2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሴሊኒየም በሰው አካል ውስጥ የሚገኝ ረቂቅ ንጥረ ነገር ነው ፣ እንደ antioxidant ተደርጎ ይቆጠራል ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለመጠበቅ እና ለማጠናከር ጠቃሚ ነው ፡፡
ለብዙ የሕይወት ሂደቶች አስፈላጊ ነው ፣ የእያንዳንዳችን ሕዋሶች አካል ነው ፣ ግን ከፍተኛ ትኩረቱ በኩላሊቶች ፣ በአጥንቶች ፣ በጉበት እና በፓንገሮች ውስጥ ነው ፡፡
ለውዝ በሰሊኒየም በተለይም በብራዚል ፍሬዎች ፣ በዶሮ እርባታ እና በባህር ዓሳዎች የበለፀጉ ናቸው ፡፡
የሴሊኒየም እጥረት የመጀመሪያ ምልክቶች ቀላል ድካም እና የጡንቻ ድክመት ናቸው ፡፡ ቆዳው ይለወጣል - ደረቅ ይሆናል እና የስነምህዳር ፣ የቆዳ ህመም እና የመበሳጨት ምልክቶች አሉ ፡፡
ለረጅም ጊዜ ሴሊኒየም እጥረት ካለብን ፣ ሜታብሊክ ሂደቶች ቀርፋፋ ናቸው ፣ ይህም ወደ ውፍረት ያስከትላል ፡፡ ይህ የልብ ድካም ፣ የደም ቧንቧ ህመም ፣ አርትራይተስ ፣ ስክለሮሲስ ፣ ወዘተ.
ምንም እንኳን ለእያንዳንዱ ሰው በጥብቅ ግለሰባዊ ቢሆንም ዕለታዊ መጠኑ በ 1 ኪሎ ግራም ክብደት በ 1 ማይክሮ ግራም ሴሊኒየም ቀመር ይሰላል ፡፡ ነፍሰ ጡር እና የሚያጠቡ ሴቶች እንዲሁም አትሌቶች የበለጠ ሴሊኒየም ያስፈልጋቸዋል ፡፡
የሕክምናው መጠን በየቀኑ እስከ 600 ማይክሮ ግራም ነው ፣ እና በ 900 ቀድሞውኑ ስለ መርዝ ማውራት አለ። ከመጠን በላይ መውሰድ በመጥፎ ትንፋሽ (በነጭ ሽንኩርት) ፣ በፀጉር እና በምስማር መጥፋት ይሰማል ፡፡ ከመውሰዳችን በፊት ሁልጊዜ ልዩ ባለሙያተኛን ማማከር አለብን ፡፡
የሚመከር:
ምን ሻይ መጠጣት አለብን?
አንድ ሻይ ሻይ የዕለት ተዕለት ኑሮን የበለጠ ተሸካሚ እና የበለጠ አስደሳች ያደርገዋል። እንደ ቻይና ባሉ ሀገሮች ውስጥ በዚህ አጋጣሚ አንድ ሙሉ የሻይ ሥነ-ስርዓት አለ ፡፡ ሻይ ሰውነትን ለመፈወስ የሚያግዙ ጠቃሚ ፀረ-ኦክሲደንቶችን ይ containsል ፡፡ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል ፣ የአእምሮ እንቅስቃሴን ይጨምራል ፣ የጭንቀት ደረጃን ይቀንሰዋል እናም እንድንተኛ ይረዳናል ፡፡ የትኛው ሻይ ለእርስዎ ፍላጎት እንደሚስማማ ይወቁ
በቀን ስንት ብርጭቆ ውሃ መጠጣት አለብን
ዕድሉ ትንሹን ልዑል በፈረንሳዊው ጸሐፊ እና ፈላስፋ ኤክስፕሪይ አላነበቡም ፣ ግን ምናልባት አሁን ላለው ርዕስ መግቢያ የምንጠቀምበትን የውሃ ላይ ጥቅሱን አልሰሙ ይሆናል ፡፡ እንዲህ ይነበባል-ውሃ ጣዕም የለህም ቀለምም ሽታም የለህም ፡፡ ለመግለጽ የማይቻል ነው ፣ የሚወክሉትን ሳናውቅ እናዝናናዎታለን! ለሕይወት አስፈላጊዎች ናቸው ሊባል አይችልም-እርስዎ ሕይወት ራሱ ነዎት! እርስዎ በዓለም ላይ ትልቁ ሀብት ነዎት
በትክክል ምን ያህል የማዕድን ውሃ መጠጣት አለብን
የማዕድን ውሃ ጥቅሞች ብዙ ናቸው ፣ ግን እንደ አብዛኛው የተፈጥሮ ስጦታዎች እኛ ከመጠን በላይ መውሰድ የለብንም ፡፡ በባዶ ሆድ ጠዋት ጠዋት ስንጠጣ በሰው አካል ላይ በጣም ጠንካራ ውጤት አለው ፡፡ በጣም ጥሩው ፣ ለብዙዎች የማይቻል ቢሆንም በቀጥታ ከምንጩ በቀጥታ መጠጣት ነው ፡፡ ባለሙያዎች ከመመገባቸው 30 ደቂቃዎች በፊት ጠዋት ሁለት ብርጭቆ የማዕድን ውሃ እንዲጠጡ ይመክራሉ ፡፡ የሰው አካል በተፈጥሯዊ መጠጥ ውስጥ ያሉትን ንጥረ ነገሮች በተሻለ ወደ 38 ድግሪ በሚጠጋ ጊዜ ይወስዳል ፡፡ በትክክል በሰውነት እንዲዋጥ ውሀውን ከመዋጣችን በፊት በአፋችን ውስጥ ፣ ከምላሳችን ስር ለጥቂት ሰከንዶች ያህል በመያዝ በዝግታ እና በትንሽ ሳሙና መጠጣት አለብን ፡፡ እዚያ ፣ ሙጢው በደንብ ከደም ጋር የሚቀርብ ሲሆን መልሶ የማቋቋም ተብሎ የሚጠራ ንብረት ካ
ምን ያህል ውሃ መጠጣት አለብን
ብዙዎቻችን በቀን ሁለት ወይም ሁለት ወይም ከዚያ በላይ ሊትር ፈሳሽ አያስፈልጉንም ፡፡ በፕላኔታችን ላይ ያሉት ብዙ ሰዎች በሕይወታቸው በሙሉ አካላቸው በሚፈልገው መጠን ውሃ የማያገኙ መሆናቸውን እንኳ አይጠራጠሩም ፡፡ በእርግጥ ይህ ድንቁርና በጭራሽ አያስገርምም ፡፡ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች እና ሌሎች ሐኪሞች እንኳን አንድ ሰው ከበቂ ምርቶች - ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በቂ ፈሳሽ ያገኛል ይላሉ ፡፡ ምናልባት በፕላኔታችን ላይ በዚህ መንገድ የተወሰዱ በቂ ፈሳሾች ያላቸው ሰዎች ሊኖሩ ይችላሉ ፣ ግን በብዙ ሰዎች ምናሌ ላይ ከባድ የረጅም ጊዜ ምርምር ነገሮች በጣም ቀላል እንዳልሆኑ ያሳያል ፡፡ ደማችን 80 ከመቶው ውሃ ነው ፡፡ የሰውነት ፈሳሽ ሱቆችን በመሙላት አዲስ ጤናማ የደም ሴሎችን ለመገንባት ይረዳሉ - ሄሞይተስ። አጥንቶቻችን ከሃምሳ ከ
በየቀኑ ምን ያህል ጭማቂ መጠጣት አለብን?
በንጹህ ጭማቂዎች እና በተፈጥሯዊ ጭማቂዎች ከመጠን በላይ ቢጨምሩ እና በየቀኑ ምን ያህል መደበኛ ነው? መልሱ-ምቾት ሳይሰማዎት የሚወስዱትን ያህል ይጠጡ ፡፡ በአጠቃላይ በቀን 450 ሚሊ ሊት አዎንታዊ ውጤቶችን የሚሰጥ ዝቅተኛው ሲሆን የሚመከረው መጠን ከ 900 ሚሊ እስከ 3 ወይም ከዚያ በላይ ሊትር ነው ፡፡ እዚህ ላይ እኛ የበለጠ ጭማቂ በምንጠጣበት ጊዜ ውጤቶቹ ፈጣን እንደሚሆኑ ማስታወስ አለብን ፡፡ ከተወሰነ ጊዜ በፊት ትኩስ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ጭማቂ በትንሽ መጠን መጠጣት አለባቸው የሚል እምነት ነበረው ፡፡ ይህ አስተያየትም እንዲሁ ባለፉት ዓመታት በቂ መጠን ያለው ጭማቂ ማግኘት የሚቻልባቸው ተስማሚ ማሽኖች ባለመኖራቸው ነበር ፡፡ አንድ ብርጭቆ ጭማቂ እንኳን ማዘጋጀት ብዙ ጊዜ እና ጉልበት ወስዷል ፡፡ ባለሙያዎች ከዚያ ከፍተኛ መጠን
