2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ጁሻ ቼሪ የበጋው ምልክቶች አንዱ ነው ፡፡ ትናንሽ ቀይ ፍራፍሬዎች እጅግ በጣም ጥሩ ጣዕም ከመሆናቸውም ባሻገር ፣ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡
የዚህ ፍሬ ጠቃሚ ተግባራት አንዱ የተገኘውን ክብደት እኛን የማስወገድ ችሎታ ነው ፡፡
ዝቅተኛ ግላይኬሚክ መረጃ ጠቋሚ ያለው መሆኑ እና ተደጋግሞ መጠጡ የስብ እና የክብደት ክምችት እንዳይኖር ይከላከላል ፡፡
ቼሪ ኮሌስትሮል እና ስብ አነስተኛ ነው ፡፡
ሆኖም ምንም ያህል ጣፋጭ ቢሆኑም መጠኖቹን ከመጠን በላይ መውሰድ የለብዎትም ፡፡
የተመጣጠነ ምግብ ጥናት ባለሙያዎች በየቀኑ የሚበሉት ከፍተኛ የቼሪ መጠን ከ 400-500 ግራም መብለጥ እንደሌለበት ይመክራሉ ፡፡
በሁለት ቀናት ውስጥ መብላት ካልቻሉ ብዙ ፍሬዎችን መግዛቱ ተገቢ አለመሆኑን ያስታውሱ ፡፡
ቼሪስ ለአጭር ጊዜ የሚቆይ ፍሬ ነው ፡፡ በብርድ ፣ በማቀዝቀዣ ውስጥ ለመቆየት “ይወዳሉ” ፡፡
እነሱን በሚመርጡበት ጊዜ በአብዛኛው በአረንጓዴ ዘንጎች ይመሩ ፣ ይህም በአንጻራዊ ሁኔታ በቅርብ ጊዜ እንደተመረጡ እና ጥሩ ጣዕም እና የአመጋገብ ባህሪዎች እንዳሉት ያሳያል ፡፡
በእርግጥ ፣ ለፍራፍሬ ጥንካሬ ፣ እንዲሁም ለቀይ ትኩረታቸው ትኩረት ይስጡ ፡፡
ቼሪ ከምግብ በተጨማሪ ብዙ ሁኔታዎችን ለማከም የሚያገለግል የተፈጥሮ ስጦታ ነው ፡፡ መተዋወቂያዎች በአርትራይተስ ለሚሰቃዩ ሰዎች ፍሬውን ይመክራሉ ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ቼሪዎችን መመገብ አስፈላጊ ነው ፡፡
ቼሪስ ሰውነትን ማጽዳት በተሳካ ሁኔታ ይቋቋማሉ ፡፡
መደበኛ ፍጆታ በሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያጠፋል ፡፡ በተጨማሪም ብዙ ፀረ-ኦክሳይድኖችን ይይዛሉ ፣ ሰውነትን ከልብ በሽታ አልፎ ተርፎም ካንሰር የሚከላከሉ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ ፡፡
ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ ለሰውነት ቫይታሚን ሲ እና ፋይበር ጠቃሚ ይዘዋል ፡፡
የሚመከር:
ከፓሲሌ ሻይ ጋር በቀላሉ ክብደትን ይቀንሱ
በእያንዳንዱ ቤተሰብ ውስጥ በስፋት ጥቅም ላይ በሚውለው በቡልጋሪያ ገበያ ላይ ፓርሲ ምናልባት በጣም የተለመደ ቅመም ነው ፡፡ ለሰላጣዎች ፣ ለሾርባዎች እና ለስጋዎች አስደናቂ መዓዛ ይሰጣል ፣ እንዲሁም ሁሉንም ዓይነት ምግቦችን ለማስጌጥ ያገለግላል ፡፡ ግን በጣም አስደሳችው ነገር አስደናቂ ጣዕም እና ማሽተት በተጨማሪ ነው parsley የሚለውም በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ የእሱ የጤና ባህሪዎች ለሰው ልጅ ከረጅም ጊዜ በፊት ይታወቃሉ ፣ ግን በደንብ ባልታወቀ ሁኔታ በፓስሌ ክብደት መቀነስ እንደሚችሉ ነው ፡፡ ከዚህ ተዓምራዊ ቅመም ሻይ ብቻ ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል ፣ ምክንያቱም ከብዙ አረንጓዴዎች በተለየ በሙቀት ሕክምና ወቅት ጠቃሚ ባህሪያቱን አያጣም ፡፡ ለዚያ ነው እዚህ ጋር ክብደት እንዴት እንደሚቀንሱ እናሳይዎታለን parsley ሻይ እና ለምን ጠ
በቪክቶሪያ አመጋገብ ክብደትን በብልሃት ይቀንሱ
ዛሬ ብዙዎችን ማግኘት ይችላሉ አመጋገቦች በፍጥነት ክብደትዎን እንደሚቀንሱ ተስፋ ሰጭዎ ፡፡ ሆኖም ግን ብዙዎቹ በጭራሽ ጤናማ አይደሉም ፣ እና ውጤታቸው ለረጅም ጊዜ የሚቆይ አይደለም። በሌላ በኩል ለሰውነትዎ ጠቃሚ የሆኑ እና የዮ-ዮ ውጤት የሌላቸው አመጋገቦች አሉ ፡፡ ከነሱ መካከል የሚባሉት ይገኙበታል የቪክቶሪያ አመጋገብ . ክብደትን ለመቀነስ የሚያስችለውን ውጤት ያስገኘ ሲሆን ሰውነትዎን ጠቃሚ ማዕድናትን እና ቫይታሚኖችን አያሳጣቸውም ፡፡ የቪክቶሪያ አመጋገብም የድሆች ምናሌ በመባል ይታወቃል ፡፡ እንደ ብራን ፣ ሄሪንግ ፣ ሊቅ ፣ ቢጤ ፣ ፖም ያሉ ተፈጥሯዊ ምግቦችን ይመገባል ፡፡ ቼሪ ፣ ጎመን ፣ ካሮት ፣ እርጎ እና አይብ እንዲሁ ይፈቀዳሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ሁሉም ተፈጥሯዊ እና ከኦርጋኒክ እርሻ የተገኙ መሆናቸው አስፈላጊ ነው ፡፡ በዚህ መንገ
በዚህ ውጤታማ የሶስት ቀን የእንቁላል አመጋገብ ክብደትን በጥበብ ይቀንሱ
ሌላ አላስፈላጊ ቀለበት ማስወገድ ሲኖርብን ለእርዳታ ይመጣል የሶስት ቀን አመጋገብ ከእንቁላል ጋር . እሱ በጣም ጥብቅ እና ዝቅተኛ የካሎሪ ነው ፣ ግን አሁንም ለሶስት ቀናት ብቻ ነው ፣ ውጤቱም ዋጋ ያለው ነው። ያስታውሱ በምንም ሁኔታ ቢሆን ከተጠቀሰው ጊዜ በላይ መቀጠል የለብንም ፣ ምክንያቱም ረዘም ላለ ጊዜ ከተከበረ ከጥቅሙ የበለጠ ጉዳት ልናደርስ እንችላለን ፡፡ በአመጋገቡ ውስጥ ካለው ድንች ውስጥ ሰውነታችንን በኃይል እና በብዙ ፖታስየም እናቀርባለን ፡፡ እና ከእንቁላሎቹ ውስጥ እንደ ቫይታሚን ዲ ፣ ከፍተኛ መጠን ያለው ሊኪቲን ፣ ግን ደግሞ ብዙ ኮሌስትሮል ያሉ ጠቃሚ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ይወጣሉ ፡፡ ከሶስተኛው ቀን በኋላ ስርዓቱን መከተልዎን ከቀጠሉ የልብ ምትዎን ማዘግየትም ይቻላል። ይኸውልህ የመጀመሪያ ቀን - ከቅቤ
አመጋገብ አምስት የሾርባ ማንኪያ-ያለ ረሃብ ክብደትን ይቀንሱ
አመጋገብ አምስት የሾርባ ማንኪያ ከቅርብ ጊዜ ወዲህ በጣም ታዋቂ ከሆኑ የክብደት መቀነስ ዘዴዎች አንዱ ነው ፡፡ ክብደትን በከፍተኛ ሁኔታ ለመቀነስ በሚፈልጉ ሰዎች ተመራጭ ነው ምክንያቱም ብዙ ጊዜ እንዲበሉ እና እራሳቸውን ጣፋጭ ምግቦችን እንዳያጡ ስለሚያደርግ ነው። ብቸኛው ደንብ በአንድ ምግብ ከአምስት የሾርባ ማንኪያ ምግብ መውሰድ አይደለም ፡፡ ይህ መጠን ሙሉ እና ጉልበት እንዲሰማን ለማድረግ በቂ ስለሆነ ምንም አይነት ችግር ሳይገጥመን ገዥውን አካል በቀላሉ ማስተካከል እንችላለን ፡፡ አመጋገብን በሚከተሉበት ጊዜ መከተል የሚችሉት የናሙና ምናሌ ይኸውልዎት- 8.
በሆሊስቲክ አመጋገብ በቀላሉ ክብደትን ይቀንሱ! እንደዚህ ነው
የተሟላ ምግብ በምስራቅ ሁለንተናዊ መድኃኒት ላይ የተመሠረተ ነው - Ayurveda. በዚህ አመጋገብ ብዙ ምግብን በአንድ ጊዜ አለመብላት አስፈላጊ ነው ፣ ግን ወደ ብዙ ትናንሽዎች መከፋፈል ፡፡ የፍጆታ መንገድም አስፈላጊ ነው - ብዙ ማኘክ ሳይኖር በፍጥነት መዋጥ ሰውነትን ከመጠን በላይ ስለሚጭን እና ጭንቀትን ያስከትላል ፡፡ የተሟላ ምግብን መሠረት ያደረገ - ለቁርስ ፣ ትኩስ ፍሬ ፣ ለውዝ ወይም አይብ ይበሉ ፡፡ የፓስታ ፍጆታ አይመከርም;
