2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የካርዲዮቫስኩላር በሽታ ተጋላጭነትን ለመቀነስ ማንኛውም ሐኪም የተሟሉ ቅባቶችን ለማስወገድ ይመክራል ፡፡ ከጥቂት የብሪታንያ ባለሞያዎች በስተቀር ማንም።
ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ ደጋፊዎች ከመጠን በላይ ውፍረት እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ ተጠያቂው ስብ አለመሆኑን የሚገልጽ ፅሁፍ እየሰበሰቡ ነው ፡፡ አስተያየቱ በሕክምና ውስጥ ባሉ መሪ ስፔሻሊስቶች የተደገፈ ነው ፡፡
ጥናቶች በአስርተ ዓመታት ውስጥ የተካሄዱ ናቸው ፣ ይህም በተሟሙ ቅባቶች እና በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ሥራ መካከል ያለውን ግንኙነት በጭራሽ አልመሠረተም ፡፡ እንዲሁም ጤናማ ናቸው ተብለው የሚታሰበው ፖሊኒንሳይትሬትድ ስቦች ይህን ስጋት እንደማይቀንሱም ለማወቅ ተችሏል ፡፡
የሚገርመው ነገር ከአንዳንድ የወተት ተዋጽኦዎች የሚገኘው ማርጋሪ አሲድ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ የመያዝ እድልን በእጅጉ ይቀንሰዋል ፡፡ እና ሁለት የተሟሉ የእንስሳት ስቦች እና የጣት ጠቋሚ የዘንባባ ዘይት ከእነሱ ጋር ለማድረግ አነስተኛ ነው ፡፡
ስለዚህ ታዋቂው ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች እና ኦሜጋ -6 arachidonic አሲድ ብዙውን ጊዜ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ የመያዝ አደጋ ጋር ይዛመዳል ፡፡ በኦሜጋ -3 እና ኦሜጋ -6 ፋቲ አሲዶች መልክ የተወሰዱ ፣ ምንም ውጤት የላቸውም ፡፡
የብሪታንያ ሳይንቲስቶች እንደሚሉት አሁን ያሉት የምግብ ምክሮች እንደገና መፃፍ አለባቸው ፡፡ በድምሩ 600,000 ተሳታፊዎችን ያካተቱ ከ 18 አገሮች ከ 72 ጥናቶች የተገኙ መረጃዎችን በሜታ-ትንተና አካሂደዋል ፡፡
መረጃዎች ሲጣመሩ በተወሰኑ አነስተኛ ጥናቶች ውስጥ ተደብቀው የሚቆዩ አዝማሚያዎች በግልጽ ይታያሉ ፡፡ ዋናው ነገር የተመጣጠነ ስብ አጠቃላይ መጠን ከልብ እና የደም ቧንቧ በሽታ ጋር ምንም ግንኙነት የለውም ፡፡
ግኝቱ ምን እንደሚጎዳን እና ከእነዚህ በሽታዎች ምን እንደሚጠብቀን የሚያብራሩ በርካታ አዳዲስ ጥናቶችን ያስገኛል ፡፡ ሆኖም ፣ ማርጋሪን ፣ የሰቡ ስጋዎች ፣ ኬኮች እና አይብ በመሳሰሉ የተመጣጠነ ስብ እና ከመጠን በላይ መመገብ አይፈቅድም ፡፡
ከእነዚህ ቅባቶች መካከል በማያከራክር ሁኔታ ከተረጋገጡ ጉዳቶች መካከል አንዱ የደም ቧንቧ ኮሌስትሮልን የማሳደግ ዝንባሌ ነው ፣ ይህም የደም ቧንቧ ህመም ዋና ደላላ ነው ፡፡
የሚመከር:
የሳይንስ ሊቃውንት እንደገና ያረጋግጣሉ-በአሳ ውስጥ ያለው ሜርኩሪ ምንም ጉዳት የለውም
ከተመገባቸው ዓሦች ሜርኩሪ በልብ ድካም እና በስትሮክ የመያዝ አደጋን አይጨምርም ፡፡ በአስር ሺዎች የሚቆጠሩ የጥፍር መቆንጠጫዎች የመርዛማ ደረጃን ከተነተኑ በኋላ በሃርቫርድ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች ያ ነው ፡፡ የባህር ምግቦች ብዙውን ጊዜ የልብና የደም ቧንቧ በሽታን ለመከላከል ይመከራል ፡፡ ሆኖም አንዳንድ ባለሙያዎች እንደ ሻርኮች እና እንደ ሳርፊሽ ባሉ አንዳንድ ዓሦች ውስጥ ያለው ከፍተኛ የሜርኩሪ ይዘት አደገኛ ነው የሚል ስጋት እንዳላቸው አሶሺዬትድ ፕሬስ ዘግቧል ፡፡ ይህ በእውነቱ እንደዚህ ነውን?
ቬጀቴሪያንነት ምንም ጉዳት የለውም?
ቬጀቴሪያኖች ለመሆን የወሰኑ ሰዎች ጥብቅ ቬጀቴሪያኖች መሆን አለመሆናቸውን ለራሳቸው መወሰን አለባቸው ፡፡ እጽዋት ላይ የተመሠረተ ምግብን ብቻ በጥብቅ የማይከተሉት እነዚህ ቬጀቴሪያኖች ላክቶ-ቬጀቴሪያኖች ናቸው ፣ ከእፅዋት በተጨማሪ ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎችን በምግብ ውስጥ እንዲጠቀሙ ያስችላሉ ፡፡ እንዲሁም የቬጀቴሪያን ቬጀቴሪያኖች አሉ - እነሱ ወተትም ሆነ እንቁላል ይበላሉ ፡፡ ዓሳ እና የባህር ምግቦችን ብቻ መግዛት የሚችሉት ቅዳሜና እሁድ ወይም በበዓላት ላይ ፣ እና አንዳንዶቹም የዶሮ እርባታ ብቻ ናቸው ፡፡ ቪጋኖች ያለእንስሳት ብዝበዛ እነሱን ማግኘት አይቻልም በሚል በምግባቸው ውስጥ ማንኛውንም የእንስሳት ተዋፅኦ የማይፈቅዱ ጥብቅ ቬጀቴሪያኖች ናቸው ፡፡ የቪጋን ምናሌ በጣም አናሳ ነው። በውስጡ የያዘው የእጽዋት ምግቦችን ብቻ ነው ፣
ኦሌአሚድ ምንድነው እና በእውነቱ ምንም ጉዳት የለውም?
ለቀናት ሙሉ ቡልጋሪያ በታዋቂ የሉተኒታሳ ምርት ውስጥ በሚገኝ የአደንዛዥ ዕፅ ንጥረ ነገር ዜና ተንቀጠቀጠ ፡፡ ምርመራዎች በአንዱ ናሙና ውስጥ እንዳሉ አሳይተዋል ኦልአሚድ . ኦሌአሚድ የተባለው ንጥረ ነገር ለጠቅላላው ህዝብ አያውቅም ፡፡ ኦርጋኒክ ውህዱ ቀለም የሌለው ሰም የሆነ ንጥረ ነገር ነው ፡፡ እንዲሁም C₁₈H₃₅NO በሚለው ቀመር ስር ሊገኝ ይችላል። ንጥረ ነገሩ በሰው አካል ውስጥ ተቀናጅቷል ፡፡ ለመጀመሪያ ጊዜ በሰው ፕላዝማ ውስጥ ተገኝቷል ፡፡ ከስብ ኦሌይክ አሲድ እና ከአሞኒያ በአንጎል ሴሎች የተቀናጀ ተፈጥሮአዊ ንጥረ ነገር ሆነ ፡፡ ከቅርብ ጊዜ ወዲህ የሳይንስ ሊቃውንት በአጋጣሚ በሰው እንባ ውስጥ ተገኝተዋል ፡፡ ኦሊያአሚድ በቀጥታ በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ላይ በመንቀሳቀስ የበሽታ መከላከያ ሴሎችን ተግባራት የማስተካከል
የሜዲትራንያን ምግብ - ለልብ የሚሆን ቅባት
የሜዲትራንያን ምግብ አንዳንድ ተጨማሪ ፓውንድ ለማስወገድ እንግዳ እና ጤናማ መንገድ ብቻ አይደለም። ከሁሉም የጤና እና የውበት ጥቅሞች ጋር ፣ በርካታ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በሜዲትራኒያን ክልል ውስጥ ለሚኖሩ ሰዎች ከፍተኛ የሕይወት ተስፋ ዋነኛው ምክንያት ይህንን አመጋገብ መከተል ነው ፡፡ በቅርቡ በእንግሊዝ ባለሙያዎች የተደረገ አንድ ጥናት እንደሚያሳየው ይህንን አመጋገብ መከተል የልብ ድካም አደጋን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያሳዩት በጣሊያን ፣ በፈረንሣይ ፣ በግሪክ ፣ በስፔን እና በአንዳንድ የሰሜን አፍሪካ አካባቢዎችም እንኳ ከሌሎች የበለፀጉ አገራት ሰዎች ጋር ሲነፃፀር በልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ የመያዝ ዕድላቸው በጣም አነስተኛ ነው ፡፡ የሜዲትራንያን ምግብ የሚለው በዓለም የታ
ቢራ ለልብ የሚሆን ቅባት ነው
ቢራ የልብና የደም ቧንቧ ስርዓት ሥራን የሚያሻሽል በመሆኑ በልብ ላይ እንደ ቅባት ውጤት አለው ፡፡ ስለዚህ በመጠኑ ውስጥ ቢራ መጠጣቱ በሰውነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ አያሳድርም ፡፡ በቅርብ ጥናቶች መሠረት በቀን አንድ ቢራ ቢራ የሚጠጡ ከሆነ በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ሥራ ላይ ጥሩ ውጤት ሊኖረው ይችላል ፡፡ ቢራ ከልብ ሥራ በተጨማሪ በደም ሥሮች ሥራ ላይ ጠቃሚ ውጤት ሊኖረው ይችላል ፡፡ አንድ ቢራ ኩባያ ከጠጡ በኋላ የደም ዝውውር ይሻሻላል ፣ እንዲሁም የደም ፍሰት ወደ ልብ ነው ፡፡ የደም ቧንቧዎቹም ለአንድ ቢራ ቢራ ጥሩ ምላሽ ይሰጣሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ የቢራ ውጤት የሚገኘው በየቀኑ ከሚያንፀባርቅ ፈሳሽ ውሃ ከአንድ ኩባያ ያልበለጠ ሲጠጣ ብቻ ነው ፡፡ በቅርብ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት
