2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ተጨማሪ ፓውንድ እንዳያገኙ የመከላከል አቅም ስላለው ሽንኩርት ክብደት የመጨመር አዝማሚያ ላላቸው ሴቶች ጠቃሚ ነው ፡፡ የደቡብ Queንስላንድ ዩኒቨርሲቲ ሳይንቲስቶች ከምርምር በኋላ ወደዚህ መደምደሚያ ላይ ደርሰዋል ፡፡
የልዩ ባለሙያዎቹ ዓላማ ፍትሃዊ ጾታ ተጨማሪ ፓውንድ እንዳያገኝ ለመከላከል የትኞቹ ምርቶች እንደሆኑ ለማወቅ ነበር ፡፡
ስለሆነም ከአረንጓዴ ሻይ ጋር በመሆን ሴቶች ብዙ ሕይወታቸውን ለመዋጋት ከታገቧቸው ከመጠን በላይ ክብደትን ለመቋቋም በሚደረገው ትግል ውስጥ በጣም ውጤታማው መንገድ ሽንኩርት ነው ፡፡
አንዲት ሴት ካሎሪ እና ስብ የበዛባቸውን ምግቦች ብትመገብም እንኳን የሆድ ንፋትን ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን ከልብ ህመም እና ከመጠን በላይ ውፍረትንም ይከላከላል ፡፡
በጥናቱ ወቅት ፈቃደኛ ሠራተኞች በኮሌስትሮል የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ ነበር ፣ ነገር ግን እንደ ምናሌው እንደ ሽንኩርት ፣ ካሮት እና ወይራ ያሉ ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ይጨምራሉ ፡፡ እነዚህ ተጨማሪዎች የስብ ስብስቦችን ይከላከላሉ ፣ ይህ ደግሞ ክብደት መቀነስ ብቻ ሳይሆን የጉበት እና የልብ ሁኔታን ያሻሽላል ብለዋል ሳይንቲስቶች ፡፡
ለእርስዎ ለማከናወን ቀላል በሆነው በሽንኩርት ውጤታማ የሆነ ምግብ እናቀርብልዎታለን ፡፡ እሱ ባልተገደበ የሽንኩርት ሾርባ ፍጆታ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡
ከሽንኩርት በብዛት ይዘጋጃል ፣ 150 ግራም ጎመን ፣ 2 ቀይ በርበሬ ፣ 2 ትልልቅ ቲማቲሞች ፣ 1 የሰሊጥ ራስ ፣ ትንሽ ጨው ፡፡
ሴሌሪ በተጨማሪ የረሃብ ስሜትን ያዳክማል እንዲሁም የማሽተት ባህሪ አለው ፡፡ ሌሎች አትክልቶች አነስተኛ ካሎሪ አላቸው ፡፡
የዚህ የሽንኩርት አመጋገብ ደራሲዎች በሰባት ቀናት ውስጥ እስከ 8 ኪሎ ግራም ማጣት ይቻላል ፡፡ በቀን 5 ኩባያ ሾርባ ይውሰዱ ፡፡ ግን በየስድስት ወሩ ከአንድ ጊዜ በላይ አይተገበሩ ፡፡
አንድ የተጠበሰ የዶሮ ዝርግ ይፈቀዳል - ሾርባውን ብቻ መቋቋም የማይችል ከሆነ - 100-150 ግራም። የማዕድን ውሃ ፣ ዕፅዋት እና አረንጓዴ ሻይ ፣ ቡና ያለ ስኳር መጠቀም ይፈቀዳል ፡፡ የሽንኩርት ሾርባ የጨጓራ እና ቁስለት ላለባቸው ታካሚዎች የተከለከለ ነው ፡፡
ሽንኩርት በምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይም አዎንታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ የጉበት እና የቢትል እንቅስቃሴን ያሻሽላል ፡፡
የሚመከር:
ነጭ ሽንኩርት እና ቀይ ሽንኩርት እንዳይሸት
በአመጋገብዎ ውስጥ አዲስ ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት ማከል ከፈለጉ ይህ ጥሩ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ይሰጥዎታል ፣ ነገር ግን በመጥፎ ትንፋሽ ላይ መጥፎ ቀልድ ሊጫወትብዎት ይችላል ፣ ይህም አንዳንድ ሰዎችን ያስደነግጣል ፡፡ ማስቲካ ከማኘክ እና በአፍዎ ውስጥ ይህን አስከፊ ሽታ ለማስወገድ ምን ማድረግ እንዳለበት ከማሰብ ይልቅ አንድ ብርጭቆ ወተት ይጠጡ ፡፡ የወተት ተዋጽኦዎች በእርግጥ የነጭ ሽንኩርት እና የሽንኩርት መጥፎ ሽታ መንስኤ የሆነውን ሰልፈርን የያዙትን አካላት ይቀንሳሉ ፡፡ ወተት በምግብ መፍጨት ወቅት የማይበሰብሰውን የሰልፈር ሜቲል እንኳን ይነካል ፣ ስለሆነም ነጭ ሽንኩርት ከተመገባችሁ ከአንድ ቀን በኋላ እንኳን አፍዎ አስከፊ ትንፋሽ ይይዛል ፡፡ የወተቱ የስብ ይዘት ከፍ ባለ መጠን በፍጥነት ከአፍዎ መጥፎ ትንፋሽ ያስ
የዱር ነጭ ሽንኩርት (እርሾ) እንቅልፍ ማጣትን እና የደም ግፊትን ይዋጋል
የዱር ነጭ ሽንኩርት እርሾ ፣ የዱር ሽንኩርት ፣ የዱር ነጭ ሽንኩርት እና ሌሎችም በመባል ይታወቃል ፡፡ እሱ ከአትክልት ሽንኩርት ጋር ተመሳሳይ ነው ፣ ግን እንደ ውብ አበባ ፡፡ እና ጥቅሞቹ የማይለካ ነው ፡፡ የመፈወስ ባህሪዎች ሁለቱንም ቅጠሎች ይይዛሉ የዱር ነጭ ሽንኩርት እና አምፖሎቹ። የእነሱ ቁጣ የማያበሳጭ በመሆኑ በሆድ ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ በተጨማሪም ቺምዝ ለእንቅልፍ ማጣት ጥሩ መድኃኒት እንደሆነ ብዙም አይታወቅም ፡፡ አዘውትሮ መመገቡ ቀላል እና ሰላማዊ እንቅልፍን ያረጋግጣል። ዕፅዋቱም ለደም ግፊት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ቃል በቃል ይጠፋል ፡፡ የዱር ነጭ ሽንኩርት አስደንጋጭ ፈውስ መጠን የእፅዋቱን ቅጠሎች ወይም አምፖሎች በትንሽ ቁርጥራጮች በመቁረጥ ሞቅ ያለ ወተት በማፍሰስ ሊዘጋጅ ይችላል ፡፡ ለብዙ ሰዓታት ለመቆም ይተዉ
የመድኃኒት ብራንዲ ከዱር ነጭ ሽንኩርት ጋር የደም ግፊትን ይዋጋል
ነጭ ሽንኩርት ስላለው ብዙ የመፈወስ ባህሪዎች ሁሉም ሰው እንደሰማ እና የተፈጥሮ አንቲባዮቲክ በመባል የሚታወቅ መሆኑ ድንገተኛ አለመሆኑ ነው ፡፡ እርሾ ወይም የድብ ሽንኩርት በመባል የሚታወቀው የዱር ነጭ ሽንኩርት እንኳን ይህ እውነት ነው ፡፡ የዱር ነጭ ሽንኩርት በቡልጋሪያ በሚገኙ ደቃቃ ደኖች እና ተራሮች ውስጥ በብዙ ቦታዎች ይገኛል ፡፡ ለሁለቱም በማብሰያ እና በፋርማሲ ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውል ዓመታዊ የዕፅዋት ዕፅዋት ነው ፡፡ በዱር ነጭ ሽንኩርት ስሱ ላባዎች አማካኝነት ሰላጣዎን ማጌጥ ፣ ፓቼዎችን ፣ ሳንድዊሾችን እና ሌሎችንም ማስጌጥ ይችላሉ ፡፡ ወደ ሾርባዎች እና ወደ ምግብ ሰጭዎች ሊጨምሯቸው ይችላሉ ፣ ግን ጠቃሚ ከሆኑት ንጥረ ነገሮች ምርጡን ለማግኘት አዲስ ቢመገቡት ጥሩ መሆኑን ያስታውሱ ፡፡ በዚህ ሁኔታ እኛ ተጨማሪ 3 መደበኛ
ክብደትን ለመቀነስ ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት ይበሉ
የቲቤት ፈዋሾች እንደሚሉት ከሆነ ከመጠን በላይ ውፍረት እና ከመጠን በላይ ክብደት በሰውነት ውስጥ ያለው “ንፋጭ” አወቃቀር መበላሸቱን የሚያመለክት ነው ፡፡ በሰው አካል ውስጥ ያሉ በርካታ የፊዚዮሎጂ አካላት ከዚህ መዋቅር ጋር ይዛመዳሉ-ንፋጭ ፣ የሊምፍ ፈሳሽ ፣ ስብ ፣ ውሃ። ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች ሁልጊዜ በተስፋፋው የታይሮይድ ዕጢ ይሰቃያሉ ፣ በጡንቻኮስክሌትሌትስ ሥርዓት ላይ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል ፣ አተሮስክለሮሲስስ ፣ ስትሮክ ወይም የልብ ድካም የመያዝ አደጋ ተጋርጦባቸዋል ፡፡ ከመጠን በላይ ውፍረት ሕክምናው በትክክለኛው የሕይወት መንገድ እና በትክክለኛው ምግብ ውስጥ ነው ፡፡ በሰውነት ውስጥ ያለው ፈሳሽ አወቃቀር ዋነኛው ስጋት ሁለት ጣዕሞች ናቸው - መራራ እና ጣፋጭ። ሌሎች ሶስት ጣዕሞች ጠቃሚ ናቸው - ጎምዛዛ ፣ ጨዋማ
Dandelion Salad ክብደትን ይዋጋል
ተለዋጭ መድኃኒት ዳንዴሊንዮን ክብደትን በተሳካ ሁኔታ ለመቀነስ በሚያስችል መንገድ ይመክራል ፡፡ እፅዋቱ ሰውነትን ድምፁን ከፍ ያደርገዋል እንዲሁም የምግብ መፍጨት (metabolism) ይጨምራል ፡፡ በመንገዶቹ ላይ ፣ በፓርኮች እና በአትክልቶች አረንጓዴ አካባቢዎች ውስጥ የሚበቅለው ዳንዴሊን ጤናማ ሰላጣ ለማዘጋጀት ሊያገለግል ይችላል ብሎ ማን ይገምታል ፡፡ የቪታሚን ሰላጣዎች ከአዳዲስ ወጣት ቅጠሎች ይዘጋጃሉ ፣ በአጠቃላይ ኦርጋኒክ ላይ በጣም ጥሩ ውጤት አላቸው ፡፡ ተክሉ የአንጀትን እንቅስቃሴ የሚያነቃቃ ከመሆኑም በላይ ጉበት ስብን እንዲሠራ ይረዳል ፡፡ እንዴት መጠቀም እንደሚቻል:
