2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ቀናቶች እንደ ጥንታዊ የአረብ እምነት እምነት እነዚህ ጠንካራ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ስድስቱ መላውን በረሃ ለማቋረጥ ፣ ጠላቶቻችሁን ለማሸነፍ እና ከምትወዳት ሴት ጋር አስደሳች ጊዜዎችን ለማሳለፍ በቂ ናቸው ፡፡
ምንም እንኳን የተጋነኑ ቢሆኑም ቀኖች በእውነት ረሃብን ለማርካት ቀላል ስለሆኑ ይህ አባባል በመሠረቱ ላይ እውነት ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ የአካልን ጽናት የመጨመር ልዩ ንብረት አላቸው ፡፡
ረዥም ዘመቻ ከመጀመራቸው በፊት የአረቦች ጦርነቶች ሁለት ሻንጣዎችን የደረቁ ቀናት ወስደው ምንም አያስገርምም ፡፡ አንዱ በፈረስ በሁለቱም በኩል በኮርቻው ላይ ሰቀሏቸው ፡፡ ምግብ ሲያገኙ ቀኖች ረድተዋቸዋል ፡፡
የበሽታ መከላከያዎችን የሚያጠናክሩ እና ጽናትን የሚጨምሩ ውስብስብ ቫይታሚኖችን ይዘዋል ፡፡ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ፣ ቀኖች ንቁ ፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ይይዛሉ ፡፡ እነሱ መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን ይለውጡታል።
ቀኖች የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም በሽታዎችን ተጋላጭነት ይቀንሰዋል ፡፡ ለዚያም ነው በምስራቅ ሀገሮች ውስጥ እነዚህን የመሰለ እርጅና የደረሱ ብዙ ረጅም ዕድሜ ያላቸው ሰዎች አሉ ፣ ምክንያቱም ብዙ እነዚህን ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ስለሚመገቡ።
የአመጋገብ ተመራማሪዎች አንድ ጣፋጭ ነገር መብላት ሲሰማዎት ቀናትን ለመብላት ይመክራሉ ፡፡ በብብትዎ ላይ ስብ እንደማይለውጡ ሳይጠቅሱ ከኬክ ወይም ከባክላቫ ቁራጭ የበለጠ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡
የደረቁ ቀናት ከሃያ በመቶ በላይ የአንጎል ሥራን ያሻሽላሉ ሲሉ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች ይናገራሉ ፡፡ እነዚህ ፍራፍሬዎች ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ የተከበሩ ናቸው - እነሱ በግብፃውያን ሥዕሎች ውስጥ ይገኛሉ ፣ እና ባቢሎን ውስጥ ወይን እና ሆምጣጤን ለማዘጋጀት ያገለግሉ ነበር ፡፡
እነዚህ ፍራፍሬዎች ብዙ ብረት ፣ ማግኒዥየም እና ፎስፈረስ ፣ እንዲሁም የማዕድን ጨዎችን ፣ ቫይታሚኖችን ኤ እና ቢን እና እስከ 23 የሚደርሱ አስፈላጊ አሚኖ አሲዶችን ይይዛሉ ፡፡ በአብዛኞቹ ፍራፍሬዎች ውስጥ እነዚህ አሚኖ አሲዶች የሉም ፡፡
እንደ አልሚ አጥistsዎች ገለፃ በቀን ውስጥ አስር ቀኖች አስፈላጊ የሆነውን የማግኒዚየም ፣ የመዳብ እና የሰልፈር መጠን ፣ ግማሽ የቀን የብረት መጠን እና የካልሲየም ደንብን አንድ አራተኛ ለማቅረብ በቂ ናቸው ፡፡
በሕይወት ለመትረፍ አንድ ነጠላ ቀን እና አንድ ሞቅ ያለ ወተት አንድ ብርጭቆ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ሊያቀርብ ይችላል ተብሎ ይታመናል ፡፡ ለማፅዳት በሳምንት አንድ ጊዜ እንዲያደርግ ይመከራል ፡፡
የሚመከር:
ቀኖች
ቀኖች በሰው ልጅ ካደጉ እጅግ ጥንታዊ ፍሬዎች አንዱ ናቸው ፡፡ የቀኑ የዘንባባ ፍሬዎች ይሰበሰባሉ ፡፡ ከጥንት ጀምሮ በሰሜን አፍሪቃ እና በመካከለኛው ምስራቅ በረሃማ አካባቢዎች ውስጥ ታዳጊዎች ያደጉ ሲሆን ቀኖች ለብዙ ሺህ ዓመታት የምግብ ዋንኛ ምንጭ ሆነው ቆይተዋል ፡፡ በእነዚህ ኬክሮስ ውስጥ ቀኖች ለ 4000 ዓመታት ዋጋ እንዳላቸው የሚያሳይ ማስረጃ አለ ፡፡ በአጠቃላይ ቀኖች በፓኬጆች ውስጥ ደርቀው ይሸጣሉ ፡፡ አዲስ ቀኖች ከባድ እና ጣዕም ያላቸው አይደሉም ፡፡ አንዴ ከበስሉ በኋላ ወደ ብርቱካናማ ቀለም ይለወጣሉ እና ከመፍላት በኋላ ጥቁር ቡናማ ቀለም ያገኛሉ ፡፡ በአማካይ አንድ የዘንባባ ዛፍ ከ45-90 ኪሎ ግራም ያህል ፍሬ ይሰጣል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ይህ ዘንባባ ከ100-200 ዓመታት ያህል ነው የሚኖረው ፣ እና አብዛኛዎቹ ፍራፍሬዎች መዳ
ቀኖች የሚያድጉ
በዘንባባ ዛፎች ላይ ቀኖች ያድጋሉ ፣ ይህም እንዲያድግ የስቶክ ትዕግሥት ይጠይቃል ፡፡ ምክንያቱም የዛፉን ያልተለመደ ቅዝቃዜ ሙሉ በሙሉ ለመደሰት አሥር ዓመት ያህል ጊዜ ሊወስድብዎት ስለሚችል ነው ፡፡ ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ የዘንባባ ቅጠል የሞቱትን የበረሃ አሸዋዎች ወደ አበባ የአትክልት ስፍራዎች ለመቀየር የሰው ልጅ ለዘመናት የዘለቀ ጥረት ምልክት ተደርጎ ይከበራል ፡፡ የዘንባባ ዘንባባ በፓልም ቤተሰብ ውስጥ የእጽዋት ዝርያ ሲሆን 18 ዝርያዎችን ያካተተ ሲሆን ፍሬዎቻቸው የድንጋይ ፍሬዎች በመባል ይታወቃሉ ቀኖች .
ቀኖች የደም ግፊትን ይዋጋሉ
ቀኑን መብላት የመላ አካላትን ጤና ለመጠበቅ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ እነሱ የሆድ ድርቀት ፣ የአንጀት ችግር ፣ የልብ ችግር ፣ የደም ማነስ ፣ የወሲብ ችግር ፣ አንዳንድ አደገኛ በሽታዎች እና ሌሎች ብዙዎች ጠቃሚ እንደሆኑ ይታሰባሉ ፡፡ ቀኖቹ በቪታሚኖች ፣ በማዕድናት እና በፋይበር የበለፀጉ ናቸው ለዚህም ምስጋና ይግባቸውና ከፍ ያለ የደም ግፊትን የሚዋጋ ጠቃሚ ፍሬ እንደሆኑ ይቆጠራሉ ፡፡ በተጨማሪም ፖታስየም ፣ ካልሲየም ፣ ማንጋኒዝ ፣ ፎስፈረስ ፣ መዳብ ፣ ማግኒዥየም ፣ ድኝ ይገኙበታል ለዚህም ነው ብዙ ባለሙያዎች በቀን አንድ ቀን ብቻ መመገብ ሚዛናዊ እና ጤናማ አመጋገብን ያገኛል ብለው ያምናሉ ፡፡ በቀኖቹ ውስጥ ከሚገኙት ቫይታሚኖች ሁሉ መካከል ታያሚን (ቫይታሚን ቢ 1) ፣ ሪቦፍላቪን (ቫይታሚን ቢ 2) ፣ ኒያሲን (ቫይታሚን ቢ 3) ፣ ፎ
የማይታመን! በቀን ሶስት ቀኖች ሰውነትዎን ይለውጣሉ
በአገራችን እጅግ ኢ-ፍትሃዊ በሆነ መንገድ ችላ ከተባሉ ፍራፍሬዎች መካከል ቀኖች ናቸው ፡፡ በሎሚ ፣ ፖም እና ፒር ላይ በሚወዳደሩበት ጊዜ በአጠቃላይ ስለ አንዳንድ በጣም ጠቃሚ ፍራፍሬዎች እንረሳለን ፡፡ ቀኖች ከሚኖሩ በጣም ጠቃሚ የተፈጥሮ ምግቦች ውስጥ ናቸው ፡፡ ብዙ የሰውነት ተግባሮችን ይደግፋሉ ፡፡ መደበኛ ፍጆታ ህይወትዎን የበለጠ ጣፋጭ እና ጤናማ ሊያደርግ ይችላል። እንደዚህ ነው ልብን ይከላከላሉ ፡፡ ቀናት የልብ በሽታን ለመዋጋት አስፈላጊ በሆነው በፖታስየም የበለፀጉ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሰዋል። የጉበት ሥራን ይረዳሉ ፡፡ ቀኖች እንዲሁም የእነሱ የዘር ፍሬ የጉበት ፋይብሮሲስ ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ጉበት በትክክል በማይታከምበት ጊዜ እንዲሁም መርዛማ ንጥረ ነገሮች በሚከማቹበት ጊዜ ይከሰታል ፡፡ በመደ
የትኞቹ ምግቦች ብልህ ያደርገናል?
አንድ አስደሳች ጥናት በአዋቂዎች ላይ የማሰብ ችሎታ ምርመራዎችን ማካሄድ በ ‹WA Mozart› ለጥንታዊ ሙዚቃ ታጅቦ የተሻለ ውጤት ያስገኛል ፡፡ እና ባለፉት ዓመታት ፣ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ የሳይንስ ሊቃውንት የተወሰኑ ምግቦች በአእምሮ እንቅስቃሴ ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ የማያሳድሩ መሆናቸውን ለማወቅ እየሞከሩ ነው ፡፡ እንደ ሳልሞን ፣ ማኬሬል እና ሌሎችም ያሉ ብዙ ዘይት ያላቸውን ዓሳዎች መመገብ የአእምሮን እንቅስቃሴ የሚያሻሽል ነው ፡፡ ምክንያቱም በእውነቱ ከግማሽ በላይ የሚሆነው የአንጎል መዋቅር በሊፕታይድ የተገነባ ሲሆን ከ 65% በላይ የሚሆኑት ደግሞ የሰባ አሲዶች (የዓሳ ጣፋጭ ምግቦች ውስጥ የሚገኙት ኦሜጋ ፋቲ አሲዶች) ናቸው ፡፡ እነዚህ ቅባቶች ለአንጎል ሴሎች መፈጠር እና እድገት እንዲሁም የሕዋስ ሽፋኖችን ፈሳ
