2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ብዙውን ጊዜ ሰዎች ተጨማሪ ፓውንድ ለማስወገድ ግብ ያወጣሉ። ሆኖም የግል ክብደትን በተሳካ ሁኔታ መደበኛ በማድረግ ይህንን ውጤት ማግኘት ግዴታ የሆነበት አንድ በሽታ አለ ፡፡ ይህ የሚባለው ነው ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ሰውነት የራሱን የዲያቢክቲክ ሆርሞን በአግባቡ መጠቀም አይችልም ፡፡
ለበሽታው ዋነኞቹ መንስኤዎች የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ ከፍተኛ የስብ እና የካሎሪ መጠን ፣ የአመጋገብ ፋይበር አለመመጣጠን ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት እና የዕድሜ መግፋት ናቸው ፡፡
የዚህ ዓይነቱን የስኳር በሽታ ለመዋጋት በጣም አስፈላጊው ነገር ትክክለኛውን አመጋገብ መከተል ነው ፡፡
በየቀኑ ምግብ መመገብ በጤናማ መጠን መከፋፈል አለበት - 3 ዋና ዋና ምግቦች ከ 2 መክሰስ ጋር ፡፡ መደበኛ እና መደበኛ ምግብ ከተመገቡ በኋላ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ከፍ በማድረግ ረሃብን ይቀንሰዋል።
የዳቦ እና የፓስታ ፣ የሩዝ ፣ የድንች ፣ የእህል እህሎች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ የጥራጥሬ ሰብሎች እንዲሁም ለስላሳ ሥጋ እና ዓሳ ፣ ወተትና የወተት ተዋጽኦዎች በግማሽ መመደብ ጥሩ ነው ፡፡
ክብደትን ለመቀነስ በጣም አስፈላጊ ከሆነ እና በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ለምርጥ እና ፈጣን ውጤቶች እንደ ቅቤ ፣ የወይራ ዘይት ፣ የአትክልት ዘይት ፣ ቋሊማ ፣ የበግ አይብ ፣ የተስተካከለ አይብ ፣ የበለሳን አይብ ፣ የሰባ ሥጋ እና ዓሳ ፣ የታሸጉ ቅባቶችን ያስወግዱ ስጋ እና ዓሳ ፣ የፈረንሳይ ጥብስ ፣ ስጎዎች ፣ ለውዝ እና ሁሉም አይነት አልኮሆል ፡
ስኳር እና ጣፋጮች በፍፁም የተከለከሉ ናቸው - ከቸኮሌት እስከ ለስላሳ መጠጦች ከስኳር ጋር ፡፡ ተፈጥሯዊ ጭማቂዎች እንኳን በፍሬው ራሱ የተጨመረው ስኳር እንደያዙ ያስታውሱ ፡፡ የጨው አጠቃቀምን አሳንስ ፡፡
ለስኳር ህመምተኞች ምግብ በሚገዙበት ጊዜ ይዘቱን በደንብ ያንብቡ ፡፡ እነሱ ብዙውን ጊዜ “ስውር” የሆኑ ስኳሮችን ፍሩክቶስ እና sorbitol ይይዛሉ። በአንዳንድ ሁኔታዎች እነዚህ ምግቦችም ከፍተኛ ስብ ናቸው ፡፡
ያልተገደበ መጠን ያላቸው አትክልቶች ለአይነት 2 የስኳር በሽታ በምግብ ውስጥ በነፃነት ሊካተቱ ይችላሉ ፡፡ በጣም ጥሩዎቹ ቲማቲሞች ፣ ዱባዎች ፣ ጎመን ፣ ስፒናች ፣ ሰላጣዎች ፣ ሽንኩርት ፣ ካሮት እና ሌሎችም ናቸው ፡፡
ሻይ ፣ ቡና ፣ የቲማቲም ጭማቂ ፣ እንደ ሳካሪን እና አልትራሹት ያሉ ሰው ሰራሽ ጣፋጮች ያሉባቸው መጠጦች ፣ የጤና ጠቀሜታቸው ቸል ተብሎ የታየ ሲሆን እንዲሁ በነጻ ሊወሰዱ ይችላሉ ፡፡
እነዚህ ምግቦች አነስተኛ ወይም ምንም ካሎሪ ይይዛሉ ፡፡ በሌላ በኩል አትክልቶች በፋይበር የበለፀጉ በመሆናቸው ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑ ቫይታሚኖችን ይሰጣሉ ፡፡
በምግብ ዝግጅት ውስጥ ጣዕሙን ለማሻሻል የተለያዩ ቅመሞችን እንዲጠቀም ይፈቀድለታል ፡፡
እነዚህ በ ላይ ለሚመገቡት መሠረታዊ መመሪያዎች ናቸው ዓይነት 2 የስኳር በሽታ. የበለጠ ዝርዝር ሕክምና ለማግኘት ሐኪምዎን ያማክሩ ፡፡
የሚመከር:
በአሲድ ፈሳሽ በመጨመር ሥር በሰደደ የጨጓራ በሽታ ውስጥ የተመጣጠነ ምግብ
ሥር የሰደደ የጨጓራ ህመም ሲሰቃዩ ትኩስ ወተት ፣ እርጎ ፣ ቅቤ ፣ የጎጆ ጥብስ ፣ ጎምዛዛ አይብ ፣ ክሬም እንዲመገቡ ይመከራል ፡፡ ለስላሳ ሥጋ; የተቀቀለ ቋንቋ; የበግ እግር ሾርባዎች; ዘንቢል ጠጋኝ; ዘንበል ያለ ዓሳ; ለስላሳ የተቀቀለ እንቁላል; የፓናጊሪሽቴ እንቁላል ፣ የእንፋሎት ኦሜሌ ፣ የተለያዩ ክሬሞች; ሁሉም ዓይነት በደንብ ያልበሰሉ ፍሬዎች ያለ ቆዳ እና ያለ ዘራቸው ፣ የፍራፍሬ ጭማቂዎች ፣ ኮምፓስ ፣ ኮምጣጤ ፣ ሙዝ ፣ የተጋገሩ ፍራፍሬዎች ወጣት እና ለስላሳ አትክልቶች ፣ ግን ያለ ኪያር እና ሁሉም ለመዋሃድ አስቸጋሪ ናቸው ፡፡ የአትክልት ንጹህ እና ጭማቂዎች;
በባዜዳ በሽታ ውስጥ የተመጣጠነ ምግብ
መሰረታዊ የአካል ክፍል የዚህ አካል መጠን በመጨመሩ የታይሮይድ ሆርሞኖችን ከመጠን በላይ በማምረት ይታወቃል ፡፡ ይህ በሽታ ብዙውን ጊዜ በዘር የሚተላለፍ ዝንባሌ ያላቸውን ሰዎች ያጠቃቸዋል ፡፡ በሽታው የኃይል ወጪን እና ሜታቦሊዝምን ይጨምራል። በዚህ ምክንያት ሰውነት በፍጥነት የካርቦሃይድሬት ፣ የፖታስየም ፣ ፎስፈረስ ፣ የአፕቲዝ ቲሹ ፣ የካልሲየም እና ሌሎች አስፈላጊ አካላት መጠባበቂያውን በፍጥነት ያጣል ፡፡ ሰውነት ለቪታሚኖች ከፍተኛ ፍላጎት አለው ፡፡ የታካሚው የምግብ ፍላጎት ቢጨምር እንኳ ክብደቱን በከፍተኛ ሁኔታ መቀነሱን ይቀጥላል። የበሽታው የመጀመሪያ ምልክቶች የማይታወቁ ብስጭት ፣ የትንፋሽ እጥረት ፣ የልብ ምት ፣ ፈጣን የልብ ምት ናቸው ፡፡ ህመምተኞች በፍጥነት ክብደታቸውን ይቀንሳሉ ፣ ነርቮች ናቸው ፣ በቀላሉ ተበሳጭተዋል
Ischemic የልብ በሽታ ውስጥ ያለው የተመጣጠነ ምግብ
የልብ እና የደም ቧንቧ ህመም ተጠቂዎች ወደ ልብ ጡንቻ እና ወደ ውስጥ የሚመጡ የደም ፍሰት በከፊል ወይም ሙሉ በሙሉ ረብሻ አላቸው ፡፡ ብዙ ሰዎች ይህ በሽታ በዋነኝነት በዘር የሚተላለፍ ሸክም ወይም የከፋ የስኳር በሽታ ውጤት እንደሆነ ያምናሉ ፡፡ ሆኖም ፣ እውነታው ግን እንደዚህ ያሉ በሽታዎችን ለመቀስቀስ ሌሎች ብዙ ውጫዊ ሁኔታዎች ወሳኝ ሊሆኑ ይችላሉ - ደካማ አመጋገብ ፣ ጭንቀት ፣ ዘና ያለ አኗኗር ፣ አዘውትሮ አልኮል መጠጣትን ፣ ማጨስን ፣ ከመጠን በላይ ክብደት - እነዚህ ሁሉ እስከፈቀድን ድረስ ልንቆጣጠራቸው የምንችላቸው ነገሮች ናቸው ፡ ለማድረግ ፍላጎት.
በፓንገሮች በሽታ ውስጥ የተመጣጠነ ምግብ
የፓንቻይተስ በሽታ የራሱ የሆነ ኢንዛይሞች የሚንቀሳቀሱበት እና መበላሸት የሚጀምሩበት የጣፊያ ከባድ እብጠት ነው ፡፡ የቋጠሩ ፣ የደም መፍሰስ እና እጢ ሞት ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ በፓንገሮች በሽታ ውስጥ የተመጣጠነ ምግብ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ሥር በሰደደ የፓንቻይተስ በሽታ እብጠት ወቅት ለመጀመሪያዎቹ ሁለት ወይም ሦስት ቀናት መጾም ይመከራል ፡፡ ከዚያ አንዳንድ ምርቶች በምናሌው ውስጥ መካተት ሊጀምሩ ይችላሉ ፡፡ ፕሮቲን በሚቆጥቡ እና በሚጨምሩ ምግቦች ላይ ትኩረት መደረግ አለበት - የደረቀ ሥጋ ፣ ዓሳ ፣ አይብ ፣ የጎጆ ጥብስ ፡፡ ቬጀቴሪያን ፣ ወተት እና የስንዴ ሾርባዎች ፍጹም ተስማሚ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ምናሌው የደረቁ ዓሳዎችን እና የደረቁ የዶሮ እርባታዎችን ፣ ትኩስ እና እርጎ ፣ የበሰለ ፍራፍሬዎችን እና ፍራፍሬዎችን ያልበሰሉ መ
ሥር በሰደደ የጨጓራ በሽታ ውስጥ የተመጣጠነ ምግብ
Gastritis የሆድ ሽፋን እብጠት ነው። ብዙ ነገሮች የጨጓራ በሽታ ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ በጣም የተለመዱት መንስኤ የሆድ ቁስለት በሚያስከትለው ሄሊኮባፕር ፓይሎሪ ባክቴሪያ መበከል ነው ፡፡ የራስ-ሙን በሽታ ወይም እንደ አይቢዩፕሮፌን ያሉ የማይታዘዙ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን ረዘም ላለ ጊዜ መጠቀማቸውም የጨጓራ በሽታ ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ የጨጓራ ቁስለት በድንገት (ድንገተኛ የጨጓራ በሽታ) ወይም ቀስ በቀስ (ሥር የሰደደ የጨጓራ በሽታ) ሊከሰት ይችላል ፡፡ ምልክቶች እና ምልክቶች የጨጓራ በሽታ ምልክቶች በጣም የተለመዱ ምልክቶች የሆድ እና ህመም ናቸው ፡፡ ሌሎቹ ሊሆኑ የሚችሉት • የምግብ መፈጨት (dyspepsia) • የልብ ህመም • የሆድ ቁርጠት • ሂኪኩስ • የምግብ ፍላጎት ማጣት • ማቅለሽለሽ • ማስ
