2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ፀደይ እና ክረምት ሰውነትን ለማውረድ ሁለቱ በጣም ተቀባይነት ያላቸው ወቅቶች ናቸው ፡፡ ጥብቅ የአየር ጠባይ ይሁን ወይም የአየር ሁኔታው በሚሞቅበት ጊዜ ከአትክልቶችና አትክልቶች ጋር የመጫኛ ቀን ብቻ ፣ ነገሮች በጣም ቀላል ይሆናሉ።
በዚህ ጊዜ እና ስልጠና ቀላል መሆኑን ልብ ማለት የለብንም - በእግር መሄድ ፣ ከቤት ውጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ፣ በፓርኩ ውስጥ መሮጥ ፣ ብስክሌት መንዳት ፣ ወዘተ በተፈጥሮ በተፈጥሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጥሩ ሁኔታ ላይ እንዲሆኑ ይረዳዎታል ፡
በፀደይ ወቅት አንድ ማድረግ ይችላሉ አረንጓዴ አመጋገብ ክረምቱን ሁሉ በጉጉት ስንጠብቀው በነበሩ ቅጠላማ አትክልቶች እገዛ ፡፡ ጥሩው ነገር ምርጫ አለዎት እና ምርቶቹን መለወጥ ይችላሉ - ዛሬ መትከያ ከበሉ ነገ ስፒናች ፣ ኔትዎል ወይም ጥንቸል ያዘጋጁ ፡፡
እኛ ለእርስዎ የምናቀርበው ምግብ እንኳን አይደለም ፣ ግን በቀላሉ ሰውነት በክረምቱ ወቅት የተገኘውን ከመጠን በላይ ክብደት ለማስወገድ የሚረዳ መንገድ ነው ፡፡ ይህ እንዲከሰት ለማድረግ ቀላሉ መንገድ እ.ኤ.አ. አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶችን ይምረጡ.
ጥሩው ነገር የተለያዩ ምግቦችን ከእነሱ ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡ ስፒናች በሰላጣዎች ውስጥ በጣም ጣፋጭ ነው ፣ እና ዶክ እና sorrel በብሩዝ ሩዝ እና ጥሩ መዓዛ ያላቸው ቅመሞች በጣም ጥሩ ናቸው ፡፡
የተጣራ ሾርባን ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡ በእነዚህ አትክልቶች ላይ ብቻ አይወሰኑ - ሰላጣ ወይም አሩጉላ ያለበት ሰላጣ ያዘጋጁ ፣ በሎሚ ጭማቂ ማበላቸው ተመራጭ ነው ፡፡
ከአትክልቶች በተጨማሪ ጥሬ ፍሬዎችን ይጨምሩ - ጥሩ የኃይል ምንጭ እና ብዝሃ ይሆናሉ አረንጓዴ ሁነታ. ጣዕሙን ለማራባት ሁል ጊዜ ትንሽ የወይራ ዘይት እና ጥቂት ፍሬዎችን ወደ ሰላጣዎች ማከል ይችላሉ ፡፡
በዚህ ሁሉ ላይ በቀን 1-2 ሙሉ የስንዴ ቂጣ እንዲሁም በምግብ መካከል ፍሬ ይጨምሩ ፡፡ ቁርስ ለመብላት 1 ስ.ፍ. እርጎ እርጎ እና እርስዎ የመረጡት የተወሰነ ፍሬ ፣ ግን ሙዝ አይደለም። ብዙ ውሃ መጠጣት ጥሩ ነው - በየቀኑ ቢያንስ 2 ሊትር ፡፡ እንዲሁም ለተለያዩ ዝርያዎች አረንጓዴ ሻይ ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡
በአረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች ላይ ብቻ ለጥቂት ቀናት መቆየት አይችሉም ብለው የሚያስቡ ከሆነ አረንጓዴ ኮክቴሎችን እንዲያዘጋጁ እንመክራለን ፡፡ እነሱ የተፈጠሩት በሩስያ ውስጥ በቪክቶሪያ ቡቴንኮ ሲሆን ሀሳቧ የተለያዩ የጤና ችግሮች ያሉባቸውን ሰዎች ለመርዳት ጤናማ ኮክቴሎችን መፈልሰፍ ነበር ፡፡
በፈተናዎቹ ሂደት ውስጥ እነዚህ አረንጓዴ ኮክቴሎች በክብደት ችግሮች ላይም ሊረዱ እንደሚችሉ ግልጽ ሆነ ፡፡ የሚመከር ብቸኛው ነገር የምንበላውን ምግብ መቀነስ እና በየቀኑ ሁለት ወይም ሶስት አረንጓዴ ኮክቴሎችን መጠጣት ነው ፡፡
ሁሉንም ዓይነት አረንጓዴ አትክልቶችን ይጨምራሉ - መትከያ ፣ ከአዝሙድና ፣ አሩጉላ ፣ ናትል ፣ sorrel ፣ ስፒናች ፣ ቲም ፣ ዲዊች ፣ ፓስሌ ፣ የሰሊጥ ቅጠሎች እና ሌሎችም ፡፡ ጥሩ ጣዕም እንዲኖረው ለማድረግ እንዲሁም እንደ አረንጓዴ ፖም ካሉ አረንጓዴ ክልል ውስጥ ተመራጭ ፍሬ ማከልም ይችላሉ ፡፡
ሁሉንም ነገር በብሌንደር ውስጥ ያስገቡ እና ይምቱ ፡፡ ብቸኛ ጣዕም ቢደክሙ ሌሎች ፍራፍሬዎችን ይጨምሩ - ፒር ፣ አናናስ ፣ ወዘተ ፡፡ ሁኔታው ከዝግጅት በኋላ ወዲያውኑ ለመጠጣት እና ከምንም ጋር ለማጣፈጥ አይደለም ፡፡
የሚመከር:
የማይጠረጠሩ ከተጣራ ንጣፎች ያልተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች
እፅዋት ትልቅ የመድኃኒት ዋጋ አላቸው ፡፡ ከእነሱ መካከል አንዳንዶቹ ብርቅ እና ለእኛ ያልታወቁ ናቸው ፣ ግን ኔትለስ ከእነዚህ ውስጥ አይደለም ፡፡ በውስጡ ካለው የበለፀገ ብረት ጋር ተያያዥነት ባላቸው በርካታ የጤና ጠቀሜታዎች በደንብ የታወቀ ነው ፡፡ የንጥረትን ጥቅሞች ሌክቲን እና በርካታ ውስብስብ ስኳሮች የሚባሉትን ኦክሳይድ ዝቅተኛ ይዘት ያላቸው የሊፕ ፕሮቲኖች በመኖራቸው ሊብራራ ይችላል ፡፡ ናትል ስቴሮይዳል ያልሆኑ ፀረ-ብግነት ባህሪያትን ይ andል እና የነፍሳት ንክሻዎችን ፣ ቃጠሎዎችን ፣ አርትራይተስን እና የሩማቲክ ህመምን ለማስታገስ በውጭ ሊተገበር ይችላል ፡፡ እንዲሁም ኤክማማ ፣ ራህማቲዝም ፣ የደም መፍሰሱ (በተለይም ማህፀኗ) ፣ ሪህ ፣ አርትራይተስ ፣ ከባድ የወር አበባ ደም መፍሰስ እና ኪንታሮት ለማከም ሊጠቀሙበት ይችላሉ ፡፡
ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ከዶክ እና ከሶረል ጋር
ሶረል እና ዶክ በቪታሚኖች የተሞሉ ናቸው ፣ ስለሆነም እነሱ ጣፋጭ ለማዘጋጀት ያገለግላሉ ጤናማ ምግቦች . ከሶረል ጋር ጣፋጭ ጤናማ ሾርባ ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡ አስፈላጊ ምርቶች 500 ግራም ዶሮ ፣ 2 ሊትር ውሃ ፣ 1 ሽንኩርት ፣ 2 ካሮት ፣ 1 የባሕር ወሽመጥ ቅጠል ፣ 4 እህሎች በርበሬ ፣ ለመቅመስ ጨው ፣ 3 ድንች ፣ 200 ግራም የሶረል ፣ 3 የተቀቀለ እንቁላል ፣ ጨው እና የተፈጨ ጥቁር በርበሬ ጣዕም ፣ 30 ሚሊ ሊትር ዘይት ፣ 100 ሚሊ ሊትር ፈሳሽ ክሬም ፡ የመዘጋጀት ዘዴ ከግማሽ ሽንኩርት ፣ አንድ ካሮት ፣ የበሶ ቅጠል እና ጥቁር በርበሬ ጋር በመሆን ዶሮውን በ 2 ሊትር ውሃ ውስጥ በማፍላት ሾርባን ያዘጋጁ ፡፡ ቀይ ሽንኩርት እና ካሮት ከሾርባው ውስጥ ያስወግዱ ፣ ዶሮውን ያስወግዱ እና በጥሩ ይቁረጡ ፡፡ ሾር
የስፕሪንግ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ከዶክ ጋር
በመትከያ አማካኝነት በቪታሚኖች የተሞሉ ትኩስ ምግቦችን ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡ እንደዚህ ያለ ምግብ ነው የዶክ ንፁህ . አስፈላጊ ምርቶች 1 ኪሎ ዶክ ፣ 5 የሾርባ ማንኪያ ቅቤ ፣ 3 የሾርባ ማንኪያ ዱቄት ፣ አንድ ብርጭቆ ተኩል ወተት ፣ 2 የተቀቀለ እንቁላል ፣ 4 ጥሬ እንቁላል ፣ 4 እንጀራ ፣ ጨው እና በርበሬ ለመቅመስ ፡፡ የመዘጋጀት ዘዴ መትከያው ታጥቧል ፣ ተጣርቶ በጥሩ ተቆርጧል ፡፡ በጨው ውሃ ውስጥ ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ቀቅለው ያፈስሱ ፡፡ በድስት ውስጥ ዱቄቱን በሙቅ ዘይት ውስጥ እስከ ወርቃማ ድረስ ይቅሉት ፡፡ ያለማቋረጥ በማነሳሳት ወተቱን ይጨምሩ ፡፡ የበሰለ መትከያውን ይጨምሩ እና ለአስር ደቂቃዎች ያህል ያብሱ ፡፡ እንዳይቃጠሉ ብዙ ጊዜ ከእንጨት ማንኪያ ጋር ይቀላቅሉ ፡፡ በዚህ ጊዜ
አረንጓዴ አረንጓዴ ከጭንቀት እና ድብርት ጋር
ብዙውን ጊዜ አቅልለን የምንመለከተው ድብርት እና ጭንቀት በአግባቡ መታከም ያስፈልጋል ፡፡ መድሃኒት መውሰድ መጀመር የማይፈልጉ ከሆነ በአረንጓዴዎች እርዳታ ችግርዎን ለመፍታት ይሞክሩ ፡፡ የዚህ ሁኔታ ተጠቂዎች በአረንጓዴ እና ብርቱካናማ ፍራፍሬዎች ብቻ በመታገዝ ሁኔታቸውን ማቃለል ይችላሉ ፡፡ በአረንጓዴ አረንጓዴ መካከል በጣም ጥሩ ፀረ-ድብርት ስፒናች ነው - በዚህ ቀለም ውስጥ ያሉ ሌሎች አትክልቶች እንደ ብሮኮሊ እና ጎመን ያሉ ተመሳሳይ ውጤት አላቸው ፡፡ ሁኔታዎን በፍራፍሬ ለማቃለል ከመረጡ በደህና ሁኔታ በኪዊ ላይ መወራረድ ይችላሉ። አረንጓዴ አረንጓዴዎች በጣም ብዙ ቪታሚኖችን እና በአጠቃላይ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ ፣ ይህም ሰውነት ከተከማቸው ጭንቀት ሙሉ በሙሉ እንዲመለስ ይረዳል ፡፡ ብርቱካናማ ፍራፍሬዎችና አትክልቶችም ድብርትን
አረንጓዴ አረንጓዴ
አረንጓዴ አረንጓዴ / ቪንካ ሜጀር / በምዕራብ አውሮፓ የሚገኝ አረንጓዴ የማያቋርጥ ዕፅዋት ዕፅዋት ነው ፡፡ በማዕከላዊ እና በደቡባዊ አውሮፓ ፣ በቱርክ እና በሌሎችም ይገኛል ፡፡ በቡልጋሪያ ባህላዊ መድኃኒት ለአፍንጫ ደም መፍሰሻ መድኃኒት ፣ ለተቅማጥ እና ለሌሎች እንደ መበስበስ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ከመሬት በላይ ያለው የእጽዋት ክፍል ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ በቡልጋሪያ ውስጥ አረንጓዴው እንደ ጌጣጌጥ ተክል ያድጋል ፣ ብዙውን ጊዜ በአትክልቶች ፣ በመቃብር ቦታዎች እና በመናፈሻዎች ውስጥ ይበቅላል ፡፡ እንደ ዱር እፅዋትም ተሰራጭቷል ፡፡ የዘላለም አረንጓዴ ዝርያዎች ሦስቱ በጣም የተለመዱት በአገራችን ውስጥ ናቸው አረንጓዴ አረንጓዴ - ትልቅ, ትንሽ እና ሳር.
