2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የአረንጓዴ ቅጠል አትክልቶች ጥቅሞች ለሳይንቲስቶችም ሆኑ ተራ ሰዎች በሰፊው ይታወቃሉ ፡፡ እነሱ በጠረጴዛችን ውስጥ በጣም ከሚመረጡ እንግዶች መካከል ናቸው ፣ ምክንያቱም ከጤና ባህሪያቸው በተጨማሪ እነሱ እጅግ በጣም ጣፋጭ ናቸው ፡፡
ሆኖም ግን ከአውስትራሊያ እና ከእንግሊዝ የመጡ ሳይንቲስቶች ቢያንስ ሁለት ሌሎች ምክንያቶችን አግኝተዋል ቅጠላቅጠል ቅጠሎችን በአመጋገብዎ ውስጥ ለማካተት - የአንጀት ጤናማ እና አዕምሮዎ ንፁህ እንዲሆን
ተመራማሪዎች በውስጣቸው የስኳር ሰልፎኪን ተሸካሚ የተባለ የማይታወቅ ኢንዛይም አግኝተዋል ፡፡
ይህ ኢንዛይም ቃል በቃል በአንጀት ውስጥ ላሉት ጠቃሚ ባክቴሪያዎች ምግብ ነው ፡፡ ይህ ወደ ፈጣን እድገታቸው ይመራቸዋል ፣ ይህ ደግሞ ጎጂ እና በሽታ አምጪ ተህዋሲያን እዚያ እንዲሰፍሩ አይፈቅዱም ማለት ነው።
ኢንዛይም ስኳር ሰልፎኪን በስፒናች ቅጠሎች ውስጥ በብዛት ይገኛል ፣ በሌሎች በርካታ ቅጠላ ቅጠሎችም ይገኛል ፡፡
በእርግጥ ፣ ጠቃሚ የኢንዛይም መጠን በቀጥታ የተመካው አትክልቱ ምን ያህል ትኩስ እንደሆነ ነው ፡፡ ለዚያም ነው የሳይንስ ሊቃውንት ቅጠላ ቅጠሎችን ብቻ አፅንዖት ለመስጠት ብቻ ሳይሆን አብዛኛውን ወቅታዊ አትክልቶችን እንዲመገቡ ይመክራሉ ፡፡
በአውስትራሊያ እና በእንግሊዝ ተመራማሪዎች የተገኙት ግኝት ሳይንቲስቶች አዲስ የተገኘው ኢንዛይም ተከላካይ ዝርያዎችን ለመዋጋት የሚያስፈልጉ አዳዲስ የአንቲባዮቲክ መድኃኒቶችን ማዘጋጀት ይችላል የሚል ተስፋ አላቸው ፡፡
የአረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች ጠቃሚ ባህሪዎች ጥናት አዘውትሮ መመገብ በእድሜ ምክንያት በሚከሰቱ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) እክሎች ላይ እጅግ በጣም አዎንታዊ ውጤት እንዳለው ያሳያል ፡፡
አንድ የበርካታ ዓመታት ጥናት እንደሚያመለክተው አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶችን የሚመገቡ ሰዎች ብዙውን ጊዜ በእውቀት (ኮግኒቲቭ) እክል በጣም ከፍተኛ ሥቃይ አለባቸው ፡፡
ይህንን ውጤት ለማስገኘት በቀን ውስጥ ከነሱ ውስጥ 1-2 አገልግሎቶችን ብቻ መመገብ በቂ እንደሆነ ተገኘ ፡፡
ብዙውን ጊዜ ሰላጣ እና ስፒናች ያኘኩ በጣም ወጣት በሆኑ ሰዎች ደረጃ የግንዛቤ ችሎታዎችን ያሳያሉ ፣ አማካይ ልዩነት ከአስር ዓመት በላይ ደርሷል ፡፡
የሚመከር:
የማይታወቅ ቅጠላ ቅቤ ቅቤ-ጠቃሚ ባህሪዎች እና የመድኃኒት ቅመሞች
እንግዳ ስም ያለው ፖዱቢች ያለው ሣር በሕዝብ መድኃኒት ውስጥ ጥቅም ላይ ከሚውሉት በጣም አስፈላጊ ባሕርያቱ ውስጥ አንዱ በጣም ጥሩ የሆርሞቲክ ውጤት አለው ፡፡ ነጭ ወይም ቀይ ፣ ሽንኩርት ፣ ተራራ አመድ በመባል ይታወቃል ፡፡ ለህክምና በአበባው ወቅት ሊሰበሰብ የሚችል የምድራዊ ክፍልን በማግኘት ሊያገለግል ይችላል ፡፡ ዕፅዋቱ ከግንቦት እስከ ነሐሴ መጨረሻ ያብባል ፡፡ ቀይ ሽንኩርትም የሆድ ድርቀትን ፣ የምግብ መፈጨትን እና የምግብ ፍላጎትን ፣ የጉንፋን ሁኔታዎችን ፣ የወሲብ መታወክ እና ድክመትን ፣ በሆድ እና በአንጀት ውስጥ ህመምን ፣ የሐሞት ጠጠርን ለማሻሻል እና በውጫዊ የደም ሥር የሰደደ ነጭ ፍሰት በሚሰቃዩ ሴቶች ላይ ከሰውነት ጋር በመተባበር ውጤታማ ናቸው ፡ በፖድቢች አማካኝነት ብጉር ፣ ኤክማ ፣ ቁስሎች ፣ conjunctivitis
ቅጠላ ቅጠሎችን እንዴት እና እንዴት ለመምጠጥ?
ቃል በቃል ክረምቱን በሙሉ በአሳማ ሥጋ ላይ “ከረገጥን” በኋላ (በአፍሪካ ወረርሽኝ ምክንያት ባወጣው ከፍተኛ ዋጋ እስካልደነገጥን ድረስ) በጣም አነስተኛ በሆነ መጠን በአደገኛ ቀይ የወይን ጠጅ ጠጥተን ሁሉንም ዓይነት ኮምጣጣዎችን ሞከርን ፣ ወደ ፊት ተመልክተናል ፡ አዲስ ሰላጣ እና አረንጓዴ የሽንኩርት ሰላጣዎች ፣ ለስላሳ የፀደይ እና ቀለል ያለ የሾክ ወይንም የተጣራ ወይንም የሾርባ የስጋ ቡሎች በታሸጉ አትክልቶች ጠረጴዛ ላይ በሚሆኑበት የፀደይ ወቅት ላይ በጉጉት እየጠበቁ ናቸው ፡፡ አዎ ፣ ከከባድ ምግቦች በኋላ ጊዜው ደርሷል ቅጠላማ አትክልቶች ዓመቱን በሙሉ በጠረጴዛችን ላይ መሆን ያለበት ፡፡ ሆኖም ፣ ከብርሃን ፣ ለጣዕም ደስ የሚል እና በጣም ጤናማ ከመሆናቸው በተጨማሪ የእነሱ ፍጆታ እንኳን ለጤንነታችን አደጋዎችን ያስከትላል ፡፡
ለንጹህ ሀሳብ ኦይስተር እና የደም ዝቃጮች
የአንጎላችን ሥራ የሚወሰነው በምንበላው ፣ በምን በምንወስደው ዕፅ ፣ በአኗኗራችን ላይ ነው ፡፡ የአዕምሮው ፕላስቲክ እና የመስተካከል ችሎታ በውጫዊ ሁኔታዎች ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ከመካከላቸው አንዱ የተመጣጠነ ምግብ ነው ፡፡ በእርግጥ አንድም ምናሌ ተራ ሰው የኖቤል ተሸላሚ አያደርግም ፡፡ ግን ትክክለኛ አመጋገብ የአዕምሯዊ አቅማችንን የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ እንድንጠቀም ይረዳናል ፡፡ በተጨማሪም በአግባቡ ከተመገብን ህይወታችንን በጣም ውስብስብ ከሚያደርጉት መዘናጋት ፣ መርሳት እና ድካም ተሰናብተናል ፡፡ ለአንጎል ትክክለኛ ሥራ አስፈላጊነት በመጀመሪያ ደረጃ ፕሮቲኖች ናቸው ፡፡ በምግብ መፍጨት ሂደት ውስጥ ወደ አሚኖ አሲዶች ይከፋፈላሉ ፣ ከእነዚህ መካከል አንዳንዶቹ የነርቭ አስተላላፊዎችን በማምረት ውስጥ ይሳ
ቀይ ምስር ለንጹህ ተስማሚ ነው ፣ ቡናማ ከስጋ ጋር ተደባልቋል
ምስር የተረሱ ምርቶች ናቸው ፣ ምንም እንኳን ለብዙ ዓመታት ከስላቭክ ሕዝቦች ዋና ምግቦች መካከል ቢሆኑም ፡፡ ከፍተኛ የፕሮቲን ፣ የካርቦሃይድሬት እና የማዕድናት ብዛት ስላለው ዋጋ ያለው ነው ፡፡ ምስር ከጣፋጭነት በተጨማሪ የመፈወስ ባህሪዎችም አሉት ፡፡ በእሱ እርዳታ የሆድ እና የነርቭ ችግሮችን እና በሽታዎችን መቋቋም ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም ምስር አዘውትረው የሚመገቡ ከሆነ ሁል ጊዜ የተረጋጉ እና የተጠበቁ ይሆናሉ ፡፡ ምስር የጥራጥሬ ዝርያ ነው ፣ 30 በመቶ ፕሮቲን ፣ ከፍተኛ መጠን ያለው ብረት ፣ ቢ ቫይታሚኖች እና ፒፒ ይ containል ፡፡ ምስር ቡቃያዎች ብዙ ቫይታሚን ሲ ይይዛሉ ግማሽ ኩባያ የበሰለ ምስር ከ 115 ካሎሪ ፣ 9 ግራም ፕሮቲን ፣ 20 ግራም ካርቦሃይድሬት እና ከ 8 ግራም ፋይበር ጋር እኩል ነው ፡፡ የምስ
ለጤናማ አእምሮ እና አካል የሙዝ ልጣጭ ይብሉ
የሙዝ ልጣጭ ሰውነትን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች የማጽዳት አስደናቂ ችሎታ አለው ፡፡ እነዚህ መደምደሚያዎች በ BGNES የተጠቀሰው የቅርብ ጊዜ ጥናት ባካሄዱ የሳይንስ ሊቃውንት ደርሰዋል ፡፡ ዛሬ ከመቼውም ጊዜ በበለጠ አየር ፣ ውሃ እና አፈር በአደገኛ ንጥረ ነገሮች የተሞሉ ናቸው ፡፡ የተበከለው አካባቢ በርካታ ተንኮለኛ በሽታዎችን ያስከትላል ፡፡ ሆኖም ፣ የሙዝ ልጣጭ ለማፅዳት እጅግ በጣም ተመጣጣኝ መንገድ ነው ፡፡ የኦቾሎኒ ዛጎሎች እና የኮኮናት ዛጎሎች ተመሳሳይ ችሎታዎች አሏቸው ሳይንቲስቶች ፡፡ አዲስ ምርምር የኬሚስትሪ ሚሌን ቦኒሎ ፣ ሳኦ ፓውሎ አንድ የቅርብ ጊዜ ጥናት እንዳረጋገጠው ፣ የሙዝ ልጣጭ ውሃ ከከባድ ማዕድናት በተሳካ ሁኔታ ያፀዳል ይላል ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንቱ የደረቁ እና የተፈጨ የሙዝ ልጣጭዎች ከፍተኛ የማፅዳት ውጤት አላቸው
