2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ቴርሞሜትሩ መውደቅ ሲጀምር ነፋሱ እየጠነከረ ይሄዳል ፣ የበረዶ ቅንጣቶች ተበትነው ሁሉም ነገር ይሞታል ፣ አንድ ሰው ቤት ውስጥ መቆየት እና ወደ ጥልቅ የእንቅልፍ ሁኔታ ውስጥ መውደቅ ይጠበቅበታል ፡፡ ግን ደግሞ ለመብላት ፡፡ እና ከተለመደው በላይ ለመብላት። አይደለም? እና ለምን? ተጠያቂው የምግብ ደስታ ብቻ ነውን? አይ ፣ አይጨነቁ ፣ እሱን የሚያወግዙ በርካታ ጥናቶች አሉ ፡፡ እነሱ ደግሞ እሱ ትልቁ ወንጀለኛ ነው ብለው ያስባሉ ቀዝቃዛው.
የሙቀት መጠኖቹ እየቀዘቀዙ ሲሄዱ ፣ አንድ ጣፋጭ ነገር የመብላት ፍላጎት ይጨምራል እናም ለመቆጣጠር አስቸጋሪ ነው ፡፡ አብዛኛዎቹ ወንዶች እና ሴቶች በቤት ውስጥ መቆየት እና በብርድ ጊዜ ብዙ ህመምን ማዳን ይመርጣሉ ፡፡ እናም ይህ ወቅታዊ የመንፈስ ጭንቀት ብዙውን ጊዜ በከፍተኛ ስግብግብ እና በእውነተኛ የኃይል ፍላጎት የሚሸፍን ሰበብ ነው ፡፡
እና አዎ ፣ የካሎሪ መጠን መጨመር ከቅዝቃዛው ጋር እንደ ውጊያ ይስተዋላል ፡፡ እንደገና ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው እና እራሳቸውን ከዝቅተኛ የሙቀት መጠን ለመጠበቅ ብዙ ሰዎች ነፍሳቸውን በሚያጽናኑ ሳህኖች እና በምግብ ክፍሎች ይሞቃሉ። በእርግጥ ጥናቶች እንደሚያሳዩት እነሱ በአብዛኞቹ ውስጥ ናቸው ፡፡ 59% የሚሆኑት ሴቶች እና 72% ወንዶች ከሌሎቹ ወቅቶች በተሻለ በክረምቱ የበለፀጉ ምግቦችን መመገባቸውን የሚቀበሉ ሲሆን 65% የሚሆኑ ወንዶች እና 51% የሚሆኑ ሴቶች በሚቀዘቅዝበት ቀን ቁርስ ለመብላት ብዙ ጊዜ እንደሚደርሱ አይሸሸጉም ፡
ግን በእርግጥ እንደ ባለሙያዎች ገለፃ ለሁለት መብላት አያስፈልግዎትም ፡፡ እነሱ በእውነቱ ከቅዝቃዛው ጋር ከመዛመድ ይልቅ የክረምት ረሃብ ሰበብ ነው ብለው ያምናሉ።
በንድፈ ሀሳብ ደረጃ ሰውነታችን ወደ 37 ° ሴ የሙቀት መጠን ይይዛል ፡፡ በቅዝቃዛው ወቅት ይህን ሙቀት ጠብቆ የሚቆይ የኃይል ክምችት ስለሚቀንሰው የበለጠ ኃይል ይፈልጋል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ስንመገብ ቀዝቃዛውን እንታገላለን የሚለው አመክንዮ በእውነት ብረት ነው ፡፡ ይህ የሙቀት መቆጣጠሪያ ይባላል ፡፡
በእውነቱ ያ ሁኔታ ነውን?
ኤክስፐርቶች እንደሚያሳዩት በክረምቱ ቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ ውስጥ ብዙውን ጊዜ አፍንጫችንን ብዙ ጊዜ የማናየው ልማድ አለን ፡፡ እኛም ለመጠበቅ በሞቃት ልብሶች ላይ እንመካለን ፡፡ እንዲሁም አካላዊ እንቅስቃሴያችንን በበለጠ ወይም ባነሰ እንቀንሳለን። እነዚህ ከወትሮው ያነሰ የኃይል ክምችት እንደምንወስድ የሚያሳዩ ምክንያቶች ናቸው ፡፡ ስለዚህ ከፍተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸው ምግቦች በጭራሽ አስፈላጊ አይመስሉም ፡፡
እና አሁንም ፣ ከሰውነት በተጨማሪ ስሜቱ በቅዝቃዛው ይሰማል ፡፡ እና ብዙ ሰዎች የምግብ ጣዕም ስሜታቸውን እንደሚያሻሽል ይቀበላሉ ፡፡ ቀደም ሲል ከሰዓት በኋላ በጨለማ ውስጥ ከጣፋጭ የቾኮሌት ኬክ ምን የተሻለ ነገር አለ? ወይም በበረዷማ ምሽት ድንች እና ስኳን ያጌጠ ጥሩ መዓዛ ያለው የተጠበሰ ሥጋ?
ከቤት ውጭ ካለው ቅዝቃዜ በሚጠብቀን በማንኛውም ጊዜ በሞቃት ክራንት ወይም በሙቅ ቸኮሌት ትንሽ ደስታ እንዳናገኝ ምንም ነገር አያግደንም!
ክረምት በእውነቱ ጣፋጭ ሊሆን ይችላል!
የሚመከር:
የምግብ ቀለም የምግብ ፍላጎት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
አንዳንድ ምርቶች የምግብ ፍላጎት ለምን ያስከትላሉ ሌሎች ደግሞ ለምን እንደማያስከትሉ አስበው ያውቃሉ? ተመራማሪዎቹ ምክንያቱን አግኝተዋል-ምግብ የመመገብ ፍላጎት ይኑራችሁ እንደሆነ የሚወሰነው በሚያውቁት ጣዕም ላይ ብቻ ሳይሆን በቀለሙ ላይም ጭምር ነው ፡፡ ባለሙያዎቹ የምርቱ ቀለም ረሃብን እንዴት እንደሚያነሳሳ ወይም እንደሚያደናቅፍ ገልፀዋል ፡፡ 1. ከየትኛው የቀለም ምርቶች እንርቃለን?
በሶስት የምግብ አማራጮች ውስጥ ለቮዲካ ተስማሚ የምግብ ፍላጎት
በቆርቆሮ ዘዴ የተለያዩ ምርቶችን በአንጻራዊነት ረዘም ላለ ጊዜ እና በቀላሉ ለማከማቸት እንደምንችል ሁሉም ሰው ያውቃል። በዚህ ጉዳይ ላይ ስለ ፍራፍሬ እና አትክልቶች ቆርቆሮ ብቻ ሳይሆን ስጋ እና ዓሳ ጭምር ነው ፡፡ ዓሦችን ለመድፍ ዘዴው በተለይ ቀላል ነው ፣ ለዚህም ነው ከፍተኛ መጠን ያለው ዓሣ እስካለዎት ድረስ ሊሞክሯቸው የሚችሏቸውን 3 ሀሳቦችን እዚህ እናቀርብልዎታለን በእራሱ ምግብ ውስጥ ዓሳ መከር አስፈላጊ ምርቶች 5 ኪሎ ግራም ዓሳ ፣ 3-4 ፓኬት ጨው የመዘጋጀት ዘዴ ዓሳው ከሰውነት ውስጥ ይጸዳል ፣ ጭንቅላቱ እና ክንፎቹ ይወገዳሉ እና በደንብ ይታጠባሉ። ወደ 1 ሊትር ውሃ 250 ግራም ያህል ጨው በመጨመር ቁርጥራጮቹን ቆርጠው ለ 30 ደቂቃዎች በጨው ውሃ ውስጥ ተውጠው ይተው ፡፡ ከዚያ ይታጠባል ፣ በ 1 ሊትር ውሃ በ 20
ብሩስቼታ - ላልተጠበቁ እንግዶች የምግብ ፍላጎት የምግብ ፍላጎት
ከማገልገልዎ በፊት ብሩሾታዎችን ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው ፣ አለበለዚያ የዳቦው ቁርጥራጭነት ይለሰልሳል እናም ግቡ ጥርት እንዲሉ ማድረግ ነው ፡፡ ብሩሾችን ከማንኛውም ምርቶች ጋር ማዘጋጀት ይችላሉ - ጣፋጭ እና ጨዋማ ፡፡ አራት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እናቀርብልዎታለን ፣ እና እርስዎ የሚወዷቸው ምርቶች በእነሱ ላይ ሊጨመሩ ይችላሉ። ብሩስቼታ ከስታምቤሪስ ጋር አስፈላጊ ምርቶች የጅምላ ሻንጣ ወይም ዳቦ ፣ እንጆሪ ፣ ቅቤ ፣ ማር ፣ አይብ የመዘጋጀት ዘዴ አንድ ቅቤን በአንድ ድስት ውስጥ ይክሉት እና ሙቀቱን ካሞቀ በኋላ ግማሹን እንጆሪዎችን ይጨምሩ (ከተቆረጠው ጎን ጋር) ፡፡ ከሁለት ደቂቃዎች በኋላ ድስቱን ከእሳት ላይ ያውጡ እና ማር ይጨምሩ ፡፡ የዳቦውን ቁርጥራጮቹን በጋ መጋለቢያ ላይ ያብሱ እና ከዚያ በክሬም አይብ ፣ ምናልባትም
በስጋ ፋንታ ለአተር የስጋ ቦልሶች 3 የምግብ ፍላጎት ያላቸው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
የተፈጨ የስንዴ ኳስ እንዴት እንደሚሠራ ሁሉም ሰው ያውቃል ፣ ግን ለስጋ ቦልሶች የተለያዩ የአትክልት አዘገጃጀት መመሪያዎችን መሞከር የሚወዱ ጥቂት የቤት እመቤቶች አሉ ፡፡ በተለይም ጣፋጭ የአተር የስጋ ቦልሶች ናቸው ፣ እነሱም በጣም ጠቃሚ እና ከስጋ ጋር ጤናማ አማራጭ ናቸው። የሚወዷቸውን ሰዎች ሊያስደንቋቸው ከፈለጉ እነሱን እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ እንዴት እንደሚማሩ እነሆ ፡፡ አተር የስጋ ቡሎች ከቢጫ አይብ ጋር አስፈላጊ ምርቶች 1 ትልቅ የአተር ቆርቆሮ ፣ 4 እንቁላል ፣ 150 ግ ቢጫ አይብ ፣ ከእንስላል ጥቂት ቀንበጦች ፣ 2 ቅርንፉድ የተፈጨ ነጭ ሽንኩርት ፣ 7 የሾርባ ማንኪያ ዱቄት ፣ 7 የሾርባ ማንኪያ ቂጣ ፣ ጨው እና በርበሬ ለመቅመስ የመዘጋጀት ዘዴ አተር ተጣራ እና ተጣራ ፡፡ በእሱ ላይ ነጭ ሽንኩርት ፣ የተከተፈ ቢጫ
ከቀዝቃዛ አተር ጋር ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ከተለምዷዊ እምነት በተቃራኒ የቀዘቀዙ ምግቦች በትክክል ከተበስሉ ጎጂ ብቻ ሳይሆኑ ለጤንነታችንም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ከመደብሩ ከምንገዛቸው እና በመቆሚያዎቹ ላይ ስንቆይ ከፍተኛውን የቪታሚኖቻቸውን ክፍል የሚያጡ ፣ የቀዘቀዙ ምርቶች ከተለዩ በኋላ ወዲያውኑ በዝቅተኛ የሙቀት መጠን ይቀዘቅዛሉ እና ሁሉንም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ ፡፡ ይህ በተለይ ብዙ መጠን ያላቸው ቪታሚኖች ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 6 እና ሲን ለያዙ የቀዘቀዙ አተር እውነት ነው ፣ ጣቶችዎን የሚስሉበት በጣም የቀዘቀዙ አተርን ለማብሰል የሚረዱዎት አንዳንድ ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እዚህ አሉ ፡፡ በአተር ሞቀ አስፈላጊ ምርቶች 1 ኪ.
