2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በደምዎ ውስጥ ካሉ ሌሎች ንጥረ ነገሮች ጋር ውሃ የመጠጥ ደረጃዎችን እና የደም ግፊትን ለመጠበቅ ወሳኝ ሚና ይጫወታል ፡፡ የመጠጥ ውሃ ተፈጥሯዊ እና አስፈላጊ ነው ፣ ነገር ግን ጤንነትዎን ለመቋቋም ተስፋ በማድረግ ከፍተኛ መጠን መውሰድ ወደ ችግሮች ይመራል ፡፡
የደም ግፊት ቀኑን ሙሉ የሚለያይ ሲሆን እንደ አካላዊ እና አዕምሯዊ ሁኔታዎ ሊጨምር ወይም ሊቀንስ ይችላል ፡፡ የጤና ባለሙያዎች ከፍተኛ የደም ግፊት መጠን ከ 140/90 በላይ የሆነ ቋሚ እንዲኖር ማድረግ ነው ብለው ያምናሉ ፡፡ ከፍተኛ የጨው መጠን ያላቸውን ምግቦች እና ፈሳሾች መውሰድ ለደም ግፊት የደም ግፊት አስተዋፅኦ የሚያደርግ ሲሆን በቂ ፈሳሽ ባለመኖሩ ወደ ድርቀት እና በደም ውስጥ ያለው የሶዲየም መጠን ከፍ እንዲል ያደርገዋል ፡፡
ሰውነትዎ ሚዛናዊነትን በመፈለግ እና የደም መጠንን በመጨመር ወይም በመቀነስ በደም ውስጥ ላሉት የሶዲየም እና ሌሎች ኤሌክትሮላይቶች መጠን መለወጥ ምላሽ ይሰጣል ፡፡ የደም ሶዲየም መጠን በጣም በሚጨምርበት ጊዜ ኩላሊትዎ በሽንት መልክ ከውሃ ጋር በመሆን ሶዲየም ከመጠን በላይ በማስወጣት ምላሽ ይሰጣሉ ፡፡
ቀድሞውኑ በኩላሊት ወይም በሌሎች ስልታዊ በሽታዎች ሲሰቃዩ ሰውነትዎ በሶዲየም ከባድ ጭነት መቋቋም እና መጫን አይችልም ፣ የደም ግፊትዎ ይጨምራል ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት በሽታዎች ውስጥ ተጨማሪ ውሃ መመገብ በቀላሉ በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን ፈሳሽ መጠን ይጨምረዋል ፣ ይህም የሆድ እብጠት ሊያስከትል እና የደም ሥሮች ውስጥ ካለው የጨመረው መጠን እና ግፊት ላይ ደምን ለመግፋት ልብዎን ከባድ ያደርገዋል ፡፡
በተለምዶ ከሚመገቡት የበለጠ ውሃ መጠጣት ጤናማ ሊሆን ይችላል ፣ ግን በተገቢ ገደቦች ውስጥ። ብዙውን ጊዜ ኩላሊቶች በቀላሉ በሽንት መልክ ከመጠን በላይ ፈሳሽ ያስወግዳሉ ፡፡ ቀድሞ የነበሩ የልብና የደም ቧንቧ ወይም ሌሎች ችግሮች ካሉ ሰውነትዎ በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን ፈሳሽ መጠን ማመጣጠን ላይችል ይችላል ፡፡ በዚህ ምክንያት የደም መጠን ከደም ግፊት ጋር ሊጨምር ይችላል ፡፡
የስኳር መጠጦችን ወይንም ሶዲየምን የያዙትን በውሃ ከተተኩ የካሎሪዎን መጠን እና በየቀኑ የጨው መጠንን ይቀንሳሉ ፡፡ ከመጠን በላይ ካሎሪዎችን መቀነስ ወደ ክብደት መቀነስ ይመራል ፣ እና መጠነኛ 10 ኪ.ግ ክብደት መቀነስ እንኳን የደም ግፊትዎን ሊቀንስ ይችላል ፡፡
ከሻይ ወይም ከቡና ይልቅ ውሃ መምረጥ ካፌይን ከወሰዱ በኋላ የሚቀበሉትን የልብ ምትን መጨመር ያስወግዳል (ማለትም ለጊዜው የደም ግፊትዎን ይጨምሩ) ፡፡
የደም ግፊትን ለመቀነስ ከተለመደው የበለጠ ትንሽ ውሃ በመጠጣት መታመን ይችላሉ ፣ ግን በአንድ ሁኔታ ላይ ብቻ - ሌላ የጎንዮሽ ጉዳት የሉዎትም ፡፡
የሚመከር:
እነዚህ ምግቦች እና ዕፅዋት ለደም ግፊት ይረዳሉ
የደም ግፊት የልብ ድካም ወይም የደም ቧንቧ አደጋን ያስከትላል ፣ ምናልባትም በዓለም ላይ ለሞት በጣም የተለመዱ ምክንያቶች ናቸው ፡፡ ስለሆነም የደም ግፊትን በተለመደው ወሰን ውስጥ ማኖር በጣም አስፈላጊ ነው። የደም ግፊትን ለመቀነስ ብዙ መንገዶች አሉ - አካላዊ እንቅስቃሴ ፣ ክብደት መቀነስ ፣ ማጨስ ማቆም እና ሌሎችም ፡፡ ለዚህ ግን እጅግ በጣም ፈውሱ የሚበሉት ምግብ ነው ፡፡ በዕለት ተዕለት ምናሌዎ ውስጥ በተወሰኑ ምግቦች ላይ የሚታመኑ ከሆነ ክብደትዎን ስለሚቀንሱ የደም ግፊትዎን ይቀንሳሉ ፡፡ በደም ግፊት ለሚሰቃዩ ሰዎች የሚመቹ በጣም ዝነኛ እና የተስፋፉ ምግቦች እዚህ አሉ ፡፡ 1.
ኮድ ለደም ግፊት ይረዳል
ኮድ በአትክልተኞች ሥራ ውስጥ ጣልቃ ስለሚገባ ለጤና ጥሩ ነው ፡፡ ይህ አውሮፓ ፣ ሰሜን እስያ ፣ ሰሜን አፍሪካ እና አውስትራሊያ የማይለዋወጥ እጽዋት ሲሆን የአጃ ፣ የሾላ ፣ የአጃ ፣ የገብስ ፣ የስንዴ እና የሸንኮራ አገዳ የቤተሰብ አባል ነው ፡፡ እና ምንም እንኳን እሱ የእርሻ መሬቶች ተባይ ቢሆንም ፣ ሥሮቻቸው በመፈወስ ባህሪያቸው ምክንያት ቀደም ባሉት ጊዜያት ጠቃሚ ነበሩ ፡፡ ጣዕሙ ጣፋጭ ነው ፣ እና በሮማውያን ዘመን እንደ ዳይሬክቲከስ እና ከፊኛ እና ከኩላሊት ውስጥ ፍርፋሪ ለማስወገድ ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ ሥሩም ለቡና ምትክ ሆኖ ያገለግል የነበረ ሲሆን በረሃብ ጊዜም ዱቄትን ለማምረት ይጠቀም ነበር ፡፡ ወጣት የበቆሎ ቅጠሎችም በፀደይ ወቅት ጥሬ ሊበሉ ይችላሉ። የፊኛ እና urethra ውስጥ የእሳት ማጥፊያ ለውጦችን ለማከም የተረጋገጡ
ለደም ግፊት የደም ግፊት ተጠያቂው ጨው አልነበረም
ከፍተኛ መጠን ያለው ጨው ለደም ግፊት መንስኤ ነው የሚለው አባባል በጣም የተጋነነ ነው ፡፡ የፈረንሳዩ ጥናት እንዳመለከተው እስካሁን ድረስ በጨው እና በደም መካከል ያለው ግንኙነት እስካሁን ከተቀበለው እጅግ የተወሳሰበ ነው ፡፡ ከፍተኛ የደም ግፊት እምብዛም ምልክቶችን አያመጣም - በዓለም ዙሪያ በጣም የተለመደ ሥር የሰደደ በሽታ ነው ፡፡ በተጨማሪም የደም ግፊት ወይም ዝምተኛ ገዳይ በመባል ይታወቃል ፡፡ በእርግጥ የደም ግፊት ለዓመታት ያለ ምንም ምልክት ሊሄድ እና ቀስ በቀስ ልብን ፣ ኩላሊቶችን ፣ የደም ቧንቧዎችን እና ሌሎችንም ያበላሻል ፡፡ ብዙ ሰዎች ከፍተኛ የደም ግፊት እንዳላቸው የሚገነዘቡት ሁኔታው ከባድ የጤና ችግር ሲያመጣ ብቻ እና ወደ ሐኪሙ ሲሄዱ ብቻ ነው ፡፡ ለጥናታቸው ተመራማሪዎቹ 8,670 የፈረንሳይ አዋቂዎችን ጥናት አካ
ለደም እና ለደም ቧንቧ ማጽዳት ሁለት በጣም ኃይለኛ መድሃኒቶች
ጥሩ አጠቃላይ ጤናን ለመጠበቅ እና በመጨረሻም በሕይወት ለመቆየት የደም ቧንቧዎን ንፁህ እና ከመርዛማ እና ባክቴሪያዎች ነፃ ማድረግ አለብዎት ፡፡ ሁላቸውም ታውቃላችሁ ዋና ሥራቸው ንጥረ ነገሮችን እና ኦክስጅንን ወደ ሁሉም የሰውነት ክፍሎች ማጓጓዝ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ አንዳንድ ጊዜ ወደ ልብ ድካም ወይም ወደ ሌሎች የጤና ችግሮች የሚያመሩ መሰናክሎች እና ጉዳቶች ያጋጥሟቸዋል ፡፡ እንደ እድል ሆኖ የደም ግፊትን ለማስተካከል የሚረዳ ኃይለኛ መሣሪያ አለ ፡፡ በተጨማሪም ፣ በደም ውስጥ ያሉ ቅባቶችን የማስወገድ ፣ የደም ቧንቧዎችን የዘጋ እና ሌሎች በርካታ የጤና ችግሮችን የማስታገስ አቅም አለው ፡፡ ከ 4 የሾርባ ማንኪያ ብቻ ጋር የደም ግፊት ፣ የደም ቧንቧ መዘጋት እና ሌሎችም ብዙ ችግሮች ያበቃል
ለደም ግፊት እና ራስ ምታት በጣም ቀላሉ መድኃኒት
ራስ ምታትን የማስታገስ ልምዴን ማካፈል እፈልጋለሁ ፡፡ ሕመሙ በአንድ ጊዜ በጣም ስለዘለለ በአንጎል መርከቦች ላይ በሚከሰት የስሜት መረበሽ መልክ ወደ እንዲህ ዓይነት ከባድ ሥቃይ ያስከተለ ሲሆን ብዙውን ጊዜ በማቅለሽለሽ እና በማስታወክ አብሮ ይመጣል ፡፡ አንድ ጓደኛዬ በአንድ ወቅት እራሴን እንድይዝ መከረኝ የጨው መፍትሄ . ያኔ ብዙም ትኩረት አልሰጠሁትም ፣ ቀላል እና ደደብ ይመስል ነበር ፡፡ ግን ህመሙ እንደገና ሲመታኝ ፣ የት እንደምሄድ አልነበረኝም - ለመሞከር ተገደድኩ ፡፡ የጨው መፍትሄውን ሠራሁ እና ልንገርዎ - ይሠራል
