2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ማፅዳት የሚለው ቃል ሰውነትን ከተከማቹ መርዞች ውስጥ ማንፃት ማለት ነው ፡፡ የሚያሳዝነው ግን እውነት ነው የምንኖረው በተበከለ አካባቢ ውስጥ ነው እናም እነዚህ መርዛማዎች በየቦታው ያደባሉ - በአየር ውስጥ የኬሚካል ብክለቶች ፣ ከባድ ብረቶች ፣ በምግብ ውስጥ ፀረ-ተባዮች ፣ አልኮሆል ፣ ንቁ እና ተገብጋቢ ማጨስ ፣ መድኃኒቶች ፡፡
ከመጠን በላይ ምግብ በመመገብ ፣ ተገቢ ባልሆነ አመጋገብ ፣ በፍጥነት ምግብ እና ያልተለቀቁ የምግብ ቅሪቶች የተነሳ በተለመደው ንጥረ-ምግብ (ሜታቦሊዝም) ተግባር እና በምግብ መፍጫ መሣሪያው ውስጥ የሚገኙ ረቂቅ ተህዋሲያን በመከማቸት መርዛማ ንጥረ ነገሮች በሰውነት ውስጥም ይሰበስባሉ ፡፡
አዘውትሮ ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና ላብ ሰውነታችን ራሱን ለማፅዳት ይረዳል ፣ ግን ይህ በቂ ላይሆን ይችላል ፣ ስለሆነም ተጨማሪ እርዳታ ያስፈልጋል ፣ ማለትም መርዝ ማጽዳት.
አንዳንድ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት በአሁኑ ጊዜ ዲቶክስ ለዘመናዊ ሰው አመጋገብ አስፈላጊ አካል ነው እናም እሱ ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ያስፈልገዋል ፡፡ ይህ የምግብ መፍጫ አካባቢያችን ከጎጂ ምግቦች ጥሩ እረፍት የምናገኝበት እና ሰውነታችንን በድምፅ የማንፀባረቅ እና የመሙላት መንገድ ነው ፡፡
እንደ ግለሰብ ምርጫዎች እ.ኤ.አ. መርዛማ ንጥረ ነገር ቀን በሳምንት አንድ ጊዜ ወይም በወር ሊከናወን ይችላል ፡፡ እሱ ሙሉ በሙሉ በእኛ አመለካከት ላይ የተመረኮዘ ነው ፣ እናም ግቡ በተቻለ መጠን ለማውረድ ነው ፣ ስለሆነም በዚያ ቀን የምንበላቸውን ምግቦች እንመርጣለን።
ሁሉም ጎጂ ምግቦች እና መጠጦች በጥብቅ የተከለከሉ ናቸው። በአጠቃላይ ለ 24 ሰዓታት ፈሳሽ እንዲጠጣ ይመከራል ፣ ግን ቀኑን ሙሉ ሳይመገቡ መቋቋም አይችሉም ብለው ለሚያስቡ ሰዎች ጥሬ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች መጠቀማቸውም ይፈቀዳል ፡፡
የማንፃት ባህሪያት ያላቸው ምግቦች ለምሳሌ ፖም ፣ የሎሚ ፍራፍሬዎች ፣ ራትፕሬቤሪ ፣ ብሉቤሪ ፣ አናናስ ፣ ብሮኮሊ ፣ ሴሊየሪ ፣ ቲማቲም ፣ ቢት ፣ ካሮት ናቸው ፡፡ የተትረፈረፈ ውሃ ፣ የእፅዋት ሻይ ፣ ትኩስ ጭማቂዎች እና ለስላሳዎች የግዴታ ነው ፡፡ እነሱ ረሃብን ያፈሳሉ እና የጥጋብ ስሜትን ያመጣሉ ፡፡
መርዝ ማጽዳት ለሰውነት እና ለአዕምሮ እውነተኛ ሽልማት ነው ፣ ይህም ቀላል እና ብርቱ እና በህይወታችን እና በራሳችን እርካታ እንድንሰማ ያስችለናል። ማድረግ ተፈላጊ ነው ቀናትን በማራገፍ ላይ በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ።
በእኛ ምርጫ ውስጥ የመርከስ ቀን ንቁ እንቅስቃሴን ማረጋገጥ እጅግ አስፈላጊ ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም ሌሎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነቶች ሰውነቶችን በኦክስጂን እንዲሞሉ ይረዳሉ ፣ ወደ ሰውነት የሚመጡ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ወደሚያወጣ ላብ ያስከትላል ፡፡
እኛን በሚያንቀሳቅሰን በተገቢው የሥልጠና መርሃግብር ላይ ማተኮር አስፈላጊ ነው ፣ ግን አያጠፋንም ፡፡ የመጨረሻው ግብ ከመጠን በላይ መጫን አይደለም ፣ ግን ማውረድ ግን በዚህ ቀን እኛ ልንቃጠልባቸው የምንችላቸውን ብዙ ካሎሪዎችን አንወስድም ፡፡
ለስልጠና ጊዜ እጥረት ወይም በአካል እነሱን ማከናወን የማንችል ከሆነ በሞቃት መታጠቢያ ወይም ሳውና መደሰት እንችላለን ፡፡ በተጨማሪም ላብ እና ከሰውነታችን መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እንዲለቁ ያደርጋሉ ፡፡
ከሰውነት መርዝ ለማጽዳት ከመወሰናችን በፊት በተለይም የጤና ችግሮች ካሉብን ሐኪም ማማከሩ ተገቢ ነው ፡፡ ይህ ዓይነቱ አመጋገብ ወደ ሞት የሚያደርስ ውጤት ሊያስከትል አይችልም ፣ ግን መጥፎ ተጽዕኖ ያሳድረናል።
ይህ በአመጋገባችን ላይ ከፍተኛ ለውጥ ነው እናም ይህንን እውነታ ማቃለል የለብንም ፡፡ ብዙ መመገብ የለመድነው ከሆነ ምግብን በከፍተኛ ሁኔታ መገደብ እና ቀኑን ሙሉ ውሃ ብቻ መመገብ የኃይል መቀነስ ፣ ድክመት ፣ ማዞር ፣ የደም ግፊትን እና የደም ስኳርን መቀነስ ያስከትላል ፡፡
በሌላ በኩል ደግሞ ተዕለት መፍጠር እና የማጽዳት ቀናት ማካሄድ በመደበኛነት ፣ በየተወሰነ ክፍተቶች ሰውነታችን የእነዚህን ለውጦች መከሰት የሚከላከል ለውጦችን እንዲለምድ እና እንዲለምድ ያስችለዋል ፡፡
የሚመከር:
አዘውትሮ ሽንኩርት መመገብ ለምን አስፈላጊ ነው?
በእኛ ምናሌ ውስጥ መኖር አለበት ሽንኩርት ሰውነታችን በጥሩ ሁኔታ እንዲሠራ እና እራሳችንን ከብዙ በሽታዎች ለመጠበቅ ፡፡ ሽንኩርት ለጤንነት ብቻ ሳይሆን ለመልካምም ጥሩ ነው ፡፡ በቪታሚኖች ፣ በማዕድናት ፣ ኦርጋኒክ አሲዶች እና ሌሎች ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ነው ፡፡ ሽንኩርት ቫይታሚኖችን ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 6 ፣ ኢ ፣ ፒ ፒ እና ሲን ይይዛሉ በቂ የቫይታሚን ሲ መጠን ለሰውነት ለማግኘት በቀን 100 ግራም ሽንኩርት መመገብ በቂ ነው ሽንኩርት በጣም አስፈላጊ በሆኑ ዘይቶች የበለፀገ ቢሆንም በእነሱ ምክንያት ቢሆንም የባህሪ ሽታ አለ ፣ እነሱ እነሱ ረቂቅ ተሕዋስያንን የሚዋጉ ናቸው። አዘውትሮ ሽንኩርት የሚበሉ ከሆነ እራስዎን ከጉንፋን ፣ ከአፍንጫ ንፍጥ እና ሳል ይከላከላሉ ፡፡ እና ቀድሞ ጉንፋን ካለብዎት እና እነዚህ ችግሮች ካሉ ፣ ሽንኩር
እንጆሪ ወቅት! እነሱን ዘወትር መመገብ ለምን አስፈላጊ ነው
እንጆሪዎች በግንቦት መጨረሻ እና በሰኔ ወር መጀመሪያ ላይ ይታያሉ እና ፈታኝ ጣፋጭ እና አሳሳች ናቸው። እነዚህ ጥሩ መዓዛ ያላቸው እና ጭማቂ ፍራፍሬዎች በሰውነታችን ላይ ጤናማ እና ጠቃሚ ተፅእኖን ያረጋግጣሉ ፡፡ ጭማቂ እና ቀይ እንጆሪዎች ከብዙ በሽታዎች ጋር የሚደረገውን ትግል ይደግፋሉ ፡፡ በተጨማሪም በቆዳ እና በፀጉር ላይ የሚያድስ ውጤት አላቸው ፡፡ በሰውነት ውስጥ የማክሮ እና ማይክሮ ኤነርጂዎችን ጉድለቶች ያሟሉ ፡፡ እነሱን በመመገብ ለጤንነት እና ለመልካም ገጽታ ዋስትና ይሰጣሉ ፡፡ እንጆሪ የቫይታሚን ኤ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 6 ፣ ሲ ፣ ኢ ፣ ኬ ፣ ፒ ፒ ፣ ካልሲየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ብረት ፣ ማግኒዥየም ፣ ማንጋኒዝ ፣ ፖታሲየም ፣ ሶዲየም ፣ ብረት ፣ መዳብ ፣ ዚንክ ፣ ሴሊኒየም ፣ ፎሊክ አሲድ ምንጭ ናቸው ፡፡ እናም የቫይታ
በአመጋገብ ላይ በምንሆንበት ጊዜ ብዙ ውሃ መጠጣት ለምን አስፈላጊ ነው
ምንም እንኳን ውጤቱ አጭር እና በጣም ትንሽ ቢሆንም የመጠጥ ውሃ ተጨማሪ ካሎሪዎችን በማቃጠል ክብደትዎን ለመቀነስ ይረዳዎታል ፡፡ በታህሳስ 2003 የተካሄደው የጥናት ውጤት እንደሚያመለክተው የመጠጥ ውሃ በሰውነት ውስጥ የመቀየሪያነት መጠን እንዲጨምር ይረዳል ፡፡ እነዚህ የምርምር ግኝቶች ቢኖሩም ለተንቀሳቃሽ ሴል ተፈጭቶ ውጤታማነት ሴሉላር እርጥበት አስፈላጊ መሆኑ የማይታበል ሀቅ ነው ፡፡ የውሃ የጤና ጥቅሞች ተጨማሪ ውሃ መጠጣት በየቀኑ ተጨማሪ ካሎሪዎችን ለማቃጠል ይረዳዎታል ፡፡ ውሃ አስፈላጊ ንጥረ ነገር ሲሆን ለጤናማ አመጋገብ አስፈላጊ አካል ነው ፡፡ በርካታ አስፈላጊ ተግባራትን ለማከናወን ሰውነት ውሃ ይፈልጋል ፡፡ ውሃ ስስ የሆነውን የኤሌክትሮላይት ሚዛን ሚዛን ጠብቆ በአግባቡ እንዲሰሩ ንጥረ ነገሮችን ወደ ህዋሶች ይወስዳል ፡፡ በደም
የተጠናቀቀ ለስላሳ በጠርሙስ ውስጥ መኖሩ ጠቃሚ ነው ወይስ አይደለም
የሁሉም ለስላሳዎች መሠረት የፍራፍሬ ንፁህ (እና አንዳንድ አትክልቶች) ናቸው። ከአዳዲስ ጭማቂዎች እና ትኩስ ጭማቂዎች በተቃራኒ ለስላሳዎች የበለጠ ፋይበር ይዘዋል ምክንያቱም ፍሬው ከመጨመቅ ይልቅ መሬት ነው ፡፡ የመጀመሪያዎቹ ለስላሳዎች እ.ኤ.አ. በ 1930 ዎቹ ውስጥ በአሜሪካ ውስጥ የኤሌክትሪክ ድብልቅን በማምረት የታዩ ሲሆን የፍራፍሬ ንፁህ እና በረዶን ያካተቱ ነበሩ ፡፡ በ 1970 ዎቹ የስሞቲ ኪንግ ሰንሰለት በመላው አሜሪካ ቡና ቤቶች ያሉት በሮቹን ከፈተ ፡፡ በቤት ውስጥ ምግብን ለማፅዳት ጊዜ ለሌላቸው ሥራ ለሚበዛባቸው ሰዎች እንደ ጤናማ ምግብ ችግርን ያበረታታል ፡፡ እስከ ምዕተ ዓመቱ መጨረሻ ድረስ እነሱ በዓለም ዙሪያ እጅግ በጣም ተወዳጅ ነበሩ እና ቀድሞውኑ በሱፐር ማርኬቶች ውስጥ ይሸጡ ነበር ፡፡ ግንባር ቀደም የዓለም ታዋቂ ምር
በሰውነት ውስጥ ያለው የሶዲየም እና የፖታስየም ሚዛን ለምን አስፈላጊ ነው?
ከመጠን በላይ ጨው እና ትንሽ ፖታስየም መመገብ ለሞት ተጋላጭነትን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ እነዚህ ውጤቶች ሰሞኑን ለታተመው ለጦፈ ክርክር የተደረገ ጥናት እንደመፍትሔ የመጡ ሲሆን አነስተኛ ጨው መብላት በልብ በሽታ የመያዝ እና ያለጊዜው የመሞትን አደጋ አይቀንሰውም ፡፡ የኒው ዮርክ ጤና ኮሚሽነር ዶ / ር ቶማስ ፋርሊ ጨው በማንኛውም ሁኔታ ቢሆን ጎጂ እንደሆነ ይናገራሉ ፡፡ በአምስት ዓመት ጊዜ ውስጥ በሬስቶራንቶች እና በታሸጉ ምግቦች ውስጥ ጨው በ 25% ለመቀነስ ዘመቻውን እየመራ ነው ፡፡ ብዙ የጤና ባለሙያዎች ከመጠን በላይ ጨው መመገብ ለእርስዎ ጥሩ እንዳልሆነ ከፋርሊ ጋር ይስማማሉ ፡፡ የደም ግፊትን ከፍ ያደርገዋል ፣ ይህ ደግሞ የልብ ድካም እና የስትሮክ አደጋን ይጨምራል ፡፡ ከ 1970 ዎቹ ወዲህ የጨው መጠን እየጨመረ
