2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ቀኑን መብላት የመላ አካላትን ጤና ለመጠበቅ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ እነሱ የሆድ ድርቀት ፣ የአንጀት ችግር ፣ የልብ ችግር ፣ የደም ማነስ ፣ የወሲብ ችግር ፣ አንዳንድ አደገኛ በሽታዎች እና ሌሎች ብዙዎች ጠቃሚ እንደሆኑ ይታሰባሉ ፡፡
ቀኖቹ በቪታሚኖች ፣ በማዕድናት እና በፋይበር የበለፀጉ ናቸው ለዚህም ምስጋና ይግባቸውና ከፍ ያለ የደም ግፊትን የሚዋጋ ጠቃሚ ፍሬ እንደሆኑ ይቆጠራሉ ፡፡
በተጨማሪም ፖታስየም ፣ ካልሲየም ፣ ማንጋኒዝ ፣ ፎስፈረስ ፣ መዳብ ፣ ማግኒዥየም ፣ ድኝ ይገኙበታል ለዚህም ነው ብዙ ባለሙያዎች በቀን አንድ ቀን ብቻ መመገብ ሚዛናዊ እና ጤናማ አመጋገብን ያገኛል ብለው ያምናሉ ፡፡
በቀኖቹ ውስጥ ከሚገኙት ቫይታሚኖች ሁሉ መካከል ታያሚን (ቫይታሚን ቢ 1) ፣ ሪቦፍላቪን (ቫይታሚን ቢ 2) ፣ ኒያሲን (ቫይታሚን ቢ 3) ፣ ፎሊክ አሲድ (ቫይታሚን ቢ 9) ፣ ቫይታሚን ኤ እና ኬ ይገኛሉ ፡፡
እነዚህ ጥንታዊ ፍራፍሬዎች በውስጣቸው ባለው የፖታስየም ንጥረ ነገር ምክንያት የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ጤናን ለመጠበቅ በጣም ጠቃሚ ናቸው። የደም ሥሮች ውስጠኛው ክፍል ላይ የሚከማቸውን መጥፎውን የኤልዲኤል ኮሌስትሮል መጠን የመቀነስ አቅም አላቸው ፣ ይህም የደም ግፊት እንዲጨምር ያደርጋል ፡፡
በሳምንት ሁለት ጊዜ የሚመገቡትን ቀናት በሳምንት ሁለት ጊዜ መመገብ የልብ ምትን እና የልብ ምትን ጨምሮ በርካታ የልብ በሽታዎችን ይከላከላል ይላሉ የዘርፉ ባለሙያዎች ፡፡
ቀኖች በነርቭ ሥርዓት ላይ እጅግ ጠቃሚ ውጤት አላቸው ፡፡ በሳምንት ውስጥ የተወሰኑ ቀናት ብቻ የሰዎችን አእምሮ እና ንቃት ያጎላሉ ፡፡
ከእነዚህ ፍራፍሬዎች ውስጥ አስደሳች ከሆኑት ባሕሪዎች አንዱ በሰዎች ላይ የአለርጂ ምልክቶችን የመቀነስ ችሎታ ነው ፡፡ በውስጣቸው ያለው ኦርጋኒክ ሰልፈር የአለርጂ ምላሾችን እንዲሁም ወቅታዊ አለርጂዎችን ይቀንሳል።
ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በሆድ ውስጥ አደገኛ በሽታዎችን ለመከላከል በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ እንዲሁም ለአልኮል ስካር እንደ መድኃኒት ያገለግላሉ ፡፡
ቀኖች በፕሮቲን ፣ በቫይታሚኖች እንዲሁም በስኳር የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ከመካከላቸው አንድ ኪሎግራም ብቻ ወደ 3000 ኪ.ሲ. ስለሆነም አሉታዊ ውጤት ላለማግኘት እያንዳንዱ ሰው ሲበላው መጠንቀቅ አለበት - ከምሥራቅ ፍራፍሬዎች ፍጆታ አዎንታዊ ውጤት ይልቅ ፡፡
የሚመከር:
የደም ግፊትን የሚቀንሱ ምግቦች
የደም ግፊት እሱ ሁልጊዜ የአዛውንቶች በሽታ ተደርጎ ይወሰዳል ፣ ግን እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ በሽታ በቅርቡ በጣም በወጣቶች ላይም ተገኝቷል ፡፡ በአሁኑ ጊዜ በዚህ መሰሪ በሽታ ከሚሰቃይ የ 25 ዓመት ወጣት ጋር መገናኘት ይችላሉ ፡፡ ለምን ተንኮለኛ ነው ትጠይቃለህ ነገሩ የደም ግፊት የደም ግፊት ያለ ብሩህ ምልክቶች እድገቱን ያሳያል ፣ አንድ ሰው ራስ ምታት ብቻ ሊሰማው ይችላል ፡፡ የደም ቧንቧ የደም ግፊት አኗኗራችን በከፍተኛ ሁኔታ ስለተለወጠ በሽታው በጣም ወጣት ስለሆነ ፡፡ ቀኑን ሙሉ በንጹህ አየር ውስጥ በመንቀሳቀስ እና በትክክል በመመገብ ያሳለፉትን ቅድመ አያቶቻችንን የምናስታውስ ከሆነ - በዋናነት እህልን ፣ የወተት ተዋጽኦዎችን እና ትኩስ ወይንም መራራ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን አካትተዋል ፡፡ ወጣቶች የደም ግፊታቸውን የጨመ
የደም ግፊትን የሚቀንሱ 10 ምርጥ ምግቦች
1. ሎሚዎች - የደም ሥሮችን ይከላከላሉ ፣ ዝቅተኛ የደም ግፊትን ፣ የከፍተኛ የደም ግፊትን ሚዛን ያረጋግጣሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ እና ለልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ጥሩ ናቸው ፡፡ ጠዋት ላይ ግማሽ ብርጭቆ የሎሚ ጭማቂ የደም ግፊትን ለማከም ይረዳል ፡፡ 2. የሀብሐብ ዘሮች - የደም ሥሮችን የሚያሰፋ ውህድን ይይዛሉ ፡፡ በተጨማሪም የኩላሊት ሥራን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡ ደግሞም ዝቅተኛ የደም ግፊት ደረጃዎች .
ብዙ አትክልቶች የደም ማነስን ይዋጋሉ
የደም ማነስ የሚለው ቃል “ያለ ደም” ማለት ነው ፡፡ በደም ማነስ ሁኔታዎች የምንሠቃይ ከሆነ ደማችን በአጠቃላይ ይቀንሳል ማለት አይደለም ፣ ግን የኤሪትሮክሶች መጠን እና በውስጡ ያለው የሂሞግሎቢን ይዘት ቀንሷል ማለት አይደለም ፡፡ በደም ማነስ የሚሠቃዩዎት ዋና ምልክቶች በቀላሉ ሊታዩ የሚችሉ ናቸው - የዓይኖች ጨለማ ፣ አጠቃላይ ድካም እና ድካም ፡፡ በሕክምና ውስጥ ከ 10 በላይ የደም ማነስ ዓይነቶች አሉ ፡፡ እነዚህም የታመመ ሴል ፣ ታላሴሚያ እና ሄሞፖሊቲክ ናቸው ፡፡ ሁሉም የሚያመሳስላቸው ነገር ቢኖር በሰውነት ውስጥ ያለው የኤሪትሮክሳይስ መጠን በጣም ዝቅተኛ ነው ፣ ሴሎችን እና ሕብረ ሕዋሳትን ከኦክስጂን ጋር ለማቅረብ በቂ ሄሞግሎቢን የለም ፡፡ የሂሞግሎቢን እጥረት የመጨረሻ ገዳይ ውጤት ከባድ የአካል ጉዳት ፣ የልብ ድካም ወይም ሞት ነው
ጎመን እና ብሮኮሊ የደም ግፊትን ይዋጋሉ
ብሮኮሊ እና ጎመን የደም ግፊትን በንቃት ከሚዋጉ አትክልቶች ውስጥ ናቸው ፡፡ በምናሌዎ ውስጥ ያካትቷቸው እና ወዲያውኑ ልዩነቱ ይሰማዎታል ፡፡ ጎመን እና ብሮኮሊ ግሉታሚክ አሲድ ይዘዋል ፡፡ ለአብዛኞቹ የእፅዋት እና የእንስሳት ፕሮቲኖች ተጠያቂ የሆነው በጣም የተለመደው አሚኖ አሲድ ነው። ፓስታ ለማምረት ጥቅም ላይ በሚውሉት በሙሉ እህሎች ፣ በአኩሪ አተር ምርቶች እና በዱርም ስንዴ ውስጥ በብዛት ይገኛል ፡፡ በጃፓን ፣ በቻይና ፣ በዩናይትድ ኪንግደም እና በአሜሪካ ምግቦች ውስጥ የሚገኙትን አምስት የአሚኖ አሲዶች መጠን በትክክል ለመመርመር የሳይንስ ሊቃውንት እራሳቸውን ከባድ ሥራ አድርገውታል ፡፡ ጥናቱ ከ 40 እስከ 59 ዓመት ዕድሜ ያላቸው 4,600 ሰዎችን ያሳትፋል ፡፡ ገጽ መረጃው ከማረጋገጫ በላይ ነበር - አንድ ሰው የሚወስደው የበለጠ
እነዚህ ተፈጥሯዊ መድሃኒቶች የደም ግፊትን ይዋጋሉ! እነሱን ይጠቀሙባቸው
ነጭ ሽንኩርት ፣ ማር እና ፖም ኬሪን ኮምጣጤ ነጭ ሽንኩርት ፣ ማር እና አፕል ኮምጣጤ ጥምረት የደም ግፊትን መደበኛ ያደርገዋል ፡፡ 8 ነጭ ሽንኩርት ፣ 1 የሻይ ማንኪያ ማር እና 1 የሻይ ማንኪያ የተፈጥሮ ፖም ኬሪን ኮምጣጤ ወስደህ በብሌንደር ወይም በብሌንደር ይምቷቸው ፡፡ እንደዚህ አይነት ማሽን ከሌለዎት ነጭ ሽንኩርትውን በእጅዎ ይደቅቁ እና ከዚያ ከሌሎች ንጥረ ነገሮች ጋር ይቀላቅሉ ፡፡ የመድኃኒት ድብልቅን በመስታወት መያዣ ውስጥ ለ 5 ቀናት በማቀዝቀዣ ውስጥ ያከማቹ ፡፡ ከመብላትዎ በፊት ቢያንስ 20 ደቂቃዎች በሞቃት ውሃ ወይም አዲስ በተጨመቀ የፍራፍሬ ጭማቂ ውስጥ የተቀላቀለ ጠዋት ላይ 1 የሾርባ ማንኪያ ውሰድ ፡፡ ሙዝ ሙዝ በተጨማሪም የደም ግፊትን ያረክሳል ፡፡ እነሱ በፖታስየም የበለፀጉ ናቸው - የኬሚካል ንጥረ ነገር የሶ
