2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ቬጀቴሪያኖች ለመሆን የወሰኑ ሰዎች ጥብቅ ቬጀቴሪያኖች መሆን አለመሆናቸውን ለራሳቸው መወሰን አለባቸው ፡፡ እጽዋት ላይ የተመሠረተ ምግብን ብቻ በጥብቅ የማይከተሉት እነዚህ ቬጀቴሪያኖች ላክቶ-ቬጀቴሪያኖች ናቸው ፣ ከእፅዋት በተጨማሪ ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎችን በምግብ ውስጥ እንዲጠቀሙ ያስችላሉ ፡፡
እንዲሁም የቬጀቴሪያን ቬጀቴሪያኖች አሉ - እነሱ ወተትም ሆነ እንቁላል ይበላሉ ፡፡ ዓሳ እና የባህር ምግቦችን ብቻ መግዛት የሚችሉት ቅዳሜና እሁድ ወይም በበዓላት ላይ ፣ እና አንዳንዶቹም የዶሮ እርባታ ብቻ ናቸው ፡፡
ቪጋኖች ያለእንስሳት ብዝበዛ እነሱን ማግኘት አይቻልም በሚል በምግባቸው ውስጥ ማንኛውንም የእንስሳት ተዋፅኦ የማይፈቅዱ ጥብቅ ቬጀቴሪያኖች ናቸው ፡፡
የቪጋን ምናሌ በጣም አናሳ ነው። በውስጡ የያዘው የእጽዋት ምግቦችን ብቻ ነው ፣ ብዙውን ጊዜ ያለ ሙቀት ሕክምና ወይም ከ 18 ዲግሪ በማይበልጥ የሙቀት መጠን ያበስላል።
የተመጣጠነ ምግብ ያለ የእንስሳት ፕሮቲን የማይታሰብ ነው ፡፡ በአጠቃላይ ከፍተኛ የፕሮቲን ምርቶች ተለዋጭ ናቸው ፣ ስለሆነም የስጋ እጥረት በምግብ ዝርዝሩ ውስጥ ከጎጆ አይብ ፣ ከወተት እና ከእንቁላል ጋር ሊተካ ይችላል ፡፡
ይህ የላክቶ- እና ኦቮላክቶ-ቬጀቴሪያኖች የሚያደርጉት በትክክል ነው ፡፡ ሆኖም በስጋ ውስጥ በደንብ የተዋሃደ ብረት እጥረት በወተት እና በአትክልት ምርቶች ሊተካ እንደማይችል ከግምት ውስጥ መግባት አለበት።
በባህር ውስጥ ያሉ ዓሳዎችን እና ዓሳዎችን በምግብ ውስጥ የሚፈቅዱ አነስተኛ ቬጀቴሪያኖች ከእነሱ ውስጥ ሴሊኒየም ያገኛሉ ፣ ይህም የደም ሥሮችን ድምፅ ይጠብቃል ፡፡
ዓሦች ኦሜጋ -3 እና ኦሜጋ -6 ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድababaabaabaabaabka aariateሬት የደም ኮሌስትሮልን የሚያስተካክል ፣ በሽታ የመከላከል አቅምን የሚያጠናክር እና ከባድ በሽታዎችን የሚከላከል ነው ፡፡
ምንም እንኳን ሁላችንም ስለ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ጠቃሚ ባህሪዎች የምናውቅ ቢሆንም ሁሉንም የሰውነት ፍላጎቶች ማሟላት አይችሉም ፣ ስለሆነም የምግብ ጥናት ባለሙያዎች የዚህ አይነት አመጋገብ ደጋፊዎች አይደሉም ፡፡
ይህ በተለይ ለህፃናት ፣ እርጉዝ እና ጡት ለሚያጠቡ ሴቶች እንዲሁም አዛውንቶች በስጋ ውስጥ ብቻ የሚገኙትን ጠቃሚ አሚኖ አሲዶች ለሚፈልጉት እውነት ነው ፡፡
የሚመከር:
ሁይ! ምንም ጉዳት የሌለው አልኮል አደረጉ
በበዓላት ላይ ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ እንጨምራለን - ብዙውን ጊዜ ብዙ እንመገባለን ፣ እና ከባድ እና ቅባት ያለው ምግብ። አልኮሆል እንዲሁ በጠረጴዛ ላይ የተለመደ ጓደኛ ነው ፡፡ ይህ ሁሉ በጉበት እና በአጠቃላይ በሰውነት ላይ ጫና ያስከትላል ፡፡ እና ከበዓላት ጥቂት ቀናት በኋላ እራስዎን በሻይ እና በፍራፍሬ ያፀዳሉ ብለው ካሰቡ በበዓላት ወቅት የምግብ እና የመጠጥ መጠንን ለመቀነስ መሞከር ብቻ ነው ፡፡ ምናልባት የዘንድሮው መልካም ምኞት በቂ ካልሆነ እና ከጠረጴዛው ውስጥ የተለያዩ ጣፋጭ ምግቦችን መገደብ ካልቻሉ ዕቅዱን ሀ ይጠቀሙ - ሰውነትዎን ያፅዱ ፡፡ ይህን ለማድረግ ቀላሉ መንገድ አልኮልንና ቅባት ያላቸውን ምግቦችን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ነው - በአትክልቶችና ፍራፍሬዎች ላይ የበለጠ ትኩረት ያድርጉ ፣ ብዙ የወተት ተዋጽኦዎችን ይጨምሩ ፡፡
አዲስ 20: - የተመጣጠነ ቅባት ለልብ ምንም ጉዳት የለውም
የካርዲዮቫስኩላር በሽታ ተጋላጭነትን ለመቀነስ ማንኛውም ሐኪም የተሟሉ ቅባቶችን ለማስወገድ ይመክራል ፡፡ ከጥቂት የብሪታንያ ባለሞያዎች በስተቀር ማንም። ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ ደጋፊዎች ከመጠን በላይ ውፍረት እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ ተጠያቂው ስብ አለመሆኑን የሚገልጽ ፅሁፍ እየሰበሰቡ ነው ፡፡ አስተያየቱ በሕክምና ውስጥ ባሉ መሪ ስፔሻሊስቶች የተደገፈ ነው ፡፡ ጥናቶች በአስርተ ዓመታት ውስጥ የተካሄዱ ናቸው ፣ ይህም በተሟሙ ቅባቶች እና በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ሥራ መካከል ያለውን ግንኙነት በጭራሽ አልመሠረተም ፡፡ እንዲሁም ጤናማ ናቸው ተብለው የሚታሰበው ፖሊኒንሳይትሬትድ ስቦች ይህን ስጋት እንደማይቀንሱም ለማወቅ ተችሏል ፡፡ የሚገርመው ነገር ከአንዳንድ የወ
የሳይንስ ሊቃውንት እንደገና ያረጋግጣሉ-በአሳ ውስጥ ያለው ሜርኩሪ ምንም ጉዳት የለውም
ከተመገባቸው ዓሦች ሜርኩሪ በልብ ድካም እና በስትሮክ የመያዝ አደጋን አይጨምርም ፡፡ በአስር ሺዎች የሚቆጠሩ የጥፍር መቆንጠጫዎች የመርዛማ ደረጃን ከተነተኑ በኋላ በሃርቫርድ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች ያ ነው ፡፡ የባህር ምግቦች ብዙውን ጊዜ የልብና የደም ቧንቧ በሽታን ለመከላከል ይመከራል ፡፡ ሆኖም አንዳንድ ባለሙያዎች እንደ ሻርኮች እና እንደ ሳርፊሽ ባሉ አንዳንድ ዓሦች ውስጥ ያለው ከፍተኛ የሜርኩሪ ይዘት አደገኛ ነው የሚል ስጋት እንዳላቸው አሶሺዬትድ ፕሬስ ዘግቧል ፡፡ ይህ በእውነቱ እንደዚህ ነውን?
የተመጣጠነ ምግብ ሰም - ምንም ጉዳት የለውም እና የት ታክሏል?
የኬሚካል መከላከያ E901 ተብሎ የተመደበው የፓራፊን ሰም ፍራፍሬዎችን ፣ አትክልቶችን እና ከረሜላዎችን አንፀባራቂ ያደርጋቸዋል ፣ እናም የእርጥበት መጥፋት እና የመበላሸት ሁኔታን ያዘገየዋል ፡፡ እሱ ነጭ ፣ መዓዛ የለውም ወይም ጣዕም የለውም ፡፡ እሱ እውነተኛ ሰም አይደለም ፣ ከተጣራ ዘይት ያገኛል ፣ ከዚያ ከተጣራ። በተጨማሪም ካርቦን ሞኖክሳይድን እና ሃይድሮጂንን ወደ ፓራፊን ሃይድሮካርቦኖች በመቀየር በሃይድሮጂን እና በአማራጭ በተነቃቃ ካርቦን በማጣራት ሊሰራ ይችላል ፡፡ የሚበላው ፓራፊን ለሻማዎች ከሚጠቀሙበት የተለየ ነው ፡፡ በጠጣር ብሎኮች እና በጠርሙስ ፈሳሽ ውስጥ ይገኛል ፡፡ ቾኮሌት በሚቀልጥ ቸኮሌት ላይ የፓራፊን ሰም መጨመር ሲጠናከረ አንጸባራቂ መልክ ይሰጠዋል ፡፡ በተጨማሪም ቸኮሌት በቤት ሙቀት ውስጥ ጠንካራ ሆኖ እንዲቆይ ይረዳ
ኦሌአሚድ ምንድነው እና በእውነቱ ምንም ጉዳት የለውም?
ለቀናት ሙሉ ቡልጋሪያ በታዋቂ የሉተኒታሳ ምርት ውስጥ በሚገኝ የአደንዛዥ ዕፅ ንጥረ ነገር ዜና ተንቀጠቀጠ ፡፡ ምርመራዎች በአንዱ ናሙና ውስጥ እንዳሉ አሳይተዋል ኦልአሚድ . ኦሌአሚድ የተባለው ንጥረ ነገር ለጠቅላላው ህዝብ አያውቅም ፡፡ ኦርጋኒክ ውህዱ ቀለም የሌለው ሰም የሆነ ንጥረ ነገር ነው ፡፡ እንዲሁም C₁₈H₃₅NO በሚለው ቀመር ስር ሊገኝ ይችላል። ንጥረ ነገሩ በሰው አካል ውስጥ ተቀናጅቷል ፡፡ ለመጀመሪያ ጊዜ በሰው ፕላዝማ ውስጥ ተገኝቷል ፡፡ ከስብ ኦሌይክ አሲድ እና ከአሞኒያ በአንጎል ሴሎች የተቀናጀ ተፈጥሮአዊ ንጥረ ነገር ሆነ ፡፡ ከቅርብ ጊዜ ወዲህ የሳይንስ ሊቃውንት በአጋጣሚ በሰው እንባ ውስጥ ተገኝተዋል ፡፡ ኦሊያአሚድ በቀጥታ በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ላይ በመንቀሳቀስ የበሽታ መከላከያ ሴሎችን ተግባራት የማስተካከል
