2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የምንበላቸው ምግቦች በስሜታችን እና በባህሪያችን ቅጦች ላይ ቀጥተኛ ተፅእኖ አላቸው ፡፡ በዩኬ ውስጥ በኦክስፎርድ የተካሄደ አንድ የቅርብ ጊዜ ጥናት ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን መመገብ (ለምሳሌ በፍጥነት ምግብ ቤቶች ውስጥ ያሉ) ወደ ብስጭት ፣ ጠበኝነት እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ከመጠን በላይ ውፍረት እና ሱሰኝነት ያስከትላል ፡፡
የጥናቱ መሪ ፀሐፊ ዶክተር ድሩ ራምሴይ እንዳሉት ለምግብ መታወክ ዋነኛው መንስኤ የተወሰኑ ንጥረ ነገሮች እጥረት ነው ፡፡
ትክክለኛ ንጥረ-ምግቦች ከሌሉ ሰውነት ግልጽ እና ቀና አስተሳሰብ ፣ ሚዛናዊ የአእምሮ ሁኔታ እንዲኖር አስፈላጊ ሆርሞኖችን ማምረት አይችልም ፣ በዚህ ምክንያት አደገኛ ባህሪ ይነሳሳል ፡፡ ማግኒዥየም ፣ ማንጋኒዝ ፣ ቫይታሚን ሲ እና ቢ ቫይታሚኖች እጥረት አንድ ሰው ከመጠን በላይ እንዲሠራ ሊያደርግ ይችላል ፡፡
በላስ ናልማራ ዩኒቨርሲቲ ከላስ ፓልማስ ዩኒቨርሲቲ ጋር በመተባበር የተካሄደው ጥናት በተመጣጣኝ ምግብ እና በዲፕሬሲቭ ሲንድሮም "ኢ" መካከል ትስስር አሳይቷል ፡፡ ትንታኔው በ 6 ዓመት ጊዜ ውስጥ የተከናወነ ሲሆን 8964 በጎ ፈቃደኞች በድብርት ተሰቃይተው የማያውቁ ወይም ከዚህ በፊት ፀረ-ድብርት መድኃኒቶችን የሚወስዱ ናቸው ፡፡
የሃምበርገር ፣ የፈረንሣይ ጥብስ ፣ ጣፋጭ ምግቦች እና ለስላሳ መጠጦች እስከ 51% የሚሆነውን የአእምሮ ህመም የመያዝ እድልን ከፍ ለማድረግ ተችሏል ፡፡ በጥናቱ መሠረት ዋነኛው መንስኤ ትራንስ አሲድ አሲድ ሲሆን በኢንዱስትሪ ምርቶች ውስጥ በከፍተኛ መጠን ይገኛል ፡፡
ትራንስ ቅባቶች በስሜታዊነት እና በባህሪያት ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ ከሚያሳድሩ ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች ጋር ጣልቃ ይገባሉ ፡፡
እንደ ስኳር ፣ የስኳር መጠጦች እና ፈጣን ምግብ ቤቶች ያሉ ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን ማስወገድ በስሜት መለዋወጥ ሊረዳ ይችላል ፡፡ ስለዚህ ዝቅተኛ የግሊኬሚክ መረጃ ጠቋሚ ያላቸው እና በዝግታ የሚፈጩ ምግቦች መመገብ አለባቸው ፡፡
ጤናማ ያልሆነ ምግብ ወዲያውኑ ወደ አጥጋቢ ውጤት ይመራል ፣ ግን ሱስን ያመነጫል እና ወደ አካላዊ ህመሞች (በተለይም የልብና የደም ቧንቧ) ያስከትላል።
ስለዚህ ጠበኝነትን መገደብ እና ልጆችዎን ከአመፅ ለመጠበቅ ከፈለጉ - በፍጥነት ምግብ ምግብ ቤቶች ውስጥ በምግብ ውስጥ ይገድቧቸው!
የሚመከር:
እንደ እድል ሆኖ ምግቦች በሰውነት ውስጥ ኢንዶርፊንን ይጨምራሉ
ኢንዶርፊን የመጣው ሞርፊን ከሚለው ቃል ሲሆን በተፈጥሮ በሰውነት ውስጥ ይገኛል ፡፡ የኬሚካል መልእክቶችን ወደ አንጎል ለማድረስ የሚረዳ የነርቭ አስተላላፊ ዓይነት ሆርሞን ነው ፡፡ በአንጎል ሥራ ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታል ፡፡ የተወሰኑ ንጥረ ነገሮችን በመውሰዳቸው ምክንያት በሰውነት ውስጥ ያለው የኢንዶርፊን ሆርሞን ሊጨምር ይችላል ፡፡ እዚህ አሉ 1. እንጆሪ - እንጆሪ ፍሬ በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ነው ፣ ይህም በሰውነት ውስጥ የሚገኙ ሁሉም የኢንዶክራንን እጢዎች ሥራ እንዲሠራ ያስችለዋል ፣ አስፈላጊውን ኃይል ይሰጣል ፡፡ እንጆሪዎችን መውሰድ በሰውነት ውስጥ የኢንዶርፊን ሆርሞን መጠን ይጨምራል;
ባቄላ እንቅልፍን ያሳድዳል እናም ኃይል ይሰጣል
ባቄላዎች በብዙ የቤት እመቤቶች ዘንድ ተገቢ ባልሆነ ሁኔታ ችላ ተብለዋል ፣ እናም ሰውነትን በሃይል የሚያስከፍል እና እንቅልፍን የሚያባርር ጣዕም ያለው እና ጠቃሚ ምርት ነው ፡፡ ባቄላዎች ብዙውን ጊዜ በሜዲትራኒያን እና በአሜሪካ ምግብ እንዲሁም በሕንድ ውስጥ ያገለግላሉ ፡፡ ባቄላ በስጋ ውስጥ ላሉት ፕሮቲኖች ቅርበት ያለው ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮቲን ስላለው ለሰውነት ጠቃሚ የኃይል ምንጭ ነው ፡፡ ባቄላ ከሌሎች ብዙ ጥራጥሬዎች የበለጠ ፕሮቲን ይይዛል ፡፡ ባቄላዎች እንዲሁ ብዙ ጠቃሚ ቫይታሚኖችን ይይዛሉ - ቫይታሚን ኤ ፣ ቢ ቫይታሚኖች ፣ ለነርቭ ሥርዓት በጣም አስፈላጊ ናቸው ፣ ቫይታሚን ሲ ፣ ቫይታሚን ኢ ፣ ፎሊክ አሲድ እና እንዲሁም አስፈላጊ ቫይታሚን ኬ ባቄላ ፖታስየም ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ብረት ፣ ፎስፈረስ ፣ ሶ
የተረጋገጠ! የሰባ ምግቦች ወደ ፕሮስቴት ካንሰር ይመራሉ
ሁላችንም የሰባ ምግቦች በጠረጴዛችን ላይ ልናስቀምጣቸው ከምንችላቸው በጣም ጠቃሚዎች መካከል እንደማይሆኑ ሁላችንም እናውቃለን ፡፡ በተለይም ለወንዶች አስከፊ መሆናቸውን ያረጋግጣሉ ፡፡ ጤናማ ያልሆነ የሰባ ምግብ እና የተቀነባበሩ ምግቦች ለፕሮስቴት ካንሰር አስተዋፅኦ እንደሚያደርጉ በሰፊው ይታወቃል ፡፡ እስካሁን ድረስ ለዚህ ምንም ሳይንሳዊ ወይም ቀጥተኛ ማስረጃ የለም ፡፡ ሆኖም ግን ፣ የእስራኤል ሳይንቲስቶች በፕሮስቴት ካንሰር ውስጥ የመስተጋባትን ሂደት እና በስብ የበለፀጉ ምግቦችን በመመገብ በጄኔቲክ ዘዴ መካከል አስጨናቂ አገናኝ አግኝተዋል ፡፡ የቡድኑ መሪው ግኝቱ ወደ ካንሰር ህዋሳት ማምረት አይነት ነው የሚል ፅኑ አቋም አለው ፡፡ እሱ እንደሚለው ፣ እንደዚህ የመሰለ ዘዴ ካለ እሱን የሚያግድ መድሃኒት ሊኖር አይችልም ፡፡ የሜታስታስ እንዳይ
የፋሲካ ማስጠንቀቂያ-ረጅም የመቆያ ህይወት ያላቸው ምግቦችን አይግዙ
ከፋሲካ በፊት ቀናት የምግብ ደህንነት ኤጀንሲ በመደብሮች ውስጥ የተጠናከረ ምርመራ ጀመረ ፡፡ ኢንስፔክተሮች የበጉን ፣ የእንቁላልን ፣ የፋሲካ ኬክን ጥራት እና ከበዓሉ በፊት የተገዙትን ምርቶች ሁሉ ይቆጣጠራሉ ፡፡ ባለሙያዎቹ ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ ማንኛውም ምርት በጥርጣሬ መወሰድ አለበት የሚል አቋም አላቸው ፡፡ ይህ በቢ.ኤን.ቲ ላይ በዶ / ር ፅቬንትካ ቴርሴቫ የተገለፀው ፡፡ ቀደም ሲል ዝቅተኛ ጥራት ያላቸው ምርቶች በመደብሮች ውስጥ እና በዚህም ምክንያት በቤታችን ውስጥ የመገኘታቸው ዕድል ሰፊ ነው ፡፡ ዛሬ በጣም ጥብቅ የቁጥጥር አካላት አሉ እና ቢከሰት እንኳን በጣም አናሳ ነው ፣ የቢ.
የሰቡ ምግቦች ወደ ድብርት ይመራሉ
ከመጠን በላይ ቅባት ያላቸው ምግቦች በሴቶች ላይ የመንፈስ ጭንቀት ይፈጥራሉ ይላሉ የሜልበርን ዩኒቨርሲቲ የአውስትራሊያው ሳይንቲስቶች ፡፡ በእነሱ መሠረት ብዙ ጊዜ የስሜት መለዋወጥ ከፍተኛ ቅባት ያላቸውን ምግቦች የሚመርጡ ሴቶች ባህሪይ ነው ፡፡ ሀሳባቸውን ለማረጋገጥ በትምህርት ፣ በምጣኔ ሀብት ሁኔታ እና በአካል እንቅስቃሴ ልዩነት በልዩ ልዩ ዕድሜ ውስጥ ባሉ ሴቶች ላይ በተለያየ ዕድሜ ላይ በሚገኙ ሴቶች ላይ የላብራቶሪ ምርመራ አካሂደዋል ፡፡ ከ 50 በመቶ በላይ የሚሆኑት በበርገር ፣ በነጭ ዳቦ ፣ ቺፕስ ፣ ስኳር ፣ ጣፋጮች ፣ ቢራ እና ሁሉም ዓይነት የታሸጉ ምግቦች ላይ ከመጠን በላይ የወሰዱት በጎ ፈቃደኞች በቋሚ የመንፈስ ጭንቀት የተጠቁ መሆናቸው ተገኘ ፡፡ ብዙውን ጊዜ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ፣ ቀጫጭን ስጋዎችን የሚመገቡ
