2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ቾኮሌት በዓለም ላይ በጣም ተወዳጅ የሆነ ጣፋጭ ምግብ ነው ፡፡ ይህንን ጣፋጭ ጣፋጭ ምግብ መቋቋም ከማይችሉት ሰዎች አንዱ መሆን አለብዎት ፡፡ በጣም ብዙ መብላቱ ለጤንነታችን መጥፎ መሆኑን ሁላችንም እናውቃለን ፣ ግን ከመጠን በላይ እንድንፈተን እንዳናቆም ያደርገናል።
በቸኮሌት ደስታ ውስጥ ከተጠመዱ በኋላ የሚሰማዎትን ከባድ የጥፋተኝነት ስሜት ለማሸነፍ እንዲረዳዎ በሚወዱት ጣፋጭዎ ጥሩ እና ጤናማ ባህሪዎች ላይ የሚያተኩር ዝርዝር እናቀርብልዎታለን ፡፡ አንዴ ካነበቡት በኃላ የጥፋተኝነት ስሜት አይሰማዎትም እናም ለዚህ የማይቀለበስ ጣፋጭ ምግብ መድረስዎ አይጨነቅም ፡፡
በተመጣጣኝ መጠን ሲበላው ቸኮሌት ለልብ እና ለአእምሮ ሥራ ጥሩ እንደሆነ ያውቁ ይሆናል ፡፡ ግን የማታውቋቸው ብዙ ጥቅሞች አሉ ፡፡ በቆዳው ላይ ካሉት አዎንታዊ ተፅእኖዎች የስኳር በሽታ እና የአልዛይመር በሽታን የመከላከል አቅሙ ጀምሮ ቸኮሌት ብዙ ጊዜ መጠቀሙን ለማስረዳት ብዙ ተጨማሪ ነገሮችን ይማራሉ ፡፡ እነዚህ ጥቅሞች አብዛኛዎቹ የሚጠቀሙት ጥቁር ቸኮሌት ላይ ብቻ እንደሆነ ያስታውሱ ፡፡
ጥቁር ቸኮሌት ማይግሬን ለማከም ጠቃሚ ሊሆኑ የሚችሉ አንዳንድ ውህዶችን ይ containsል ፡፡
ከሐርቫርድ ዩኒቨርሲቲ የተደረገ አንድ ጥናት በየቀኑ የቸኮሌት መጠን የአልዛይመር በሽታን ለመከላከል ይረዳል ብሏል ፡፡
የፊንላንዳውያን ጥናት ቸኮሌት ወደፊት በሚመጡት እናቶች ላይ ጭንቀትን እንደሚቀንስ አረጋግጧል ፡፡ የእነዚህ እናቶች ሕፃናት ቸኮሌት የማይበሉ ወላጆች ከሚወልዱት ትውልድ የበለጠ ፈገግ ይላሉ ፡፡
በአዲሱ ምርምር መሠረት ቸኮሌት መብላት የእርግዝና ችግሮችን ይከላከላል ፡፡ በውስጡ የያዘው ቲቦሮሚን የእርግዝና ዋና ችግር የሆነውን ፕሪኤክላምፕሲያ ሊቀንስ ይችላል ፡፡
ሌላ ጥናት ደግሞ ታይቦሮሚን ሳል ያስታግሳል ፡፡
በቸኮሌት ውስጥ የሚገኙት ፍሎቮኖይዶች ፀረ-ቫይረስ ፣ ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪዎች አሏቸው ፡፡ ስለሆነም የጉንፋንን ድግግሞሽ ለመቀነስ እና በሽታ የመከላከል አቅምን ለመጨመር ሊረዱ ይችላሉ ፡፡
በተጨማሪም ፍሎቮኖይዶች የልብ በሽታን ለመከላከል ይረዳሉ ፡፡
የቸኮሌት አዘውትሮ መመገብ በሚያስደንቅ 17% የልብ ድካም አደጋን እንደሚቀንስ በምርምር ተረጋግጧል ፡፡
የቾኮሌት ቫሲዲንግ ባህሪዎች የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡
ቸኮሌት እንደ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 3 እና ኢ እና እንደ ማንጋኒዝ ፣ ብረት እና ማግኒዥየም ያሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ያሉ አንዳንድ ጠቃሚ ቫይታሚኖች ጥሩ ምንጭ ነው ፡፡
ጥቁር ቸኮሌት በቆዳው ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ መጠኑን እና እርጥበትን ይጨምራል።
እንግዳ ቢመስልም ቸኮሌት ክብደትዎን እንዲጠብቁ ይረዳዎታል ፡፡ አዘውትረው የሚመገቡት ከማይበሉት ሰዎች በታች የሆነ የሰውነት ምጣኔ (ኢንዴክስ) እንዳላቸው በጥናት ተረጋግጧል ፡፡ ለዚህ ምክንያቱ በቸኮሌት ውስጥ ያሉት ካሎሪዎች ሜታቦሊዝምን የበለጠ እንዲሠሩ የሚያደርጉት መሆኑ ነው ተብሎ ይታመናል ፡፡
ከዚህ የበለጠ አስደንጋጭ ነገር ቸኮሌት የስኳር በሽታን ሊከላከል ይችላል የሚለው አባባል ነው ፡፡ ኮኮዋ የኢንሱሊን ስሜትን ለማሻሻል እንደሚረዳ የታወቀ ነው ፣ ይህም ማለት ጥቁር ቸኮሌት የስኳር በሽታን ሊቀንስ ወይም ሊከላከል ይችላል ማለት ነው።
ለእርስዎ ቢያስገርምም ቸኮሌት ጥርሶቻችንን ሊጠብቀን ይችላል ፡፡ የኮኮዋ ቅቤ የባክቴሪያዎችን እድገት በሚከላከል በቀጭን መከላከያ ፊልም ይሸፍናቸዋል ፡፡
ጥቁር ቸኮሌት የአእምሮ ችግር ላለባቸው አረጋውያን የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን በእጅጉ ሊያሻሽል ይችላል ፡፡ እንዲሁም የቃል ምጥቃታቸውን ያሻሽላል ፡፡
ከፍተኛ ጥራት ያለው የፒንታይቲላሚን ጥራት - በጥቁር ቸኮሌት ውስጥ የሚገኝ ኬሚካል በፍቅር ውስጥ የመሆን ስሜትን እንደገና የማባዛት ችሎታ ነው ፡፡
በሳይኮፋርማኮሎጂ መጽሔት ላይ በተደረገ አንድ ጥናት መሠረት ብዙ ቸኮሌት የሚወስዱ ሰዎች ከማይበሉ ሰዎች ይልቅ የመረጋጋት ስሜት ይሰማቸዋል ፡፡ስለዚህ አሁን ኦፊሴላዊ ነው - ቸኮሌት ውጥረትን ያስወግዳል ፡፡
የሚመከር:
ከፍተኛ 10 የፀረ-ጭንቀት ምግቦች
1. ለውዝ እነሱ ማግኒዥየም ይይዛሉ እና ጠንካራ የማጣበቅ ውጤት አላቸው። በመጠኑ ይበሉዋቸው - 5-10 ፍሬዎች 100 ካሎሪ ይይዛሉ; 2. ኮኮዋ ዘና ለማለት እና ጥሩ ስሜትን በሚያሳድጉ ማዕድናት እና ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ነው ፡፡ 3. ኩሙን ይህ ቅመም በማግኒዥየም የበለፀገ እና አነስተኛ የካሎሪ ይዘት አለው ፡፡ 4. ከፊር ለአንጀት እፅዋት ሚዛን ጠቃሚ የሆኑ ብዙ ፕሮቲዮቲክስ ይ ;
ቸኮሌት ከቤከን ጋር ወይም በገበያው ውስጥ በጣም እንግዳ የሆኑት ቸኮሌቶች ምንድናቸው?
ስፍር ቁጥር በሌላቸው የቸኮሌት ዓይነቶች ቢያንስ አንድ ጊዜ ያልተፈተነ ሰው የለም ፡፡ ከጣፋጭ ፈተናው አፍቃሪዎች መካከል ከሆኑ እዚህ የሰበሰብናቸውን በጣም ያልተለመዱ የቸኮሌት ዓይነቶችን ከመሞከር ወደኋላ አይሉም ፡፡ ቸኮሌት በዓለም ዙሪያ በጣም ታዋቂ ከሆኑ ምርቶች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ እስከ 2050 ድረስ የቸኮሌት ምርቶች ብርቅ ሊሆኑ እንደሚችሉ ከአለም አቀፉ ትሮፒካል እርሻ ማዕከል ማስጠንቀቂያዎች ቢኖሩም አምራቾች በየቀኑ አዳዲስ እና አዲስ የመደባለቅ እና የመዋሃድ ውህዶችን እየፈለሱ ነው ፡፡ እዚህ እንደ እንግዳ-እንደ ‹curry› ጣዕም ያለው ቸኮሌት ፣ ጨው ፣ absinthe እና ሌሎችም ያሉ አንዳንድ እንግዳ ውህዶችን ያገኛሉ ፡፡ ቸኮሌት ከኮኮናት እና ከኩሪ ጋር ምርቱ የአሜሪካው ኩባንያ ቴዎ ቸኮሌት ስራ ሲሆን ያልተለመደ የፔፐር ጣ
ብስኩትን ትበላለህ - የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ነህ
ጣፋጭ የፓስታ ፈተናዎችን ለሚወዱ ሁሉ መጥፎ ዜና ፡፡ የአሜሪካ ሳይንቲስቶች ቡድን ያንን አዘውትሮ ጣፋጮች መመገብ አግኝተዋል ብስኩት ማስታገሻ በእርግጥ ወደ ከባድ ጭንቀት ይመራናልና ፡፡ ብዙዎቻችን ፍርሃት ሲሰማን ፣ ጭንቀት ሲሰማን ወይም ደስታ ሲሰማን ሳናውቅ ወደ ኩኪስ እና ኬኮች እንሰጣለን ፡፡ የነርቭ ረሃብ ጊዜያዊ እርካብ ወደ ጭንቀት ጭንቀት ይመራል ፣ ግን በረጅም ጊዜ ውስጥ በአእምሮ እና በአካል ላይ ጎጂ ውጤት አለው። በሰው አካል ላይ ጣፋጮች ለሚያስከትሉት መጥፎ ውጤት ዋነኞቹ ተጠያቂዎች እነዚህ የጣፋጭ ምርቶች ቃል በቃል የታሸጉባቸው ቅባቶች ናቸው ፡፡ የተመጣጠነ ትራንስ ቅባቶች ስሜታችንን የምንቆጣጠርበት እና የምንቆጣጠርበትን መንገድ ይለውጣሉ ፡፡ በሰው አካል ላይ የሚደርሱ ቅባቶችን የሚያስከትለውን ውጤት የተመለከተው ጥ
በምንበላው ቸኮሌት እና በጀርመን ባለው ቸኮሌት መካከል ልዩነት አለ
በቢቲቪ የተደረገ አንድ ሙከራ እንደሚያሳየው በቡልጋሪያ እና በጀርመን በተሸጡት ተመሳሳይ የምርት ስም ቸኮሌቶች መካከል ከፍተኛ ልዩነት አለ ፡፡ ሪፖርት የተደረገው በምግብ ባለሙያዎች ነው ፡፡ ሙሉ ሀዝልዝ ያላቸው ሁለት ቸኮሌቶች ወደ ስቱዲዮ አመጡ ፡፡ በመጀመሪያ ሲታይ በጀርመን ውስጥ የትኛው ቸኮሌት እንደሚሸጥ እና በአገራችን ውስጥ የትኛው እንደሆነ ግልጽ ሆነ ፡፡ ጀርመናዊው ጨለማ ነበር ፣ ይህ ማለት የኮኮዋ ይዘት ከፍ ያለ ነው ማለት ነው። ተጨማሪ ሃዘል ፍሬዎች ነበሩ ፡፡ ጣፋጮቹን በሚቀምሱበት ጊዜ የቡልጋሪያ ቸኮሌት ከፍተኛ የስብ ይዘት ያለው ሲሆን ወዲያውኑ ከላጣው ጋር ይጣበቃል ፡፡ ሆኖም ፣ ስያሜዎቹ ተመሳሳይ ነገር ይናገራሉ ፡፡ ይሁን እንጂ ከኩሶዎች ጋር በተደረገው ሙከራ ከቡልጋሪያ የምግብ ደህንነት ኤጄንሲ የተውጣጡ ስፔሻሊስቶች ል
የተጣራ ወይም የተጣራ ውሃ ወይም የተጣራ ውሃ-ልዩነቱ ምንድነው?
የውሃ ቅበላ ለጤና አስፈላጊ ነው ፡፡ በሰውነታችን ውስጥ ያለው እያንዳንዱ ህዋስ በትክክል እንዲሰራ ውሃ ይፈልጋል ፣ ስለሆነም ቀኑን ሙሉ ያለማቋረጥ ውሃ ማጠጣት ያስፈልጋል ፡፡ ብዙ ሰዎች የመጠጥ ውሃ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ያውቃሉ ፣ ግን አንዳንዶቹ ሊበሉ ስለሚችሉት ምርጥ የውሃ አይነት ግራ ተጋብተዋል ፡፡ ይህ መጣጥፍ በመካከላቸው ያለውን ልዩነት ይመረምራል የተጣራ ውሃ , የተጣራ ውሃ እና ብዙውን ጊዜ ውሃ ፣ ለማጠጣት ምርጥ ምርጫ የትኛው እንደሆነ ለማወቅ ፡፡ የተጣራ ውሃ ምንድነው?
