2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የራስዎን ለማዘጋጀት ላቫቫር ስኳር ፣ በጣም ቀላል ነው እናም አንድ ማሰሮ በእጁ ላይ ማቆየት ሁልጊዜ የሚቻል መሆኑን ያገኙታል። መጠጦችን ለመጨመር (በሎሚ ወይም ሻይ ውስጥ ይሞክሩ) ወይም የተጋገረ ጣፋጭ ምግቦችን ለመጨመር በኩሽናው ውስጥ ያቆዩት ፡፡
ይህ በቤት ውስጥ የተሰራ የስኳር ድብልቅ 2 ምርቶችን ብቻ ያካተተ ነው-ክሪስታል ስኳር እና የደረቀ ላቫቫን ፡፡ የሚወስደው ጥቂት ደቂቃዎችን ብቻ ሲሆን በትንሽ የላቫንደር ጣዕም በሚያስደንቅ ጣዕም ስኳር ይሸለማሉ ፡፡
ምግብ ማብሰል የስኳር ሽሮፕን ለሚፈልጉ ጣፋጮች ብቻ አይመከርም ፡፡
ምንድን ነው የሚፈልጉት:
1 tbsp. የደረቀ ላቫቫር
2 ስ.ፍ. ስኳር
እንዴት እንደሚዘጋጅ
ይልበሱት ላቫቫር ትንሹ ሊሆኑ የሚችሉ ቁርጥራጮች እንዲሆኑ በብሌንደር ውስጥ እና ለ 10-15 ሰከንዶች ያሂዱ ፡፡ ላቫው በጥሩ ሁኔታ እስኪፈጭ እና በተመሳሳይ ጊዜ ከስኳር ጋር እስኪቀላቀል ድረስ 1 ኩባያ ስኳር ይጨምሩ እና ለ 15-20 ሰከንዶች በብሌንደር ውስጥ በደንብ ይምቱ ፡፡
በክፍሎች ውስጥ ስኳር ማከል ጥሩ ነው።
ላቫቫር ስኳርን በአየር ሙቀት መቆጣጠሪያ ውስጥ እስከ 6 ወር ባለው የሙቀት መጠን ውስጥ ያከማቹ ፡፡
ከአሁን በኋላ ለሚጠቀሙበት ነገር ወሰን ሊሆን የሚችለው የእርስዎ ቅinationት ብቻ ነው ፡፡ አማራጮቹ ብዙ ናቸው-ሻይዎን ለማጣፈጥ ፣ ለሙሽኖች ወይም ኬኮች በዱቄት ውስጥ የተቀላቀለ ወይም በስኳር ኩኪስ ውስጥ የተቀላቀለ ፡፡
በማንኛውም ነገር ላይ ቢጨምሩትም በጣም አስደሳች እና እንግዳ የሆነ መዓዛን ያመጣል ፡፡
የሚመከር:
ከአልኮል ውጭ የሆኑ መጠጦች በተጨመሩበት ስኳር በዓመት 180,000 ሰዎችን ይገድላሉ
ጣፋጭ ለስላሳ መጠጦች በዓመት ከ 180,000 ሰዎች በላይ ለህልፈት ይዳርጋሉ ሲል ሳይንቲስቶች ሰርኪንግ በተባለው መጽሔት ላይ ባወጣው ዘገባ ያስጠነቅቃሉ ፡፡ ሪፖርቱ ከአሜሪካ ቱፍትስ ዩኒቨርስቲ በሳይንቲስቶች ተዘጋጅቶ ወደ 612,000 የሚጠጉ ሰዎችን ያሳተፈ በ 1980 ሀገሮች መካከል እ.ኤ.አ. ከ 1980 እስከ 2010 ባሉት መካከል የተደረጉ 62 ጥናታዊ ማጠቃለያዎችን መሠረት ያደረገ ነው ፡፡ በአሜሪካ ሳይንቲስቶች የተደረጉ የጥናት ውጤቶች ከአስደንጋጭ በላይ ናቸው - አጠቃቀም በካርቦን የተያዙ ጣፋጭ መጠጦች በየአመቱ ወደ 184,000 ለሚጠጉ ሰዎች ሞት ምክንያት ነው ፡፡ የጥናቱ አካል እንደመሆናቸው መጠን አሜሪካኖች በስኳር ፣ በልብ ህመም እና በካንሰር በሽታ የመሞትና የአካል ጉዳትን ያጠኑ ሲሆን እነዚህም በተጨመሩ የስኳር መጠጦች አ
የሸንኮራ አገዳ ስኳር ከነጭ ስኳር ጤናማ አማራጭ ነው
ወደ ስኳር በሚመጣበት ጊዜ ነጭም ይሁን ቡናማም በተቻለ መጠን ለማስወገድ እንሞክራለን ፡፡ ግን ይህ ንጥረ ነገር ለብዙ ሺህ ዓመታት የሰዎች አመጋገቦች አካል ነው ፡፡ ስኳር ከሚታወቁ አሉታዊ ተፅእኖዎች በተጨማሪ በደንብ ባይታወቅም ጥቅሞች አሉት-በአጭር ጊዜ ውስጥ ኃይልን የሚሰጥ ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት አለው ፡፡ በ fructose የበለፀገ የበቆሎ ሽሮፕን መለዋወጥ ቀላል ነው ፣ እና የበለጠ ይሞላል ፣ ይህም በፍራፍሬዝ የበለፀገ ፣ የደም ግፊትን በትንሹ ከፍ ሊያደርግ ይችላል (በአንዳንድ ሁኔታዎች ጥሩ ነገር ነው) እና ፀረ-ድብርት እምቅ አለው (አሁን ቸኮሌት የመንፈስ ጭንቀትን እንደሚፈውስ ማረጋገጫ አለን)። አንድ ሰው በየአመቱ በአማካይ 24 ኪሎ ግራም ስኳር እንደሚወስድ (በከፍተኛ ደረጃ በኢንዱስትሪ በበለጸጉ ሀገሮች ውስጥ ይህ መጠን ከፍ ያለ
ፈሳሽ ስኳር ይጠጡ! የሚደብቃቸው መጠጦች እዚህ አሉ
ሁላችንም ከመጠን በላይ የስኳር አጠቃቀም ጉዳትን ሁላችንም እናውቃለን ፡፡ እንደ የስኳር በሽታ ፣ አንዳንዴም ካንሰር እንኳን ሜታቦሊክን ጨምሮ ብዙ በሽታዎችን ያስከትላል ፡፡ የዚህ ፈጣን ካርቦሃይድሬት ከመጠን በላይ መጠቀሙ በአንጎላችን ሥራ ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ይህም ከመጠን በላይ ክብደት ያስከትላል ፣ ይህ ደግሞ በምላሹ ወደ ሌሎች የጤና ችግሮች ያስከትላል። ዛሬ ግን ወደ ውስጥ አንገባም ከመጠን በላይ የስኳር መመገብ ጎጂ ባህሪዎች .
በየቀኑ አንድ እፍኝ ፍሬዎች ሐኪሞችን እንዳያርቁ ያደርጋቸዋል
ከሎንዶን ኪንግ ኮሌጅ የተወጣጡ የሳይንስ ሊቃውንት አዲስ ጥናት እንዳመለከቱት በቀን ውስጥ ጥቂት ፍሬዎችን ብቻ ሐኪሞችን ከእርስዎ ሊያርቁ ይችላሉ ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት እንደሚሉት በቀን 20 ግራም ዋልኖን መመገብ እንደ ልብ ድካም እና ካንሰር ካሉ ገዳይ ሊሆኑ ከሚችሉ በሽታዎች ይጠብቀናል ፡፡ በጥናቱ መሠረት ለውዝ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ተጋላጭነትን በ 30% ገደማ ፣ የካንሰር ተጋላጭነትን በ 15% እና ያለጊዜው የመሞት ስጋት - በ 22% ይቀንሳል ፡፡ ተመሳሳይ መጠን ያላቸው ፍሬዎች - ከእፍኝ ጋር እኩል ነው - በተጨማሪም በመተንፈሻ አካላት በሽታ የመሞት ዕድልን በግማሽ ይቀነሳል ፡፡ የስኳር በሽታ ተጋላጭነቱ ወደ 40% ገደማ ቀንሷል ፡፡ ጥናታችን በዋነኝነት ያተኮረው እንደ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ፣ የደም ቧንቧ ፣ ካንሰር ባሉ ገዳ
ጭማቂዎች ከካርቦን መጠጦች የበለጠ ስኳር ይይዛሉ
ብዙ ሰዎች ከካርቦናዊ መጠጦች ይልቅ በመደብሮች ውስጥ የሚገኙትን ጭማቂዎች መጠጣት በጣም ጤናማ እንደሆነ ተገንዝበዋል ፡፡ ምናልባት እነዚህ ጭማቂዎች ከፊታቸው “ተፈጥሮአዊ” ወይም “ፍሬ” ብቻ ስላላቸው - ምናልባት ይህ ጤናማ ናቸው ብለን እንድናስብ ያደርገናል ፡፡ ጤናማ ካልሆነ ቢያንስ ከማንኛውም ካርቦን-ነክ መጠጥ በጣም ያነሰ ጎጂ ነው። ምናልባት ማናችንም በዚህ መንገድ ለምን እንደምናስብ እና የተፈጥሮ እና የፍራፍሬ ጭማቂዎች ከጫጭ መጠጦች የበለጠ ጠቃሚ የሚያደርጋቸው ለምን እንደሆነ ግልፅ ማብራሪያ የለንም ፡፡ እንደ እውነቱ ከሆነ ጭማቂዎች ጠቃሚ ሊሆኑ የሚችሉት በቤት ውስጥ ፍሬውን ከጨመቁ ብቻ ነው ይላሉ ባለሙያዎቹ ፡፡ የተሸጡ ሌሎች “ጤናማ” መጠጦች ሁሉ ለመደበኛ ፍጆታ የሚመከሩ አይደሉም። ጭማቂዎች ከካርቦን-ነክ መጠጦች የበለጠ ስኳ
