2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-07-26 16:39
ከመጠን በላይ ቅባት ያላቸው ምግቦች በሴቶች ላይ የመንፈስ ጭንቀት ይፈጥራሉ ይላሉ የሜልበርን ዩኒቨርሲቲ የአውስትራሊያው ሳይንቲስቶች ፡፡ በእነሱ መሠረት ብዙ ጊዜ የስሜት መለዋወጥ ከፍተኛ ቅባት ያላቸውን ምግቦች የሚመርጡ ሴቶች ባህሪይ ነው ፡፡
ሀሳባቸውን ለማረጋገጥ በትምህርት ፣ በምጣኔ ሀብት ሁኔታ እና በአካል እንቅስቃሴ ልዩነት በልዩ ልዩ ዕድሜ ውስጥ ባሉ ሴቶች ላይ በተለያየ ዕድሜ ላይ በሚገኙ ሴቶች ላይ የላብራቶሪ ምርመራ አካሂደዋል ፡፡
ከ 50 በመቶ በላይ የሚሆኑት በበርገር ፣ በነጭ ዳቦ ፣ ቺፕስ ፣ ስኳር ፣ ጣፋጮች ፣ ቢራ እና ሁሉም ዓይነት የታሸጉ ምግቦች ላይ ከመጠን በላይ የወሰዱት በጎ ፈቃደኞች በቋሚ የመንፈስ ጭንቀት የተጠቁ መሆናቸው ተገኘ ፡፡
ብዙውን ጊዜ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ፣ ቀጫጭን ስጋዎችን የሚመገቡ ሴቶች ፣ ብዙውን ጊዜ ዓሳ እና ሙሉ ዱቄቶችን እና ፓስታዎችን ይመገባሉ ፣ በድብርት የመጠቃት ዕድላቸው አነስተኛ ፣ እንዲሁም በተደጋጋሚ የስሜት መለዋወጥ ፡፡
ብዙውን ጊዜ ሰላጣ የሚመገቡ ወይዛዝርት ከቀይ ሥጋ ይልቅ ዓሳ ይመርጣሉ ፣ ፍራፍሬዎችን ፣ ለውዝ እና ጥራጥሬዎችን አፅንዖት ይሰጣሉ ፣ በጭራሽ አይሰቃዩም ድብርት.
የሚመከር:
የሰቡ ምግቦች ጥቅሞች እና ጉዳቶች
ስብ ለሰውነት አስፈላጊ አካል ነው ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ምክንያቱም እነሱ በጣም የተሟላ የኃይል ምንጭ ናቸው ፡፡ አንድ ግራም ፕሮቲን ወይም አንድ ግራም ካርቦሃይድሬት ማቃጠል ወደ 4 ኪሎ ካሎሪ የሚያመርት ከሆነ አንድ ግራም ስብ ማቃጠል 9 ኪሎ ካሎሪ ያስገኛል ማለትም ፡፡ ከሁለት እጥፍ ይበልጣል ፡፡ በተጨማሪም ካርቦሃይድሬት በጣም ከፍተኛ እርጥበት ስላለው በሰውነት ውስጥ ያሉ መጠባበቂያዎች ለረጅም ጊዜ ሊከማቹ አይችሉም ፡፡ እና ቅባቶች ለረጅም ጊዜ በነጥቦች መልክ ይቀመጣሉ ፣ ማለትም። እነሱ የኃይል ክምችት ናቸው ፡፡ እንደ ልብ ያሉ አንዳንድ የአካል ክፍሎች ሥራን በቀላሉ በቀላሉ ይጠቀማሉ ፡፡ ስለሆነም ምግባችን በውስጡ ካለው ስብ አንፃር የተሟላ መሆን አለበት ፡፡ የሚፈለገው ዕለታዊ የስብ መጠን ከ80-100 ግ ነው ፡፡ የበሬ ሥጋን ያስ
ጣፋጭ ምርቶች ወደ ክብደት መጨመር እና ወደ ድብርት ይመራሉ
ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ከስኳር ነፃ በሆኑት ግን አሁንም በሚያስቀና ጣፋጭ በሆኑ ምርቶች ላይ ብዙ መባሉ የአጋጣሚ ነገር አይደለም ፡፡ በሰው ሰራሽ ጣፋጮች ፣ በአድናቂዎች እና በመጠባበቂያዎች ወዘተ የተሞሉ እንደሆኑ መገመት ይችላሉ ፡፡ እንደ ኮላ ብርሃን ፣ ፔፕሲ መብራት ፣ ከስኳር ነፃ ማኘክ ማስቲካ የመሳሰሉት ምርቶች እንዲሁም ከስኳር ነፃ ናቸው ወይም ከጣፋጭ ጋር ያሉ አብዛኛዎቹ ምርቶች በጤና ላይ ከፍተኛ ጉዳት ሊያስከትሉ እንደሚችሉ ባለሙያዎቹ ደንግጠዋል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት aspartame ተብሎ በሚጠራው ንጥረ ነገር ውስጥ ነው ፡፡ አስፓርታሜ በጣም አደገኛ የምግብ ማሟያ ተደርጎ የሚወሰድ ሲሆን ከላይ በተጠቀሱት ምግቦች ውስጥ እጅግ በጣም ከፍተኛ ሆኖ ይገኛል ፡፡ አስፓርታሜ እ.
የተረጋገጠ: የሰቡ ምግቦች እንደ መድሃኒት ናቸው
ሌላው የስብ ምግቦች አሉታዊ ውጤትም ናሽቪል ከሚገኘው ከቫንደርትል ዩኒቨርሲቲ በሳይንስ ሊቃውንት የተገኘ መሆኑን የሄልየን ሳይንሳዊ መጽሔት ዘግቧል ፡፡ አዲስ ጥናት እንዳመለከተው በእንስሳት ስብ ውስጥ የበለፀጉ ምግቦች ሱስ ሊያስይዙ አልፎ ተርፎም በነርቭ ሥርዓት ላይ የመድኃኒት ውጤት አላቸው ፡፡ እንደ ባለሙያዎች ገለጻ ከሆነ ይህ ውጤት አስፈላጊ የሆነው mTORC2 ጂን ላይ ባለው የስብ ውጤት ነው ፡፡ በአንጎል ሙሌት ማእከል ውስጥ የነርቭ ሴሎችን እንቅስቃሴ መቆጣጠር ይታወቃል ፡፡ እንሰሳት እና የሰው ልጆች እርካታ ቢሰማቸውም እንኳ ምን ያህል ቅባት እና ጣፋጭ ምግብ እንደሚመገቡ ሁል ጊዜም ተገርፈናል ፡፡ ከፍተኛ ካሎሪ እና ቅባት ያለው ምግብ ከመጠን በላይ እንድንሆን ያደርገናል ፣ ይህም ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ሰዎች ክብደትን ከመጨመር
የተጠበሰ ድንች እና ስጋ ወደ ድብርት ይመራሉ
አዲስ ጥናት እንዳመለከተው የተጋገረ ድንች ፣ ሥጋ እና ሌሎች በካርቦሃይድሬት የበለፀጉ ከባድ ምግቦች ለድብርት ይዳርጋሉ ፡፡ የሃርቫርድ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች በሰው ልጅ ስነልቦና ላይ መጥፎ ውጤት አለው ብለው ስለሚያምኑ ሁሉንም ፓስታ በጥቁር መዝገብ ውስጥ አስገብተዋል ፡፡ የባለሙያ ምርምር እንደሚያሳየው ዳቦና ቀይ ሥጋን በተደጋጋሚ የሚመገቡ ሴቶች በድብርት ይሰቃያሉ ፡፡ ጥናቱ ለ 20 ዓመታት የዘለቀ ሲሆን 43,000 ሴቶች ተሳትፈዋል ፡፡ ውጤቶች እንደሚያሳዩት ቡና መጠጣት ፣ ዓሳ መመገብ ፣ የወይራ ዘይትና ወይን ጠጅ ስሜትን የሚያሻሽል እና የመንፈስ ጭንቀትን ያስወግዳል ፡፡ ካፌይን ደስተኛ እንድንሆን የሚያደርግ መሆኑ ስለ ተረጋገጠ ባለሞያዎች በቀን 2 ቡናዎችን እንድንጠጡ ይመክራሉ ፡፡ የሃርቫርድ ዩኒቨርሲቲ ተመራማ
እንጉዳዮች ወደ ድብርት ይመራሉ! እና የእነሱ ሌሎች የጎንዮሽ ጉዳቶች
እንጉዳዮች ጣፋጭ እና የሚጣፍጡ ምግቦችን ያስታውሱናል ፡፡ እነሱ በካሎሪ ዝቅተኛ እና በቪታሚኖች እና በማዕድናሞች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ እንጉዳዮች በዓለም ዙሪያ ባሉ በርካታ ምግቦች ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉ ሲሆን ለጣዕም እና ለከፍተኛ የምግብ ይዘት እውቅና ይሰጣሉ ፡፡ ሆኖም ለጤንነትዎ ከባድ አደጋን የሚፈጥሩ ብዙ መርዛማ እንጉዳዮችም አሉ ፡፡ ግን መርዛማ ያልሆኑ ሰዎች እንኳን አንዳንድ አሉታዊ ውጤቶች አሏቸው ፡፡ አንዳንድ ሰዎች እንጉዳይ ከተመገቡ በኋላ የድካም ስሜት ሊሰማቸው ይችላል ፡፡ እንዲሁም ምቾት እና ከባድ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል። ይህ የጎንዮሽ ጉዳት ያልተለመደ አይደለም እናም ብዙ ሰዎች በዕለት ተዕለት ምናሌ ውስጥ እንዳያመልጧቸው ይችላል ፡፡ አንዳንድ ፈንገሶች እንዲሁ የሆድ ችግር ያስከትላሉ ፡፡ በአንዳንዶቹ ውስጥ ተቅማጥ የተለመ
