2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አንድ የቅርብ ጊዜ የአውሮፓ ጥናት ውጤት እንደሚያሳየው የምግብ ቀለም እንዲሁ በጤንነታችን ፣ በስሜታችን እና በራስ መተማመናችን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ በመጀመሪያ ሲታይ እንግዳ ሊመስል ይችላል ፣ ግን የምንበላቸው ምርቶች ቀለም በአካል ውስጥ የተለያዩ ምላሾችን ሊፈጥር ይችላል ፡፡
ጥናቱ እንደሚያሳየው በሰውነት የተገነዘበው የምግብ ቀለም ለሰው ዓይን ከተለመደው ጋር የማይዛመድ ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ አረንጓዴ አተር የካቪያር ቀለም ያገኛል ፣ ወተት ሐምራዊ ነው ፣ ሥጋውም ግራጫማ ነው ፡፡ እንቁላሎቹ ደማቅ ቀይ ናቸው ፡፡
ኤክስፐርቶች የምግብ ፍላጎትን እና የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል ለሚፈልጉ ሁሉ ምግባቸውን በሞቃት ጥላዎች - ቢጫ ፣ ብርቱካናማ ወይም ቀይ እንዲያቀርቡ ይመክራሉ ፡፡ ክብደትን መቀነስ የሚፈልጉ ሰዎች ምግባቸውን በጨለማው ቀለም ሳህኖች - ጥቁር ፣ ሰማያዊ ወይም ቡርጋንዲ መመገብ አለባቸው ፡፡
እና ግን ፣ የምግብ ቀለሞች እንዴት ይድኑ?
እንደ ወተት ፣ የጎጆ አይብ ፣ አይብ እና ሌሎች የወተት ተዋጽኦዎች እንዲሁም እንደ ሩዝ ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ የአበባ ጎመን ያሉ ነጭ ምግቦች ሰውነታቸውን ያረጋጋሉ እንዲሁም ብስጭት እና መርዛማ ነገሮችን ያስወግዳሉ ፡፡
ሰማያዊ ምርቶች - ወይን ፣ ፕሪም ፣ ብሉቤሪ ፣ ወዘተ የደም ሥሮችን የሚከላከሉ እና ራዕይን ለማሻሻል የሚረዱ አንቶኪያንያንን ይይዛሉ ፡፡ በተጨማሪም የሆድ እብጠት እና የሆድ ቁርጠት ይረዱታል ፡፡ የበሽታ መከላከያዎችን ያሻሽሉ.
እንደ ሰላጣ ፣ አረንጓዴ ባቄላ ፣ ብሮኮሊ ፣ አረንጓዴ አተር እና ሌሎችም ያሉ አረንጓዴ ምግቦች ፡፡ አንጎልን ይንከባከቡ ፣ የሰው አካል እንቅስቃሴን ይጨምሩ እና ጭንቀትን ይቀንሳሉ ፡፡ አረንጓዴ ምግቦች በቀይ የደም ሴሎች (ቀይ የደም ሴሎች) ውስጥ እንዲፈጠሩ የሚያደርጉ ከመሆናቸውም በላይ የመከላከል አቅምን ያጠናክራሉ ፡፡ የደም ግፊትን መደበኛ ያድርጉ ፡፡
ቀይ ምግቦች - ቢት ፣ በርበሬ ፣ ቲማቲም ፣ እንጆሪ ፣ ራትፕሬቤሪ እና ሌሎችም ፡፡ - ኃይልን መጨመር ፡፡ አሉታዊ ስሜቶችን ፣ ጭንቀትን ፣ መጥፎ ስሜትን እና ድብርት እንዲለቀቁ ይረዱታል ፡፡ በተጨማሪም የደም ዝውውርን ያሻሽላሉ እንዲሁም ውጤታማነትን ይጨምራሉ። ሆኖም ፣ ከእነሱ ጋር ከመጠን በላይ አይጨምሩ ፣ ምክንያቱም በብዛት ውስጥ የእንቅልፍ ችግር ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡
እንደ በርበሬ ፣ አፕሪኮት ፣ ዱባ ፣ ታንጀሪን ፣ ካሮት ፣ ወዘተ ያሉ ብርቱካናማ ምርቶች ወሲባዊነትን ይጨምራሉ ፡፡ የነርቭ ሴሎችን እንዲመልሱ እና የጡንቻ ሕዋሳትን ለማደስ ይረዳሉ ፡፡ ራስ ምታት ወይም ማይግሬን የሚሠቃይዎ ከሆነ አብዛኛውን ጊዜ ብርቱካናማ ምግቦችን ይመገቡ ፡፡
ቢጫ ምግቦች - አናናስ ፣ ሎሚ ፣ ፖም ፣ ፒር ፣ ሙዝ ፣ በቆሎ ፣ አይብ ፣ የእንቁላል አስኳል ወዘተ የምግብ መፈጨትን ያነቃቃሉ ፡፡ እነሱ የምግብ ፍላጎትን ያነቃቃሉ ፣ ለሰውነት ኃይል ይሰጣሉ እንዲሁም ደሙን ለማጣራት ይረዳሉ ፡፡
የሚመከር:
የጣፋጭ ቀለሞች እና ቀለሞች
ኬኮች ፣ ብስኩቶች እና ክሬሞች በሚዘጋጁበት ጊዜ የተለያዩ አይነቶች ምንም ጉዳት የሌላቸው ቀለሞች እና ቀለሞች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ በተጣበቁ ደማቅ ቀለሞች ዓይንን የሚያስደስት ብዙ የጣፋጭ ቀለሞች አሉ ፡፡ ምንም እንኳን ለጤንነት ምንም ጉዳት የላቸውም ፣ በመደብሮች ውስጥ የሚሸጡ አንዳንድ ዝግጁ የሆኑ የጣፋጭ ምግቦች ቀለሞች እና ቀለሞች አሁንም ተፈጥሯዊ ያልሆኑ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ የጣፋጭ ቀለሞች እና ቀለሞች ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮችን ብቻ መያዛቸውን ለማረጋገጥ እራስዎን ያዘጋጁ ፡፡ በዚህ መንገድ ጎጂ ኬሚካሎች ይኖሩ ይሆናል ብለው ሳይጨነቁ የሚያምር ኬክ ወይም ብስኩት ያገኛሉ ፡፡ ኬክውን ለመሸፈን የተቀቀለ እና የተፈጨ ስፒናይን ወደ ክሬም ወይም ስኳር ሊጥ በመጨመር በቀላሉ አረንጓዴውን ቀለም ያገኛሉ ፡፡ ምን ያህል
ሶስት የምግብ እና የመጠጥ ቀለሞች ለልጆች አደገኛ ናቸው
በቡልጋሪያ ሳይንስ አካዳሚ ሞለኪውላዊ ጄኔቲክስ የላቦራቶሪ ሀላፊ የሆኑት ተባባሪ ፕሮፌሰር ጆርጊ ሚሎheቭ እንደተናገሩት ለምግብ እና መጠጦች በስፋት ጥቅም ላይ ከሚውሉት ሶስቱ ለህፃናት ጤና አደገኛ ናቸው ፡፡ ችግሩ እነዚህ ናቸው ቀለሞች በአውሮፓ የጤና ባለሥልጣናት ደህንነታቸው የተጠበቀ ሆነው በአምራቾች በስፋት ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ እነዚህ ቀለሞች E143 (ፈጣን አረንጓዴ) ፣ E132 (indigo carmine) እና E127 (erythrosine) በመባል ይታወቃሉ ፡፡ እና በቀይ ፣ ሰማያዊ እና አረንጓዴ ውስጥ ከረሜላዎችን ፣ መጠጦችን እና ሁሉንም ዓይነት ጣፋጮች ለመሳል ያገለግላሉ ፡፡ ምንም እንኳን በትንሽ መጠን ሲጠቀሙ ምንም ጉዳት እንደሌላቸው በአውሮፓ ምዝገባዎች ውስጥ ቢገቡም ተባባሪ ፕሮፌሰር ሚሎheቭ እንደገለጹት የረጅም ጊዜ አ
የምግብ ቀለሞች እና በጤና ላይ ያላቸው ተጽዕኖ
ምግቡ በቀለማት ያሸበረቀ መሆን አለበት ፣ ይህ ነው ብዙ ባለሙያዎች የሚመክሩን ፡፡ በእርስዎ ምናሌ ውስጥ የተለያዩ ቀለሞች ያላቸውን ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ያካትቱ። ይህ ጤናማ ያደርግልዎታል እንዲሁም በኃይል እና በስሜት ያስከፍልዎታል። የቀለም ምግብ እንደ ስኳር ፣ ካንሰር ፣ የደም ግፊት ፣ ልብ እና ሌሎች በሽታዎችን የመሳሰሉ በሽታዎች ተጋላጭነትን ይቀንሰዋል ፡፡ በእርስዎ ምናሌ ውስጥ ለማካተት ቀለሞች እነሆ 1.
የምግብ ቀለሞች
የምንበላው ምግብ ቀለም በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም በዓይነ ሕሊናችን ስናየው የተለያዩ ስሜቶች ያጋጥሙናል እናም ይህ የሰንሰለት ምላሽ ያስከትላል ፡፡ የምግብ አረንጓዴ ቀለም በነርቭ ሥርዓት ላይ የሚያረጋጋ ውጤት አለው ፣ ብስጩቱን እንድንረሳ ያደርገናል ፣ ስለሆነም አረንጓዴ ሰላጣ እርስዎ የሚደናገጡ ከሆነ ጥሩ ምርጫ ነው ፡፡ አረንጓዴ አትክልቶች በተለይም ቅጠላማ አትክልቶች ለዓይን ከሚያስደስት እና ከነርቮች ጥሩ ከመሆናቸው በተጨማሪ ለጤና በጣም ጠቃሚ እና በተለይም በሽታ የመከላከል ስርዓት አላቸው ፡፡ ቀይ ምርቶች በሃይል እና አዎንታዊነት ያስከፍላሉ ፡፡ በዚህ ረገድ ቲማቲሞች በጣም ዋጋ ያላቸው ናቸው ፣ እነሱም በአይን ላይ በደንብ ከመስራታቸው በተጨማሪ ወንዶችን በጾታዊ ኃይል ያስከፍላሉ ፡፡ እነሱ ለወንድ አካል በጣም አስፈላጊ
የምግብ ቀለሞች በጤና ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ
የተለያዩ ቀለሞች በተለያየ ኃይል ያስከፍሉናል ፡፡ ተመሳሳይ ምግብ ነው ፡፡ እያንዳንዱ ቀለም የራሱ የሆነ የኃይል መጠን መለዋወጥ አለው ፡፡ የቻካራችን ባህርይ ያላቸው ቀለሞች በጣም ለተጎዱት አካላት ተጠያቂ ናቸው ፡፡ ስለዚህ እያንዳንዱ አካል ከተወሰነ ቀለም ጋር ይዛመዳል። ምግቦችን በሚመርጡበት ጊዜ ይህንን ከግምት ውስጥ በማስገባት የሚፈልጉትን ቫይታሚኖች እና ንጥረ ምግቦችን ያገኛሉ ፡፡ እያንዳንዱ ምርት ጥንካሬን ይሰጣል ፣ የሚጎዳበትን ቻክራ ያነፃል እንዲሁም ይፈውሳል ፡፡ እንደ ቲማቲም ፣ ራትፕሬቤሪ ፣ እንጆሪ ፣ ቼሪ ፣ ቼሪ ያሉ ቀይ ምርቶች ኃይል ይሰጡናል ፡፡ ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል እንዲሁም ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን መውጣትን ያፋጥናል ፡፡ ቀይ ቀለም ግቦችን ለማሳካት ያነቃቃል ፣ ጥንካሬን እና ደህንነትን ይሰጣል ፡፡
