2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
እራስዎን ከረሜላ ጋር ለመምታት ሲፈልጉ ፣ ግን እንደዚያ መሆን የለብዎትም ፣ የጣት ጣፋጮች ከረሜላዎች ጣዕም መገመት ይችላሉ ፣ ይህ ከፈተናው እንዲታቀቡ ይረዳዎታል ፡፡
በአዲሱ የአሜሪካ ጥናት መሠረት እርስዎ ስለሚወዱት ምግብ ካሰቡ ከብዙ ሰዓታት በፊት ለእሱ ያለውን ፍላጎት ያዛባል ፣ ይህም በአመጋገብዎ ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡
የተከለከለው ፍሬ በጣም ጣፋጭ መሆኑን ጥናቱ ለረጅም ጊዜ የቆዩ ምልከታዎችን አረጋግጧል ፡፡ በአጠቃላይ ፣ መደምደሚያው ያን ያህል ግልፅ አልነበረም-ለአስርት ዓመታት ያህል ፣ የምግብ ጥናት ባለሞያዎች አላስፈላጊ ላለማበሳጨት ፣ ስለሚፈትኑን ስለሚመገቡት ነገሮች እንዳናስብ ይመክሩን ነበር ፡፡
መበሳጨት አልፎ ተርፎም ቢበዛበት ይሻላል ፡፡ ተወዳጅ የጣፋጭ ፈተናዎች ሀሳብ በአመጋገብ ላይ ያለውን ውጤት ለመፈተሽ ሳይንቲስቶች አንድ ሙከራ አካሄዱ ፡፡
ከተሳታፊዎቹ መካከል የተወሰኑት የቸኮሌት ጣፋጭ ዋጋን ያህል በመሸጫ ማሽን ውስጥ ሳንቲሞችን እንደጣሉ መገመት ነበረባቸው ፡፡ ሌሎቹ ሳንቲሞቹን ጥለው ከዚያ በአእምሮአቸው አምስት ጣፋጭ ምግቦችን እንደሚበሉ ማሰብ ነበረባቸው ፡፡ የመጨረሻው ቡድን በአእምሮ ውስጥ ሳንቲሞችን መጣል እና 33 ጣፋጭ መብላት ነበረበት ፡፡
ከዚያ በሆዳቸው ላይ ጣፋጮች ይመገቡ ነበር ፡፡ እስከ 33 የሚደርሱ ጣፋጮች በልተዋል ብለው ያሰቡት ብቻ ጭጋጋውን በጭራሽ ለመሞከር ፈቃደኛ አልነበሩም ፡፡
ቀጣይ ሙከራዎች ፣ ሳይንቲስቶች በእውነተኛ ከሆኑት ጋር ሲወዳደሩ በአዕምሯቸው በሚመገቡ ጣፋጭ ምግቦች ብዛት ላይ ልዩነቶችን ሲሰሉ አመክንዮአዊ መደምደሚያ ላይ እንዲደርሱ አድርጓቸዋል - የእውነተኛ ምግብ መቀነስ እንደ ሱስ ያለ ነገር ነው ፡፡
ሙከራዎች የተካሄዱት ጣፋጭ ካልሆኑ ሌሎች ምርቶች - ሃሳባዊ አይብ እና ቢጫ አይብ ጋር ነው ፣ ግን ይህ በሚበሉት እውነተኛ ጣፋጭ ምግቦች መጨመር ላይ ተጽዕኖ አልነበረውም።
የጥናቱ ደራሲዎች የእኛን ድክመቶች ምናባዊ ፍላጎት ከማንኛውም የተከለከለ ምግብ እና ከማጨስ እንኳን እንድንርቅ ይረዳናል ብለው ያምናሉ ፡፡
ዋናው ነገር ነገሮችን ስናስብ ፣ በተቻለ መጠን ለእውነተኛ ምስሎች ቅርብ መሆን - መዓዛ ፣ ጣዕም እና በምንበላበት ጊዜ የሚሰማን ስሜት መቻል መቻል እና በሀሳባችን የበለጠ በምንረካበት ጊዜ በእውነቱ ውስጥ ማግኘት ይፈልጋል ፡
የሚመከር:
ክብደት ለመቀነስ 8 ምግቦች እና መጠጦች
በእርግጥ ትወዳቸዋለህ ፣ እነሱ እነሱ ምግብ ነዎት ብለው ስለሚያስቡ በምናሌዎ ውስጥ ያክሏቸዋል ፣ ግን ያ በጣም ትክክል አይደለም ፡፡ እርስዎ በጭራሽ አይገነዘቡም ፣ ግን አንዳንድ ምርቶች እርስዎ ከሚያስቡት በላይ በካሎሪ ከፍተኛ ናቸው ፣ እና ክብደታቸውን ለመቀነስ በእነሱ ላይ መተማመን የለብዎትም። በአመክንዮ - እነሱ ፍጹም ምርጫ ናቸው ፣ ክብደት ለመጨመር ከፈለጉ . 8 እዚህ አሉ ምግቦች ክብደት መቀነስን ይከላከላሉ ስለእነሱ ከሚያስቡት በተቃራኒ 1.
ክብደት ለመቀነስ በጣም አደገኛ የከዋክብት ምግቦች
በሚያማምሩ የፖፕ ኮከቦች ፣ ተዋናዮች እና ሞዴሎች የተሞሉ አንጸባራቂ መጽሔቶች ወጣት ሴቶች እና ጎረምሳዎች አስደሳች ሕይወት እና ቆንጆ እና ቀጫጭን ምስሎችን እንዲያልሙ ያደርጓቸዋል ፡፡ ወጣት ልጃገረዶች ጣዖቶቻቸውን በመኮረጅ ምን ያህል አደገኛ ሊሆን እንደሚችል እንኳን ሳይገነዘቡ ፍጹም ቅርጾችን እና መጠኖችን ለማሳካት የታለመ አደገኛ የአመጋገብ ጀብዱዎች ይጀምራሉ ፡፡ ትክክለኛውን ቁጥር ለማሳካት ስለሚረዱ መንገዶች በሕዝብ ዙሪያ የሚዘዋወሩ አፈ ታሪኮችን በማጋለጥ የሚመለከተው የአሜሪካ ማህበር ሳይንስ (ኤስ.
እነዚህ ምግቦች ቪጋን ናቸው ብለው የሚያስቡ ከሆነ እንደገና ያስቡ
ቬጀቴሪያኖች እና ቪጋኖች - እነዚህ ጽንሰ-ሐሳቦች በሰፊው ይታወቃሉ ፣ ግን ብዙ ሰዎች በመካከላቸው ያለው ልዩነት ምን እንደሆነ አያውቁም ፡፡ ቬጀቴሪያንነት ስጋን የማያካትት አመጋገብ ነው ፡፡ እንዲሁም ሥነምግባር ያለው ጎን አለው ፡፡ የዚህ የመመገቢያ እና የአኗኗር ዘይቤ ደጋፊዎች የዘመናዊውን ህብረተሰብ የሸማቾች ባህሪን የማይቀበሉ እና የእንሰሳት እርባታ ለምግብነት መሰረዝ ይፈልጋሉ ፡፡ አንዳንዶቹ ከእንስሳ አስከሬኖች ምግብን ብቻ ያስወግዳሉ ፣ ሌሎች እንስሳቱን ሳይገድሉ ሌሎች የእንስሳት ዝርያዎችን አይመገቡም ፣ ነገር ግን ጀርም ይይዛሉ - ለምሳሌ እንቁላል ፣ እና የወተት ፍጆታ ብቻ ነው ፡፡ ቪጋኖች ከቬጀቴሪያኖች የበለጠ ጽንፈኞች ናቸው ፡፡ እነሱ የእንስሳትን መነሻ ማንኛውንም ምግብ አይመገቡም ፡፡ እነሱ ምግብን ብቻ ሳይሆን ሁሉንም ሀ
የተደበቀ የስኳር አስማት! በጣም ጎጂ ከሆነ እንደገና ያስቡ
ያ ሚስጥር አይደለም ስኳር ወደ ምግብ ሲመጣ ቁጥር አንድ ጠላት ነው ፡፡ ቢያንስ ያ ብዙ ሰዎች እንደሚያስቡት ፡፡ ስኳር ካርቦሃይድሬት ስለሆነ ለክብደት እና ለጤና ችግሮች ይጋለጣል ፡፡ በሺዎች የሚቆጠሩ ሰው ሰራሽ ጣፋጮች በእኛ አጠቃላይ የስኳር ሀሳብ ውስጥም ተካትተዋል - ጎጂ እና አደገኛ ፡፡ ግን አንድ ልዩነት አለ - ጣፋጮች ስኳሮች አይደሉም ፣ ቢያንስ እነሱ ከተፈጥሯዊው ስኳሮች የተለየ የኬሚካዊ መዋቅር ስላላቸው ፣ ለዚህም ነው ዝቅተኛ-ካሎሪ ተተኪዎች ይሆናሉ ፣ ግን በጣም የበለጠ ጎጂ። ለኬኮች እና ኬኮች ፣ ለቡና እና ለመጠጥ ጣፋጮች ፣ ለቸኮሌት እና ለግላዝ ብርጭቆዎች የምንጠቀመው ስኳር በትክክል እነሱን ልዩ የሚያደርጋቸው ይህ ንጥረ ነገር ነው ፡፡ ስኳር በሰው አካል ውስጥ ኢንዶርፊን እንዲለቀቅ ይረዳል - በሰው አካል ውስጥ በጣም
በርበርን - በስኳር በሽታ ላይ ክብደት ለመቀነስ እና ክብደት ለመቀነስ የሚያስችል ተአምራዊ ማሟያ
በርቤሪን ተብሎ የሚጠራው ውህደት ከሚገኙ በጣም ውጤታማ የተፈጥሮ ማሟያዎች አንዱ ነው ፡፡ ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት እንዲሁም በሞለኪዩል ደረጃ በሰውነትዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ቤርቤን የደም ስኳርን ይቀንሳል ፣ ክብደትን ለመቀነስ እና የልብ ሥራን ያሻሽላል ፡፡ እንደ ፋርማሱቲካልስ ውጤታማ ሆኖ ከተገኙት ጥቂት ማሟያዎች አንዱ ነው ፡፡ ስለ በርቤሪን እና አጠቃላይ የጤና መዘዝ አጠቃላይ እይታ እናቀርብልዎታለን ፡፡ በርቤሪን ምንድን ነው?
