2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ባለጌው ብዙዎች አላስፈላጊ አረም አድርገው የሚቆጥሩት ዕፅዋት ዕፅዋት ነው ፡፡ ከባህር ጠለል በላይ ከ 1800 ሜትር በታች እስከሆነ ድረስ በመንገዶች ፣ በመስኮች ፣ በሸለቆዎች እና በሁሉም ቦታ ይበቅላል ፡፡
የሽማግሌዎች ፍሬዎች እጅግ በጣም ፈውስ ናቸው። የመጀመሪያው የሆነው ታዋቂው ፈዋሽ ፔተር ዲምኮቭ እንዲሁ ስለ ጥንካሬአቸው ይናገራል ሽማግሌ እንጆሪ ጭማቂ ለማዘጋጀት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ. ግን አንዳንድ ለውጦችን እያስተናገደ ነው እናም ይህ ጠቃሚ ጭማቂ በተለያዩ ዝርያዎች ውስጥ ይደርሳል ፡፡
የተረጋገጠ መንገድ ለእርስዎ እናቀርብልዎታለን የአረጋዊ ጭማቂ ማዘጋጀት ፣ ስፍር ቁጥር የሌላቸው ጠቃሚ ባህሪዎች ያሉት እና በመፈወስ ኃይሉ ዓመቱን በሙሉ ጤናማ መሆንዎን ያረጋግጥልዎታል።
የአዛውንቤሪ ፍሬዎችን ለመሰብሰብ አመቺው ጊዜ በነሐሴ መጨረሻ ፣ በመስከረም መጀመሪያ ላይ ነው። በሜዳዎቹ ውስጥ ከመጠን በላይ ፍራፍሬዎችን ካገኙ ፣ ከዚያ በከፍተኛ ክፍሎች ውስጥ ዱርዬው በሚያስደንቅ ሁኔታ የበሰለ ነው ፡፡ ከፋብሪካው በጣም የበሰለ የእጅ አንጓዎች ይሰብስቡ።
በምንም መልኩ አረንጓዴ ፍራፍሬዎችን አትሰብስቡ!
እነሱ ሳይያኖጂን ግላይኮሳይድን ስለሚይዙ መርዛማ ናቸው ፡፡ በጨለማ እና ሙሉ በሙሉ በሚበስልበት ጊዜ ይህ ንጥረ ነገር አሁን የለም። እርስዎ የሚፈልጉት እነሱ ናቸው የፈውስ ጭማቂ ያድርጉ.
የተሰበሰቡትን የቤሪ ፍሬዎችን ያጠቡ እና በደንብ እንዲደርቅ በጋዜጣ ላይ ያስተካክሉዋቸው ፡፡ እርጥበታማ ቤሪዎችን የሚጠቀሙ ከሆነ ጭማቂዎ እንዲቦካ እና ጥቅም ላይ የማይውል ይሆናል ፡፡ በደንብ ከደረቁ በኋላ በሹካ ማውጣት ይችላሉ ፡፡
ወሰደው 3 ሊትር ማሰሮ ወይም ሌላ ትልቅ ማሰሮ - ያለዎትን ሁሉ ፡፡ ታጥበው በደንብ ያድርቁ. አሁን ማሰሮውን በአዛውንትቤሪ መሙላት መጀመር ይችላሉ ፡፡ የረድፍ ፍሬዎችን ከአንድ ረድፍ ከስኳር ወይም ከማር ጋር ይቀያይሩ ፡፡ የረድፍ ፍሬዎች ውፍረት 3-4 ሴ.ሜ መሆን አለበት የስኳር ወይም የማር ረድፍ ከመፍላት ለመከላከል ከፍራፍሬው ትንሽ ወፍራም መሆን አለበት ፡፡ ወፍራም ሽፋን ባለው የስኳር ወይም የንብ ማር ሽፋን ማጠናቀቅ። ማር የሚጠቀሙ ከሆነ መጠኖችን አያድኑ ፡፡ እሱ ደካማ የመከላከያ ባሕሪዎች አሉት ፣ ግን የበለጠ ጠቃሚ ነው።
አንዴ መሙላት ከጨረሱ በኋላ ማሰሮ ከሊላክስ ጋር ፣ በጋዛ ይሸፍኑ ፡፡ አየር እንዲገባ በካፒታል መዝጋት የለብዎትም ፡፡ ጠርሙሱ በፀሐይ ውስጥ ሊሆን ስለሚችል አንድ ቦታ ይተውት - በአንዳንድ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች መሠረት ፡፡
ግን በየቀኑ ከእንጨት ማንኪያ ጋር ማንቀሳቀስዎን አይርሱ ፡፡ ከ 40 ቀናት በኋላ የሽማግሌ እና የስኳር ፈውስ ድብልቅ ዝግጁ እና በወንፊት ፣ በጋዛ ወይም በ tenuh መወጠር አለበት ፡፡ በማቀዝቀዣ ውስጥ ወይም በቀዝቃዛ ቦታ ውስጥ ሊከማቹ በሚችሉ የመስታወት ጠርሙሶች ውስጥ ያፈሱ ፡፡ ተቀበል ጠዋት በባዶ ሆድ አንድ የሾርባ ማንኪያ. ለልጆች - አንድ ሻይ ፡፡
ፎቶ: - Albena Assenova
ኤድበርበሪ ሽሮፕ የመከላከል አቅምን የማጠናከር እና የመጠበቅ ልዩ ንብረት አለው ፡፡ ከቫይረሶች እና ከቅዝቃዛዎች ይጠብቅዎታል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ጠንካራ የፀረ-ካንሰር ባሕርያት አሉት ስለሆነም ለካንሰር ህመምተኞች ተጓዳኝ ሕክምና ይመከራል ፡፡ በአጠቃላይ የደከመውን ሰውነት ያድሳል ፣ ጥንካሬን ይሰጣል እንዲሁም ኃይልን ያድሳል ፡፡
የሚመከር:
ከጎጂዎቹ ምግቦች በኋላ ይህንን ይበሉ እና ጤናማ ይሁኑ
ጎጂ ምግቦች በዙሪያችን አሉ ፡፡ ምንም ያህል ብናስወግዳቸው አሁንም እነሱ በእኛ ጠረጴዛ ላይ ያበቃሉ ፡፡ እራሳቸውን ከሚመገቡት የጤና ችግሮች እራሳችንን ለመጠበቅ በተረጋገጠ ዘዴ ላይ መተማመን እንችላለን ፡፡ በየቀኑ በአካባቢያችን ጎጂ የሆኑ ምግቦች አሉ ፡፡ ጥበቃውን ዝቅ ማድረግ እና ለእነሱ እጅ መስጠት ቀላል ነው ፡፡ ቺፕስ ፣ ሳንድዊቾች ወይም የፈረንሳይ ጥብስ - በእርግጠኝነት ለጤናማ አኗኗር እቅዳችንን ያበላሻሉ ፡፡ እነዚህ ምግቦች የበለጠ ጨው ፣ ብዙ ስብ ፣ ስኳሮች እና ሰው ሰራሽ ጣዕሞች ወይም ተጠባባቂዎች ወደ ሰውነት ውስጥ ያመጣሉ ፡፡ ውጤቱ የሆድ እብጠት ፣ ጋዝ እና ሰነፍ አንጀት ነው ፡፡ ጤናማ ያልሆነ ምግብ መመገብ የሚያስከትለው ውጤት እኛን ሲይዘው በሆድ ውስጥ ያለውን ምቾት እና ከባድነት ለመቋቋም የሚያስችሉ ዘዴዎችን መፈለግ
በማይግሬን ይሰቃያሉ? እነዚህን ምግቦች መተውዎን እርግጠኛ ይሁኑ
የዘመናዊ ሰዎች በጣም የተለመዱ ችግሮች አንዱ ማይግሬን ነው ፡፡ ይህ ደስ የማይል ራስ ምታት በሁለቱም ፆታዎች ይስተዋላል ፣ ግን በሴቶች ላይ በጣም የተለመደ ይመስላል ፡፡ ተስፋፍቶ ያለው አስተያየት ስለ ማይግሬን ምንም ነገር ማድረግ አይቻልም የሚል ነው ፣ ግን ይህ እንደዛ አይደለም እናም ችግሩ በእርግጠኝነት ሊፈታ ይችላል ፡፡ ከሕክምና እንክብካቤ በተጨማሪ የራስ ምታት ተጋላጭነትን ለመቀነስ ጥቂት ቀላል የአኗኗር ለውጦችን ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ጭንቀትን ማስወገድ ፣ ለሰው ሰራሽ ብርሃን ተጋላጭነትን ለመቀነስ ፣ በቂ እንቅልፍ ለማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ስለ አመጋገብዎ ማሰብም አስፈላጊ ነው ፡፡ በጥናት መሠረት አለ ማይግሬን የሚያስከትሉ ምርቶች ፣ እና በትክክል መወገድ አለባቸው። ለችግርዎ መንስኤ እነሱ መሆናቸውን ዋስትና አንሰጥም
አዘጋጆቹን ያዘጋጁ እና ያዘጋጁ
የምግብ መፍጫዎችን ሲያቀናጁ በጣም አስፈላጊው ነገር ቆንጆ ሆነው መታየታቸው ነው ፡፡ ቋሊማ ፣ በተለይም ደረቅ ፣ በጣም በቀጭኑ እና በቀስታ በዲዛይን የተቆራረጡ ናቸው ፡፡ እነሱ በመደዳዎች ወይም በክበቦች ውስጥ በጨርቅ ወይም ሳህኖች ውስጥ ይደረደራሉ። የተለያዩ የሰላሚ እና የሣር አይነቶች ላሏቸው በርካታ ሳህኖች በጠረጴዛው ላይ በቂ ቦታ ከሌላቸው በአንድ ሳህኖች ውስጥ ብዙ አይነት ደረቅ የምግብ ቅመሞችን ያዘጋጁ ፣ በሚያምር ሁኔታ ያስተካክሉዋቸው ፡፡ በደረቅ ሳላማ የተለያዩ ዓይነቶች ክበቦች መካከል በሚያምር ሁኔታ ካም እና ለስላሳ ሳላምን ያቀናብሩ ፡፡ ለስላሳ ሳላማዎች ከደረቁ ይልቅ ወፍራም በሆኑ ቁርጥራጮች የተቆራረጡ ናቸው ፡፡ በጠባብ ሞላላ ሳህኖች ላይ የዓሳ ምግብ ሰጭዎች ያገለግላሉ ፡፡ በትላልቅ አጨስ የተያዙ ዓሦች ወደ ቁርጥራጭ ተቆር
በእነዚህ ብልህ ምክሮች ምግብ ማብሰል ጤናማ ይሁኑ
ስለ ጤናማ አመጋገብ ርዕስ ቀድሞውኑ ለእኛ በደንብ ያውቀናል ፣ ምክንያቱም እሱ ዘወትር ስለሚወያይ ነው ፣ ግን እሱ ከሚወዱት ውስጥ አንዱ ነው። እና ትክክለኛ የተመጣጠነ ምግብ ባህል በእውነት አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ለመብላት ጥሩ እና የትኞቹ ምግቦች ጎጂ እንደሆኑ በደንብ ማሳወቅ ያስፈልገናል። ሆኖም ጤናማ ምርቶችን ከመረጥን በኋላ ማግኘት የምንችልባቸው ዘዴዎች አሉ ብዙም አይባልም ጤናማ በሆነ መንገድ ያብስሉ .
ለልጅዎ ጤናማ ምሳ ለትምህርት ቤት ያዘጋጁ
ሁሉም ወላጆች በትምህርት ቤት ውስጥ ስላለው የምግብ ጥራት እና ልጆቻቸው በቀን በትምህርት ቤት ስለሚመገቡት ጉዳይ ያሳስባቸዋል ፡፡ ዋናዎቹ የምግብ ቡድኖች መመገብ - ካርቦሃይድሬት ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ለወጣቶች እጅግ በጣም አስፈላጊ ናቸው። በቀን ውስጥ ለልጁ ምግብ በማዘጋጀት በተለይም ወደ ትምህርት ቤት ከሄደ እና በቀን ወደ 10 ሰዓት ያህል በትምህርት ቤት የሚያሳልፍ ከሆነ በጤናማ አመጋገብ ላይ ተጽዕኖ ለማሳደር የሚያስችል መንገድ አለ ፡፡ አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ 1.
