2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የምንበላው እኛ ነን የሚለው በብዙዎች ዘንድ የሚነሳ የይገባኛል ጥያቄ ነው ፡፡ ይህ አገላለጽ ብቻ አይደለም ፣ ምክንያቱም በተለይም በሰውነታችን እና በአንጎላችን ላይ የምግብ ውጤትን ከግምት ውስጥ በማስገባት እጅግ በጣም ብዙ እውነትን ይ containsል። በእርግጥ በምንበላው ላይ በመመርኮዝ ይህ ውጤት ጠቃሚም እጅግ በጣም ጎጂም ሊሆን ይችላል ፡፡
ይህ እንደ ስኳር በሽታ ፣ የልብ ችግሮች ፣ ድብርት እና ከመጠን በላይ ውፍረት ያሉ ብዙ ህመሞቻችን በምንመገባቸው እና በምንመገባቸው ጉዳዮች ላይ ምን ያህል ግንኙነት እንዳላቸው ያብራራል ፡፡ ደግሞም ሰውነታችን መቅደሳችን ስለሆነ በአክብሮት እና በፍቅር መታከም አለበት ፡፡
ችግሩ ዛሬ ሰዎች በአብዛኛው ጤናማ የሆነውን አያውቁም ፡፡ እኛ አማራጭ መፍትሄዎችን እየፈለግን ነው ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ከጤናማ ምግብ ይልቅ ሌላ ጎጂ ምርት እንበላለን። የዚህ አንዳንድ ምሳሌዎች እነሆ ፡፡ እንደ ጤናማ በሰፊው የሚታወቁ በርካታ ምግቦች አሉ ፣ ግን እነሱ አይደሉም ፡፡
አይስበርግ ሰላጣ
አይሳሳቱ ፣ የበረዶ ግግር ሰላጣ ብዙ ውሃ ያለው ሲሆን በአጠቃላይ ለእርስዎ ጥሩ ነው ፡፡ እውነታው ከሌሎቹ አረንጓዴ ሰላጣዎች ጋር ሲነፃፀር የአመጋገብ ዋጋ የለውም ፡፡ ሰውነትዎን የሚፈልጓቸውን ቫይታሚኖች እና ማዕድናት አያቀርብም ፡፡
ቡናማ ሩዝ
ቡናማ ሩዝ ከነጭ የበለጠ ጠቃሚ ነው ተብሎ ይታሰባል ፡፡ ሆኖም ይህ እውነት አይደለም ፡፡ ቡናማ እንደ ፊቲትስ ያሉ ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን በተወሰነ ደረጃ የያዘ ሲሆን በውስጡ የያዘውን ማዕድን ለመምጠጥ አስቸጋሪ ያደርገዋል ፡፡
ሙሴሊ
እውነት ነው ሙስሊ ብዙ ፋይበር እና ብረት ይሰጣል ፣ ግን ብዙዎቻችን የማናውቀው ከእነዚህ ጥቅሞች ጋር በመሆን እጅግ በጣም ብዙ ካሎሪ እና ስብ የማይፈልጓት እና ብዙ ስኳር የያዘ መሆኑ ነው ፡፡
ሙዝ
ምንም እንኳን ሙዝ ከፍተኛ መጠን ያለው ጠቃሚ ፖታስየም በውስጡ የያዘ ቢሆንም ፣ ግሊሰሚክ መረጃ ጠቋሚቸውን ዝቅተኛ ለማድረግ ለሚፈልጉ ሰዎች ጤናማ አይደሉም ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ አቮካዶ ይመከራል ፣ ተመሳሳይ ተግባራት ያሉት እና ማንንም የማይጎዳ ፡፡
የደረቀ ፍሬ
ምርጫዎ ከረሜላ ወይም የደረቀ ፍሬ መብላት ከሆነ ፍሬ ጤናማ አማራጭ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ከደረቁ ይልቅ ትኩስ ፍራፍሬዎችን መመገብ የበለጠ ጤናማ መሆኑን ይወቁ ፡፡ እነሱ የበለጠ ንጥረ ነገሮችን እና ፋይበርን ይይዛሉ ፣ እናም የስኳር መጠናቸው አነስተኛ ነው።
የለውዝ ቅቤ
የኦቾሎኒ ቅቤ ከፍተኛ መጠን ያላቸው ጤናማ ቅባቶችን ፣ ቫይታሚኖችን ፣ ማዕድናትን እና ፕሮቲኖችን ይ containsል ፡፡ ግን በመጠን መጠጣት አለበት ፣ ምክንያቱም በጣም በፍጥነት ይሞላል ፡፡
የሚመከር:
ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች ድብርት እንድንሆን ያደርጉናል
ዋፍለስ ፣ ቺፕስ እና ሌሎች ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች ከመጠን በላይ መጠቀማቸው ድብርት እና ድብርት ያስከትላል ፡፡ መጠነ ሰፊ ጥናት ካደረጉ በኋላ ይህ መደምደሚያ ከስፔን የመጡ ሳይንቲስቶች ደርሰዋል ፡፡ ለሰውነት በማይጠቅሙ ምግቦች ውስጥ የተካተቱ የተሟሉ እና የተሻሻሉ ቅባቶች ባለሙያዎች እንደሚሉት ለድብርት ተጋላጭነት ተጋላጭነትን ወደ 50% ገደማ ከፍ አድርጓል ፡፡ ስለዚህ ምንም የማይጠቅሙዎትን ምርቶች መተው ይመከራል ፡፡ ከ 10 ቱ በጣም ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች መካከል የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ - - ማኘክ ከረሜላዎች ፣ ቺፕስ ፣ ቸኮሌት ጣፋጮች ፣ ቋሊማ እና ትኩስ ሳላማ ፣ የሰባ ሥጋ ፣ ማዮኔዝ ፣ ፈጣን ኑድል ፣ እህሎች በእርግጥ ፣ የስኳር ሶዳዎችን ፣ የፍራፍሬ ጭማቂዎችን እና አልኮልን በብዛት አይጠቀሙ ፡፡ በጨው ከመጠን በላ
ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች በተጨማሪ ግብር ይባባሳሉ?
በቺፕስ ፣ በርገር እና ሌሎች በተረጋገጡ ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች ላይ ተጨማሪ ግብር በምክትል የጤና ጥበቃ ሚኒስትር ዶክተር አደም ፐርንስኪ የቀረበ ነው ፡፡ እንደ ሲጋራ እና አልኮሆል ያሉ ሌሎች አደገኛ ምርቶች አምራቾች ጤናማ ያልሆነ ምግብ አምራቾች የኤክሳይስ ቀረጥ መክፈል እንዳለባቸው ምክትል ሚኒስትሩ ገልጸዋል ፡፡ ከ 5% በላይ ጨው እና ሌሎች ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን ለገቢ ግብር እንዲከፍሉ በጽሑፉ ላይ ለውጥ እናመጣለን ፡፡ ይህ ግልጽ ጦርነት ይሆናል ፡፡ የደረሰብን ጉዳት በጣም ከባድ እንዳልሆነ ተስፋ አደርጋለሁ - ዶ / ር ፐርንስኪ ፡፡ ሀሳቡ ተቀባይነት ካገኘ ፣ የምናሌው ዋናው ክፍል በትክክል በትክክል ብዙ ቡልጋሪያዎችን በመልክአቸው የሚያታልሉ ጎጂ ምግቦች ናቸው ፡፡ ከእንደዚህ ዓይነት ሕግ ጋር በመተግበር ላይ ያለው
በጣም ጤናማ ያልሆኑ የአሜሪካ ምግቦች
ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የሚለው ሐረግ በአጋጣሚ አይደለም " የአሜሪካ አመጋገብ “ጤናማ ያልሆነ የመብላት ዘይቤ ሆኗል። ምክንያቱ በአሜሪካ የተጠራው ስለሆነ ነው የማይረባ ምግብ እጅግ በጣም ተወዳጅ ነው - ዋጋዎቹ ምሳሌያዊ እና በሁሉም አቅጣጫ ያሉ ናቸው ፣ እና በተጨናነቀ የአኗኗር ዘይቤ ምክንያት ሰዎች ጊዜን እና ገንዘብን ለመቆጠብ በሚያደርጉት ጥረት የበለጠ በእሱ ላይ ይመካሉ። ውጤቶቹ እዚያ አሉ - ከመጠን በላይ ውፍረት በዓለም ዙሪያ ከባድ ችግር ነው ፣ እና የልብ ህመም እና የካንሰር መከሰት እየጨመረ ሲሆን ለእነሱ አንዱ ምክንያት ጎጂ ምግብ ሊሆን ይችላል ፡፡ እነማ በጣም ጤናማ ያልሆኑ የአሜሪካ ምግቦች ?
በመደብሩ ውስጥ ያለው እያንዳንዱ ቢጫ አይብ በእውነቱ እንደዚህ አይደለም
አንድ ምርት ቢጫው አይብ የሚል ጽሑፍ ያለበት መለያ አለው ማለት ምርቱ በእውነቱ እንደዚህ ነው እና ከወተት የተሠራ ነው ማለት እንዳልሆነ የግብርና ሚኒስትሯ ዴስስላቫ ታኔቫ አስታወቁ ፡፡ የግብርናና ምግብ ሚኒስቴር ኃላፊ የጎርኖ ኦርያሆቭ ሱድዙክ ፌስቲቫል በተከበረበት ጎርና ኦርያሆቪትስሳ ውስጥ ታኔቫ የመለያዎችን ትክክለኛነት ለማጣራት አዲስ ዘዴ ለማስተዋወቅ ቃል ገብተዋል ፡፡ ሚኒስትሩ እስካሁን በሀገራችን የምግብ ቁጥጥር ክፍተቶች እንደነበሩ አምነዋል ፡፡ በዚህ አቅጣጫ ሊመጡ ለሚገባቸው ለውጦች የህዝብ አስተያየቶችን ለመስማት ዝግጁ መሆኗን ገልፃለች ፡፡ ታኔቫ አክላ በአገራችን የግብርና እና የከብት እርባታ ንግድ ለልማት ድጋፍ እንደሚያስፈልግ እና የቡልጋሪያ አምራቾች የበለጠ ሸክም እንዳይሆኑ የስቴት ተቋማት ሊተነበይ የሚችል አከባቢን መስጠት
ጤናማ እንደሆኑ ተደርገው የሚታዩ ግን ጤናማ ያልሆኑ 9 ምግቦች
ሁል ጊዜ በጤና ለመብላት ፈጽሞ የማይቻል ነገር ነው ፣ ነገር ግን ሰውነታችንን የሚጠቅመውን ምግብ ለማቅረብ መሞከሩ ጥሩ ነው ፡፡ በዚህ የአስተሳሰብ መስመር ውስጥ ግን እንዳለ ማወቅ ጥሩ ነው እንደ ጤናማ ተደርገው የሚታዩ ምግቦች ግን አይደሉም . ምንም እንኳን በፈለጉት ጊዜ ሊበሏቸው ይችላሉ ብለው ቢያስቡም እንደገና ያስቡ ፡፡ እዚህ አሉ እንደ ጠቃሚ በመመሰል ጎጂ የሆኑ ምግቦች .
