2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ምናልባትም ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ከመመገባቸው በፊት በደንብ ከመታጠብዎ በፊት መታጠብ እንዳለብዎ ብዙ ጊዜ ሰምተው ይሆናል ናይትሬትስ ለጤንነትዎ አደገኛ ሊሆን ይችላል ፡፡ ሆኖም አዲስ ጥናት በተቃራኒው መሆኑን ያረጋግጣል - ናይትሬትስ ለእርስዎ ጥሩ ነው ፡፡
በአሜሪካን ዊንስተን-ሳሌም ውስጥ በዌክ ጫካ ዩኒቨርስቲ ባልደረባ ጋሪ ሚለር በተደረገ ጥናት መጠነኛ ናይትሬት መጠቀም የደም ግፊትን ይቀንሰዋል ፣ የምግብ መፍጫውን ያሻሽላል እንዲሁም ደሙን ለማጠጣት ይረዳል ብለዋል ዘ ቬልት ጋዜጣ ፡፡
የሳይንሳዊ ሙከራዎች ኃላፊ እንደሚሉት በናይትሬትስ የተረጩ አትክልቶች ወደ አንጎል የኦክስጅንን ፍሰት ያሻሽላሉ እንዲሁም ለልብ ህመም እና ለአእምሮ ህመም ተፈጥሯዊ ፈውስ ሊሆኑ ይችላሉ ብለዋል ፡፡
ናይትሬት በሰው ሰራሽ ማዳበሪያዎች ብቻ ሳይሆን ወደ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ውስጥ ይገባል ፡፡ አብዛኛዎቹ ዕፅዋት ናይትሮጂንን ከአፈሩ ውስጥ ወስደው በቅጠሎቻቸው እና ሥሮቻቸው ውስጥ ይሰበስባሉ ፡፡
ፀሐይ በበረታች ጊዜ ወደ ፕሮቲኖች ትሠራለች ፡፡ ግን እንደ አርጉጉላ ፣ ስፒናች ፣ ቤይች ፣ ጎመን ያሉ የክረምት አትክልቶች አነስተኛ የፀሐይ ብርሃን በመኖሩ ናይትሬት የበለፀጉ ናቸው ፡፡
ጋሪ ሚለር በሙከራዎቹ ውስጥ ከ 70 ዓመት በላይ ለሆኑ ስምንት ሰዎች ቁርስ ለመብላት የቢሮ ጭማቂ ፣ ስፒናች እና ሰላጣ ተጠቅመዋል ፡፡ ግማሽ ሊትር ጭማቂ ከጠጡ በኋላ የደም ናይትሬት መጠኑ በሦስት እጥፍ አድጓል ፡፡
በዚሁ ጊዜ ሌሎች 8 በጎ ፈቃደኞች ናይትሬት-ደካማ ምግቦችን ተመገቡ ፡፡ በመጨረሻም ሚለር በማግኔት ድምጽ ማጉላት ምስል ቅኝት መርምሯቸዋል ፣ ይህም በተለያዩ የአንጎል ክፍሎች ውስጥ በደም ውስጥ ያለው የኦክስጂን ይዘት ያሳያል ፡፡
በናይትሬትስ የበለፀጉ ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን የበላው ቡድን የተሻለ የአዕምሮ ፍሳሽ ነበረው ፡፡
ከዚያ ሚለር የሁለቱን ቡድኖች አመጋገብ ለመለወጥ ወሰነ እና እንደገና ናይትሬትን የወሰዱ ሰዎች የተሻሉ ውጤቶችን አስመዘገቡ ፡፡
እንደ እርሳቸው ገለፃ ናይትሬት በእድሜም ቢሆን የአእምሮ ችሎታን ሊጠብቅ እንደሚችል ውጤቶቹ ያሳያሉ ፡፡
የሚመከር:
የክራንቤሪ ጥቅሞች እና ለምን ለጤንነታችን ጠቃሚ ነው
ክራንቤሪስ ለጤና ጥሩ እንደሆኑ ያውቃሉ? ካልሆነ ፣ አይጨነቁ ፣ ይህ አዲስ ግኝት ነው ፡፡ እስካሁን አልታወቀም ክራንቤሪ የጤና ጥቅሞችን ለማግኘት ፣ ስለዚህ እዚህ ስለእነዚህ ባሕሪዎች እንነጋገራለን ፡፡ ክራንቤሪስ በተራራማ አካባቢዎች የሚበቅሉ ትናንሽ ፍራፍሬዎች ሲሆኑ በአብዛኛው በአየር ንብረት ውስጥ ባሉ የአየር ጠባይ ላይ ናቸው ፡፡ ሙሉ በሙሉ ከተበላ ጭማቂው ጣፋጭ አይደለም ተብሏል ፡፡ ለጤንነት ጠቃሚ የሆኑት ንጥረ ነገሮቻቸው- • ፕሮአንቲአኒዲን • ኤን.
የትኞቹ ፕላስቲኮች ለጤንነታችን አደገኛ ናቸው
ከቅርብ አሥርተ ዓመታት ወዲህ ፕላስቲክ በሕይወታችን ውስጥ ወሳኝ አካል ሆኖ እንዳላስተዋለ በጭራሽ የለም ፡፡ በፕላስቲክ ማሸጊያ ውስጥ አሁን የመዋቢያ ቅባቶችን ብቻ ሳይሆን ማንኛውንም ምግብ እና መጠጥ ማግኘት ይቻላል ፡፡ ሁሉም ዓይነት ሳህኖች ፣ ኩባያዎች እና የምግብ ሳጥኖች ከፕላስቲክ የተሠሩ ናቸው ፡፡ ግን ይህ ቁሳቁስ ለእኛ ምን ያህል ደህና ነው? ፕላስቲኮች የሚመረቱት በዋነኝነት ከድንጋይ ከሰል ፣ ከነዳጅ ዘይትና ከጋዝ ነው ፡፡ ፕላስቲኮች በትላልቅ መርከቦች ውስጥ በልዩ የሙቀት መጠን እና ግፊት ውስጥ ካታተሮች ጋር የሚሠሩ ፖሊመሮች (ሞለኪውሎች ረጅም ሰንሰለቶች) ናቸው ፡፡ ምንም እንኳን ፕላስቲክ በአከባቢው ውስጥ ለማውረድ አስቸጋሪ ቢሆንም ውሎ አድሮ የመዋቅር እና የመለወጥ ችሎታ ያለው ሲሆን ይህ በሰው ጤና ላይም ተጽዕኖ አለው ፡፡ ይህ
የቀዘቀዙ ምግቦች ጤናማ ናቸው ወይስ አይደሉም?
ስለ ሆነ ስንናገር የቀዘቀዙ ምግቦች ለጤንነታችን ጠቃሚ ወይም ጎጂዎች ናቸው ፣ የቀዘቀዘው ቴክኖሎጂ በትክክል ከተከተለ እጅግ በጣም አስፈላጊ መሆኑን ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ ምርቶቹ ከ -18 እስከ -36 ድግሪ ሴልሺየስ ከቀዘቀዙ እና ከዚያ ከ -12 እስከ -18 ዲግሪዎች ከተከማቹ በእውነቱ አንዳንድ ረቂቅ ተህዋሲያን ይጠፋሉ ፣ ግን እንደ እስቴፊሎኮኪ እና ታይፎይድ ያሉ አንዳንድ ሰዎች የተደበቀ ህይወትን መምራት እና ከቀለጡ በኋላ ምርቶቹ እንደገና ማባዛት ይጀምራሉ ፡፡ ስለሆነም ምግብ ከማቀዝቀዝ በፊት በደንብ መሰራጨት አስፈላጊ ነው ፣ ብዙውን ጊዜ በማፍለቅ ፡፡ ስለ የቀዘቀዙ ምርቶች ማወቅ ያለብዎት ነገር ቢኖር ጤናማ ወይም ጤናማ አለመሆናቸውን ለራስዎ ይፍረዱ ፡፡ አትክልቶች በትክክል ከቀዘቀዙ እስከ 95% የሚሆኑትን ቫይታሚኖቻቸውን ይይ
የትኞቹ ምግቦች ለታይሮይድ ዕጢ ጥሩ ናቸው እና የትኞቹ አይደሉም
የታይሮይድ ችግር ለመለየት አስቸጋሪ ነው ፡፡ ምልክቶቹ ብዙውን ጊዜ የክብደት ችግሮች ፣ የኃይል እጥረት እና የምግብ አለመፈጨት ናቸው ፡፡ የማያቋርጥ የድካም ስሜት ከእብጠት ጋር አብሮ ይገኛል ፡፡ ሆርሞኖችን ማምረት እና በትክክል መሥራት እንዲችል የታይሮይድ ዕጢ አዮዲን ይፈልጋል ፡፡ ሆኖም ፣ የሚያስፈልጋት ብቸኛ ዱካ አካል አይደለም። ሆኖም የምትፈልገውን ሁሉ በምትበላው ምግብ ሊሰጥ ይችላል ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ ምግባችን ከታይሮይድ ሆርሞኖች መፈጠር እና አዮዲን ከመውሰዳቸው ጋር የማይነጣጠሉ ሜታብሊክ ሂደቶችን የሚጎዱ ውህዶችን ይ containsል ፡፡ ስለዚህ የታይሮይድ ዕጢ ችግሮች ካሉ ሁኔታውን ለማሻሻል ተገቢውን ምግብ መመገብ ግዴታ ነው ፡፡ በታይሮይድ ዕጢ ውስጥ በሚመጡ በሽታዎች ውስጥ የመድኃኒት መስጠቱ ላይ የምግብ መመገቢያ ወሳኝ
የአመጋገብ ምግቦች ጠቃሚ ናቸው ወይስ አይደሉም?
ከቅርብ ጊዜ ወዲህ የአመጋገብ ምግቦችን መመገብ እጅግ በጣም ፋሽን ነው ተብሎ ይታሰባል ፡፡ እንደነዚህ ያሉ ምግቦችን ብቻ የሚሸጡ መደብሮች እንኳን አሉ ፡፡ የምግብ አምራቾች እንደነዚህ ያሉትን ምርቶች እንደ አመጋገብ ፣ ዝቅተኛ-ካሎሪ ወይም ከስኳር-ነፃ አድርገው ያስተዋውቋቸዋል ፡፡ ሸማቾች እና በተለይም ሴቶች በተለይም ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች ወደእነዚህ ምርቶች በብዛት ይመለሳሉ ፡፡ ስብን እንዲያስወግዱ እንደሚረዳቸው ተስፋ በማድረግ ፡፡ ሆኖም በጭራሽ ይህ እንደዛ አይደለም። በዚህ ምድብ ውስጥ ካሉት ምርቶች አንዱ የአመጋገብ ስኳር ነው ፡፡ ብዙ ሴቶች ተራውን ስኳር ካልወሰዱ ክብደታቸውን እንደሚቀንሱ ያስባሉ ፡፡ የስኳር ተተኪዎች ብዙ ናቸው - ሳካሪን ፣ aspartame ፣ stevia እና ሌሎችም ፡፡ ሳክቻሪን ባለ ሁለት አፍ
