2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ያ ሚስጥር አይደለም ስኳር ወደ ምግብ ሲመጣ ቁጥር አንድ ጠላት ነው ፡፡ ቢያንስ ያ ብዙ ሰዎች እንደሚያስቡት ፡፡ ስኳር ካርቦሃይድሬት ስለሆነ ለክብደት እና ለጤና ችግሮች ይጋለጣል ፡፡
በሺዎች የሚቆጠሩ ሰው ሰራሽ ጣፋጮች በእኛ አጠቃላይ የስኳር ሀሳብ ውስጥም ተካትተዋል - ጎጂ እና አደገኛ ፡፡ ግን አንድ ልዩነት አለ - ጣፋጮች ስኳሮች አይደሉም ፣ ቢያንስ እነሱ ከተፈጥሯዊው ስኳሮች የተለየ የኬሚካዊ መዋቅር ስላላቸው ፣ ለዚህም ነው ዝቅተኛ-ካሎሪ ተተኪዎች ይሆናሉ ፣ ግን በጣም የበለጠ ጎጂ።
ለኬኮች እና ኬኮች ፣ ለቡና እና ለመጠጥ ጣፋጮች ፣ ለቸኮሌት እና ለግላዝ ብርጭቆዎች የምንጠቀመው ስኳር በትክክል እነሱን ልዩ የሚያደርጋቸው ይህ ንጥረ ነገር ነው ፡፡ ስኳር በሰው አካል ውስጥ ኢንዶርፊን እንዲለቀቅ ይረዳል - በሰው አካል ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆነው የደስታ ሆርሞን ፡፡ ስኳር ሰውነት ፀረ እንግዳ አካላትን ለመዋጋት የሚረዳ ኃይል ይሰጣል ፡፡
እስቲ አስበው - ልጆቻችን ቸኮሌት ሲመገቡ በማይታመን ሁኔታ እብዶች እና ሀሳቦች ደስተኛ ይሆናሉ ፡፡ በእርግጥ የስኳር ጠቃሚ ውጤት በመጠኑ የሚበላበትን ሁኔታ ያመለክታል - ለሴቶች ወደ 40 ግራም ፣ በቀን ለ 50 ወንዶች ፡፡
እንዲሁም ጣፋጭ-ጠቃሚ ቃላት ምንም ያህል የማይጣጣሙ ቢሆኑም ስኳር በትንሹ ጤናማ ከሆነው እይታ እጅግ ጠቃሚ ነው ፡፡ ስኳር የደም ስርጭትን ሂደት ይደግፋል ፣ ይህ ማለት የደም ግፊትን ከፍ ያደርገዋል ማለት ነው ምክንያቱም ከፍተኛ የደም ግፊት ስርዓት የታላቁን የደም ዝውውር የደም ቧንቧዎችን ያካተተ ነው ፡፡
ስለሆነም ፣ ድርቀት ፣ የደም መጥፋት ፣ የልብ ምት ፍጥነት (ብራድካርዲያ - የልብ በደቂቃ ከ 60 በታች) ወይም ማንኛውም ሌላ የደም ቅጾች እና ምልክቶች ፣ የስኳር ይዘት ያላቸውን ምግቦች መመገብ ይመከራል ፣ ብዙውን ጊዜ ቸኮሌት.
ያም ሆነ ይህ አንድ ነገር ግልፅ ነው - ስኳር አይደለም ፣ ግን ሰው ሰራሽ ተተኪዎቹ እና ጣፋጮቹ ጎጂዎች ናቸው ፣ እና በዚህ ምክንያት በእነሱ እና በመጀመሪያ በተጠቀሰው መካከል የእኩልነት ምልክት አለ።
የሚመከር:
እነዚህ ምግቦች ቪጋን ናቸው ብለው የሚያስቡ ከሆነ እንደገና ያስቡ
ቬጀቴሪያኖች እና ቪጋኖች - እነዚህ ጽንሰ-ሐሳቦች በሰፊው ይታወቃሉ ፣ ግን ብዙ ሰዎች በመካከላቸው ያለው ልዩነት ምን እንደሆነ አያውቁም ፡፡ ቬጀቴሪያንነት ስጋን የማያካትት አመጋገብ ነው ፡፡ እንዲሁም ሥነምግባር ያለው ጎን አለው ፡፡ የዚህ የመመገቢያ እና የአኗኗር ዘይቤ ደጋፊዎች የዘመናዊውን ህብረተሰብ የሸማቾች ባህሪን የማይቀበሉ እና የእንሰሳት እርባታ ለምግብነት መሰረዝ ይፈልጋሉ ፡፡ አንዳንዶቹ ከእንስሳ አስከሬኖች ምግብን ብቻ ያስወግዳሉ ፣ ሌሎች እንስሳቱን ሳይገድሉ ሌሎች የእንስሳት ዝርያዎችን አይመገቡም ፣ ነገር ግን ጀርም ይይዛሉ - ለምሳሌ እንቁላል ፣ እና የወተት ፍጆታ ብቻ ነው ፡፡ ቪጋኖች ከቬጀቴሪያኖች የበለጠ ጽንፈኞች ናቸው ፡፡ እነሱ የእንስሳትን መነሻ ማንኛውንም ምግብ አይመገቡም ፡፡ እነሱ ምግብን ብቻ ሳይሆን ሁሉንም ሀ
በጄኔቲክ የተሻሻለው ሉሲቲን የተደበቀ መርዝ ነው
አኩሪ አተር በቸኮሌት ምርቶች ውስጥ በጣም ከተለመዱት ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ በይበልጥ በይበልጥ ስለ ዘረመል የተሻሻለው የአኩሪ አተር ሊኪቲን ነው ፡፡ ሊሲቲን ከአኩሪ አተር የሚመነጭ ሲሆን እንደ ኢሚሊየር በምግብ ውስጥ ሲጠቀሙበት E322 የሚል ስያሜ ተሰጥቶታል ፡፡ እሱ ከፎስፎሊፕids ቡድን ውስጥ የተወሳሰበ ኦርጋኒክ ውህድ ነው። በእርግጥ ፎስፎሊፕስ ለሰውነት በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ውስጥ ናቸው ፡፡ በሰውነት ውስጥ ሌሲቲን በዋነኝነት በአንጎል ቲሹ እና በነርቭ ሥርዓት ውስጥ የሚገኝ ሲሆን ለትክክለኛው ሥራቸው እንክብካቤ ይሰጣል ፡፡ በእውነቱ ለሰው አካል አስፈላጊ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ምክንያት በርካታ ጥቅሞችን ይሰይማል ፡፡ ተፈጥሯዊ ሌሲቲን ጠቃሚ እና ጤናማ ውህድ ነው ፡፡ ከፍተኛ ኮሌስትሮል እና ባይፖላር ዲስኦርደር ሕክምና ው
ክብደት ለመቀነስ ከረሜላ ያስቡ
እራስዎን ከረሜላ ጋር ለመምታት ሲፈልጉ ፣ ግን እንደዚያ መሆን የለብዎትም ፣ የጣት ጣፋጮች ከረሜላዎች ጣዕም መገመት ይችላሉ ፣ ይህ ከፈተናው እንዲታቀቡ ይረዳዎታል ፡፡ በአዲሱ የአሜሪካ ጥናት መሠረት እርስዎ ስለሚወዱት ምግብ ካሰቡ ከብዙ ሰዓታት በፊት ለእሱ ያለውን ፍላጎት ያዛባል ፣ ይህም በአመጋገብዎ ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ የተከለከለው ፍሬ በጣም ጣፋጭ መሆኑን ጥናቱ ለረጅም ጊዜ የቆዩ ምልከታዎችን አረጋግጧል ፡፡ በአጠቃላይ ፣ መደምደሚያው ያን ያህል ግልፅ አልነበረም-ለአስርት ዓመታት ያህል ፣ የምግብ ጥናት ባለሞያዎች አላስፈላጊ ላለማበሳጨት ፣ ስለሚፈትኑን ስለሚመገቡት ነገሮች እንዳናስብ ይመክሩን ነበር ፡፡ መበሳጨት አልፎ ተርፎም ቢበዛበት ይሻላል ፡፡ ተወዳጅ የጣፋጭ ፈተናዎች ሀሳብ በአመጋገብ ላይ ያለውን ውጤት ለመፈተሽ ሳይንቲ
Diacetyl - የምንወዳቸው ምግቦች ውስጥ የተደበቀ ዝምተኛ ጠላት
ዲያሲቴል የመፍላት ምርት የሆነ ኦርጋኒክ ንጥረ ነገር ነው በተፈጥሯዊ ሁኔታ በአንዳንድ የእፅዋት ምግቦች እና የወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ ይከሰታል ፣ ግን ሰው ሰራሽ ሆኖ ሊገኝ ይችላል። የበለፀገ የዘይት መዓዛ ስላለው በገበያው ውስጥ በሚያገ manyቸው ብዙ ምግቦች ውስጥ እንዲቀመጥ የተደረገበት ምክንያት ይህ ነው ፡፡ በእርግጥ ፣ ሰው ሰራሽ ዲያኬቲል ለቁርስ ፣ ለምሳ ወይም ለእራት ከሱቁ በሚገዙት በማንኛውም ምርት ውስጥ ሊኖር ይችላል ፡፡ ንጥረ ነገሩ ብርጭቆዎችን ፣ ጄልቲን ፣ የጎጆ ጥብስ ፣ ክሬም ፣ ቅቤ ፣ ማርጋሪን ፣ ፖፖ ፣ ቺፕስ ፣ መክሰስ ፣ ስጎዎች ፣ ብስኩቶች ፣ ፓስታ ፣ kesክ እና ሌሎችም ጨምሮ የበርካታ ምርቶችን ሽታ ወይም ጣዕም ለማሻሻል ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ለማይክሮዌቭ በፖፖን ውስጥ ከሚገኙት ተጨማሪዎች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ በ
አሁንም በከፊል የተጠናቀቁ ምርቶችን በማይክሮዌቭ ውስጥ እንደገና እያሞቁ ከሆነ እብድ መሆን አለብዎት
ማይክሮዌቭ ምድጃ ውስጥ በሙቀት የተሞቁ ከፊል የተጠናቀቁ ምግቦች ጤናን በእጅጉ አደጋ ላይ ሊጥሉ ይችላሉ ሲሉ ባለሙያዎች ያስጠነቅቃሉ ፡፡ ምክንያቱ በከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች ብዙውን ጊዜ ከሚታሸጉበት ከፕላስቲክ ማሸጊያው በሚለቀቁት የካንሰር መርዛማዎች ውስጥ ነው ፡፡ ከዚህ ውጭ እነዚህ እጅግ አደገኛ መርዛማ ንጥረ ነገሮች በሰውነት ውስጥ መከማቸታቸው ትኩረትን ፣ የኃይል ደረጃን እና እንቅልፍን በእጅጉ ይነካል ፡፡ ከፕላስቲክ ማሸጊያዎች የተለቀቁ የካንሰር-ነክ መርዛማዎች የምግብ መፍጫውን ፣ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) እና በሽታ የመከላከል ስርዓቶችን በእጅጉ አደጋ ላይ ይጥላሉ ፡፡ እነሱ በመራባት ፣ በሆርሞኖች ሚዛን ፣ በደም ግፊት ፣ በስሜት እና በ libido ላይ በጣም ጎጂ ውጤት አላቸው ፡፡ ከዚያ ውጭ ማይክሮዌቭ የሚባሉት
