2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በዛሬው ፈጣንና አስጨናቂ የዕለት ተዕለት ኑሮ ውጥረት የሰው አካል ቁጥር አንድ ጠላት ነው ፡፡ በእኛ ላይ አሉታዊ ተፅእኖ አለው ፣ እናም ቁጥርን ያስከትላል እና በርካታ በሽታዎችን ያስከትላል ፣ ክብደትን ለመጨመር አስተዋፅዖ ሊያበረክት ይችላል።
በሥራ ላይ ፣ በቤት ውስጥም ሆነ በሌሎች ምክንያቶች ተጨንቀን ፣ ሰውነታችን ለዚህ የአእምሮ ሁኔታ ምላሽ ይሰጣል ኮርቲሶል ፣ የጭንቀት ሆርሞን በመልቀቅ ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ ከቆየን ጤንነታችን ለአደጋ ተጋላጭ ነው ማለት ነው ፡፡ የረጅም ጊዜ ጭንቀት እና ኮርቲሶል መለቀቅ በብዙ ምክንያቶች ክብደት እንዲጨምር አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ፡፡
ሜታቦሊዝም - ምንም እንኳን እንደተለመደው ተመሳሳይ ምግብ ቢመገቡም ፣ ኮርቲሶል ከመጠን በላይ መውሰድ ሜታቦሊዝምዎን ሊቀንሰው ይችላል ፣ ይህም በምላሹ ክብደት እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ይህ ሰውነት የሚበላው ምግብን ከመቋቋሙ የሚያግድ ብቻ ሳይሆን አመጋገብዎ ውጤታማ እና በብዙ ጉዳዮች ትርጉም የለሽ ያደርገዋል ፡
የደም ስኳር - ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ ጭንቀት በሰውነት ውስጥ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል ፣ ይህም በምላሹ የስሜት መለዋወጥ ፣ ድካም እና ክብደት መጨመርን ጨምሮ በርካታ አሉታዊ ነገሮችን ያስከትላል ፡፡
የስብ ክምችት - ከመጠን በላይ የሆነ ውጥረት ሰውነትን ከመደበኛ ሁኔታ ይልቅ እጅግ በጣም ብዙ ስብ በመሰብሰብ ራሱን እንዲከላከል እና እራሱን እንዲጠብቅ ያስገድደዋል ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ፣ የአፕቲዝ ቲሹ በውበት የማይፈለግ ብቻ ሳይሆን ወደ በርካታ በሽታዎችም ይመራል ፡፡
ስሜታዊ መብላት - ከፍ ያለ የኮርቲሶል ደረጃዎች የተበላሹ ምግቦችን እንዲመኙ ብቻ ሳይሆን ከተለመደው በላይ እንዲመገቡ ሊያደርጉዎት ይችላሉ ፡፡ ምን ያህል ጊዜ እንደተናደዱ ያስታውሱ እና በወጥ ቤት ውስጥ የሆነ ነገር ሲረግጡ ፣ ሲራቡ ፡፡ በ 90 በመቶ ከሚሆኑት ሁኔታዎች ውስጥ በጭንቀት ውስጥ ያሉ ሰዎች ምግብን በፍጥነት ያኝሳሉ እና በፍጥነት ይዋጣሉ ፣ ይህም አላስፈላጊ ክብደት እንዲጨምር ይረዳል ፡፡
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ - በጭንቀት ውስጥ በምንሆንበት ጊዜ እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ በጣም ተጠምደናል ፣ በእኛ የሥራ ዝርዝር ውስጥ ካሉ የመጨረሻ ቦታዎች በአንዱ ውስጥ ይታያሉ ፡፡
እንደ እድል ሆኖ ፣ የጭንቀት ደረጃን ለመቀነስ እና በረጋ መንፈስ ለመኖር ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች አሉ።
የሚመከር:
ፕረም እና ዘቢብ ከጭንቀት ጋር
የሚንቀጠቀጡ ነርቮች ካሉዎት እና በትንሽ ዝርዝር ላይ ከተናደዱ ፕሪምስ ይረዳሉ ፡፡ 1 ብርጭቆ ፕሪም ፣ ግማሽ ሊትር ቀይ ወይን እና ቅመማ ቅመም ያስፈልግዎታል ፡፡ በደንብ ይታጠቡ ፕለም ፣ በወይን ጠጅ ይሙሏቸው ፣ ማሰሮውን በምድጃ ላይ ያድርጉት እና የወይኑ ጠብታዎች በክዳኑ ላይ እስኪታዩ ድረስ ያሞቁ ፡፡ ከዚያ ከእሳት ላይ ያውጡ። ሰባት ጥቁር የፔፐር በርበሬዎችን ፣ አንድ የባሕር ወሽመጥ ቅጠልን ፣ አራት ቅርንፉድ ፣ አንድ ትንሽ የካርታሞን ቅጠል ይጨምሩ እና በክዳኑ ይሸፍኑ ፡፡ ለግማሽ ሰዓት ለመቆም ይተዉ ፡፡ ይበሉ ከጭንቀት ላይ ዲኮክሽን በቀን እስከ 50 ሚሊ ሊት በትንሹ ይሞቃል ፡፡ ዘቢብ እንዲሁ በውጥረት ላይ ይረዳል እና በከባድ ብስጭት.
ፖም - ከሴሉቴይት እና ከጭንቀት ጋር የሚዋጋ መሳሪያ
ስለ ፖም ጠቃሚ ባህሪዎች ያላነበበ ወይም ያልሰማ ሰው በጭራሽ የለም ፡፡ አዛውንቶች “አንድ ፖም በቀን አንድ ሩጫ ፣ ዶክተር ፣ ከእኔ ራቁ!” የሚለውን አባባል ለማስታወስ የሚወዱት በአጋጣሚ አይደለም ፡፡ በእርግጥም ፖም ለሰው አካል እንዲህ ያሉትን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ከያዙ ጥቂት ፍራፍሬዎች ውስጥ አንዱ መሆኑ ከረጅም ጊዜ በፊት ተረጋግጧል ፡፡ ፖም በብዙ ጠቃሚ ቫይታሚኖች የበለፀገ ነው - አራቱ ዋና ኤ ፣ ቢ ፣ ሲ እና ኢ በተጨማሪም በተጨማሪም በብረት ፣ በመዳብ ፣ በማንጋኒዝ እና በማዕድናት ፖታስየም እና ሶዲየም የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ቫይታሚን ኢ በሴቶች ጭኖች ውስጥ የሚያበሳጭ ሴሉላይትን ይዋጋል ፡፡ ለቆዳ የደም አቅርቦትን ይነካል ፣ የሕብረ ሕዋሳትን ጉዳት ያስወግዳል ፣ የቆዳውን መዋቅር ያጠናክራል። ፖም በ pectin አማካኝነት ክ
ከጭንቀት ጋር ሐብሐብ
ሐብሐብ የጭንቀት መድኃኒት እና አፍሮዲሲሲክ ነው ፡፡ ይህ ጠቃሚው ጣፋጭ ሊሆን እንደሚችል ማረጋገጫ ነው ፡፡ ሐብሐብ ድንቅ ጣፋጭ ምግብ ብቻ አይደለም ፣ ግን ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የተሞላ ነው። የሜሎን ካሎሪ ይዘት መቶ ግራም 30 ካሎሪ ነው ፡፡ ይህ ቀኑን ለማራገፍ ይህ ፍሬ እንዲያገለግል ያስችለዋል ፡፡ በተከታታይ ከሦስት ቀናት በላይ መበላት የለበትም ፡፡ ሐብሐብ ውስጥ የሚገኙት ቫይታሚኖች ፎሊክ አሲድ ፣ ቫይታሚን ሲ ፣ ቤታ ካሮቲን ናቸው ፡፡ በአብዛኛዎቹ ምርቶች በሙቀት ሕክምና ተጽዕኖ ስለሚደመሰስ ሜሎን ጠቃሚ የ ፎሊክ አሲድ ምንጭ ነው እናም ይህ ፍሬ እያንዳንዱ ሰው ጥሬ ይመገባል ፡፡ ሐብሐም ከእርግዝና በፊት ፣ በእርግዝና ወቅት እና በማረጥ ወቅት እንዲሁም የማስታወስ ችሎታውን ለማሻሻል እና የመንፈስ ጭንቀታቸውን ይቅር ለማለት
ካርካዴ ከጭንቀት እና ከ Hangover ጋር
የሂቢስከስ ሻይ ከሂቢስከስ አበቦች የተሠራ ነው - ከህንድ ወደ እኛ የመጣው ተክል ፡፡ ዓመታዊ ወይም ዓመታዊ ሊሆን ይችላል ፡፡ ከብዙዎቹ የሂቢስከስ ዓይነቶች መካከል ጅንትን ለማምረት በጣም የተለመደው ሂቢስከስ ሮሴል ነው ፡፡ ሁሉም ክፍሎች ሊበሉ ስለሚችሉ ይህ ተክል አስደናቂ ነው። ቅጠሎ sala ሰላጣዎችን ለመስራት የሚያገለግሉ ሲሆን አበቦ forም ለሻይ ፣ ጃም እና ጣፋጮች ያገለግላሉ ፡፡ በጥንታዊ የአረብኛ የሕክምና ጽሑፎች ውስጥ የ karkade ሻይ ለሁሉም በሽታዎች ፈውስ ተብሎ ይጠራ ነበር ፡፡ ለብዙ መቶ ዘመናት እንደ ንጉሳዊ መጠጥ ይታወቃል ፡፡ በእርግጥ ፣ የጅብ ሻይ በቀላሉ የሂቢስከስ አበቦችን ማበጠር ነው ፡፡ በግብፅ ፈርዖኖች እና በምስራቅ ገዥዎች ዘንድ ተወዳጅ ነበር ፡፡ የሂቢስከስ የአበባ መጠጥ እንደገና የማደስ ውጤት ባላ
አረንጓዴ አረንጓዴ ከጭንቀት እና ድብርት ጋር
ብዙውን ጊዜ አቅልለን የምንመለከተው ድብርት እና ጭንቀት በአግባቡ መታከም ያስፈልጋል ፡፡ መድሃኒት መውሰድ መጀመር የማይፈልጉ ከሆነ በአረንጓዴዎች እርዳታ ችግርዎን ለመፍታት ይሞክሩ ፡፡ የዚህ ሁኔታ ተጠቂዎች በአረንጓዴ እና ብርቱካናማ ፍራፍሬዎች ብቻ በመታገዝ ሁኔታቸውን ማቃለል ይችላሉ ፡፡ በአረንጓዴ አረንጓዴ መካከል በጣም ጥሩ ፀረ-ድብርት ስፒናች ነው - በዚህ ቀለም ውስጥ ያሉ ሌሎች አትክልቶች እንደ ብሮኮሊ እና ጎመን ያሉ ተመሳሳይ ውጤት አላቸው ፡፡ ሁኔታዎን በፍራፍሬ ለማቃለል ከመረጡ በደህና ሁኔታ በኪዊ ላይ መወራረድ ይችላሉ። አረንጓዴ አረንጓዴዎች በጣም ብዙ ቪታሚኖችን እና በአጠቃላይ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ ፣ ይህም ሰውነት ከተከማቸው ጭንቀት ሙሉ በሙሉ እንዲመለስ ይረዳል ፡፡ ብርቱካናማ ፍራፍሬዎችና አትክልቶችም ድብርትን
