2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ለውዝ ለብዙ ሰዎች ተወዳጅ ጊዜ ማሳለፊያ ነው። እውነት ነው ፣ ጣፋጭ ትናንሽ ልጆች በካሎሪ ከፍተኛ ናቸው ፣ ግን እነሱ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እና ለሰውነት ጤና ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡
ለውዝ በፕሮቲን ፣ በ ፎሊክ አሲድ ፣ በኒያሲን ፣ በቫይታሚኖች ኤ ፣ ቢ ፣ ሲ ፣ ኢ ፣ ዚንክ ፣ ሴሊኒየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ፖታሲየም ፣ ካልሲየም ፣ ብረት የበለፀጉ ናቸው ፡፡
ፍሬዎች ከነፃ ነቀል ነክ ተዋጊዎች ጋር ተዋጊ እንደሆኑ ምርምርው ግልፅ ነው ፡፡ እነዚህ የወጣት ጠላቶች ፣ እርጅናን ሂደት ያፋጥናሉ ፡፡
የትኞቹ ፍሬዎች ይረዳሉ?
ለውዝ መጨማደድን ለስላሳ ያደርገዋል ፡፡ እነሱ በቪታሚን ኢ ማግኒዥየም ብዛት ምክንያት ነርቭን ያረጋጋሉ እና ካልሲየም አጥንትን ያጠናክራል ይህ ንብረት አላቸው ፡፡
በተጨማሪም የለውዝ ፍሬዎች ለአዕምሮ እና ለዕይታ ጥሩ ናቸው ፡፡ በውስጣቸው የያዙት የፀረ-ሙቀት አማቂዎች የአንጎል ሴሎችን ከአጥፊ አክራሪዎች ይከላከላሉ ፡፡ ለውዝ ለአስምም ይረዳል ፡፡ በለውዝ ሞቅ ያለ ወተት በሆድ እና በኩላሊት ህመም ይረዳል ፡፡
የአልሞንድ ዘይት እንዲሁ ለመዋቢያነት የሚያገለግል ምርት ነው ፡፡ ቆዳውን እንደ ሐር ለስላሳ ያደርገዋል ፡፡ ምንም እንኳን ካሎሪ የበዛባቸው ቢሆኑም ጠቃሚ ባህሪዎች ቢኖሩም ለውዝ መጨናነቅ የለብዎትም ፡፡ ዕለታዊ ምግብዎ በቀን ከ 40 ግራም መብለጥ የለበትም ፡፡
Hazelnuts ፖታስየም ፣ ካልሲየም እና ማግኒዥየም ይዘዋል - መደበኛውን የደም ግፊት እና ህይውት ለመጠበቅ አስፈላጊ ማዕድናት። ከከባድ ተላላፊ በሽታዎች በኋላ ይመከራሉ ፡፡ እንዲሁም ብሮንካይተስ ፣ የመገጣጠሚያ ህመም ፣ ሥር የሰደደ ድካም ፣ የነርቭ ውጥረት እና የደም ሥር መስፋፋት ፡፡
እነዚህ ፍሬዎች ፎሊክ አሲድ የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ቀይ የደም ሴሎች እንዲፈጠሩ ያስፈልጋል ፡፡
ሃዝልዝኖች ማለት ይቻላል ካርቦሃይድሬት የላቸውም ፣ ስባቸው ዝቅተኛ ነው ፡፡ ስለዚህ እንደ ምግብ ጥናት ባለሙያዎች እንደሚናገሩት በአመጋገብ ውስጥ ሊያገለግሉ ይችላሉ ፡፡
ፒስታቻዮ በፎስፈረስ የበለፀገ ነው ፡፡ እናም አጥንትን እና ጥርስን ያጠናክራል ፡፡ ለድካም ፣ ለከባድ አካላዊ እና አእምሯዊ ጭንቀቶች ጠቃሚ ነው ፡፡ በልብ በሽታ ፣ በጉበት በሽታ ፣ በጃንታሮስና በማስመለስ ይረዳል ፡፡
ከፍተኛ መጠን ያለው ስብ ፣ ዚንክ ፣ ኒያሲን ፣ ማግኒዥየም በኦቾሎኒ ውስጥ ይገኛል ፡፡ ዚንክ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል ፡፡ የኒያሲን እና ማግኒዥየም ዓላማ ነርቮችን ለማረጋጋት እና ውጥረትን ለማስታገስ ነው ፡፡
ኦቾሎኒ ለደም ማነስ ፣ ለቁስል እና ለአርትራይተስ ይመከራል ፡፡ ኮሌስትሮልን ዝቅ ያደርጋሉ እንዲሁም ልብን ይከላከላሉ ፡፡ የደም ስኳርን ያስተካክላሉ ፣ የማስታወስ ችሎታን ፣ ትኩረትን እና የመስማት ችሎታን ያሻሽላሉ ፡፡
ዋልኖት ብረት ፣ ፎስፈረስ ፣ ማግኒዥየም ፣ ካልሲየም እና አዮዲን ፣ ቫይታሚኖች ኤ ፣ ቢ ፣ ሲ ፣ ኢ ፣ የተለያዩ ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ ዋልኖዎች እንዲሁ ኦሜጋ -3 ቅባት አሲድ አላቸው ፡፡ ጥሩ ኮሌስትሮልን ይጨምራሉ ፡፡
ዋልኖዎች ጡንቻዎችን ያጠናክራሉ እና ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ድካምን በፍጥነት ያስወግዳሉ ፡፡
ማከዳምሚያ የአውስትራሊያ ዋልኖት ነው። ጣዕሙ እና ውጫዊው ሐዘል ይመስላል። በውስጡ ብዙ የተመጣጠነ ቅባት አሲድ እና ቫይታሚን ቢ ይ containsል ፣ በፕሮቲን እና በካልሲየም የበለፀገ ነው ፡፡
እና የክብደት ችግር ላለባቸው ሴቶች የምስራች ዜና-የምግብ ጥናት ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ማከዳምሚያ ክብደት አይጨምርም ይላሉ ፡፡
የሚመከር:
ለውዝ
ለውዝ ለጤናማ እና ለምክንያታዊ አመጋገብ የግድ አስፈላጊ ምግብ ነው ፡፡ እነሱ ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ቫይታሚኖችን ፣ ማዕድናትን እና ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ ለውዝ በአብዛኛው የስጋ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የሚያካክስ ምግብ ነው ፣ ይህም የቬጀቴሪያን ምናሌው ዋና አካል ያደርጋቸዋል ፡፡ በትርጉሙ ፣ ፍሬዎች አንድ ወይም ከዚያ በላይ ዘሮች እና በጣም ጠንካራ ቅርፊት ያላቸው ደረቅ ፍሬ ናቸው ፡፡ አንድ የጥንት ሴልቲክ እምነት በሳልሞን ጀርባ ላይ ያሉት ቦታዎች ዓሦቹ የዘጠኝ የቅዱስ ዛፎችን ፍሬ ከቀመሱ በኋላ መታየታቸው ነው ፡፡ ከዚያን ጊዜ ጀምሮ የበሰለ ዓሳ ትኩስ ሾርባን ለሚቀምስ ማንኛውም ሰው ጥበብን ይሰጣል ተብሎ ይታመናል ፡፡ ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ሰዎች ሃዝል መብረቅን ለመከላከል ፣ ንፁሃንን ከትምህርቶች እና ከክፉ ኃይሎች ፣
ለውዝ ተፈጭቶ ለማፋጠን የኦቾሎኒ ዘይት
የለውዝ ቅቤ ከአዝቴኮች ዘመን ጀምሮ ጥቅም ላይ ውሏል ፣ ከዚያ እነሱም እንዲሁ አሁን ካለው ቅርፅ ትንሽ ለየት ባለ መልኩ በክሬም መልክ አዘጋጁት ፡፡ ከጊዜ በኋላ ለማኘክ ችግር ላለባቸው ሰዎች ለመጥቀም ጠቃሚ ነበር ፣ እናም ዛሬ የዚህ ጣዕም አፍቃሪዎች ሁሉ ደስታ ነው። እ.ኤ.አ ኖቬምበር በአሜሪካ ውስጥ የኦቾሎኒ ቅቤ አድናቂዎች ወር ተብሎ የሚከበረው የአጋጣሚ ነገር አይደለም ስለሆነም ወደ ጥቅሞቹ በጥቂቱ እንግባ ፡፡ የኦቾሎኒ ቅቤ በጣም ጣፋጭ እና ጤናማ ምግብ ነው ፣ እንዲሁም ሜታቦሊዝምን ከፍ ያደርገዋል እናም ስብን ለማቃጠል ይረዳል ፡፡ የኦቾሎኒ ዘይት ብዙ ኃይልን ይሰጣል እንዲሁም የምግብ ፍላጎትን ያስወግዳል ፣ እና ሁሉም ጥቅሞች ከመጠነኛ ፍጆታው ጋር የተቆራኙ ናቸው። አንድ የሾርባ ማንኪያ እንኳን የለውዝ ቅቤ በየቀኑ ለሰውነት ብ
ሃዘልናት ለውዝ በዋጋ አልፈዋል
እስከ ኪሎግራም ዋጋ ጋር ሲነፃፀር እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ ውድ ውድ ፍሬዎች - ለውዝ ከሐዘኖቹ በስተጀርባ ቀረ ፡፡ የአርዘ ሊባኖስ ዋጋ ፣ በቢጂኤን 68 ዋጋ በአንድ ኪሎግራም ፣ በለውዝ መካከል ካሉ ከፍተኛ ዋጋዎች ጋር ይቆያሉ ኪሎግራም hazelnuts ባለፉት ወራቶች በከፍተኛ ሁኔታ አድጓል ሲል ቡልጋሪያ ቱዴይ ዘግቧል ፡፡ በአሁኑ ወቅት አንድ ኪሎግራም የተጠበሰ ለውዝ ለ BGN 47 ይሸጣል ፡፡ ይህ ጭማሪ ለውዝ ከሐዝ ፍሬዎች የበለጠ በሚታይ መልኩ ርካሽ እንዲሆን አድርጎታል። አንድ ኪሎ የለውዝ ለቢጂኤን 28 ይሸጣል ፡፡ እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ ፣ በገቢያችን ውስጥ በጣም ውድ ለሆኑ የሃዝ ፍሬዎች ምክንያቱ አነስተኛ ምርት ነው ፡፡ ነጋዴዎች እንደሚሉት ከሐዘል ፍሬዎች ይልቅ የአርዘ ሊባኖስ ወይም ቺያ ማግኘት አሁን ቀላል ነው ፡፡ እስከ
ኦቾሎኒ እና ለውዝ አንጎልን ይከላከላሉ
ብዙ ሰዎች በተለይም ሴቶች ብዙ ካሎሪዎችን ስለያዙ ለውዝ ከመብላት ይቆጠባሉ ፡፡ ለውዝ ጠቃሚ ናቸው ፣ ለጤንነትዎ እጅግ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ እነሱ ያለ አካል በትክክል ሊሠራ የማይችል ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ - ቫይታሚኖች ፣ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች እና ማዕድናት ፡፡ ለውዝ የያዙት ቅባቶች እንኳን ጥቅሞች አሉት - መጥፎ ኮሌስትሮልን በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳሉ ፣ ለካንሰር እድገትም መከላከያ ናቸው ፡፡ ስለ ጣፋጭ ፍሬዎች ዓላማ ፈጣን እይታ ይኸውልዎት- ኦቾሎኒ በሰውነት ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በማስተካከል አስፈላጊ ያልሆነ ሥራ ይሠራል ፡፡ ሴሎችን ለማደስ የሚረዳ ፎሊክ አሲድ የበለፀገ ነው ፡፡ ኦቾሎኒ የማስታወስ ችሎታን እና ትኩረትን ያሻሽላል ፣ እንዲሁም ለነርቭ ሥርዓት ፣ ለልብ ፣ ለጉበት እና ለሌሎች የውስጥ አካላት መደበኛ ሥራ አስ
ለውዝ ለፈጣን እድገት ይረዳል
አልማዝ እንዲሁ ንጉሣዊ ፍሬዎች በመባል ይታወቃሉ ፡፡ የአልሞንድ ዛፍ የሮዝ ቤተሰብ ነው ፣ የፕላም ዓይነት። የትውልድ አገሩ ማዕከላዊ እስያ ነው ፣ ግን ከጥንት ጀምሮ በመላው ዓለም ተተክሏል ፡፡ በጥንት ጊዜ የለውዝ ሰዎች ሰዎችን ለመምረጥ ብቻ የሚገኝ ጣፋጭ ምግብ ነበር ፡፡ ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ስለ ለውዝ አፈታሪክ አሉ ፣ ይህም ዕድልን ፣ ፍቅርን ፣ ጤናን እና ደስታን ያመጣል ፡፡ ብዙ ሰዎች ይህ ምልክት ወጣቶች የሚመኙትን ሁሉ ለማሳካት እንዲረዳቸው ብዙ ሰዎች በሠርግ ላይ የለውዝ ለውዝ ይጠጣሉ ፡፡ አልሞንድ በጣም ጠቃሚ የሆኑ በጣም ብዙ መጠን ያላቸውን ሞኖሰንት የሚባሉትን ቅባቶችን ይይዛል ፡፡ መጥፎ ኮሌስትሮልን ከሰውነት ለማስወገድ ይረዳሉ ፡፡ የቪታሚን ቢ ይዘት ለውዝ ለሴል ግንባታ እና ለመደበኛ ሥራቸው በጣም ጠቃሚ ያደርገዋል ፡፡
