2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ምናልባት ብዙ ሰዎች ቀደም ሲል ኮሮናቫይረስ የሚለውን ቃል በመጥቀስ ፈርተው ይሆናል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ለመደናገጥ ቦታ የለውም ፣ ግን በቀላሉ ጤናዎን ለመጠበቅ በቂ እርምጃዎችን መውሰድ ፡፡ በዚህ ሁኔታ መመሪያዎችን እንሰጥዎታለን እንዴት እንደሚገዛ ጋር ተያይዘው ከሚመጡ አደጋዎች ለመራቅ የኮሮናቫይረስ ኢንፌክሽን ብቻ አይደለም ፣ ግን ለሌሎች ሁሉ።
1. ከሌሎች ይራቁ
ከሌሎች ገዢዎች በበቂ ርቀት ይቆዩ (አሁን ከ 1 ሜትር ይልቅ በ 2 ሜትር ርቀት ላይ መሆን የበለጠ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው) ፡፡ እንቅስቃሴዎን ሊመለከቱ የሚገባቸውን ሰዎች ዓይኖች መከተል አያስፈልግዎትም። በተቃራኒው ለቤተሰብዎ እና ለመላው ህብረተሰብ በበቂ ሁኔታ ኃላፊነት የሚሰማዎት ከሆነ በ 2 ሜትር ውስጥ ለማንም አይቅረብ ፡፡ በዚህ መንገድ እርስዎ ለሚወዷቸው (በኮሮናቫይረስ ወይም በሌሎች ሊታለሉ በማይችሉ ሌሎች በርካታ ቫይረሶች ከተያዙ) ብቻ ሳይሆን በአካባቢዎ ላሉት ሌሎች ሰዎች ሁሉ ዕድል ይሰጣሉ ፡፡
2. ሁል ጊዜ የፊት ጭምብል ያድርጉ
ወደ ገበያ ሲሄዱ ሁል ጊዜ የፊት መሸፈኛ እንዲሁም ጓንት ይጠቀሙ ፡፡ ጓንት ቀድሞውኑ የተረጋገጠ የጥንቃቄ እርምጃ ነው ፣ ነገር ግን ጣቶችዎን ወይም የእጆችዎን ቆዳ በማይነካ መልኩ ማስወገድ አስፈላጊ ነው ፡፡ ጓንትዎን ከእጅዎ ካስወገዱ በኋላ ወዲያውኑ ይጣሉት እና እጅዎን ቢያንስ ለ 20 ሰከንድ በሳሙና እና በውሃ ይታጠቡ ፡፡
የመከላከያ የፊት ጭምብልን በተመለከተ ጠቃሚ ነው አይጠቅምም የተለያዩ ክርክሮች አሉ ፡፡ ግን አንድ ነገር እርግጠኛ ነው - በኮሮናቫይረስ ከተያዙ ፣ ሌሎች ሰዎችን ከዚህ በሽታ ሊጠብቁ ይችላሉ። በበሽታው ካልተያዙ ፣ የፊት ላይ ጭምብል ሳያስቡት አፍንጫዎን ፣ ዐይንዎን ወይም አፍዎን እንዳይነኩ ያደርግዎታል - ምናልባትም ኮሮናቫይረስ ለማግኘት ቀላሉ መንገድ ፡፡
3. አዲስ የተገዛ እቃዎችን በቀጥታ በቤትዎ ውስጥ አያስቀምጡ
ስለ ኮሮናቫይረስ መቋቋም ጥቂት እውነታዎች የታወቁ ናቸው ፣ ግን ባለሙያዎች በመሬት ላይ ፣ በቁሳቁስ ፣ ወዘተ ለቀናት መኖር እንደሚችል አጥብቀው ይናገራሉ ፡፡ ከሱቁ ወይም ከፋርማሲው ሌላ አስቸኳይ ገበያ ከያዝን በኋላ ለ 5-6 ሰአታት ያህል ቆሞ (በበረንዳው ላይ ፣ በመኪናው ውስጥ ፣ በመሬት ውስጥ ውስጥ ፣ በ ውስጥ) መተው ይሻላል ብሎ እንድናስብ ያደርገናል ፡፡ መጋዘኑ ወዘተ) ፡
4. ወዲያውኑ ከገበያ በኋላ ወዲያውኑ እጅን መታጠብ
ከገበያ ወደ ቤት ሲመለሱ ፣ ወዲያውኑ እጅዎን ቢያንስ ለ 20 ሰከንድ በሳሙና እና በሞቀ ውሃ ያፅዱ ፡፡ ጓንት ካለዎት ወዲያውኑ ክዳን ባለው ቅርጫት ውስጥ ይጣሏቸው እና እጅዎን መታጠብ ይጀምሩ ፣ ይህም እርስዎ ቢያንስ 20 ሴኮንድ መሆን እንዳለበት ቀድመው ያውቃሉ ፡፡ አዘውትሮ ማጠብ በእጆቹ ላይ ወደ ደረቅ ቆዳ እንዲመራ ከማድረጉም በላይ የውሃ ፍሳሾቻቸውን ይንከባከቡ ፡፡
5. በልብሶች እና ጫማዎች ይጠንቀቁ
ኮሮናቫይረስ በልብስ ፣ በጨርቅ ፣ ወዘተ ላይ ለምን ያህል ጊዜ “ሊቆይ” እንደሚችል ምንም ግልጽ መረጃ የለም ፣ ግን ለ 12 ሰዓታት ያህል በብረታ ብረት ላይ እንደሚቆይ ግልጽ ነው ፣ ትንሽ አስፈሪ ነው ፣ አይደል? ከወጡ በኋላ ለሸቀጣ ሸቀጥ ፣ ለመድኃኒት ቤትም ይሁን ለሥራ ፣ ጫማዎን በበሩ በር ፊት ለፊት ብቻ እንዲተዉ እንመክራለን ፡፡ ልብሶቹን በተመለከተ - በቀጥታ በልብስ ማጠቢያ ማሽን ውስጥ ፣ ወይም በረንዳ ላይ ፣ መጋዘን ፣ ወዘተ ፡፡ - (ልብስ) ቆዳዎን ቢያንስ ለ 5 ሰዓታት በማይነካበት በማንኛውም ቦታ ፡፡
የሚመከር:
ፓንሴታ - እንዴት እንደሚዘጋጅ እና እንዴት እንደሚበላ?
በተጣራ ምግብነታቸው ዝነኛ የሆኑት ፈረንሳዊው fsፍ ምናልባትም ፓስታ ፣ አንፓፓስቲ እና ፒዛ በማዘጋጀት በጣም የሚታወቁት የጣሊያኑ ባልደረቦቻቸው የሚያደርጉትን እንቅስቃሴ አይተው ይሆናል ፡፡ ወይም በሌላ መንገድ ለማስቀመጥ - በጣም የተወሳሰበ ፣ የተራቀቀ ወይም የተራቀቀ ምንም ነገር የለም… ግን ፈረንሳዊው በዓለም ዙሪያ እውቅና ያጡ ጣፋጭ ምግቦች ስለሆኑት የጣሊያን የስጋ ውጤቶች ምን ይላሉ?
ስኳርን እንዴት እና እንዴት መገደብ እንደሚቻል
ብዙ ሰዎች ያለ ጣፋጮች ህይወታቸውን ለማሰብ ይቸገራሉ ፡፡ ጣፋጮች ፣ ኬኮች ፣ ኬኮች ፣ ስኳር በቡና እና ሻይ - ይህ ሁሉ በጤንነታችን ላይ ጉዳት ያስከትላል ፡፡ የሚወስዱትን የስኳር መጠን መቀነስ ከፈለጉ እንዴት ማድረግ እንዳለብዎ ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ ስኳር ምግብ አለመሆኑን ይወቁ ፡፡ ብዙ ካሎሪዎችን እና በጣም ጥቂት ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ ስኳርን ለማቀነባበር ሰውነትዎ ቫይታሚኖችን ከወሳኝ የአካል ክፍሎች ስለሚወስድ መደበኛ ስራ ለመስራት የሚያስችል በቂ ምግብ ሳይኖር ይቀራሉ ፡፡ ስኳር ወደ ክብደት መጨመር ይመራል ፡፡ ካሎሪዎች በሰውነትዎ ውስጥ እንደ ስብ ይከማቻሉ ፡፡ ስኳር ያስደነግጥዎታል ፡፡ የስኳር መጠን ከመጠን በላይ መውሰድ ወደ ነርቭ ብልሽቶች እንዲጨምር ያደርጋል። ይህ የሆነበት ምክንያት ከፍተኛ የስኳር
የካርቦሃይድሬት መጠጥን እንዴት እና እንዴት መቀነስ?
ሁላችንም በርካታ የካርቦሃይድሬት ዓይነቶች እንዳሉ ሁላችንም እናውቃለን ፡፡ እንዲሁም ካርቦሃይድሬት ለሰውነታችን ጠቃሚ እንደሆኑ እናውቃለን ፣ እንዲሁም ቅባቶች ፣ ፕሮቲኖች ፣ ፕሮቲኖች ፣ ወዘተ ፡፡ ወደ ተለያዩ ምግቦች በምንሄድበት ጊዜ እራሳችንን በትንሹ እንወስናለን ወይም በጭራሽ አይደለም ካርቦሃይድሬትን እንቆጠባለን , ለሰውነታችን እና ለጤንነታችን የተከለከለ ነው። ለዚያም ነው መማር ያለብን ካርቦሃይድሬትን እንዴት እንደሚቆረጥ ፣ ግን ለጤንነታችን እና ለአካላዊ ሁኔታ ምንም መዘዞች እንዳይኖሩ በተመጣጣኝ ገደቦች ውስጥ። የመጀመሪያው እርምጃ እራሳችንን በእነሱ ላይ በትክክል መወሰን ማለት አይደለም ፡፡ ሰውነታችን ለውጡን በቀላሉ እንዲለማመድ እና አላስፈላጊ ጫና እንዳይፈጥርበት ሂደቱ ለስላሳ መሆን አለበት። በሁለተኛ ደረጃ ፣ ከምናሌ ው
በኢኮኖሚ እንዴት እንደሚገዙ?
ወደ መደብሩ መጓዙ የቤተሰቡን በጀት በከፍተኛ ሁኔታ እንዳይነካው ሁሉም ሰው መግዛትን ይፈልጋል። ግን ይህ ለማንም ሰው እምብዛም አይከሰትም እናም ብዙውን ጊዜ በማቀዝቀዣው ውስጥ ምንም ነገር አለመኖሩ እና ገንዘብ እያለቀ ነው ፡፡ በጥቂት ብልሃቶች በቀላሉ በኢኮኖሚ መግዛትን መማር ይችላሉ ፡፡ ወደ ገበያ ሲወጡ መከተል በጣም አስፈላጊው ሕግ በደንብ መመገብ ነው ፡፡ አለበለዚያ በመደብሩ መደርደሪያዎች ላይ ያሉት ነገሮች ሁሉ ፈታኝ የሚመስሉ እና ወደ ቤትዎ ሲመለሱ በደንብ እንደሚመገቡ ምቾት እንዲሰማዎት ብቻ ማንኛውንም ነገር እየገዙ ነው ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ አንድ ሰው ብዙ ጣፋጮችን ይገዛል ፣ ይህም እሱ በተቃራኒው ይተውት ነበር ፣ ግን አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች በዚህ ጊዜ በጭራሽ አይስበውም ፡፡ ወደ መደብሩ
ኮሮናቫይረስ በአየር ውስጥ ለብዙ ሰዓታት እና ለብዙ ቀናት ወለል ላይ ይኖራል
አዲሱ ኮሮናቫይረስ / COVID-19 / በዓለም ዙሪያ የብዙ ምርምር ርዕሰ ጉዳይ ነው ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት መድኃኒቶችንና ክትባቶችን ለመፈለግ ብቻ ሳይሆን የቫይረሱን አዋጭነት እና ስርጭትን ለማጥናትም ተባብረዋል ፡፡ እነዚህ መመሪያዎች የኢንፌክሽን ስርጭትን በመገደብ እና ከኮርኖቫይረስ ለመከላከል በቂ እርምጃዎችን ለማዘጋጀት በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ የሆነው ኮሮናቫይረስ ዓለም አቀፍ ወረርሽኝ , በ ውስጥ ጠብታዎች መልክ አዋጪ እና በበሽታው ሊቆይ ይችላል ለብዙ ሰዓታት አየር እና እስከ አንድ ቀን ድረስ ባሉ ቦታዎች ላይ .
