2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ከጤናማ አኗኗር ዋና ዋና ክፍሎች አንዱ ንፁህ ምግብ ነው ፡፡ ብዙ ሰዎች የሚጠራውን መገደብ ያምናሉ ፡፡ አላስፈላጊ ምግብ እና የተቀነባበሩ ምግቦች በሰውነታቸው ውስጥ ማንኛውንም “መርዝ” መውሰድ ያቆማሉ ፡፡
ሆኖም በአንዳንድ ምግቦች ውስጥ እንኳን እኛ እንኳን አንገምትም ምን ያህል ተጠባባቂዎች ይዘዋል. ምናልባትም የጥገኛ መከላከያ በጣም ታዋቂ ከሆኑ ምሳሌዎች አንዱ ጨው ነው ፣ እና ጨው ሳይኖር ማንኛውንም ጣፋጭ ምግብ በጭራሽ መገመት ይችላሉ ፡፡ በእርግጥ መርዙ በመጠን ውስጥ ይገኛል ፡፡ ጨው ለሰው አካል በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ካበዙት አይሆንም ፡፡
በሌሎች በርካታ የአመጋገብ ማሟያዎች ውስጥ መከላከያዎችን ይዘዋል እና እኛ እንኳን አላስተዋልንም ፡፡ እዚህ አሉ
№1 ሶርባቶች
ብርቱካን ጭማቂ መጠጣት ወይም አይብ መመገብ ይፈልጋሉ? ወይም ምናልባት ስፓጌቲን ፣ እርጎ ፣ ኮምጣጤን ፣ አይስክሬም ፣ የደረቁ ስጋዎችን ወይም የተጋገሩ ምርቶችን ይመርጣሉ? ሁሉም ከ sorbates ቡድን የመጠባበቂያ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ እነዚህም ሶርቢክ አሲድ እና ጨዎችን - ሶዲየም ፣ ፖታሲየም ወይም ካልሲየም ይገኙበታል ፡፡
ሰርባቶች ተጠባባቂዎች ናቸው የሻጋታ እድገትን ለመከላከል የሚያገለግሉ ፡፡ ስሜታዊ በሆኑ ሰዎች ላይ sorbates ከባድ የአለርጂ ምላሾችን ያስከትላሉ ፡፡ ስለዚህ ለህፃናት መስጠት የተከለከለ ነው ፡፡
የሶርቢት መውሰድ የጎንዮሽ ጉዳቶች ከባድ ራስ ምታት ፣ ማይግሬን ፣ የቆዳ መቆጣት ፣ አስም ወይም ከፍተኛ የሰውነት እንቅስቃሴን ያካትታሉ ፡፡
№2 ደጋፊዎች
እንደ ዳቦ ፣ ሙፍጣዎች ፣ ፓቲዎች ፣ ዳቦ መጋገሪያዎች ባሉ ፓስታ ውስጥ የሚባሉትን ያገኛሉ ፡፡ የዳቦ መከላከያ. ይህ ከፕሮቲኒክ አሲድ የሚመነጨው ካልሲየም ፕሮፖዛኔት (282) ነው ፡፡ የሻጋታ እና ሌሎች ባክቴሪያዎች እንዳይፈጠሩ ለመከላከል ይህ ተጠባባቂ በፓስታ ውስጥ ይታከላል ፡፡
እንደ አለመታደል ሆኖ ደጋፊዎች ይበልጥ ስሜታዊ በሆኑ ሰዎች ላይ የጎንዮሽ ጉዳት አላቸው ፡፡ እነዚህም የመሰብሰብን ችግር እና ትኩረትን አለመሰብሰብን ያካትታሉ ፡፡
№3 ቤንዞሌቶች
የሶዲየም ቤንዞት ውህድ ከቫይታሚን ሲ ጋር ቤንዚን ይሠራል ፡፡ ብዙ የካንሰር ዓይነቶችን ያስከትላል ተብሎ የታየው ካርሲኖጅንን ነው ፡፡ ምንም እንኳን እነሱ እጅግ በጣም ጥንታዊ የጥበቃዎች ቢሆኑም ፣ ቤንዞሌቶች ወደ ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶች ይመራሉ. አስም ስለሚያስከትሉ ይህን ተከላካይ የያዘ ምግብ ለሕፃናት መስጠት የተከለከለ ነው ፡፡ በሌሎች ሰዎች ውስጥ የቤንዞሌቶች የጎንዮሽ ጉዳቶች ራስ ምታት ፣ ከፍተኛ የሰውነት እንቅስቃሴ ፣ የሆድ ህመም ወይም የቆዳ መቆጣት ናቸው ፡፡
ቤንዞሌቶች ለስላሳ መጠጦች ፣ ብርቱካናማ ጭማቂ ፣ ሰሃን እና የተለያዩ ጣውላዎች ይገኛሉ ፡፡ ግን ብቻ አይደለም - ይህ የመጠባበቂያ ቡድን አይብ እና እርጎ ውስጥ እንዲሁም በአንዳንድ ሳል መድኃኒቶች ወይም ሌሎች ቅባቶች ውስጥ ያገኛሉ ፡፡
№4 BHA እና BHT
የታሸገ hydroxyanisole - BHA እና የታሸገ hydroxytoluene - BHT ናቸው በምግብ ኢንዱስትሪ ውስጥ በስፋት ጥቅም ላይ የዋሉ መከላከያዎች. እነሱ ከፔትሮሊየም ፀረ-ኦክሳይድኖች የተገኙ ናቸው ፣ አተገባበሩም ብዙ ቅባቶችን እና ዘይቶችን የሚመለከቱ ስለሆነ እርቃናቸውን ስለሚከላከሉ ነው ፡፡
ለመብላት ደህና ይሁኑ ለዓመታት የጦፈ ክርክር ሆኖ ቆይቷል ፡፡ ለምሳሌ በዩናይትድ ኪንግደም ውስጥ ቢኤችኤ ለፈጣን ምግቦች ጥቅም ላይ እንዲውል ታግዷል ፡፡ በመጋገሪያ ዕቃዎች ውስጥ የሚገኘው ሙቀት-ተከላካይ ተጨማሪው ቢኤኤ ቢ ካርሲኖጅናዊ መሆኑ ተረጋግጧል ፡፡ ሆኖም ፣ በብዙ የአውሮፓ እና የጃፓን ክፍሎች ውስጥ ይህ ተጠባባቂ ጥቅም ላይ መዋሉን ቀጥሏል ፡፡
ቢኤንኤን በባህር ዳርቻዎች ፣ በአትክልት ዘይቶች እና በወይራ ዘይቶች ውስጥ ያገኛሉ ፡፡ ግን ብቻ አይደለም - ይህ ተከላካይ በ ውስጥ ይገኛል ብዙ ኬኮች ፣ ብስኩቶች ፣ ኬኮች ፣ ከረሜላዎች ፣ ማስቲካ። ቢኤችአይ በቀዝቃዛው ጥብስ ውስጥ ፣ እንዲሁም በሌሎች የቀዘቀዙ ምርቶች ውስጥ ፣ በወተት ዱቄት ውስጥ ፣ በተወሰኑ እህልች እና አልፎ ተርፎም በዳቦ ውስጥ መኖሩ ታይቷል ፡፡
በኋላ መታየት የሚችሉት የጎንዮሽ ጉዳቶች የእነዚህ መከላከያዎች ከመጠን በላይ መውሰድ ፣ የሆድ መነፋት ፣ የስሜት መለዋወጥ (እንቅልፍ ማጣት ወይም ድብርት ጨምሮ) ፣ ጠበኝነት ፣ ከፍተኛ የሰውነት እንቅስቃሴ።ብዙ ሰዎች የቆዳ ችግሮች (ቀፎዎች ፣ ሽፍታዎች ፣ የቆዳ በሽታ ፣ ችፌ) ወይም አስም ይይዛሉ ፡፡
№5 ናይትሬትስ እና ናይትሬትስ
እነዚህ ሳይሆኑ አይቀሩም በምግብ ውስጥ በጣም ዝነኛ የተደበቁ ንጥረ ነገሮች. ስለእነሱ መስማት የለመድነው ብዙዎቻችን እነሱን እንደ ተፈጥሮአዊ ተፈጥሮአዊ እንቆጥራቸዋለን ፡፡ ሆኖም ግን የሆድ ወይም የአንጀት ካንሰር ፣ ራስ ምታት ፣ ብስጩ የአንጀት ሕመም እና ተደጋጋሚ ኢንፌክሽኖችን ጨምሮ ወደ ከባድ የጤና ችግሮች ሊመሩ እንደሚችሉ ያስታውሱ ፡፡
ናይትሬትስ እንደ ካም እና ቋሊማ ባሉ ብዙ ምግቦች ውስጥ ይገኛል ፡፡ የመጠባበቂያ ህይወታቸውን ለማራዘም ያገለግላሉ ፡፡ በተጨማሪም, የባክቴሪያዎችን ገጽታ ይከላከላሉ እና የምርቶቹን ቀለም ይጠብቃሉ.
№6 ሱልፌቶች
ነው በጣም የተለመደው መከላከያ. በደረቁ ፍራፍሬዎች (አፕሪኮት ፣ ዘቢብ ፣ ወዘተ) ፣ በሳባዎች እና ጣፋጮች ውስጥ ፣ በፍራፍሬ ጭማቂዎች ፣ በተቀቀሉ አትክልቶች ፣ በመጋገሪያ ዕቃዎች ፣ በድስት እና በርገር ውስጥ ያገኙታል ፡፡
የሰልፈር ዳይኦክሳይድ እና ሰው ሰራሽ ቅርፁ የምርቱን የመቆያ ጊዜ ለማራዘም እና ምግብን ከባክቴሪያ ለመከላከል ያገለግላሉ ፡፡ በፍራፍሬዎች ውስጥ ሰልፋዮች ቀለማቸውን ለማቆየት ያገለግላሉ ፡፡
ሆኖም ግን በሰው አካል ላይ የተወሰነ ጉዳት አላቸው ፡፡ ሱልፌቶች ወደ አስም ፣ የቆዳ ሽፍታ እና ችፌ ፣ ራስ ምታት ፣ የባህሪ መታወክ ያስከትላሉ ፡፡
የሚመከር:
እንኳን ደስ አለዎት
ዛሬ የክርስቲያን ቤተክርስቲያን ታከብራለች የአዳኝ መወለድ ምሥራች !! የአዋጅ በዓል እንዲሁ ተጠርቷል Blagovets ወይም ግማሽ ፋሲካ . በታዋቂ እምነት መሠረት ሽመላዎች ፣ ኩኪዎች እና ዋጦች ወደ ውስጥ ገብተው ይሸከማሉ ምሥራቹ ክረምቱ ይመጣል ክረምትም ይመጣል ፡፡ ድቦቹ ከእንቅልፋቸው ይነሳሉ እና ከጉድጓዳቸው ይወጣሉ ፡፡ ኪሱ ውስጥ ገንዘብ እንዲኖርዎ እና በአፍዎ ውስጥ ንክሻ እንዲኖርዎ አንድ ኪኩኮ ቢሰሙ ጥሩ ነው ፡፡ ዓመቱን በሙሉ ጤና ፣ ብልጽግና እና ሙሉ ኪስ እንዲኖርዎት በጥብቅ መያዝ አለብዎት ፡፡ ልጃገረዶቹ ወደ ቤታቸው ይጓዙ እንደሆነ ይገምታሉ ፡፡ ቱሊፕን በውሀ ውስጥ ያኖራሉ እናም በሶስት ቀናት ውስጥ ካበቀሉ ከዚያ በዓመቱ መጨረሻ ላይ ያገባሉ ፡፡ የቆየ እምነት በዚህ ቀን ቀበቶ ወይም የራስ መሸፈኛ ላይ ቋጠሮ መ
በምግብ ውስጥ በጣም አደገኛ መከላከያዎች
ጤናማ መመገብ በጣም ከተወያዩ ርዕሶች ውስጥ አንዱ ነው - ምን እንደሚበሉ ፣ ከምናሌዎ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ምን እንደሚወገዱ እና ለምን? አመጋገቦች የሰዎችን አእምሮ እያጥለቀለቁ ሲሆን ብዙውን ጊዜ በምግብ እና በምግብ ምርቶች ርዕስ ላይ ወደ እብደት ይመራሉ ፡፡ በአንድ በኩል ፣ በጠረጴዛው ላይ ባለን አመለካከት ብቻ የማይገደብ የመብላት ባህል መኖሩ ለሁሉም ትልቅ ነገር ነው ፡፡ የተመጣጠነ ምግብ ባህል ምን መመገብ እንዳለበት ፣ በምግብ መለያዎች ላይ ምን መፈለግ እንዳለበት ፣ ለሰውነታችን ጠቃሚ የሆነውን ያጠቃልላል ፡፡ በሌላ በኩል ጤናማ አመጋገብ በምንገዛው እና በጠረጴዛ ላይ ስለምንቀመጥ በጣም ንቁ እንድንሆን ያደርገናል - ወደ ጽንፍ እስካልሄድን ድረስ ጥቅማጥቅሞችን ብቻ ሊያመጣልን ይችላል ፡፡ ቁጥራቸው እየጨመረ የሚሄድ ሰዎች ኦርጋኒክ ምግብ መፈ
እነዚህን የጎንዮሽ ጉዳቶች ከዱባ ዘሮች እንኳን አይጠረጠሩም
የዱባ ፍሬዎች ፣ በኃይለኛ ንጥረ ምግቦች የተሞሉ ፣ ለጤና ጥሩ ናቸው። እጅግ ብዙ በሆኑ ማዕድናት እና ቫይታሚኖች እነዚህ የፕሮስቴት ችግሮችን ፣ አርትራይተስን ፣ ጥገኛ ተውሳኮችን ለመፈወስ የሚታወቁ ዘሮች ውስጥ እጅግ የበለፀጉ ናቸው ፡፡ እነዚህ ዘሮች ለድብርት ተፈጥሯዊ መፍትሄዎችን ይሰጣሉ ፡፡ ሆኖም ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች የእነሱ ፍጆታ አደገኛ ሊሆን ይችላል ፡፡ የዱባው ዘሮች በብዛት ሲመገቡ የሆድ ህመም ያስከትላሉ ፡፡ ተቀባይነት ካላቸው ደረጃዎች ባለፈ በሚመገቡበት ጊዜ የሆድ መነቃቃትን የሚያስከትሉ ፣ ቁርጠት እና ህመም የሚያስከትሉ የሰባ ቅባቶች የበለፀጉ ምንጮች ናቸው ፡፡ ይህንን የጎንዮሽ ጉዳት ለማስወገድ በአንድ ጊዜ አንድ እጅ ብቻ ለመብላት ወይም ከሌሎች ምግቦች ጋር ለመመገብ ይሞክሩ ፡፡ እነዚህን ዘሮች በትክክል የማይጠቀሙ ከሆነ
በልብ በሽታ ላይ እነዚህን ማግኒዥየም የሞሉትን እነዚህን 15 ምግቦች ይመገቡ
በሰውነትዎ ውስጥ ከ 3,751 በላይ ማግኒዥየም አስገዳጅ ጣቢያዎች አሉ - ሰውነትዎ ስለሚፈልገው በጣም ብዙ ማግኒዥየም ከ 300 በላይ ለሆኑ ባዮኬሚካዊ ተግባራት ፣ የሕዋስ ጤና እና ዳግም መወለድን ጨምሮ ፡፡ በተጨማሪም በሰውነትዎ ውስጥ ያለው በቂ ማግኒዥየም በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቆጣጠር ፣ የነርቭ ተግባርን እና የኃይል ልውውጥን ለማሻሻል ፣ የደም ግፊትን ለማስተካከል ፣ ብዙ ፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ለማምረት እና የፕሮቲን ውህደትን ለመቆጣጠር ይረዳል። ምናልባት ያንን አላወቁም ይሆናል ማግኒዥየም ለምግብዎ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ትክክል?
የተጠቃሚ መመሪያ-በጣም ጎጂ የሆኑ ተጨማሪዎች እና መከላከያዎች
በዘመናችን የምንበላቸው ምግቦች በሁሉም ነገር የተሞሉ ናቸው ተጨማሪዎች . እነሱ በምግባችን ውስጥ እንዳሉ እናውቃለን ፣ ግን እነሱ የሚጎዱ መሆናቸውን እና በጤንነታችን ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ ሊያሳድሩ እንደሚችሉ ሙሉ በሙሉ አናውቅም ፡፡ ምንም ቢገዙ ምንም ችግር የለውም - ሥጋ ፣ የተወሰኑ የታሸጉ ወይም በከፊል የተጠናቀቁ ምግቦች ፣ ቋሊማ ፣ ወዘተ ፣ አብዛኛዎቹ ምግቦች ይይዛሉ ተጠባባቂዎች ብዙ ተጠቃሚዎች በተከታታይ ብቻ የሚያነቡት ኢ-ታ .
