2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
እንጉዳይ በጃፓን ውስጥ በጣም ዝነኛ ከሆኑት ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ በካሽዎች ፍንጮች መለስተኛ የምድር መዓዛ ይኖራቸዋል ፡፡ እንደ ታያሚን ፣ ሪቦፍላቪን እና ናያሲን እንዲሁም እንደ ካልሲየም ፣ ፖታሲየም እና ሶዲየም ያሉ ማዕድናት ጥሩ የቪታሚኖች ምንጭ ናቸው ፡፡ በጃፓንኛ ናሜራኮ በመባል የሚታወቁት እነሱ ቃል በቃል እንደ "ደደብ እንጉዳይ" ይተረጉማሉ።
በእንጉዳይ ላይ ያለው የግሉተን ሽፋን እንደ ተፈጥሯዊ ውፍረት የሚሠራ ሲሆን በጃፓን ውስጥ በሚሶ ሾርባ ውስጥ ለብዙ መቶ ዘመናት ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ እንዲሁም ሪዞቶቶ ለመሥራት በጣም ጥሩ ናቸው ፡፡
ፍንጭ በተለያዩ የእስያ ምግቦች ውስጥ ተወዳጅ ንጥረ ነገር እንዲሆን ከሚያደርገው አስገራሚ ጣዕም በተጨማሪ በብዙ የመፈወስ ባህሪዎች በዚህ ባሕል ይታወቃል ፡፡ ብዙ እስያውያን ይህንን እንጉዳይ አዘውትሮ መመገብ ሰውነትን ለስቴፕሎኮኮሲ የመቋቋም ችሎታ እንዲጨምር ይረዳል ብለው ያምናሉ ፡፡
እንጉዳዮችም ለሚከተሉት የጤና ችግሮች እጅግ ጠቃሚ ናቸው-ኮሌስትሮልን ይቀንሳሉ ፣ ድብርት ይዋጋሉ ፣ የፀረ-ካንሰር ባህሪዎች አሏቸው እንዲሁም የመከላከል አቅምን ይጨምራሉ ፡፡
መጥፎ ኮሌስትሮልን በመቀነስ እንጉዳይ እንደ አተሮስክለሮሲስ ፣ የልብ ድካም እና የደም ቧንቧ የመሳሰሉ የተለያዩ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎችን ለመከላከል አስፈላጊ ናቸው ፡፡
እንጉዳይ ለአጥንት መፈጠር እና ጥንካሬ ቁልፍ ንጥረ ነገር የሆነው የካልሲየም የበለፀገ ምንጭ ነው ፡፡ በአመጋገብ ውስጥ ያለው የካልሲየም መረጋጋት እንደ ኦስቲዮፖሮሲስን የመሰሉ በሽታ የመያዝ እድላችሁን ሊቀንስ እንዲሁም ከአጥንት መበስበስ ጋር ተያይዞ የሚመጣውን የመገጣጠሚያ ህመም እና ጥንካሬ ሊቀንስ ይችላል ፡፡
በሴሎች ሜታሊካዊ ሂደቶች ወቅት የተለቀቁ አደገኛ ንጥረነገሮች (ንጥረነገሮች) እንዲወገዱ በመርዳት ላይ የፈንገስ ፍንጭ ፣ በመላ ሰውነት ውስጥ ተበታትነው ከፍተኛ ጉዳት እና በሽታ ያስከትላሉ ፡፡
ይህ በሽታ የመከላከል አቅምን ከፍ ያደርገዋል እና የአጠቃላይ የሰውነት ሁኔታን ያሻሽላል። እንጉዳይ መብላት በምናሌዎ ውስጥ እንግዳ የሆነ ስሜት መነካት ብቻ ሳይሆን ጤናዎን ያሻሽላል ፡፡
የሚመከር:
የፓፒ ፍሬዎች የማይታወቁ ጥቅሞች
የተኛ ፓፒ የተሠራበት ጥሬ እቃ ነው የፓፒ ፍሬን ይሰጣል . መካከለኛ እና ሞቃታማ በሆኑ የአየር ጠባይዎች ውስጥ ይህ ዓመታዊ ዕፅዋት በደንብ ያድጋሉ ፡፡ ለብዙ ሰዎች ኦፒቲዎች የሚመነጩበት ምንጭ እንደሆነ ይታወቃል ፣ ግን ይህ ለአንዳንዶቹ ክፍሎች እውነት ነው። እዚህ ጋ ነን ቡቃያ ያድጋል እና ይራባል ምክንያቱም የፓፒ ዘር እና ዘይት አደንዛዥ እፅ የላቸውም ማለት ይቻላል ፡፡ በምላሹም የፓፒ ፍሬዎች ከጤና አንፃር ጠቃሚ ናቸው ፡፡ የፓፒ ዘር ንጥረ ነገሮች ካልሲየም ፣ መዳብ ፣ ብረት ፣ ማግኒዥየም ፣ ማንጋኒዝ ፣ ፎስፈረስ ፣ ሴሊኒየም ፣ ዚንክን ጨምሮ በጣም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ናቸው ፡፡ ለተለያዩ የጤና ጥቅሞች ተጠያቂዎች ናቸው ፣ አንዳንዶቹም የሚታወቁ አይደሉም ግን በጣም ዋጋ ያለው ፡፡ የዱር አበባ ዘሮች በውስጡ
በሚያስደንቅ ፓርሲፕ የምግብ መፍጨትዎን ያሻሽሉ
ፓርሲፕስ ካሮት ብቻ ሳይሆን ሴሊዬሪ ፣ ፐርሰሌ እና ዲዊል የሚመጡበት ተመሳሳይ ቤተሰብ ናቸው ፡፡ ዘመዶቻቸው በቅጠሎቻቸው እና በአበቦቻቸው ሊታወቁ ይችላሉ ፡፡ አትክልቶች በሜዲትራኒያን ውስጥ ለሺዎች ዓመታት በሰፊው ተሰራጭተዋል ፡፡ ሆኖም ፣ ስለሱ ያለው መረጃ በዛን ጊዜ ስለ ካሮት - ከሐምራዊ ወደ ነጭ ካለው ጋር ተመሳሳይ ነው ፡፡ ዛሬ እነሱ በግልጽ ተለይተው የሚታወቁ ናቸው ፡፡ ካሮት ብርቱካናማ ሲሆን የፓስፕፕፕፕስም ነጭ እስከ ቀላል ቢጫ ነው ፡፡ ፓርሲፕስ ከካሮድስ የበለጠ ከባድ እና የበለጠ ጠንካራ ነው ፣ ግን ከሙቀት ህክምና በኋላ የተቀቀለውን የድንች አወቃቀር ወደ ማለስለሱ ይቀላል ፡፡ እንዲያድግ ከተተወ የፓርሲፕሉሱ ከካሮቴስ በላይ ሜትሮችን ይወጣል ፣ እና የሚያማምሩ የቢጫ ቅጠሎቹም የሰሊጥ እና የዶልት ትክክለኛ ቅጅ ይሆናሉ ፡፡
ታይላንድ - በሚያስደንቅ ሁኔታ ለእኛ ቅርብ የሆነን እንግዳ ነገር
ዓለም ትንሽ መንደር ስለነበረች እና ለምሳሌ ከሶፊያ ወደ ባንኮክ የሚደረገው በረራ ከቪዲን ወደ ቡርጋስ በባቡር በባቡር የበለጠ ፈጣን እና ቀላል ስለሆነ የዕለት ተዕለት ህይወታችን በቀለማት ያሸበረቀ አውደ ርዕይ መምሰል የጀመረ ሲሆን የትኞቹን ቅጦች እንደሚከተሉ አያውቁም ፡፡ ማለፍ እና የትኛው ፡፡ ለማቆም እናም እዚህ መጥቀስ አስፈላጊ ቢሆንም በጣም ርካሽ ቢሆንም በታይላንድ ያለው አገልግሎት በሁሉም ደቡብ እስያ ውስጥ ከፍተኛ ደረጃ ላይ እንደሚገኝ መጥቀስ ያስፈልጋል ፡፡ በዝቅተኛ ዋጋዎች ጥሩ ስሜት የሚሰማዎት ጥቂት አገሮች አሉ ፡፡ ለዚያም ነው ዛሬ ታይላንድ ለየት ያሉ ፍራፍሬዎችን ከዓለም ገበያዎች አንዷ የሆነችው ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ የተጠበሰ ዶሮ ወይም የተጠበሰ የአሳማ ሥጋ በዋና ከተማው ባንኮክ ውስጥ ወይም በአንዳንድ ታዋቂ የመዝናኛ ስፍራ
Ursርሲን-በሚያስደንቅ ሁኔታ ጣፋጭ እና በጣም ጠቃሚ ነው
Ursርሰሌን እንደ አረም ይቆጠራል ፣ ግን ጥቂት ሰዎች ጠቃሚ ባህሪያቱን ያውቃሉ። ትንሽ መራራ ፣ መራራ-ጨዋማ ጣዕም አለው። አስደናቂ ሰላጣዎችን ፣ ሳልሳዎችን ፣ ድስቶችን ፣ ሳንድዊቾች ፣ ኬኮች እና ሌሎች ጣፋጭ ምግቦችን ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ዘሮቹ ሊፈጩ እና ለጥፍ ለማዘጋጀት ሊያገለግሉ ይችላሉ ፡፡ በጣም ጣፋጭ ጥሬ ወይም በቀላል የበሰለ ነው። ለመብላት ሳይሆን በመጨረሻው ደቂቃ ላይ ወደ ሾርባው ሊጨመር ይችላል ፣ ምክንያቱም ጠቃሚ ቫይታሚኖችን ያጣል ፡፡ በውስጡ ብዙ ቫይታሚን ሲ ይ omeል ፣ በኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች ፣ ብረት ፣ ማግኒዥየም ፣ ፖታሲየም እና ካልሲየም የበለፀገ ነው ፡፡ በደም ውስጥ ኮሌስትሮልን የሚያስወግድ እና የደም ግፊትን የሚቀንሰው እነዚህ ቅባት አሲዶች ናቸው ፡፡ የቫይታሚን ኤ እና ቤታ ካሮቲን ከፍተ
የማይታወቁ እንጉዳዮች ኤኖኪ-ለጤንነት ተፈጥሯዊ ኤሊክስ
ረዣዥም ፣ በቀጭኑ ግንዶች ፣ እጅግ በጣም ትናንሽ ካፕቶች እና በክሬም ነጭ ቀለም ፣ ኤንኪ እንጉዳዮች በዓለም ላይ ካሉ እጅግ በጣም ቆንጆ እንጉዳዮች አንዱ ናቸው ፡፡ በአገሬው ጃፓን ውስጥ “የበረዶ ኳስ” በመባል የሚታወቁት እነዚህ በቀላሉ የማይበገሩ ፣ ትንሽ ጣፋጭ እንጉዳዮች በእቅፍ አበባ ውስጥ የሚበቅሉ ሲሆን በተለምዶ ጥሬ ወይንም በቀላል የበሰሉ ናቸው ፡፡ እንደ ሌሎች ትኩስ እንጉዳዮች ኤኖኪ አነስተኛ የካሎሪ መጠን ያለው የፕሮቲን እና ውስብስብ ካርቦሃይድሬት ምንጭ ነው ፡፡ ኤኖኪ እንጉዳዮች በተግባር ከስብ ነፃ እና ከስኳር ነፃ ናቸው ፡፡ እንጉዳይ አብዛኛውን ጊዜ በቪ ቫይታሚኖች የተሞላ ሲሆን ሄኖክም ከዚህ የተለየ አይደለም ፡፡ በተለይም በኒያሲን የበለፀጉ ናቸው ፣ ለ 1 የሻይ ማንኪያ ጥሬ እንጉዳይ ከሚመከረው የዕለት እሴት 23% ይሰጣል
