2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ለተማሪ ዕድሜው ምንም ይሁን ምን ግሩም ምሳ የተለያዩ ምርቶችን ማካተት አለበት ፡፡
ወላጆች ብዙውን ጊዜ ለልጆቻቸው ምግብ እንዲገዙ የሚሰጡት የኪስ ገንዘብ በአብዛኛው ወደ ቸኮሌቶች ፣ ቺፕስ ወይም በአቅራቢያ ወደሚገኘው ፈጣን ምግብ ኪዮስኮች ይሄዳል ፡፡
በመጀመሪያ ፣ ለልጆች ተወዳጅ ለሆኑ ምግቦች ትኩረት ይስጡ ፡፡
ለምሳ አንድ ካሬ ሳጥን ያስፈልጋል ፣ እሱም በክፍሎች / ክፍሎች ይከፈላል ፡፡ በውስጡ ሊኖር ስለሚችለው ነገር ሀሳቦችን እና አስተያየቶችን እንወያይ ፡፡
የተደባለቀ ድንች እና የተጠበሰ የስጋ ቦልሶችን በምሳ ዕቃ ውስጥ ማስገባት እንደምንችል ግልጽ ነው ፣ ግን ሁል ጊዜ ጤናማ ሳንድዊች ፣ ትናንሽ ጥቅልሎች ወይም የተለያዩ ሙላዎችን በመጠቀም ሮላዎችን ማድረግ እንችላለን ፡፡
በሳባዎች እና ቆራጣዎች ምትክ የተቀቀለ ወይም የተጠበሰ ሥጋን መጠቀም ይችላሉ ፡፡
ለእንዲህ ዓይነቱ ምግብ የመጀመሪያ እና ጠቃሚ ተጨማሪ ቁራጭ ጠንካራ አይብ ፣ ከካሮድስ ፣ ዱባዎች እና ጣፋጭ እና መራራ ፍራፍሬዎች አንድ ገለባ ይሆናል ፡፡
አትክልቶች በዋጋ ሊተመን የማይችል ምርት ነው ፣ በቪታሚኖች እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ የተጠበሰ አትክልቶችን እና እህሎችን በልጁ የምሳ ዕቃ ውስጥ ያስገቡ ፡፡
ለምሳ ምናሌ አንዳንድ አስተያየቶች
- ትኩስ ጎመን ከኪኖአ ጋር; ቲማቲም ፣ ዱባ ፣ አቮካዶ እና ቀይ የባቄላ ሰላጣ;
- ሊንጉኒን ከቺሊ እና ከሙሉ ስፓጌቲ ጋር ከቲማቲም ሽቶ እና ከአትክልቶች ጋር; ቲማቲም, ኪያር እና አቮካዶ ሰላጣ;
- ኦሜሌ ከጎጆው አይብ ፣ ከሸገር እና ከሻምበጦች ጋር; አቮካዶ እና የቼሪ ቲማቲም; የለውዝ እና የጎጂ ፍሬዎች;
- ሩዝ ፣ አነስተኛ የስጋ ቡሎች ፣ እንጉዳዮች ፣ ኦሜሌ ከዙኩቺኒ እና ካሮት ፣ ቼድዳር ፣ ሞዛሬላ ፣ ብሩካሊ ጋር;
- የዶሮ ንክሻዎች በቆሎ ቅርፊቶች ፣ ከወተት ሾርባ ፣ ከቲማቲም ሰላጣ ከኩሽ እና ኪዊ ጋር;
- የጅምላ ዳቦ ፣ ድንች ፣ የዶሮ ጫጩት እና ኮምጣጤ;
በትምህርት ቤት ውስጥ ላለ ልጅ ግን ቁርስ መብላት ጥሩ ነው ፡፡ ይህ በትምህርቶቹ ውስጥ ያሳለፈውን ጥንካሬ መልሶ እንዲያገኝ እና ቀኑን በተሳካ ሁኔታ እንዲቀጥል ይረዳዋል ፡፡ በሐሳብ ደረጃ ፣ ከሁለተኛው ወይም ከሦስተኛው ትምህርት በኋላ መክሰስ መኖሩ ይሻላል ፡፡ በዚህ ጊዜ ልጁ ድካም እና ረሃብ ይጀምራል ፡፡
እንደነዚህ ባሉ ጉዳዮች ላይ ወደ አእምሮህ የሚመጡ የመጀመሪያ ነገሮች ፍራፍሬዎች ፣ ፍሬዎች ፣ ክሬይስ ከአይብ እና ከቲማቲም ጋር ፣ ቡና ቤቶች ከነ ፍሬዎች ፣ በቤት ውስጥ የተሰራ ኬክ + የ kefir ጠርሙስ ፣ ሙፍኖች ፣ በቤት ውስጥ የተሰራ ብስኩት ኬክ ፣ የበቆሎ ዳቦ ከአይስበርግ እና አይብ ናቸው ፡፡
ስለ ውሃው አይርሱ ፡፡ ለልጁ አንድ ጠርሙስ የማዕድን ውሃ ከእሱ ጋር መውሰድ ጥሩ ነው ፡፡ ልጅዎ ተራውን ውሃ የማይወድ ከሆነ በቴርሞስ ፣ ኮምፕሌት ፣ ጭማቂ ውስጥ ጥቂት ሻይ ይስጡት።
የሚመከር:
ከሙዝ ጋር ለጤናማ ጣፋጭ ምግቦች ሀሳቦች
ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመምራት እየሞከሩ ከሆነ - የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ የተመጣጠነ ምግብን ይበሉ እና ጎጂ የሆኑ ምግቦችን ያስወግዱ ፣ ከዚያ ይህ ጽሑፍ ወደ እርስዎ ይማረካል። ጥራት ያለው ምግብ መመገብ ስንፈልግ ግን ጣፋጮችን በጣም እንወዳለን ፣ አንዳንድ ጊዜ አመጋገብን መከተል በጣም ከባድ እና ፈጽሞ የማይቻል ሊሆን ይችላል። ሆኖም ጥሩው ዜና በጤናማ ምርቶች የተሰሩ ጣፋጭ ምግቦችን መመገብ መቻላችን ነው ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ አንድ ሀሳብ እንሰጥዎታለን ጤናማ ጣፋጮች ከሙዝ ጋር .
በቢሮ ውስጥ ለጤናማ አመጋገብ ሀሳቦች
በምንኖርበት በጣም በሚበዛባቸው ጊዜያት ብዙውን ጊዜ በሰዓቱ መድረስ እንድንችል ማለዳ ማለዳ ለስራ መሄዳችን ይከሰታል ፡፡ ምንም እንኳን ጠጣር እራት ቢመገቡም አሁንም ቢሆን ቶሎ ብለው መነሳት እና እስከ ምሳ ዕረፍት ድረስ መራብ አይችሉም ፡፡ በአጭር ጊዜ ውስጥ ስለ ቺፕስ ከባልደረባዎችዎ የተሰጠውን አስተያየት በጥብቅ እንዲይዙ የሚያግዙ አንዳንድ ቀላል ሀሳቦች እዚህ አሉ ፡፡ በመደብሩ ውስጥ በሚገዙበት ጊዜ በፊት ወይም ከዚያ ቀደም ባለው ምሽት ስለ ቁርስዎ በእርግጠኝነት ማሰብ አለብዎት ፡፡ ሁለት አማራጮች አሉዎት - ወደ ማቀዝቀዣው መዳረሻ ካለዎት ወይም ከሌለዎት ፡፡ በቢሮ ውስጥ ማቀዝቀዣ ካለዎት ያለ አንድ ሰው በፍጥነት ሊፈርሱ የሚችሉ ነገሮችን መግዛት ይችላሉ። በጣም ተስማሚ ቁርስ እርጎ ነው እናም በእንደዚህ ዓይነት ጉዳዮች ውስጥ ለአንድ
በትምህርት ቤት Canteens ውስጥ የጅምላ ምርመራዎች
አዲሱ የትምህርት ዘመን ሀቅ ነው ፡፡ ወደ 70,000 የሚጠጉ የቡልጋሪያ ልጆች በሕይወታቸው ለመጀመሪያ ጊዜ በቡልጋሪያ የሚገኙትን የት / ቤቶች ደፍ ያቋርጣሉ ፡፡ ትምህርት ቤት ግን ዕውቀትና ልምድ ብቻ የሚከማችበት ቦታ አይደለም ፡፡ የት / ቤቶቹ ተመራቂዎች አብዛኛዎቹ በት / ቤቱ ወጥ ቤቶች እና ወንበሮች ላይ በሙቅ ምሳዎቻቸው ላይ ይተማመናሉ ፡፡ ከዚህ አንፃር የቡልጋሪያ የምግብ ደህንነት ኤጀንሲ (ቢኤፍኤስኤ) በትምህርት ቤቶች የተጠናከረ ፍተሻ መጀመሩን አስታውቋል ፡፡ የቢ.
በ 3 ሀሳቦች ውስጥ ፍጹም የቤት ውስጥ መጨናነቅ
ማርማላዴዎች ወቅታዊ ፍራፍሬዎችን በተለይም በቤት ውስጥ የሚሰሩ ከሆነ ለማቆየት ጥሩ መንገድ ናቸው ፡፡ ምንም እንኳን ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር ቢይዙም ፣ በእውነቱ እነሱ ረዘም ላለ ጊዜ እንዲከማቹ ያስተዳደሩ ፣ በመጠኑ በልተዋል ፣ እነሱ እርስዎን ብቻ አይጎዱም ፣ ግን በቀዝቃዛው መኸር ወቅት በታላቅ ደስታ ሊደሰቱዋቸው ይችላሉ እና የክረምት ቀናት በገበያው ውስጥ ግልጽ ያልሆነ መነሻ ፍራፍሬዎች ብቻ በሚኖሩበት ጊዜ ፡ ለዚያም ነው ትክክለኛውን የቤት ውስጥ መጨናነቅ እንዴት ማዘጋጀት እንደሚችሉ 3 ሀሳቦችን እዚህ እናቀርብልዎታለን:
በትምህርት ቤቶች ውስጥ ጎጂ መጠጦች እና ምግብ መሸጥ ያቆማሉ
በአውሮፓ ትምህርት ቤቶች ውስጥ መጠጥን በተጨመረ ስኳር የመሸጥ ልምድ ያለፈ ታሪክ ነው ፡፡ ይህንን እንቅስቃሴ ለማገድ የተደረገው ውሳኔ በአውሮፓውያን አምራቾች ተወስዷል ፣ የእነሱም ዓላማ የልጆችን ከመጠን በላይ ውፍረት ከመጠን በላይ መዋጋት ነው ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሕፃናት ከጊዜ ወደ ጊዜ የአውሮፓ አገራት እየገጠሟቸው ያሉ ችግሮች ናቸው ፡፡ ቡልጋሪያም ከዚህ የተለየ አይደለም ፡፡ በአገራችን ከ 220,000 በላይ ሕፃናት የክብደት ችግር አለባቸው ፣ አገራችንም በአውሮፓ ውስጥ ከትንሹ ውፍረት ጋር በአምስተኛ ደረጃ ላይ ትገኛለች ፡፡ ተጨባጭ እርምጃዎችን መውሰድ የሚያስፈልገው ይህ ነው ፡፡ በትምህርት ቤት ለሽያጭ የተከለከሉ ቺፕስ ፣ መክሰስ ፣ የተጠበሱ ምግቦች ፣ ጣፋጮች ፣ ሾርባዎች ፣ የኃይል መጠጦች ወይም በአጠቃላይ መናገር -
