2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አንዳንድ ጊዜ ምሽት ላይ ከስራ ደክሞ ወደ ቤትዎ ከተመለሱ በኋላ ማድረግ የሚፈልጉት በቀይ ወይን ብርጭቆ በሶፋው ላይ በምቾት መዘርጋት ፣ ምንም ማድረግ ወይም አንዳንድ ቴሌቪዥን ማየት ብቻ ነው ፡፡
እና ምን ታውቃለህ? በዚያ ላይ ምንም ስህተት የለውም ፣ ለጤንነትዎ እንኳን ጥሩ ሊሆን ይችላል!
ዲያቤቶሎጂያ በተባለው መጽሔት ላይ የወጣው አዲስ ጥናት እንዳመለከተው መጠነኛ የሆነ የቀይን ጠጅ መጠቀም የአይነት 2 የስኳር በሽታን ለመከላከል ይረዳል ፡፡
ተመራማሪዎቹ ከ 15 ዓመት በላይ ዕድሜ ያላቸውን 64,000 መካከለኛ ዕድሜ ያላቸውን ሴቶች ቡድን ያጠኑ ነበር ፡፡
መጠነኛ የሆነ ቀይ የወይን ጠጅ የጠጡ (በቀን ግማሽ ብርጭቆ ያህል) የስኳር በሽታ ተጋላጭነትን እስከ 27% ለመቀነስ ችለዋል!
በጥናቱ መጨረሻ ላይ የጥናቱ ውጤት ተሳታፊዎች ወደ ሚወስዱት የፀረ-ሙቀት አማቂዎች መጠን ቀንሷል ፡፡
ከቀይ የወይን ጠጅ እና ሌሎች እንደ ጥቁር ቸኮሌት ፣ ትኩስ ፍራፍሬ እና ሻይ ካሉ በጣም ብዙ ፀረ-ኦክሲደንቶችን የሚቀበሉ ሴቶች በአይነት 2 የስኳር በሽታ የመያዝ ዕድላቸው በጣም አናሳ ነው ፡፡
ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የመጣ ግን በአብዛኛው ሊከላከል የሚችል በሽታ ነው ፡፡ በቂ የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ማግኘት አስፈላጊ ነው ፣ ግን እንደ ቀይ ወይን እና ቸኮሌት ያሉ ምግቦች የተመጣጠነ ምግብን መተካት ሳይሆን መተካት የለባቸውም ፡፡
እንደ ብዙ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ሁሉ የስኳር በሽታ ተጋላጭነትን ለመቀነስ በጣም ጥሩዎቹ መንገዶች የተመጣጠነ ምግብ መመገብ ፣ ክብደትዎን ማስተዳደር እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መምራት ነው ፡፡
የሚመከር:
ሙቅ ወይም ቀዝቃዛ ውሃ? የትኛው የበለጠ ጠቃሚ እንደሆነ ይኸውልዎት
ውሃው ለሕይወታችን አስፈላጊ ነው ፡፡ የበለጠ በምንጠጣ ቁጥር የተሻለ ነው ፡፡ ሆኖም ግን ጥቅሞቹን በጣም ለመጠቀም ቁልፉ የሙቀት መጠኑ ነው ፡፡ በተጠማን ጊዜ ምን ዓይነት ውሃ እንደምንጠጣ አናስብም ፡፡ ብዙ ባለሙያዎች እንዲሁም ተራ ሰዎች አሥርተ ዓመታት ሞቃት ወይም ቀዝቃዛ የተሻለ ምርጫ ነው ብለው እያሰቡ ነው ፡፡ ከ 3,000 ዓመታት በፊት በሕንድ የተጀመረው ጥንታዊ የአዩርቪዲክ መድኃኒት እንኳን ባህላዊ የቻይና መድኃኒት ስለ ሙቀት አስፈላጊነት እና በሰውነት ላይ ስላለው ውጤት ይናገራሉ ፡፡ የሰውነታችን የሙቀት መጠን ብዙውን ጊዜ ከ 36.
ሻይ መጠጣት አዘውትሮ ከስኳር በሽታ ይከላከላል
ለአብዛኞቻችን በተለይም ሲቀዘቅዝ ጥሩ ፣ ጥሩ መዓዛ ያለው እና ሞቅ ያለ ሻይ ያለ ኩባያ ቀኑ የማይታሰብ ነው ፡፡ ሻይ ቅጠሎች ብዙ የጤና ባሕርያት አሏቸው ፡፡ ይህን ፈጣን ኃይል በሚሰጥዎ በካፌይን ውጤት የታወቀ ፣ ሻይ እንዲሁ ጥሩ ፀረ-ሙቀት አማቂ ምንጭ ነው ፡፡ ፀረ-ኦክሲደንትስ ለካንሰር እና ለልብ ህመም የመጋለጥ እድልን ከፍ የሚያደርጉትን ነፃ አክራሪዎችን ለመዋጋት ስለሚረዱ ለሰውነት አስፈላጊ ናቸው ፡፡ በሻይ ውስጥ የሚገኙት እነዚህ ንጥረ ነገሮች ፖሊፊኖል በመባል ይታወቃሉ ፡፡ አዲስ ጥናት እንዳመለከተው ፖሊፊኖሎች የደም ስኳር መጠንን ለማስተካከልም ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ጥናቱ እንደሚያመለክተው በአረጋውያን ውስጥ ያለውን የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን በእጅጉ ሊቀንሱ ስለሚችሉ የስኳር በሽታን ያስወግዳሉ ፡፡ ፖሊፊኖል በሻይ ውስጥ ተፈ
ቬጀቴሪያንነት ከስኳር በሽታ እና ከልብ በሽታ ይከላከላል
ሥጋ የማይመገቡ ሰዎች የስኳር በሽታ እና የካርዲዮቫስኩላር በሽታ የመያዝ ዕድላቸው አነስተኛ ነው ፡፡ ቬጀቴሪያኖች ዝቅተኛ የስኳር እና የልብ ህመም ተጋላጭ መሆናቸውን የሚያሳይ ጥናት ብዙ ነገሮችን ከግምት ውስጥ አስገብቷል ፡፡ ተመራማሪዎቹ እንደ የደም ግፊት ፣ ክብደት ፣ የደም ስኳር መጠን ፣ የኮሌስትሮል መጠን ያሉ ነገሮችን ከግምት ውስጥ አስገብተዋል ፡፡ ስጋ ከሚመገቡ ሰዎች ጋር ሲነፃፀር ቬጀቴሪያኖች በከፍተኛ የደም ግፊት አይሰቃዩም ፣ እምብዛም ከመጠን በላይ ክብደት አላቸው ፣ የደም ውስጥ የስኳር መጠን መደበኛ ነው ፣ ኮሌስትሮላቸውም ዝቅተኛ ነው ፡፡ 23 በመቶ የሚሆኑት ቬጀቴሪያኖች ብቻ ለስኳር በሽታ እና ለልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ ተጋላጭ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ይህ ከአኗኗር ዘይቤያቸው እና ከአመጋገ
በፕላኔቷ ላይ የትኛው በጣም ጤናማ ፍሬ እንደሆነ ይመልከቱ
እያንዳንዱ ፍሬ በባህሪያቱ ተለይቷል እናም እሱ ራሱ እውነተኛ የቪታሚን ቦምብ ነው ፡፡ ሆኖም በዓለም ላይ ካሉ ሁሉም ፍራፍሬዎች መካከል እንደ እውቅና የተሰጠው አንድ ነገር እንዳለ ያውቃሉ? በጣም ጤናማ ፍሬ . በተጨማሪም ፣ ለእኛ ፣ ለቡልጋሪያውያን ክረምቱ እንደ ወቅቱ ይቆጠራል ፣ ምክንያቱም ከዚያ በአብዛኛዎቹ ገበያዎች እና በችርቻሮ ሰንሰለቶች ውስጥ መገኘቱን ይጀምራል ፡፡ ማን እንደሆነ ገምተዋል?
እብድ! በዓለም ውስጥ በጣም ውድ የቾኮሌት ከረሜላ የትኛው እንደሆነ ይመልከቱ
በፖርቹጋል ውስጥ የቅንጦት ቸኮሌት ምርቶች ዐውደ ርዕይ ዛሬ ተካሄደ ፡፡ የጣፋጭ ክስተት ፍፁም ምት በትክክል 9489 ዶላር ዋጋ ያለው ጣፋጮች ነበር ፣ ይህም የሆነው በጣም ውድ የቸኮሌት ከረሜላ በዓለም ውስጥ እና ወደ ጊነስ ቡክ ሪኮርዶች ገባ ፡፡ ልዩ የሆነው የምግብ አሰራር ድንቅ ስራ የጣፋጭው ዳንኤል ጎሜስ ሥራ ነው ፡፡ የአልማዝ ቅርፅ አለው ፡፡ ከሚመገቡት 23 ካራት ወርቅ ፣ ነጭ ትሬላፍ ፣ ማዳጋስካር ቫኒላ ፣ ሳፍሮን እና ሌሎች ከተመረጡት ንጥረ ነገሮች የተሰራ። በኤግዚቢሽኑ ወቅት አስደናቂው ከረሜላ በእኩል በሚያብረቀርቅ ፓኬጅ ቀርቧል ፡፡ የተሠራው ከስዋሮቭስኪ ክሪስታሎች ሲሆን ዘውድ ይመስል ነበር ፡፡ ውድ ከሆነው የቸኮሌት ፈተና ጎን ለጎን ደህንነትን የሚጠብቁ የጥበቃ ሠራተኞች ተቀምጠዋል በዓለም ላይ በጣም ውድ ከረሜላ .
