2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አንድ አስደሳች ተነሳሽነት በእንግሊዝኛው ዘ ጋርዲያን እትም ተጀምሮ ነበር - በድረ-ገፃቸው ላይ አንድ ሙከራ አካሂደዋል ፣ በዚህም አንድ ሰው የአካልን የአካል ብቃት በትክክል እንደሚወስን ማረጋገጥ ይችላል ፡፡
ከህትመቱ ውስጥ የሚጠይቁት ዋናው ጥያቄ በእውነቱ ምን ያህል ውፍረት እንዳለዎት ያውቃሉ? (እርስዎ ምን ያህል ወፍራም እንደሆኑ ያውቃሉ?). እያንዳንዱ ሰው በአምስት የሰዎች ቅርጾች መካከል መምረጥ አለበት - እሱ በጣም በቀጭን ምስል ይጀምራል ፣ እና የመጨረሻው ጤናማ ያልሆነ ስብ ይባላል።
ከአምስቱ ቁጥሮች አንዱን ከመረጡ በኋላ አንድ ሰው ቁመቱ ምን እንደሆነ እና ምን ያህል ኪሎ ግራም እንደሚመዝን ማመልከት አለበት ፡፡ በተጨማሪም ሥርዓተ-ፆታ ትኩረት ሊሰጠው የሚገባው ሲሆን ከጥቂት ሰከንዶች በኋላም ግለሰቡ ከአምስቱ ቡድኖች ውስጥ የትኛው እንደሆነ በትክክል መገምገም አለመቻሉን ስርዓቱ ያሳውቃል ፡፡
ህትመቱ ሀሳባቸውን “ከመጠን በላይ ውፍረት” የሚል ስያሜ ሰጠው ፡፡ የዚህ ተነሳሽነት ዋና ዓላማ ሰዎች ክብደታቸው ምን ያህል እንደሆነ እና ሰውነታቸው ምን እንደሚመስል ያውቃሉ የሚለውን ማረጋገጥ ነው ፡፡
የብሪታንያ ጥናት እንዳመለከተው ክብደትን በሚመለከት ወንዶችና ሴቶች በእኩልነት ይጨነቃሉ ፡፡ 50 በመቶ የሚሆኑት የብሪታንያ ወንዶች ክብደታቸውን ለመቀነስ እና ፍጹም ቅርፅ ለመያዝ የተለያዩ ስርዓቶችን መከተል እንደሚፈልጉ አምነዋል ፡፡ ይሁን እንጂ ከእነዚህ ጌቶች ውስጥ አንድ አራተኛ የሚሆኑት ከአንድ ቀን በኋላ ብቻ አመጋገብን እንደሚተዉ ጥናቱ ያስረዳል ፡፡
ተስማሚ ክብደትን ለማሳካት ወንዶች አንዳንድ ከሚወዷቸው እንቅስቃሴዎች ለመተው እንኳን ፈቃደኞች ናቸው - ከሶስቱ አንዱ ፍጹም ክብደት ባለው ስም እግር ኳስን መተው እተወዋለሁ ብሏል ፡፡
ጥናት ከተደረገላቸው ወንዶች መካከል አንድ ሦስተኛ የሚሆኑት ክብደታቸውን ለመቀነስ እንደሞከሩ እና በሕይወታቸው ውስጥ በአማካይ ሦስት ምግቦችን እንደወሰዱ አምነዋል ፡፡ በ 35 በመቶ ወንዶች ግን ፈቃዱ በቂ ጥንካሬ የለውም እናም ከአጭር ጊዜ የአመጋገብ ስርዓት በኋላ ተስፋ ቆርጠው በመደበኛነት መብላት ይጀምራሉ ፡፡
ሆኖም ፣ እስከ አመጋገቡ የመጨረሻ ቀን ድረስ የሚቆዩ ምርጥ ተማሪዎች አሉ - ከእነዚህ መኳንንት ውስጥ 25 በመቶ የሚሆኑት ግን ክብደታቸውን ለረጅም ጊዜ ማቆየት አልቻሉም ፡፡
ዋናው ስህተት እንደባለሙያዎች ከሆነ ሰዎች በዚህ ርዕስ ተጠምደው ራሳቸውን ከምግብ መገደብ ቢጀምሩም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አያደርጉም ፡፡ በምግብ ጥናት ባለሙያዎች የሚሰጡት ምክር አመጋገቡን ከተገቢ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ማዋሃድ ነው ፡፡
የሚመከር:
በቢኪንግሃም ቤተመንግስት ውስጥ የትኞቹ ምግቦች በጥብቅ የተከለከሉ እንደሆኑ ይመልከቱ
የቀድሞው ንግሥት ኤልሳቤጥ II fፍ ዳረን ማክግሪዲ ለግርማዊቷ እና ለምትወዳቸው ሰዎች ምግብ ሲያበስሉ እንዳያገለግሉ የተከለከሉ በርካታ ምግቦች ነበሩ ፡፡ እንደ ፓስታ ፣ ሩዝና ድንቹ ያሉ ከፍተኛ ካርቦሃይድሬት ያላቸው ምግቦች በጠረጴዛ ላይ አልቀረቡም ፡፡ በአፋቸው ውስጥ በመተው መጥፎ የአፍ ጠረን ሳህኑ ሳህኖቹ ላይ ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት እንዳይጨምሩ ተከልክሏል ፡፡ ዳረን ማክግሪዲ በተጨማሪም ለሜትሮ ጋዜጣ እንደገለጹት ንግሥቲቱ ምግቦቹን ወቅቱን ጠብቀው እንዲኖሩ የጠየቀች ሲሆን የወቅቱ ዓይነተኛ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በውስጣቸው መኖር አለባቸው ፡፡ II ኤልዛቤት ዳግመኛ የተጋገረ እንጂ አላንግሌን የሚጠብቅባቸውን ቄጠማ ስቴክ መብላት ትወድ ነበር ፡፡ ብዙውን ጊዜ የተጠበሰ እና የሰላጣ ምግቦችን ታዘዛለች ፡፡ የንግሥቲቱ ተወዳጅ ምግቦች
የትኞቹ በጣም ጎጂ መጠጦች እንደሆኑ ያውቃሉ?
በጣም የተሻሉ ነገሮች ሥነ ምግባር የጎደላቸው ፣ ሕገወጥ ፣ በጣም ውድ ፣ ጤናማ ያልሆኑ ወይም የተሞሉ መሆናቸውን ለማረጋገጥ በሳይንቲስቶች መጠነ ሰፊ ምርምር አያስፈልግም ፡፡ ጤናማ ሕይወት ለመኖር የምንሞክር ያህል ፣ አንዳንድ ጊዜ ለጊዜው ድክመታችን ተሸንፈን በጣም ጠቃሚ አይደሉም ብለን የምናውቃቸውን መጠጦች እናገኛለን ፡፡ ግን እኛ በሁሉም ቤቶች ውስጥ ከምናገኛቸው ለጤና እና ለቁጥር መጠጦች በጣም ጎጂ የሆኑት ታውቃለህ?
ባለቀለም ሻይ - ምን እንደሆኑ እና ስለእነሱ ማወቅ ያለብዎት
የአበባ ሻይ በሻይ የትውልድ አገር በቻይና ብቻ ሳይሆን በዓለም ላይም በማንኛውም ቦታ በጣም የተለመደ ነው ፡፡ እነሱ ተብለው ይጠራሉ ምክንያቱም እንደ ሎተስ ፣ ጽጌረዳ ፣ ጃስሚን ፣ ሊቼ እና ሌሎችም ያሉ አበባዎች በዋናዎቹ የሻይ ቅጠሎች ላይ ተጨምረዋል ፡፡ በቡልጋሪያ ውስጥ እንዲህ ዓይነቱን ሻይ ዕፅዋት ብለን እንጠራቸዋለን እና በእውነቱ ለእነሱ ሻይ አንጨምርም ፣ ግን እኛ የምንወስደው ከሚመለከታቸው ብቻ ነው ፡፡ አበቦች ወይም በአብዛኛው የደረቁ ዕፅዋት.
በካም ውስጥ ምን ያህል ኢዎች እንዳሉ ያውቃሉ?
ከእኛ መካከል ለቁርስ ወይም ከሰዓት በኋላ መክሰስ ሀም ሳንድዊች የማይወድ ማን አለ? ከቅርብ ጊዜ ወዲህ የምግብ ስያሜዎችን ለማንበብ ካልለመዱት የጀመሩበት ጊዜ አሁን ነው ፡፡ እንደ ካም ፣ ቋሊማ ፣ ሳላሚ ያሉ ሁሉም ቋሊማዎች ጠንካራ የሆነ የይዘት ርዝመት እና እንደ ሞኖሶዲየም ግሉታሜትን የመሰሉ ጣዕሞች እንኳን መኩራታቸው ያስደምማሉ ፡፡ በመደበኛነት ካም ጤናማ የሆነ የፕሮቲን እና የብረት መጠን ይይዛል ፣ አነስተኛ ቅባት ያለው ግን በሶዲየም ከፍተኛ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ የታሸገ ካም በፖታስየም እና በካልሲየም ውስጥ እና በከፍተኛ የበሰለ ስብ ይዘት ውስጥ ነው ፡፡ ናይትሬትስ እንዲሁ ረዘም ላለ ጊዜ ማከማቸት በመቻሉ ምክንያት የካም ዋና አካል ነው ፡፡ እነሱ በጣም ጤናማ ያልሆኑ እና ለሰው ልጆች አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያ
ካሮት በእውነቱ ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆነ እነሆ
ካሮት ፣ ጥንቸል ድንች ተብሎም ይጠራል ፣ የወጣትነት ምርት ፣ የውበት ንጉስ አልፎ ተርፎም የዱዋዎች ጣፋጭ ምግብ። ይህ አትክልት ለፀረ-ሙቀት-አማቂዎች ፣ ለማዕድናት እና ለንጥረ ነገሮች የግድ አስፈላጊ ምንጭ ነው ፡፡ በአጻፃፉ ውስጥ ለሰውነታችን አስፈላጊ የሆኑ 30 ንጥረ ነገሮችን ያካትታል ፡፡ ካሮቲን ምናልባትም ከእነዚህ ውስጥ በጣም ዝነኛ ነው ፡፡ ቢጫ-ብርቱካናማ ቀለም የሚገኘው በፍራፍሬ ብቻ ሳይሆን በካሮድስ ግንዶች እና ሥሮች ውስጥ ነው ፡፡ የሳንባ ሥራን ያሻሽላል ፣ ሜታቦሊዝምን መደበኛ ያደርገዋል እንዲሁም በአእምሮ እና በአካላዊ እድገት ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ የካሮቲን ዋናው እሴት የተሻሻለ ራዕይ ነው ፡፡ ተዓምርን አይጠብቁ-በካሮቲስ እርዳታ ማዮፒያን ማስተካከል ከእውነታው የራቀ ነው ፣ ግን ለዓይኖች ጠቃሚ የሆኑ ጥቃቅን
