ቫይታሚን ኬ እና በሰው አካል ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ

2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26

ቫይታሚን ኬ የደም ቅባትን ለማስተዋወቅ የተቋቋመ መልካም ስም አለው ፡፡ አሕጽሮተ ቃል የመጣው ከጀርመን ቃል koagulation ነው ፡፡ አብዛኛዎቹ አዲስ የተወለዱ ሕፃናት የደም መፍሰሱን ለመከላከል እንደ መከላከያ እርምጃ ቫይታሚን ኬ “ክትባት” ያገኛሉ ፡፡

ይህ የመተጣጠፍ ተግባር የዚህ ቫይታሚን ሌሎች አስፈላጊ ባህሪያትን ለረጅም ጊዜ አጥልቷል - የካንሰር ተጋላጭነትን በመቀነስ እና ከስኳር በሽታ ፣ ከካልሲየም እና ከውስጥ የደም መፍሰስ ይከላከላል ፡፡ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የመጣው የምርምር አካል ከብዙ የፊዚዮሎጂ ሂደቶች በስተጀርባ ያለው የዚህ አለበለዚያ የተረሳ ቫይታሚን ከፍተኛ ጥቅሞችን ያሳያል ፡፡

ቫይታሚን ኬ ምንድን ነው?

ቫይታሚን ኬ ውህድ ነው ፡፡ በተፈጥሮ ውስጥ ሁለት ዓይነቶች ይታያሉ-በተክሎች ውስጥ የሚገኘው K1 እና በአንጀት አንጓችን ውስጥ የተሠራው ኬ 2 ፡፡ ኬ 2 በእንስሳት ተዋጽኦዎች እና በተፈሰሱ ምግቦች ውስጥም ይገኛል ፡፡ ሰው ሠራሽ ቅርፅ K3 የቫይታሚን ኪ እጥረት ለማከም ከአሁን በኋላ ጥቅም ላይ አይውልም ፡፡

ሰውነት ቫይታሚን ኬን እንዴት ይሠራል?

ቫይታሚን ኬ በስብ የሚሟሟ ቫይታሚን ነው ፣ ይህ ማለት ሰውነት በትክክል እንዲወስድ ስብ ይፈልጋል ፡፡ እንደ ሌሎቹ ሁሉ ቫይታሚን ኬ በጉበት እና በቅባት ሴሎች ውስጥ ይቀመጣል ፡፡ ሆኖም ቫይታሚን ኬ ከሌሎች ስብ ውስጥ ከሚሟሟት ቫይታሚኖች የሚለየው ሰውነት በጣም ጥቂቱን ስለሚከማች እና መደበኛ የመመገቢያ እጥረት ካለ አቅርቦቱን በፍጥነት ሊያሟጠው ይችላል ፡፡ በቫይታሚን ኬ ዑደት በሚታወቀው ሂደት አማካኝነት ጥቃቅን ንጥረ ነገሮች ለፕሮቲን ውህደት እንደገና ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡

የቫይታሚን ኬ እጥረት

መሪ የቫይታሚን ኬ ተመራማሪ ዶክተር ባሕር ቨርሜር ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል አለው ብለው ያምናሉ የቫይታሚን ኬ እጥረት. ምንም እንኳን ብዙዎቻችን በቪታሚኖች የበለፀጉ በቂ ምግቦችን የምንመገብ ቢሆንም እራሳችንን ከሌሎች በርካታ የጤና ችግሮች ለመጠበቅ በቂ አናገኝም ፡፡ ሆኖም ክሊኒካዊ ጠቀሜታ ያላቸው የቫይታሚን ኬ ጉድለቶች እምብዛም አይደሉም እናም ብዙውን ጊዜ በቫይታሚን ሜታቦሊዝም ውስጥ ጣልቃ የሚገቡ መድኃኒቶችን ለሚወስዱ ሰዎች ብቻ የተገደቡ ናቸው ፡፡ የቫይታሚን ኬ እጥረት ወደዚህ ሊያመራ ይችላል

• የደም ቧንቧ መለዋወጥ;

• የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች;

• የ varicose ደም መላሽዎች;

• ኦስቲዮፖሮሲስ;

• የደም ካንሰር እና የፕሮስቴት ፣ የሳንባ እና የጉበት ካንሰር;

• የጥርስ መበስበስ;

• የሳንባ ምች.

የቫይታሚን ኬ ጥቅሞች

ቫይታሚን ኬ የደም ቅባትን ለመቆጣጠር የሚረዳውን ካልሲየም ወደ ሰውነት ያጓጉዛል ፡፡ ለማፍሰስ ከሚያስፈልጉት 13 ፕሮቲኖች ውስጥ አራቱን ለማምረት ቁልፍ ተዋናይ ነው ፡፡ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ቫይታሚን ኬ በፕሌትሌት ስብስብ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡ ይህ ንጥረ-ምግብ በአካባቢያዊ አካላት እና ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ የደም ዝውውርን ያበረታታል ፡፡

በ 2013 በእድሜ መግፋት በኒውሮባዮሎጂ የታተመ አንድ ጥናት እንዳመለከተው ቫይታሚን ኬ ለአእምሮ እድገት የማይነጣጠሉ ናቸው ፡፡ በቪታሚን ኬ ጥገኛ የሆኑ ፕሮቲኖች በቀጥታ በእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባር ውስጥ ይሳተፋሉ ፡፡ ቫይታሚን ኬ የማስታወስ ችሎታን በማሻሻል እንደ አልዛይመር ያሉ የመበስበስ በሽታዎችን ለማቆም ይረዳል ፡፡

ተመራማሪዎች ያንን አግኝተዋል ቫይታሚን ኬ ለ የአጥንት ግንባታ. ዝቅተኛ የቫይታሚን ኬ ዝቅተኛ የአጥንት ጥንካሬ ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ አንድ የጥናት ውጤት እንደሚያመለክተው በቫይታሚን ኬ መጠን መጨመር እና በአዋቂዎች ላይ የሂፕ ስብራት ዝቅተኛ ተጋላጭነት እንዲሁም በሴቶች ላይ ከፍተኛ የአጥንት ማዕድን መጠን መካከል ያለውን ግንኙነት ያሳያል ፡፡

ፎቶ 1

ቫይታሚን ኬ በቅጾች K1 እና K2 ውስጥ አነስተኛ የመርዛማነት አቅም አለው ፡፡ የብሔራዊ አካዳሚዎች መድኃኒት ተቋም የምግብ እና የተመጣጠነ ምክር ቤት በአልሚ ምግቦች መመገብ የሚያስከትለውን አሉታዊ ውጤት ሪፖርት አላደረገም ፡፡ ሆኖም አንዳንድ ሁኔታዎች ከዚህ ቫይታሚን ጋር ጥንቃቄ ይፈልጋሉ ፡፡

ለምሳሌ ፣ አንዳንድ መድሃኒቶች በቫይታሚን ኬ ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ የደም መታወክ እና እርጉዝ ሴቶች ያሉ ሰዎች በተለይ ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው ፡፡ እነዚህ ሰዎች እንዲሁም የልብ በሽታ ወይም የደም ቧንቧ ታሪክ ያላቸው ሰዎች የቫይታሚን ኬ መጠጣቸውን ከመቀየርዎ በፊት ሀኪማቸውን ማማከር አለባቸው ፡፡

ቫይታሚን ኬ የያዙ ምግቦች

- አረንጓዴ አትክልቶች - ስፒናች ፣ ሽንኩርት ፣ ሰላጣ ፣ ብሮኮሊ ፣ ጎመን ፣ አተር ፣ አበባ ቅርፊት

- ጥራጥሬዎች - ባቄላ ፣ አረንጓዴ ባቄላ ፣ ምስር;

- ፍራፍሬዎች - እንጆሪ ፣ ብላክቤሪ ፣ ፕሪም ፣ ሰማያዊ እንጆሪ ፣ ወይን ፣ ኪዊ ፡፡