2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ብዙውን ጊዜ በወጥ ቤትዎ ውስጥ ቦምብ እንደወደቀ ወይም ከባድ ውጊያዎች እንደነበሩ ያስባሉ? አዎ ከሆነ ምናልባት ከባድ እርምጃ ለመውሰድ ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል ፡፡
1. አስወግድ
በእርግጠኝነት የእርስዎ ቁም ሣጥኖች በነገሮች የተሞሉ ናቸው ፣ አብዛኛዎቹም በጭራሽ የማይጠቀሙባቸው ፡፡ ሁሉንም ነገር እንደገና ያስተካክሉ እና ምን እንደሚጠቀሙ እና ምን እንደማይጠቀሙ በጥንቃቄ ያስቡ ፡፡ ነገሮችን በጭራሽ ካልተጠቀሙባቸው እና ይህን ለማድረግ ካላሰቡ ነገሮችን ማቆየት ምንም ፋይዳ የለውም ፡፡
2. የሚያበቃበትን ቀን ገምግም
ብዙ ሳጥኖችን ወይም የቅመማ ቅመሞችን ቅመማ ቅመሞች ብዙ ጊዜ ወደ ቁም ሳጥኑ ውስጥ እንገፋቸዋለን እና እስኪያበቃ ድረስ አንጠቀምባቸውም ፡፡ ከጊዜ ወደ ጊዜ የጊዜ ገደቦችን መገምገም እና አሮጌ ነገሮችን መጣል እና በአንድ ወር ጊዜ ውስጥ የሚያልፉትን መጠቀም አለብዎት ፡፡
3. ከጀርባ አዳዲስ ግዢዎች
ከላይ በተጠቀሰው ተመሳሳይ ምክንያት አዳዲስ ምርቶችን በሚገዙበት ጊዜ እነሱን መልሰው ማኖር እና ቀድሞውኑ የነበሩትን መጠቀማቸው ጥሩ ነው - አለበለዚያ ከጥቂት ጊዜ በኋላ ይጥሏቸዋል ፡፡
4. ቢላዎቹን ሹል ያድርጉ
ባልጩ ቢላዎች የሚታገል ሙያዊ cheፍ የለም ፡፡ በፍጥነት እና በቀላል ለመቁረጥ በደንብ የተጠረዙ እንዲኖሩ ይሞክሩ።
5. በሻንጣዎቹ ውስጥ ሁሉም ነገር
የወጥ ቤቱ ቆጣሪ ሲሞላ ትርምስ አለ ፡፡ ምንም እንኳን በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ብዙ ምርቶች ቢያስፈልጉም እያንዳንዳቸው በተወሰነ ካቢኔ ውስጥ ቦታ መያዛቸውን ያረጋግጡ ፣ ስለሆነም በሚፈልጉበት ጊዜ በቀላሉ እና በፍጥነት ሊያገኙት ይችላሉ ፡፡
6. የማከማቻ ሳጥኖችን ይጠቀሙ
ምርቶቹን በአንዳንድ መሬቶች ላይ ካዋሃዱ እና በተገቢው ሳጥን ውስጥ ቢለዩዋቸው ሁሉም ነገር ምን ያህል ጤናማ እንደሚሆን ይመለከታሉ ፡፡ አንዳንድ ምሳሌዎች እዚህ አሉ-የቅመማ ቅመም ሳጥን ፣ የጣፋጭ ሣጥን ፣ ወዘተ ፡፡
7. አቀባዊውን እንዲሁ ይጠቀሙ
ካቢኔቶችዎ ብቸኛው የማከማቻ ቦታ አይደሉም ፡፡ ከነሱ በታች ያለው ቦታ በመደርደሪያዎች ወይም ቢያንስ በመጠምጠዣዎች ላይ በትክክል ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፣ እዚያም የተወሰኑ መቁረጫዎችን ወይም የማብሰያ ዕቃዎችን ያዘጋጁ ፡፡
8. በኩሽና ውስጥ የማይገኙ ነገሮችን ያስወግዱ
ምግብ የሚያበስሉበት ወይም የሚበሉበት ቦታ ልብሶችን ፣ መጫወቻዎችን ፣ መፃህፍትን እና በመኝታ ክፍሉ ወይም ሳሎን ውስጥ ሊሆኑ የሚችሉ ሌሎች ነገሮችን አይፈልግም ፡፡
9. የፍራፍሬ ሳህን ይጠቀሙ
ሁልጊዜ ማለት ይቻላል ፣ ፍሬውን በማቀዝቀዣ ውስጥ ስናስቀምጠው ቢያንስ ግማሹ መጠቀሙን እስክናስታውስ ድረስ ይበላሻል ፡፡ ሆኖም ፣ በጠረጴዛው መሃከል ውስጥ ትኩስ ፍራፍሬዎች የተሞሉ በቀለማት ያሸበረቁ ሳህኖች ካሉዎት እርስዎን የሚፈትነው እና ብዙ ጊዜ የሚደርሱበት ከፍተኛ እድል አለ ፣ ስለሆነም ፍራፍሬዎችን አይጥሉም ፡፡
10. የሚወዷቸውን ነገሮች ያሳዩ
በደስታ ምግብ ማብሰል ከፈለጉ እና በኩሽና ውስጥ ያሳለፈውን ጊዜ ለመደሰት ከፈለጉ ስሜትን እና ደስታን በሚያመጡ ትናንሽ ግን ተወዳጅ ነገሮች ለማስጌጥ እራስዎን ይፍቀዱ ፡፡ ይህ ወደ ማእድ ቤት በገቡ ቁጥር ፈገግታ እና ደስተኛ ያደርግዎታል ፡፡
የሚመከር:
በእነዚህ ምክሮች ፍጹም የጣሊያን ላዛን ያዘጋጁ
በዘመናዊ ምርጫዎቻችን ውስጥ እጅግ በጣም አስፈላጊ የሆኑት የጣሊያን የምግብ አሰራር ባህል የማይበገር ጣዕም ባላቸው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ውስጥ ብዙ ናቸው ፡፡ ላሳና በጣም ሀብታም ከሆኑ ፣ ከሚወዱ እና ከሚመገቡ ምግቦች አንዱ ነው ፣ ለመጀመሪያ ጊዜ የተጠቀሰው ላሳነም ከሚለው ቃል ጋር ነው ፡፡ ይህ ሳህኑ በመጀመሪያ የተዘጋጀበት ምግብ ስም ነው ፡፡ የላስታን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ በጥንታዊ ሮማውያን ዘመን እንደነበረ ይታመናል ፣ በግሪኮች ከተመደቡ በኋላ ያሻሻለው ፡፡ ሌሎች ተቃራኒ ተመራማሪዎች እንደሚሉት በመካከለኛው ዘመን እንግሊዝ ውስጥ እንደተነሳ ይናገራሉ ፡፡ ግን በጣም ጥሩው ላዛና በቀላሉ ሊደረስበት የሚችል ነገር አይደለም ፡፡ በጣም ተስፋ ሰጭው አስገራሚ ውጤት የቀዘቀዘ ከፊል የተጠናቀቀ ምርት እንኳን በምንም መንገድ በቤት
በእነዚህ ምክሮች አንድ ጣፋጭ በቤት ውስጥ የተሰራ ፓስታ ያዘጋጁ
ፓስታው ወደ ቡልጋሪያ ምግብ ውስጥ ጥልቀት እና ጥልቀት ይሄዳል። የተለያዩ የፓስታ ዓይነቶች አሉ - ስፓጌቲ ፣ ታግሊያቴሌል ፣ ፌቱቱሲን ፣ ራቪዮሊ እና ሌሎች ብዙ ዓይነቶች ፣ ምንም እንኳን በአይነት ፣ በመጠን ወይም በቅርጽ የተለያዩ ቢሆኑም በተመሳሳይ ሁኔታ የሚዘጋጁት ፡፡ በቤት ውስጥ በእውነተኛ የጣሊያን ጣዕም ለመደሰት እንድንችል እነሱን ለማዘጋጀት እና ለማከማቸት ትክክለኛውን መንገድ ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ በእርግጥ ፣ ፓስታ ማዘጋጀት በጭራሽ አስቸጋሪ አይደለም ፣ ለአማተር ምግብ ማብሰያ እንኳን አስደሳች ነው ፡፡ በቤት ውስጥ ፓስታ ለማዘጋጀት ዱቄትና እንቁላል ብቻ ያስፈልገናል ፡፡ በ 100 ግራም ዱቄት አንድ እንቁላል ያስፈልገናል ፡፡ በዱቄቱ ውስጥ በደንብ ይስሩ እና እንቁላሉን ያድርጉ ፡፡ ቀስ በቀስ ዱቄቱን በመጨመር በእጆችዎ ቀ
በእውነቱ ክብደት መቀነስ ይጀምሩ! በእነዚህ ቀላል ምክሮች ብቻ
የ 2020 ግብ የእርስዎ ከሆነ ክብደት ለመቀነስ , ተስፋ ቁረጥ. እስከ የካቲት ይወድቃሉ! የዚህ ውሳኔ ሥነ-ልቦናዊ ጭንቀት በፍጥነት ያሸንፋል። ጥናት እንደሚያሳየው በዓመቱ የመጨረሻ ወሮች ውስጥ ክብደት ለመቀነስ ግብ ካወጡ ሰዎች መካከል 89% የሚሆኑት አይሳካላቸውም ፡፡ ጠቢብ ሁን እና በጥንቃቄ እቅድ አውጣ ፡፡ ትክክለኛውን ቦታ ፣ ጊዜ እና መንገድ ይምረጡ ፡፡ ለዚህ ዓላማ አዘጋጅተናል ጥቂት ደረጃዎች ፣ የትኛው እርስዎን ማክበር ይረዳዎታል ተጨማሪ ፓውንድዎችን በመጨረሻ ለማስወገድ .
በእነዚህ ቀላል ምክሮች አትክልቶችን ሲያበስሉ ቫይታሚኖችን ይቆጥቡ
እንደምናውቀው አትክልቶች እጅግ በጣም ብዙ ቪታሚኖችን እና ማዕድናትን ይይዛሉ ፡፡ ሆኖም አንዳንድ የማብሰያ ዘዴዎች ሊያጠፋቸው ይችላል ፡፡ ይህ ጽሑፍ ጣዕማቸውን ብቻ ሳይሆን በውስጣቸው ያሉትን ንጥረ ነገሮች በሙሉ ለመምጠጥ አትክልቶችን በትክክል እንዴት ማብሰል እንደሚቻል ለማሳየት ያለመ ነው ፡፡ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ በሚፈቅድበት ጊዜ ሙሉ አትክልቶችን ማብሰል ጥሩ ነው ፡፡ የተከተፉ አትክልቶችን በሙቅ ውሃ ውስጥ ወይም በድስት ውስጥ ሲያስገቡ በቪታሚኖች እና በማዕድናት የበለፀጉትን ክፍሎች ይሞቃሉ ፡፡ አትክልቶችን አሁንም ማሞቅ ከፈለጉ በጣም በትንሽ ቁርጥራጮች መቆራረጡ ጥሩ ነው ፣ ምክንያቱም በዚያ መንገድ በጅምላ ከመቁረጥ ይልቅ በጣም አነስተኛ ንጥረ ነገሮችን ያጣሉ። እንግዳ ሊመስል ይችላል ፣ ግን አትክልቶቹ እንዳይላጠቁ ተፈላጊ ነው ፡
በእነዚህ ቀላል ምክሮች ሚዛናዊ ምግብን ያግኙ
የተለያዩ ምግቦችን ሲመገቡ ግን የሚፈልጉትን ካሎሪ አይበልጡም ለሰውነትዎ በቂ ንጥረ ነገሮችን ይሰጡዎታል ፡፡ እያንዳንዱ ቡድን ምግብ መብላት አለበት ፣ ይህም ማለት- - በቀን አራት ዓይነት ፍራፍሬዎች; - በቀን አምስት ዓይነት አትክልቶች; - በቀን ሦስት ዓይነት እህልች; - በየቀኑ ሶስት ዓይነት የተከረከሙ ወይም ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች ፡፡ ለእርስዎ ጥሩ ነው - ጣፋጭ ፈተናዎችን በመጠኑ ይብሉ;
