2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ማካ በከፍተኛው የአንዲስ ክፍሎች ውስጥ እጅግ በጣም አስከፊ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ የሚያድግ ራዲሽ መሰል ተክል ነው ፡፡ በተለይም በፔሩያውያን ዘንድ ተወዳጅ ነው ፣ ለዚህም ነው በመባል የሚታወቀው የፔሩ ጊንሰንግ. እጅግ የበለፀገ የኃይል ምንጭ ነው ፡፡ እና ብቻ አይደለም ፡፡
አብዛኞቹ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ከሆነ ፖፒ የፆታ ፍላጎትን ለማነቃቃት እንዲሁም በሴቶች ውስጥ የመራባት እና የወንዶች ፅናትን ለማነቃቃት ይጠቅማል ፡፡ መግዛት ይችላሉ የፓፒ ዱቄት ከአብዛኞቹ ኦርጋኒክ መደብሮች ውስጥ እና በቤት ውስጥ እንዴት እንደሚዘጋጁ ይማሩ ፡፡
የቶኒክ መጠጦች ፣ udዲንግ እና ኬኮች ለማዘጋጀት ተስማሚ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ የሙቀት ሕክምናን ለሚወስዱ መጠጦች እና ጣፋጮች አይጠቀሙ ፣ ምክንያቱም ጠቃሚ ባህሪያቱን ያጣል ፡፡
እዚህ 3 ናቸው ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች በፖፒ ፍሬዎች ማዘጋጀት የሚችሉት ፡፡
የኦትሜል ጣፋጭ ምግብ ከፖፒ ፍሬዎች ጋር
አስፈላጊ ምርቶች 100 ግራም ኦክሜል ፣ 1 tbsp. የፓፒ ፍሬዎች ፣ 1 የተከተፈ ፖም ፣ 1 ስ.ፍ. ትኩስ ወተት ፣ 1 ሳር ማር ፣ 1/2 ስ.ፍ. ቀረፋ
የመዘጋጀት ዘዴ ኦትሜል እና ፓፒው ከሌሊቱ በፊት ወተት ውስጥ ወተት ውስጥ ይግቡ ፡፡ በማቀዝቀዣው ውስጥ ለመቆም ይተው ፡፡ የተከተፈ አፕል ፣ ማር እና ቀረፋ ለእነሱ ይታከላሉ ፣ ሁሉም ነገር በደንብ ተቀላቅሎ ለምግብነት ዝግጁ ነው ፡፡ ይህ ጣፋጭ ጣፋጭ ምግብ ለቁርስ እጅግ በጣም ተስማሚ ነው ፣ ምክንያቱም ቀኑን ሙሉ በሃይል ያስከፍልዎታል።
ከፖፒ ፍሬዎች ጋር የወተት ጣፋጭ ምግብ
አስፈላጊ ምርቶች 2 ስ.ፍ. እርጎ ፣ 1 ስ.ፍ. ማር, 1/2 ስ.ፍ. መሬት walnuts ፣ 2 tbsp. ፖፒ, ቫኒላ
የመዘጋጀት ዘዴ ማካው ሌሊቱን በሙሉ በማቀዝቀዣው ውስጥ ባለው እርጎ ውስጥ እንዲጠጣ ይደረጋል ፡፡ የተቀሩትን ምርቶች ያስወግዱ ፣ ያነሳሱ እና ያክሉ። ከተፈለገ ትንሽ የዱር ፍራፍሬ መጨናነቅ ማከል ይችላሉ ፡፡
ቀዝቃዛ የወተት መጠጥ ከ እንጆሪ እና ከፖፕ ፍሬዎች ጋር
አስፈላጊ ምርቶች 500 ግ እንጆሪ ፣ 500 ሚሊ ሊት ወተት ፣ 1 ስ.ፍ. የፓፒ ፍሬዎች ፣ 1 tsp. ማር, 3 tbsp. ቫኒላ አይስክሬም
የመዘጋጀት ዘዴ ማካው በቅዝቃዛው ወቅት ከወተት ጋር አብሮ ለጥቂት ሰዓታት ታጥቧል ፡፡ እንጆሪዎቹ ታጥበው ይታጠባሉ ፡፡ እስኪፈስ ድረስ በወፍራም ፎጣ ላይ ያድርጉ ፡፡ እነሱ በማጣሪያ ማጣሪያ ውስጥ ይታጠባሉ እናም በዚህ መንገድ የተገኘው ጭማቂ ከወተት ጋር ይቀላቀላል። ማር እና አይስክሬም ይጨምሩ እና በሻክራክ ውስጥ ሁሉንም ነገር ይምቱ ፡፡
የሚመከር:
ፓርሲፕስ - አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው እና በጣም ጥሩ ጣዕም ያለው
ምንም እንኳን በአሁኑ ጊዜ በአገራችን በጣም ተወዳጅ ባይሆንም ፣ ፓርሲፕ ጠረጴዛው ላይ ስንቀመጥ ለጤንነትም ሆነ ለመልካም የምግብ ፍላጎት የማይቆጠሩ ጥቅሞች ያሉት አትክልት ነው ፡፡ በጠረጴዛዎቻችን ላይ የጠፋው ተወዳጅነቱ የማይገለፅ ይመስላል ፣ ግን የማይመለስ ነው ፡፡ ፓርሲፕስ እጅግ ደስ የሚል ጣዕም አለው ፣ ለሰውነት ጠቃሚ ፋይበር ይሰጠዋል ፣ እጅግ በጣም ጥቂት ካሎሪዎችን ይይዛል እንዲሁም ስለሆነም ወገብዎን ቀጭን ሊያደርግ የሚችል የአመጋገብ ምርቶች ናቸው ፡፡ የካሮት ወንድም የሆነው 100 ግራም የካሮት ሥር 50 ካሎሪ ብቻ እና ምንም ስብ የለውም ፡፡ የኮሌስትሮል ይዘት 0 ሚሊግራም ነው ፣ 12 ግራም ካርቦሃይድሬት ፣ 3 ግራም የአመጋገብ ፋይበር ፣ 3 ግራም ስኳር ፣ 1 ግራም ፕሮቲን ፣ ቫይታሚን ሲ ፣ ካልሲየም እና ብረት ይሰጣል ፡፡
ሶፍሪቶ - ከሜዲትራኒያን ጠቃሚ እና ጣዕም ያለው መረቅ
የቲማቲም ሾርባ ሶፍሪቶ በስፔን ፣ በግሪክ ፣ በጣሊያን ምግብ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል - ከ 30 በላይ ዝርያዎች ይታወቃሉ ፣ ዋናው ምርቱ ቲማቲም ንፁህ ነው ፡፡ ብዙ ሌሎች ምርቶች በተለያዩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ውስጥ ተጨምረዋል - ቃሪያ ፣ ሽንኩርት ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ፓስሌ ፣ ጥቁር በርበሬ ፣ የወይራ ዘይት ፣ አንዳንድ ጊዜ የወይራ ንፁህ ፣ ወዘተ ፡፡ በእርግጥ ስኳኑን የማዘጋጀት ወግ በቲማቲም ውስጥ የሚገኙትን ቫይታሚኖች ለማቆየት በዝቅተኛ የሙቀት መጠን ማድረግ ነው ፡፡ ሶፍሪቶ ለሌሎች በርካታ ምግቦች እንደ መሠረት ሆኖ ያገለግላል - ስጋዎችን ፣ ፓስታዎችን ፣ ድንችን ለማጣፈጥ ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ለፒዛ ሳህ ወይም ሳንድዊቾች ተስማሚ ነው ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ የቲማቲም መረቅ ለልብና የደም ሥር (cardiovascu
የሕማማት ፍሬ-አስደናቂ ጣዕም ያለው ፍቅር ያለው ፍሬ
ምንም እንኳን ዛሬ በመደርደሪያዎቻችን ላይ ቀደም ሲል ለእኛ እንግዳ የሆኑ ብዙ የፍራፍሬ ዓይነቶችን ማግኘት ቢችሉም ፣ አንዳንዶቹ ያልተለመዱ እና ለመረዳት የማይቻል ናቸው ፡፡ ከእነዚህ ፍሬዎች አንዱ የፍላጎት ፍሬ ነው ፡፡ ብዙ ሰዎች ጭማቂዎች ፣ እርጎ እና ሌሎችም ውስጥ ባሉ ንጥረ ነገሮች ዝርዝር ውስጥ አግኝተውታል ፡፡ በመልክ የሚለያዩ ሁለት ዓይነት የፍላጎት ፍራፍሬዎች አሉ ፣ ግን ጣዕሙ ተመሳሳይ ነው ፡፡ ከመካከላቸው አንዱ የአንድ ትልቅ እንቁላል መጠን እና ቅርፅ ፣ ሐምራዊ-ቡናማ ቆዳ አለው ፡፡ ሌላኛው በጣም ትልቅ ፣ ክብ እና ብርቱካናማ መጠን ያለው ሲሆን ከውጭው ደግሞ ቢጫ ነው ፡፡ ሁለቱም ዝርያዎች በመቶዎች የሚቆጠሩ ጥቃቅን እና ጥቁር ዘሮችን የያዘ ጄሊ መሰል ስብስብ ይይዛሉ ፡፡ የጋለ ስሜት ፍሬ የደቡብ አሜሪካ ተወላጅ ተደርጎ ይወ
ጣዕም ያለው ግጭት ምግብ እና ማህበራዊ ሚዲያ
ምግብ እና ማህበራዊ አውታረ መረቦች - በመጀመሪያ ሲታይ ምንም የሚያመሳስላቸው ነገር የሌለባቸው ሁለት ዓለማት ፡፡ ሆኖም ፣ የእነሱ ዱካዎች ብዙ እና ብዙ ጊዜ እየቀረቡ ነው ፣ ዓለሞቻቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጠለፉ እና በመጨረሻም በቀን እና በሺዎች የሚቆጠሩ ጊዜያት በሚያምር እና ጣፋጭ ውህደት ይፈነዳሉ ፡፡ የዕለቱ ዋና ትኩረት እንደመሆኑ መጠን ምግብ ያለማቋረጥ ብዙ ጥያቄዎችን ያስነሳል ፡፡ እርቦሃል?
በአጭር ጊዜ ውስጥ እጅግ በጣም ጥሩ ጣዕም ያለው ጣፋጭ ቀይ የሾላ ፍሬ ያዘጋጁ
ቢትሮት ከስፒናች ቤተሰብ ውስጥ የእፅዋት ዝርያ ነው ፡፡ ሁለት ዓይነቶች አሉ እነሱም ሀረጎች ናቸው ፡፡ አንድ ዓይነት ቀይ ቢት ሲሆን ሌላኛው ደግሞ ነጭ የስኳር ቢት ነው ፡፡ 30% ስኳር የሚመረተው ከነጭ የስኳር ፍሬዎች ነው ፡፡ በጣም የተለመደው የስኳር ቢት ምርት በአናቶሊያ ክልል ውስጥ ይካሄዳል ፡፡ ቀይ ቢትን ለማብሰል ቀላሉ እና ፈጣኑ መንገድ [ግፊት ማብሰያ] ውስጥ ነው ፡፡ እንጆሪው ታጥቧል ፣ በ 4 እኩል ክፍሎች ተከፍሎ ለ 15 ደቂቃዎች ግፊት ባለው ማብሰያ ውስጥ ቀቅሏል ፡፡ ከተመደበው ጊዜ የበለጠ ከተቀቀለ ከይዘቱ እየጠፋ የመጣው ቤታ ካሮቲን አደጋ አለ ፡፡ ከቀዘቀዘ በኋላ ቅርፊቶቹን ይላጩ ፡፡ የተቀቀለበት ውሃ መፍሰስ አለበት ፡፡ ቀይ አጃዎች ብዙውን ጊዜ በማቀዝቀዣ ውስጥ ይቀመጣል። በደንብ ከታጠበ በኋላ ለስላሳ ጨርቅ ይጥረጉ
