2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-07-26 16:39
ለምን ይሆን የማወቅ ጉጉት ነዎት ሊሆን ይችላል ፣ ኮምጣጤ ይረዳል ክብደት መቀነስ.
ይህ በአሜሪካ የአሪዞና ዩኒቨርሲቲ ባልደረባ ካሮል ጆንስተን በአጋጣሚ የተቋቋመ ነው ፡፡
ቡድኑ ኮምጣጤ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ይረዳል የሚለውን ለመመርመር በጭራሽ እንደማይሰራ ተመለከተ ፡፡
ሆኖም በሙከራው ውስጥ ያሉ ተሳታፊዎች ያለ ምንም አመጋገብ በሳምንት በአማካይ ግማሽ ፓውንድ እንደጠፉ ደርሰውበታል ፡፡
ሁሉም ከምሳ እና ከእራት በፊት 2 የሾርባ ማንኪያ ብቻ ወስደዋል ፡፡
እንደ ኤክስፐርቶች ገለፃ አሴቲክ አሲድ መጠቀሙ በሁለት ምክንያቶች ክብደቱን ይቀንሳል ፡፡ ካሎሪዎችን እና ካርቦሃይድሬትን ያግዳል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ በረሃብ ስሜት ላይ ፍሬኑን ይጫናል ፣ ለዚህም ነው እኛ አንዳንድ ጊዜ ፍሪጅውን ብዙ ጊዜ የምንከፍተው ፡፡
በሌላ በኩል ደግሞ አሴቲክ አሲድ በካርቦሃይድሬት ውስጥ ለመዋሃድ እና ለመምጠጥ አስፈላጊ የሆኑትን በአንጀት ውስጥ የሚገኙትን ኢንዛይሞች እንቅስቃሴን ይቀንሰዋል ፡፡ ይህ ማለት በሰውነታችን ውስጥ የሚወስዱት ካሎሪዎች ያነሱ ናቸው ማለት ነው ፡፡
በአመጋገቦች ውስጥ የፖም ኬሪን ኮምጣጤን ለመምከር የተለመደ ነው ፡፡ ግን 5% አሴቲክ አሲድ ያለው ማንኛውም ኮምጣጤ እንዲሁ ይሠራል ፡፡
2 ሾርባዎችን ከወሰዱ በሳይንሳዊ መንገድ ተረጋግጧል ፡፡ ማንኪያዎች ኮምጣጤ ከምሳ እና እራት በፊት ፣ በሚረብሹዎት ፓውንድ ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ ይኖረዋል ፡፡
የሚመከር:
የዚህ አስማት ድብልቅ አንድ ማንኪያ ከብዙ በሽታዎች ያድንዎታል
ቀረፋ ጥሩ የመፈወስ ባህሪዎች ያሉት ተክል መሆኑን ሁሉም ሰው ያውቃል። ግን ቀረፋው ውጤቱ እንዳለው ከማር ጋር ሲደባለቅ በከፍተኛ ሁኔታ የሚጨምር መሆኑን ሁሉም ሰው አይያውቅም ፡፡ ማር እና ቀረፋ በጥንት ጊዜያት እንደ ተፈጥሮአዊ መከላከያዎች ያገለግሉ ነበር ፡፡ ለ ቀረፋ በጣም አስፈላጊ ዘይት እና በማር ውስጥ የሚገኘው ሃይድሮጂን ፐርኦክሳይድ በሚያስገኝ ኢንዛይም አማካኝነት የፈንገስ እና የባክቴሪያ ስርጭትን ይከላከላሉ ፡፡ ይህ ጥምረት ምን ማድረግ እንደሚችል እነሆ 1.
ለተጨማሪ ፓውንድ በተአምራዊው የጉአላሽ ጭማቂ ደህና ሁን
በአገራችን ውስጥ በጣም ከሚታዩ አትክልቶች ውስጥ ጎልያ በመባል የሚታወቀው የከርሰ ምድር አፕል ነው ፡፡ ሆኖም ከጊዜ ወደ ጊዜ በገበያው ላይ የሚታዩት ትናንሽ እና የማይመስሉ ሀረጎች ክብደትን ለመቀነስ ሁለንተናዊ ምግብ ናቸው ፡፡ ጉሊያ በማንኛውም ጥሩ ምግብ ውስጥ ያልተለመደ ጣፋጭ ምግብ ነው ፡፡ በምድራችን ውስጥ በድንች ስለሚተካ ብዙም ያልተለመደ ነው ፡፡ ከነሐሴ እስከ ህዳር ባለው ጊዜ ውስጥ ይታያል ፡፡ ለምግብነት የሚውሉ ሥሮች እንደ ጣፋጭ መመለሻዎች ያጣጥማሉ እንዲሁም እንደ ዋልኖዎች ጥርት ያሉ ናቸው ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ የወሰነ ማን ነው ፣ ፓርቲው ትክክለኛ ምርጫ ነው ፡፡ ከጉሊያ ጋር ክብደት መቀነስ ሰውነትን አያስጨንቅም ፡፡ የፋብሪካው እጢዎች ከፍተኛ የኢንሱሊን መቶኛ አላቸው። በተፈጥሯዊ መንገድ የረሃብ ስሜትን የሚያደብዝ እና ጠቃ
በወይን ውስጥ አንድ የሻይ ማንኪያ ማር ድንቅ ነገሮችን ይሠራል
መታመም እንደጀመርን ሲሰማን ከደረስንባቸው የመጀመሪያ ምርቶች ውስጥ ማር ነው ፡፡ በሰው አካል በቀላሉ የሚስብ እና ኃይል ይሰጠዋል ፡፡ ወደ ሻይ የተጨመረ ወይም ለብቻ የሚበላ ፣ ማር የጉሮሮ ህመምን ያስታግሳል ፣ በደረቅ ሳል ይረዳል ፣ ወዘተ ፡፡ ከባህላዊው የእፅዋት ሻይ በተጨማሪ ይህ ምርት ወደ ወይን ጠጅ ሊጨመር እና እንደገና እንደ የቤት ውስጥ መፍትሄ ሆኖ ያገለግላል ፡፡ በተለይም ከባድ በሽታ ካለብዎ እና በሽታ የመከላከል አቅሙ ደካማ ከሆነ ሊረዱዎት የሚችሉ ሁለት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እዚህ አሉ ፡፡ - ለመጀመሪያው የምግብ አሰራር አንድ ኪሎ ማር እና አንድ ሊትር ነጭ የወይን ጠጅ ያስፈልግዎታል ፡፡ ተስማሚ በሆነ መያዣ ውስጥ ይቀላቅሏቸው እና የቅድመ-መሬት የአጋቭ ቅጠሎችን ይጨምሩ ፡፡ ድብልቅውን በቀዝቃዛና ጨለማ ቦታ ው
አመጋገብ አምስት የሾርባ ማንኪያ-ያለ ረሃብ ክብደትን ይቀንሱ
አመጋገብ አምስት የሾርባ ማንኪያ ከቅርብ ጊዜ ወዲህ በጣም ታዋቂ ከሆኑ የክብደት መቀነስ ዘዴዎች አንዱ ነው ፡፡ ክብደትን በከፍተኛ ሁኔታ ለመቀነስ በሚፈልጉ ሰዎች ተመራጭ ነው ምክንያቱም ብዙ ጊዜ እንዲበሉ እና እራሳቸውን ጣፋጭ ምግቦችን እንዳያጡ ስለሚያደርግ ነው። ብቸኛው ደንብ በአንድ ምግብ ከአምስት የሾርባ ማንኪያ ምግብ መውሰድ አይደለም ፡፡ ይህ መጠን ሙሉ እና ጉልበት እንዲሰማን ለማድረግ በቂ ስለሆነ ምንም አይነት ችግር ሳይገጥመን ገዥውን አካል በቀላሉ ማስተካከል እንችላለን ፡፡ አመጋገብን በሚከተሉበት ጊዜ መከተል የሚችሉት የናሙና ምናሌ ይኸውልዎት- 8.
በቀን አራት ቡናዎች የመጠጥ ጉዳትን ይዋጋሉ
በቀን አራት ኩባያ ቡና ከጠጡ ጉበት ከሲርሆሲስ ሙሉ በሙሉ የተጠበቀ ነው ፡፡ ሆኖም ግን በሰውነታችን ላይ የምናደርሰውን ጉዳት በሙሉ ጤናማ ባልሆነ የአኗኗር ዘይቤ መደምሰስ አይችሉም ፡፡ ብዙውን ጊዜ በሞት የሚያበቃው ከባድ የጉበት ጉዳት ብዙ ቡና በመጠጣት ሊገደብ ይችላል ፡፡ ተመራማሪዎቹ ከ 430 ሺህ በላይ ሰዎችን ካጠኑ በኋላ ወደዚህ ድምዳሜ ደርሰዋል ፡፡ እስካሁን ድረስ በቀን ሁለት ብርጭቆዎች የጉበት ሲርሆሲስ የመያዝ አደጋን በግማሽ ቀንሷል ተብሎ ይታሰብ ነበር ፡፡ የእንግሊዝ የሳውዝሃምፕተን ዩኒቨርስቲ ተመራማሪዎች ይህ እውነት ብቻ አለመሆኑን ግን ይህንን እድል በትንሹ የመገደብ መንገድ እንዳለ ተገንዝበዋል ፡፡ ቡና ብዙ ሰዎች በደንብ የሚቋቋሙት ርካሽ እና ተወዳጅ መጠጥ ነው ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ሲርሆሲስ በዓለም ዙሪያ በየዓመቱ ከ 1
