፣ ኬፉር ፣ ሻይ እና ቡና አልተካተቱም ፡፡
ሰውነትዎን በቂ ውሃ በማቅረብ የረሀብን ስሜት በቀላሉ በመጨፍለቅ የሚበላውን ምግብ መጠን መቀነስ ይችላሉ ፡፡ በእርግጥ የስብ ፍጆታን መገደብ ጥሩ ነው ፡፡
ውሃ መጠጣት አለብዎት ፣ ምክንያቱም ጭማቂዎች ፣ ሻይ እና ቡናዎች እንኳን የሰውነትን ኬሚካዊ ውህደት የሚቀይሩ ንቁ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ ፡፡ በጣፋጭ እና በሌሎች ጎጂ ንጥረ ነገሮች የተሞሉ ካርቦን-ነክ መጠጦች በአመጋገብ ወቅት ሙሉ በሙሉ ሊረሱ ይገባል ፡፡ አንዳንዶቹ ድርቀት የሚያስከትሉ ኬሚካሎችን ይዘዋል ፡፡
የማዕድን ውሃ ብቻ መጠጣት ጥሩ አይደለም ፣ እና ያለሱ ማድረግ ካልቻሉ ውሃው ከተለያዩ ምንጮች መገኘቱ ጥሩ ስለሆነ የተለያዩ ብራንዶችን ይቀያይሩ ፡፡ ከተለያዩ ምንጮች የሚገኘው ውሃ የተለያዩ ማዕድናትን ይ containsል ፡፡
ሌላው አማራጭ የተጣራ ውሃ እየጠጡ መሆኑን ለማረጋገጥ የቧንቧን ውሃ በማጣሪያ ማጣራት ነው ፡፡
የማያቋርጥ ረሃብ አይሰማዎትም ብቻ አይደለም ምክንያቱም ለሰውነትዎ በቂ ፈሳሽ ስለሚያቀርቡ ፣ ለስላሳ ቆዳ ይደሰታሉ ፡፡ ቆዳው በእርጥበት የተሞላ ከሆነ ከፀሐይ ብርሃን እና ከቅዝቃዜ ተጽኖዎች ይጠበቃል።
የሚመከር:
የውሃ ጾም - ጥቅሞች እና አደጋዎች
ጾም ለዘመናት ሲተገበር የኖረውን የምግብ መጠን የመገደብ ዘዴ ነው ፡፡ የውሃ ጾም ከውሃ በስተቀር ማንኛውንም ነገር የሚገድብ ነገር ናቸው ፡፡ ይህ አካሄድ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ክብደትን ለመቀነስ እንደ ፈጣን መንገድ ተወዳጅ ሆኗል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ የውሃ ፖስት ለጤንነትም ሆነ ለአደጋም ሊኖረው ይችላል ፡፡ በሚቀጥሉት መስመሮች ይህ ልጥፍ በትክክል ምን እንደሆነ ፣ እንዴት እንደሚታይ እና የሚደብቃቸው የጤና ጥቅሞች እና አደጋዎች ምን እንደሆኑ እናገኛለን ፡፡ የውሃ ጾም ከውሃ በስተቀር ምንም የማይበላበት ጊዜ ነው ፡፡ ከ 24 እስከ 72 ሰዓታት ሊቆይ ይችላል ፡፡ ሰዎች ወደ እሱ የሚወስዱበት ምክንያቶች ሃይማኖታዊ እምነቶች ፣ የሰውነት መበከል ፣ የጤና ምክንያት ወይም ለሕክምና ሂደት ዝግጅት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ከዚህ በፊት ካ
ከፍተኛ የውሃ ይዘት ያላቸው ምግቦች
ብዙ ጊዜ ስለሱ አናስብም በምግብ ምርት ውስጥ ምን ያህል ውሃ ይ isል ፣ ምግባችን የተዘጋጀበት ፡፡ እኛም ተሳስተናል ፡፡ የትኞቹ ምግቦች ከፍተኛ ውሃ እንዳላቸው ማወቅ አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም አንዳንድ ጊዜ በጣም የሚመከሩ እና አንዳንዴም አይደሉም ፡፡ ውሃ በሚደርቅበት ጊዜ እና በበጋ ቀናት ውስጥ በብዛት ሊበሏቸው ይችላሉ ፣ ነገር ግን ሰውነትዎ ውሃ በሚይዝበት ጊዜ የሰውነት እብጠትን እና እብጠትን ሊጨምሩ ይችላሉ ፡፡ የሆነ ሆኖ - በቅርቡ ፀደይ ይሆናል ፣ እና ከተመገብነው የበጋ ወቅት ጋር መመገብ ያለብንን ሞቃት ቀናት ይመጣል በውሃ ውስጥ ከፍ ያሉ ምግቦች .
ከ Peritonitis በኋላ አመጋገብ እና አመጋገብ
የፔሪቶኒስ በሽታ በተህዋሲያን እፅዋቶች ወይም በአስፕቲክ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ምክንያት የሚከሰት የፔሪቶኒየም እብጠት ነው ፡፡ በሽታው በራሱ በራሱ እምብዛም አይከሰትም ፡፡ ብዙውን ጊዜ በሆድ ዕቃ ውስጥ የተለያዩ የሕመም ሂደቶችን አብሮ ይሄዳል ፡፡ የፔሪቶኒስ እድገት በጣም የተለመደው ምክንያት ባክቴሪያ ማይክሮ ሆሎራ ወደ የሆድ ክፍል ውስጥ ዘልቆ መግባት ነው - - streptococci, pneumococci, enterococci, gonococci, colibacilli, proteus እና ሌሎች ኤሮቢስ እና አናሮቢስ ሁለቱም ብቻቸውን እና በተቀላቀለ ኢንፌክሽን ውስጥ ፡፡ ወደ እምብርት የሆድ ክፍል ውስጥ በሚገቡ የተለያዩ መርዛማ ምርቶች ተጽዕኖ ሥር አልፎ አልፎ ጠጣር ነው ፡፡ ሌሎች የበሽታው መንስኤዎች በደም ውስጥ ደም መፋሰስ ፣ ዕጢ
አመጋገብ ከ 80 እስከ 20 - የእርስዎ አዲስ ተወዳጅ አመጋገብ
አመጋገቡ 80/20 አመጋገብ አይደለም ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ የሚደግፍ ምግብን ለመለወጥ እንደ አንድ መንገድ በጣም በቀላሉ ይገለጻል ፡፡ በ 80/20 የሚከተለው መርሆ ይስተዋላል ፡፡ አንድ ሰው በተቻለ መጠን ጤናማ ሆኖ ለመብላት ከሚሞክርበት ጊዜ ውስጥ 80% የሚሆነው ሲሆን ቀሪው 20% ደግሞ ኬክ ፣ ኬክ ፣ ስፓጌቲ ፣ አንድ ኬክ ቁራጭ ወይም ሌላ መጠጥ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ ማለት አንድ ሰው በቀን በአማካይ ሦስት ጊዜ ከበላ ታዲያ ይህ 20% በሳምንት ከ 4 ነፃ ምግቦች ጋር እኩል ነው ፡፡ በዓለም ዙሪያ ያሉ ብዙ ታዋቂ ሰዎች ይህንን አመጋገብ ለመከተል ቀላል እንደሆኑ ይገልጻሉ ፡፡ በህይወት ውስጥ 100% መሆን እና ሁሉንም ህጎች መከተል መቻል ከባድ እንደሆነ ያስረዳሉ ፣ 80% በጣም የበለጠ ሊደረስበት ይችላል ብለዋል ፡፡
ለቅጥነት ምስል የውሃ-ሐብሐብ አመጋገብ
የውሃ-ሐብሐብ አመጋገብ ሰውነትዎን ለማፅዳት እና በአንጻራዊነት በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ ለአንዳንዶቹ ይህንን ጥሬ ምግብ ሲጀምሩ እራስዎን ለማስታጠቅ የሚያስፈልጉዎት ነገሮች በሙሉ ኃይል እና ብዙ ሐብሐብ ናቸው ፡፡ ከአምስት ምግቦች በላይ በእኩል በማሰራጨት በየቀኑ ወደ 2.5 ኪሎ ግራም የሐብሐብ ፍራፍሬ ቁርጥራጭ መውሰድ ይችላሉ ፡፡ የደም ግፊት ካለብዎ ፣ የደም ፍሰት ከቀነሰ ፣ ኔፊቲስ ፣ ሪህ ፣ የኩላሊት ወይም የጉበት በሽታ ፣ የኩላሊት ጠጠር ፣ የጣፊያ ችግር ፣ የስኳር ህመም ካለብዎ ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት ካለብዎት አነስተኛ ሐብሐብ እንዲመገቡ ይመከራል ፡፡ ሐብሐብ እጅግ በጣም ጠንካራ የሚያነቃቃ ነው - ይህን የሚያድስ ፍሬ በብዛት ለ 5 ቀናት ብቻ ከወሰደ በኋላ በሰውነትዎ ውስጥ ያሉ የሕዋሳት መበከል በቀላ
