2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አልማዝ እንዲሁ ንጉሣዊ ፍሬዎች በመባል ይታወቃሉ ፡፡ የአልሞንድ ዛፍ የሮዝ ቤተሰብ ነው ፣ የፕላም ዓይነት። የትውልድ አገሩ ማዕከላዊ እስያ ነው ፣ ግን ከጥንት ጀምሮ በመላው ዓለም ተተክሏል ፡፡
በጥንት ጊዜ የለውዝ ሰዎች ሰዎችን ለመምረጥ ብቻ የሚገኝ ጣፋጭ ምግብ ነበር ፡፡ ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ስለ ለውዝ አፈታሪክ አሉ ፣ ይህም ዕድልን ፣ ፍቅርን ፣ ጤናን እና ደስታን ያመጣል ፡፡
ብዙ ሰዎች ይህ ምልክት ወጣቶች የሚመኙትን ሁሉ ለማሳካት እንዲረዳቸው ብዙ ሰዎች በሠርግ ላይ የለውዝ ለውዝ ይጠጣሉ ፡፡ አልሞንድ በጣም ጠቃሚ የሆኑ በጣም ብዙ መጠን ያላቸውን ሞኖሰንት የሚባሉትን ቅባቶችን ይይዛል ፡፡
መጥፎ ኮሌስትሮልን ከሰውነት ለማስወገድ ይረዳሉ ፡፡ የቪታሚን ቢ ይዘት ለውዝ ለሴል ግንባታ እና ለመደበኛ ሥራቸው በጣም ጠቃሚ ያደርገዋል ፡፡
ቫይታሚን ኢ የፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪዎች ያሉት ሲሆን የወጣት ቫይታሚን እንደሆነ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ አልሞንድ ማግኒዥየም ፣ ፖታሲየም ፣ ፎስፈረስ እና ካልሲየም ይዘዋል ፡፡ የእነዚህ ንጥረ ነገሮች ጥምረት ለውዝ በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ችግር ላለባቸው ሁሉ ጠቃሚ ምግብ ያደርገዋል ፡፡
ፕሮቲኖች እና ካርቦሃይድሬት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እቅፍ ያጠናቅቃሉ። ኤክስፐርቶች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ከያዙ ከቆዳ ጋር ለውዝ እንዲመገቡ ይመክራሉ ፡፡
አዘውትረው የለውዝ ፍሬዎችን የሚበሉ ከሆነ በጣም ይረጋጋሉ እናም እንቅልፍዎ ይሻሻላል። ለፈጣን እድገት ልጆች በቀን አምስት ለውዝ ይሰጣቸዋል ፡፡
ከአንጎልዎ ጋር የሚሰሩ ከሆነ ለውዝ በከፍተኛ ፎስፈረስ ይዘት ይደግፈዋል ፡፡ ለውዝ የሚበሉ አጫሾች የሆድ ዕቃን የጨጓራ ጭማቂ የአሲድነት መጠን እንዲቀንሱ ስለሚረዳ የጨጓራ እና ቁስለት በሽታን ይዋጋሉ ፡፡
ማይግሬን ካለብዎ በቀን ለአራት ወሮች ጥቂት እፍኝ የለውዝ ፍሬዎች ይበሉ ፡፡ የምግብ መፍጨት ችግር ካለብዎት በላዩ ላይ ስድስት ጠብታ የአልሞንድ ዘይት የያዘ አንድ ጉቶ ስኳር ይብሉ።
አልሞንድ በአለርጂ ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት እና arrhythmia ውስጥ የተከለከለ ነው ፡፡ ያልበሰለ ለውዝ ሳይያንዲን የያዘ ስለሆነ መመረዝ ሊያስከትል ይችላል ፡፡
የሚመከር:
ለፈጣን እና ጤናማ ቁርስ አምስት ሀሳቦች
ቁርስ በጣም አስፈላጊ ምግብ ነው - ቀንዎን ሊያሳምር ወይም ሊያበላሽ ይችላል ፡፡ በዚህ ምክንያት እሱን መተው በረጅም ጊዜ ውስጥ የተለያዩ የጤና ችግሮች ያስከትላል ፡፡ በታካሚዎቻቸው አካል ውስጥ ከመጠን በላይ የሐሞት ጠጠር ማግኘት ብዙ ጉዳዮች መኖራቸውን በአለም ላይ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሐኪሞች ያስፈራሉ ፡፡ በበዓሉ ላይ የተደረገው ጥናት እንደሚያሳየው ምክንያቱ ቁርስን ችላ ማለቱ ነው ፡፡ ሊታመን የማይችል ቢሆንም በዳሌዋ እና በሽንት ቱቦዎች ውስጥ ወደ ተከማቸ ወደ ይዛወር እንዲነቃቃ ያደርገዋል ፡፡ የተለያዩ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ቁርስ የግሉኮስ መጠን እንዲመለስ ይረዳል - ለአዕምሮአችን ተግባራት አስፈላጊ የሆነው መሠረታዊ ካርቦሃይድሬት ፡፡ አብዛኞቻችን ልጁን ወደ ትምህርት ቤት ለመውሰድ በመጣደፍ እና ወደ ሥራው በሰዓቱ ለመድረስ በመቻላ
ለፈጣን ክብደት መቀነስ የበጋ ፍሬዎች
የበለጠ ጭማቂ በመጨመር ጤናማ መብላት እና ስለ ስዕልዎ ማሰብ መጀመር ጊዜው አልረፈደም የበጋ ፍሬዎች በአመጋገብ ውስጥ አንተ ነህ. እና ምንም እንኳን ክረምቱ በጣም ሞቃታማ ቢሆንም ፣ መልክዎን ለመለወጥ እና በባህር ዳርቻው ፍጹም በሆነ ምስልዎ ለማብራት አሁንም ጊዜ አለዎት ፡፡ በሚቀጥሉት መስመሮች ውስጥ ይመልከቱ በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ በጣም ጥሩው የበጋ ፍሬዎች :
ለውዝ ምን ይረዳል?
ለውዝ ለብዙ ሰዎች ተወዳጅ ጊዜ ማሳለፊያ ነው። እውነት ነው ፣ ጣፋጭ ትናንሽ ልጆች በካሎሪ ከፍተኛ ናቸው ፣ ግን እነሱ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እና ለሰውነት ጤና ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ ለውዝ በፕሮቲን ፣ በ ፎሊክ አሲድ ፣ በኒያሲን ፣ በቫይታሚኖች ኤ ፣ ቢ ፣ ሲ ፣ ኢ ፣ ዚንክ ፣ ሴሊኒየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ፖታሲየም ፣ ካልሲየም ፣ ብረት የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ፍሬዎች ከነፃ ነቀል ነክ ተዋጊዎች ጋር ተዋጊ እንደሆኑ ምርምርው ግልፅ ነው ፡፡ እነዚህ የወጣት ጠላቶች ፣ እርጅናን ሂደት ያፋጥናሉ ፡፡ የትኞቹ ፍሬዎች ይረዳሉ?
ለምግብ አለርጂዎች እድገት ምንድነው?
ለምግብ አለርጂዎች መታየት የተጋለጡ ብዙ እና የተለያዩ ምክንያቶች አሉ ፡፡ በዘር የሚተላለፍ ቅድመ-ዝንባሌ በጣም ከተለመዱት ምክንያቶች መካከል ነው ፡፡ እንደ ቤተሰብ ወይም የቤተሰብ በሽታ ፣ የምግብ አለርጂ ከ 50-60% ውስጥ በአለርጂ በሽታዎች ውስጥ ይገኛል ፡፡ በዘር የሚተላለፍ ሸክም ከአንድ ወላጅ ብቻ በሚሆንበት ጊዜ በ 35% ሕፃናት ውስጥ የምግብ አለመስማማት ሊከሰት ይችላል ፡፡ ሁለቱም ወላጆች አለርጂ ሲያጋጥማቸው የታመሙ ሕፃናት መቶኛ በእጥፍ ሊጨምር ይችላል ፡፡ የዚህ በዘር የሚተላለፍ የአለርጂ ቅድመ-ዝንባሌ ዘዴ ሙሉ በሙሉ አልተረዳም ፣ ግን የአለርጂው አመለካከት በሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓት ውስጥ ከሚወለድ ጉድለት ጋር የተቆራኘ መሆኑ ተቀባይነት አለው ፡፡ የዕድሜ ሁኔታም አስፈላጊ ነው ፡፡ ለከብቶች ወተት ፣ ለቸኮሌት
የብረት ምግቦች ለልጆች የአእምሮ እድገት የግድ አስፈላጊ ናቸው! ለዛ ነው
ሁሉም ወላጆች የልጆችን ትክክለኛ አመጋገብ በጤናቸው ፣ በእድገታቸው እና በእድገታቸው ላይ የሚመረኮዙበት ዋና አካል መሆኑን በሚገባ ያውቃሉ ፡፡ የእነሱ ዝርዝር በጥንቃቄ መመረጥ እና ለልጁ አካል አስፈላጊ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ፣ በማዕድናት እና በቪታሚኖች የበለፀጉ የተለያዩ ጤናማ ምግቦችን ማካተት አለበት ፡፡ በጣም ዋጋ ያለው እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች አንዱ ነው ብረት .
