2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የሚለው ሐረግ በአጋጣሚ አይደለም የአሜሪካ አመጋገብ “ጤናማ ያልሆነ የመብላት ዘይቤ ሆኗል። ምክንያቱ በአሜሪካ የተጠራው ስለሆነ ነው የማይረባ ምግብ እጅግ በጣም ተወዳጅ ነው - ዋጋዎቹ ምሳሌያዊ እና በሁሉም አቅጣጫ ያሉ ናቸው ፣ እና በተጨናነቀ የአኗኗር ዘይቤ ምክንያት ሰዎች ጊዜን እና ገንዘብን ለመቆጠብ በሚያደርጉት ጥረት የበለጠ በእሱ ላይ ይመካሉ።
ውጤቶቹ እዚያ አሉ - ከመጠን በላይ ውፍረት በዓለም ዙሪያ ከባድ ችግር ነው ፣ እና የልብ ህመም እና የካንሰር መከሰት እየጨመረ ሲሆን ለእነሱ አንዱ ምክንያት ጎጂ ምግብ ሊሆን ይችላል ፡፡ እነማ በጣም ጤናማ ያልሆኑ የአሜሪካ ምግቦች?
ፒዛ
በዓለም ላይ በጣም ከሚወዷቸው ምግቦች ውስጥ አንዱ ፡፡ ፒዛ የሚመነጨው ከአሜሪካ እና በአጠቃላይ በተለይም በፍጥነት በሚመገቡት ሰንሰለቶች ውስጥ ሲሆን እጅግ በጣም ጤናማ ባልሆነ ስብ ይዘጋጃል ፡፡ ለእሱ ተጨማሪዎችን እና ስጎችን መዘንጋት የለብንም - ብዙውን ጊዜ ፈጣን ምግብ ምግብ ቤቶች ዝቅተኛ ጥራት ያላቸውን ምርቶች ይጠቀማሉ - ለምሳሌ ለምሳሌ ለማንኛውም ለጤንነታችን የማይመከሩ ጎጂ ሳህኖች ፡፡
እጅግ በጣም ብዙ የሞዛሬላ ፣ አይብ እና ሌሎች አይብ እንዲሁም ሳህኖች ያለ ፒዛ እምብዛም የማይበላባቸው መርሳት የለብንም - ጣዕማቸውን ለማሻሻል ብዙ ስኳር ፣ ብዙ ጨው እና ሞኖሶዲየም ግሉታሜትን ይይዛሉ ፡፡ ለፒዛ ጤናማው አማራጭ - በቤት ውስጥ የተሰራ ፣ በውስጡም ጫፉን እና ዱቄቱን የሚቆጣጠሩበት ፡፡
ጣፋጭ መጠጦች
ኮካ ኮላ ለጉዳቱ ታዋቂ ነው ፡፡ ሆኖም ግን ፣ እውነታው ሁሉም ካርቦን-ነክ መጠጦች ከሞላ ጎደል ተመሳሳይ ውጤቶች አሏቸው - እጅግ በጣም ብዙ ስኳር ፣ ብዙ ካሎሪዎች ፣ ምንም የአመጋገብ ዋጋ የላቸውም ፡፡ በአሜሪካ ውስጥ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ተፈጥሯዊ ጭማቂዎችን ይጠጣሉ እናም ይህ የተሻለ አማራጭ ነው ብለው ያምናሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ከእውነተኛው ፍሬ አዲስ ካልተጨመቁ ከካርቦን መጠጦች የበለጠ ስኳር እንኳን ሊይዙ ይችላሉ ፡፡ ጥሩው አማራጭ - አዲስ የተጨመቀ አዲስ ወይም ካርቦን ያለው ውሃ ከፍራፍሬ ጋር ፡፡
ሙሴሊ
ጤናማ ይመስላል ፣ ግን በአሜሪካዊው ቅጅ ለሰውነታችን የሚሰጠው ጥቅም ዜሮ ነው ማለት ይቻላል ፡፡ ምክንያቱ - ሙስሊ ወይ ኦትሜልን አልያዘም ፣ ወይም ይዘቱ አነስተኛ ነው ፣ እና ብዙ ስኳር ወይም የበቆሎ ሽሮ ፈሰሰ። ይህ እጅግ በጣም ከፍተኛ glycemic መረጃ ጠቋሚ ፣ ብዙ ስኳር እና በሰውነታችን ላይ ብዙ ጉዳት ያለው የካሎሪ ቦምብ ያደርጋቸዋል ፡፡ በተጨማሪም ብዙውን ጊዜ የታሸገ ፍራፍሬ ፣ ቸኮሌት ወይም ካራሜል ይይዛሉ ፡፡ ሙስሊን በቤት ውስጥ ያድርጉ - ኦትሜል እና ትኩስ ፍራፍሬ ፡፡
ቺፕስ
ለፊልም ምሽት ክላሲክ ምግብ ፡፡ ሆኖም ግን ያስወግዱ ፡፡ ቺፕስ በተግባር ድንች አይጨምርም ፣ በተጨማሪም እሱ በአደገኛ ስብ ፣ በቅባት ፣ በካሎሪ እና በጨው የተጠበሰ ነው ፡፡ ይህ ምግብ የደም ቧንቧዎችን ያደናቅፋል ፣ የደም ግፊትን ከፍ ያደርገዋል ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ያስከትላል እንዲሁም እንደ የስኳር በሽታ የመለዋወጥ ችግሮች ይፈጥራል ፡፡
የሚመከር:
በጣም ተወዳጅ የሆኑት የአሜሪካ ምግቦች
የአሜሪካ ምግብ አሠራር በዓለም ዙሪያ ያሉ ሀምበርገር ፣ ሞቃታማ ውሻ ፣ ስቴክ ፣ ሁሉም በኬቲችፕ የተረጨ እና አስገዳጅ በሆነ የካርቦን መጠጥ ወይም ብርቱካን ጭማቂ የታሸጉ ናቸው ፡፡ ለገና ወይም ለምስጋና የተሞሉ ቱርክ ሙሉ በሙሉ የግዴታ ምግብ ሆኗል ፡፡ የአሜሪካ ምግብ በውስጡ ባለው የዓለም የምግብ አሰራር ሥነ ጥበብ የተለያዩ ጅረቶች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ እነዚህ በዋናነት የአውሮፓውያን እና የእስያ ምግብ ናቸው ፣ ግን ደግሞ አፍሪካውያን ፣ ከአገሬው ተወላጆች ባህላዊ የምግብ አሰራር ምርጫዎች ጋር ይደባለቃሉ ፡፡ በአሜሪካ ምግቦች ውስጥ ዋናዎቹ ምርቶች ለዘመናት ባቄላ ፣ በቆሎ እና ዱባ ናቸው ፡፡ እነዚህ ሰብሎች በጥሩ ሁኔታ እርስ በእርሳቸው የተደጋገፉ በመሆናቸው “ሦስቱ እህቶች” መባል ጀመሩ ፡፡ ለዚህም ነው እነዚህን
ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች ድብርት እንድንሆን ያደርጉናል
ዋፍለስ ፣ ቺፕስ እና ሌሎች ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች ከመጠን በላይ መጠቀማቸው ድብርት እና ድብርት ያስከትላል ፡፡ መጠነ ሰፊ ጥናት ካደረጉ በኋላ ይህ መደምደሚያ ከስፔን የመጡ ሳይንቲስቶች ደርሰዋል ፡፡ ለሰውነት በማይጠቅሙ ምግቦች ውስጥ የተካተቱ የተሟሉ እና የተሻሻሉ ቅባቶች ባለሙያዎች እንደሚሉት ለድብርት ተጋላጭነት ተጋላጭነትን ወደ 50% ገደማ ከፍ አድርጓል ፡፡ ስለዚህ ምንም የማይጠቅሙዎትን ምርቶች መተው ይመከራል ፡፡ ከ 10 ቱ በጣም ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች መካከል የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ - - ማኘክ ከረሜላዎች ፣ ቺፕስ ፣ ቸኮሌት ጣፋጮች ፣ ቋሊማ እና ትኩስ ሳላማ ፣ የሰባ ሥጋ ፣ ማዮኔዝ ፣ ፈጣን ኑድል ፣ እህሎች በእርግጥ ፣ የስኳር ሶዳዎችን ፣ የፍራፍሬ ጭማቂዎችን እና አልኮልን በብዛት አይጠቀሙ ፡፡ በጨው ከመጠን በላ
ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች በተጨማሪ ግብር ይባባሳሉ?
በቺፕስ ፣ በርገር እና ሌሎች በተረጋገጡ ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች ላይ ተጨማሪ ግብር በምክትል የጤና ጥበቃ ሚኒስትር ዶክተር አደም ፐርንስኪ የቀረበ ነው ፡፡ እንደ ሲጋራ እና አልኮሆል ያሉ ሌሎች አደገኛ ምርቶች አምራቾች ጤናማ ያልሆነ ምግብ አምራቾች የኤክሳይስ ቀረጥ መክፈል እንዳለባቸው ምክትል ሚኒስትሩ ገልጸዋል ፡፡ ከ 5% በላይ ጨው እና ሌሎች ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን ለገቢ ግብር እንዲከፍሉ በጽሑፉ ላይ ለውጥ እናመጣለን ፡፡ ይህ ግልጽ ጦርነት ይሆናል ፡፡ የደረሰብን ጉዳት በጣም ከባድ እንዳልሆነ ተስፋ አደርጋለሁ - ዶ / ር ፐርንስኪ ፡፡ ሀሳቡ ተቀባይነት ካገኘ ፣ የምናሌው ዋናው ክፍል በትክክል በትክክል ብዙ ቡልጋሪያዎችን በመልክአቸው የሚያታልሉ ጎጂ ምግቦች ናቸው ፡፡ ከእንደዚህ ዓይነት ሕግ ጋር በመተግበር ላይ ያለው
በዓለም ላይ በጣም ተወዳጅ የአሜሪካ ምግቦች
የአሜሪካ ምግብ ከቅኝ ገዥ ጣዕም ጋር የአገር ውስጥ የምግብ አዘገጃጀት የበለፀገ ድብልቅ ነው ፡፡ ከአሮጌው ዓለም የመጡት ሰፋሪዎች የአከባቢውን የምግብ አዘገጃጀት እና ክህሎቶች ተምረዋል ፣ ግን ከአሮጌው አህጉር ሀገሮች ባህላዊ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ይዘው ይመጡ ነበር ፡፡ ዛሬ የአሜሪካ ምግብ በወጣቶች ዘንድ “ፈጣን ምግብ” እና ከመጠን በላይ ውፍረት መገለጫ ነው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በየቀኑ በሚመገቧቸው ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች እና በእግር መበላት ባህል በሆነበት እጅግ አስደሳች የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ነው ፡፡ በጣም የተለመዱ የአሜሪካ ምግቦች እዚህ አሉ- ሀምበርገር ሀምበርገር የአሜሪካ ምግብ ምግብ የዓለም ምልክት ሆኗል ፡፡ በተለያዩ መንገዶች ተዘጋጅቶ በ “ፈጣን ምግብ” ቁጥር አንድ ሆኖ ይቀራል ፡፡ የእሱ ዋና
ጤናማ እንደሆኑ ተደርገው የሚታዩ ግን ጤናማ ያልሆኑ 9 ምግቦች
ሁል ጊዜ በጤና ለመብላት ፈጽሞ የማይቻል ነገር ነው ፣ ነገር ግን ሰውነታችንን የሚጠቅመውን ምግብ ለማቅረብ መሞከሩ ጥሩ ነው ፡፡ በዚህ የአስተሳሰብ መስመር ውስጥ ግን እንዳለ ማወቅ ጥሩ ነው እንደ ጤናማ ተደርገው የሚታዩ ምግቦች ግን አይደሉም . ምንም እንኳን በፈለጉት ጊዜ ሊበሏቸው ይችላሉ ብለው ቢያስቡም እንደገና ያስቡ ፡፡ እዚህ አሉ እንደ ጠቃሚ በመመሰል ጎጂ የሆኑ ምግቦች .
