2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
እሱ ፋሲካ ነው እናም እኛ እንደምናውቀው የእንቁላሎች ፍጆታ በጣም ከባድ ነው። እነሱን የሚወዳቸው ሁሉ በበዓሉ ላይ ከእነሱ የበለጠ ከባድ የሆነ መጠን እንዲመገቡ ይፈቅድላቸዋል ፡፡ ግን ያ ጤናችንን አይጎዳንም?
በዓለም ዙሪያ ካሉ የተለያዩ ዩኒቨርሲቲዎች የተውጣጡ ሳይንቲስቶች ከእንቁላል ጋር በተያያዙ ጉዳዮች ላይ በተደጋጋሚ ጥናት አካሂደዋል ፡፡ እነሱ ለእኛ ጠቃሚ ወይም ጎጂ ናቸው - ዝቅተኛ ወይም የደም ግፊትን ያሳድጋሉ? አንድ አዲስ ጥናት ፣ ውጤቶቹ በብሪቲሽ ጣቢያ Dailymail.co.uk ላይ የታተሙ ሲሆን የደም ግፊት ውስጥ እንቁላሎች ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆኑ የሚመለከት የተለየ እይታ ይሰጠናል ፡፡
በቻይና ጥናት መሠረት በእንቁላል ነጭ ውስጥ የሚገኙት peptides የደም ግፊትን ለመቋቋም ይረዳናል ፡፡ ከጊዜ በኋላ መድኃኒቶችን ለማምረት ጠቃሚ ምንጭ ይሆናሉ ፣ ዓላማቸውም የደም ግፊትን ለመቀነስ እና መደበኛ ለማድረግ ነው ፡፡
ተመራማሪዎቹ እንደነገሩን peptides በትክክል የደም ግፊትን ከፍ የሚያደርጉ በሰውነት ውስጥ ያሉ ንጥረ ነገሮችን ተግባር ለመግታት እና በከፍተኛ ፍጥነት እንዲቀንሱ ያደርጉታል ፡፡
የዚህ ዓይነቱ የመጀመሪያ ጥናት አይደለም ፡፡ እ.ኤ.አ. በ 2009 ሌላ ጥናት የተካሄደ ሲሆን በዚህ ጊዜ በካናዳ አልበርታ ውስጥ ተካሂዷል ፡፡ ከዚያ በኋላ የሳይንስ ሊቃውንት በእንቁላል ውስጥ ላሉት ፕሮቲኖች ምስጋና ይግባውና የደም ግፊቱ በእውነቱ ቀንሷል ፡፡ እነሱ በሆድ ውስጥ ካሉ ኢንዛይሞች ጋር ይጣመራሉ ፣ በዚህም እርምጃው አንጎይቴንቴንሲን ኢንዛይም መገደብ ነው ፡፡
አንጎቴንስቲን በጉበት ይመረታል ፡፡ የደም ሥሮችን ስለሚቀንስ የደም ግፊትን ማሳደግ ችሏል ፡፡ በሌላ አገላለጽ ውስን እርምጃው የደም ግፊትን መደበኛ እንዲሆን ይረዳል ፡፡
እንቁላሎች ለደም ግፊት ብቻ የሚረዱ ብቻ አይደሉም - ከሚዙሪ ዩኒቨርሲቲ የሳይንስ ሊቃውንት እንደገለጹት እንቁላሎች የምግብ ፍላጎትንም ማስተካከል ይችላሉ ፡፡
እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ ከሆነ እንቁላልን የሚያካትት በቂ የፕሮቲን ይዘት ካለው ቁርስ ጋር ቁርስ የምንበላ ከሆነ የምግብ ፍላጎትን በእጅጉ የሚያስተካክል ከመሆኑም በላይ ስኳር እና ስብን በጣም እንድንቀንስ ያደርገናል ፡፡
የሚመከር:
የደም ግፊትን የሚቀንሱ ምግቦች
የደም ግፊት እሱ ሁልጊዜ የአዛውንቶች በሽታ ተደርጎ ይወሰዳል ፣ ግን እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ በሽታ በቅርቡ በጣም በወጣቶች ላይም ተገኝቷል ፡፡ በአሁኑ ጊዜ በዚህ መሰሪ በሽታ ከሚሰቃይ የ 25 ዓመት ወጣት ጋር መገናኘት ይችላሉ ፡፡ ለምን ተንኮለኛ ነው ትጠይቃለህ ነገሩ የደም ግፊት የደም ግፊት ያለ ብሩህ ምልክቶች እድገቱን ያሳያል ፣ አንድ ሰው ራስ ምታት ብቻ ሊሰማው ይችላል ፡፡ የደም ቧንቧ የደም ግፊት አኗኗራችን በከፍተኛ ሁኔታ ስለተለወጠ በሽታው በጣም ወጣት ስለሆነ ፡፡ ቀኑን ሙሉ በንጹህ አየር ውስጥ በመንቀሳቀስ እና በትክክል በመመገብ ያሳለፉትን ቅድመ አያቶቻችንን የምናስታውስ ከሆነ - በዋናነት እህልን ፣ የወተት ተዋጽኦዎችን እና ትኩስ ወይንም መራራ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን አካትተዋል ፡፡ ወጣቶች የደም ግፊታቸውን የጨመ
የደም ግፊትን የሚቀንሱ 10 ምርጥ ምግቦች
1. ሎሚዎች - የደም ሥሮችን ይከላከላሉ ፣ ዝቅተኛ የደም ግፊትን ፣ የከፍተኛ የደም ግፊትን ሚዛን ያረጋግጣሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ እና ለልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ጥሩ ናቸው ፡፡ ጠዋት ላይ ግማሽ ብርጭቆ የሎሚ ጭማቂ የደም ግፊትን ለማከም ይረዳል ፡፡ 2. የሀብሐብ ዘሮች - የደም ሥሮችን የሚያሰፋ ውህድን ይይዛሉ ፡፡ በተጨማሪም የኩላሊት ሥራን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡ ደግሞም ዝቅተኛ የደም ግፊት ደረጃዎች .
የፍራፍሬ ጭማቂዎች የደም ግፊትን ከፍ ያደርጋሉ
የንግድ አውታረመረብ በአጠቃላይ ሦስት ዓይነት የፍራፍሬ ጭማቂዎችን ለሸማቾች ትኩረት ይሰጣል ፡፡ የመጀመሪያዎቹ የሚባሉት ናቸው ንጹህ ጭማቂዎች ፣ 100% ንፁህ የተለጠፈ ወይንም እነሱም እንደ ተባሉ ፣ ትኩስ ጭማቂዎች። የሚመረቱት በፍራፍሬ መሠረት እና በፍራፍሬ የአበባ ማር ነው ፡፡ በቀጥታ ከፍራፍሬው ስለሚገኙ በማተኮር ወይም ባለማድረግ እነሱ ፍጹም ተፈጥሯዊ ናቸው ፡፡ መከላከያዎችን ወይም ቀለሞችን አልያዙም ፡፡ በገበያው ውስጥ የፍራፍሬ ንቦች ሁለተኛው ዓይነት የፍራፍሬ ጭማቂ ናቸው ፡፡ በውስጣቸው ጭማቂው አናሳ እና ጣዕሙ - በጣም የበሰለ ነው። ብዙውን ጊዜ የሚሠሩት ከፕሪም ፣ ከአፕሪኮት ፣ ከፒር ወይም ከጥቁር አንጥረኞች ነው ፡፡ ከ 25 እስከ 50% የሚሆነውን የፍራፍሬ ሥጋ ይይዛሉ ፣ ተጣራ እና በጣፋጭ ውሃ ይቀልጣሉ ፡፡ ሦስተኛው ዓይ
ህመም የደም ግፊትን ይቆጣጠራል
በደምዎ ላይ ችግሮች ካጋጠሙዎት በተለይም በበጋ ወቅት በቦሌዝ ወይም በቀይ ንዝረትም ማበጠሪያ እንዴት እንደሚቆጣጠሩት ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ ሌሎች ስሞቹ-ሮዋን ፣ ስኔዝኒክ ፣ ቱቱኒጋ ፣ ቱቱኒም ፣ ስኖው ዋይት ቦል ፣ ግሪሚሽ ፣ ግርሚዝ ፣ ኬርቶፕ ፣ መhoሾቪና ፣ የዱር ወይኖች እና የሳሞዲቭ ዛፍ ናቸው ፡፡ የዛፉ ቅርፊት ፣ የዛፉ ቅርፊት እና የቀይ ንዝረት ፍሬዎች ለመድኃኒትነት ያገለግላሉ ፡፡ የደረቀ ቅርፊት በትንሽ ቀይ ቀላ ያለ ቡናማ ፣ ግራጫማ ወይም አረንጓዴ-ግራጫ አለው ፣ ደካማ የባህርይ ሽታ እና የመራራ-ጠጣር ጣዕም። የቀይ ንዝረትም ፍሬዎች ሙሉ በሙሉ ሲበስሉ ይወሰዳሉ ፡፡ ከመጠን በላይ እና ዘንበል ያሉ ፍራፍሬዎች የበለጠ ጭማቂ ይሆናሉ እናም ምሬታቸው ይቀንሳል። እነሱ በጥላ እና አየር በተሞላ ቦታ ውስጥ ደርቀዋል ፣ ቅርንጫፎቹም
የመጠጥ ውሃ ከመጠን በላይ ውፍረት ሊቀንስ ይችላል
ከመጠን በላይ ውፍረት ወረርሽኝ የሚያጋጥማቸው አሜሪካውያን ብቻ አይደሉም ፡፡ ልጆች እና ጎረምሶች በሚያስደነግጥ ፍጥነት ክብደት ይጨምራሉ ፡፡ ባለፉት 20 ዓመታት ዕድሜያቸው ከ 6 እስከ 11 ዓመት የሆኑ ሕፃናት ከመጠን በላይ ውፍረት በእጥፍ አድጓል ሲል የበሽታ መቆጣጠሪያ ማዕከል (ሲ.ዲ.ሲ) አኃዛዊ መረጃዎች ያሳያሉ ፡፡ አንድ የቅርብ ጊዜ ጥናት እንደሚያሳየው ከመጠን በላይ ክብደት እና የልጆች ከመጠን በላይ ውፍረት እንዲፈጠር የሚያደርገውን ከመጠን በላይ የካሎሪ መጠንን ለመቀነስ ቀላል እና ውጤታማ መንገድ አለ ፡፡ መፍትሄው አዲስ መድሃኒት አይደለም - ከስኳር መጠጦች ይልቅ ብዙ ውሃ መጠጣት ብቻ ነው ፡፡ የጥናቱ ደራሲዎች ከኮሎምቢያ ዩኒቨርሲቲ የሳይንስ ሊቃውንት መደምደሚያ ይህ ነው ፡፡ በጥናቱ ውስጥ ልጆች እና ታዳጊዎች በሁለት
