2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ከተለመዱት የሴት አያቶች ዘጠኝ ወይም እርጅና በታች የምናስቀምጣቸው ስፍር ቁጥር የሌላቸው ተረቶች እና ከአመጋገብ ጋር የተያያዙ ሀሳቦች እንዳሉ ያውቃሉ። ከአባቶቻችን ዘመን ጀምሮ የሚነበብ አንድ ተወዳጅ ሐረግ ዳቦ በሚኖርበት ጊዜ ሁሉም ነገር አለ ፡፡ እንጀራም እስከ ጥፋት ድረስ ተበላ ፡፡
ነገር ግን እንደዚያ ያለ አመጋገብን በተመለከተ ከዚህ በፊት ሌሎች የይገባኛል ጥያቄዎች አሉ ዓሳ እና ወተት በጭራሽ መቀላቀል የለባቸውም ፡፡ ይህ ሌላ ጊዜ ያለፈበት ነው ወይስ በእንደዚህ ዓይነት መግለጫ ውስጥ የተወሰነ እውነት አለ? ዓሳ እና ወተት ለምን አይዋሃዱም?
ወደ አያቶቻችን ዘመን እንመለሳለን ፡፡ በባህር ወይም በዳንዩብ አቅራቢያ ከሚኖሩ ሰዎች በስተቀር ፣ ትኩስ ዓሦች ብዙም አልተመገቡም ፡፡ ተጠብቆ ቆይቷል ፣ በጣም ብዙ ጊዜ በቤት ውስጥ ፡፡ ዓሦችን በቤት ውስጥ ማቆየት ብዙ አደጋዎችን ያስከትላል ፣ እና ብዙ የታሸጉ ዓሦች ለሰው ልጅ ጤና አደገኛ የሆኑ ቦቲሊን ባክቴሪያዎችን ይይዛሉ ፡፡
ሆኖም ፣ ከወተት ፕሮቲኖች ጋር ተቀላቅለው ከተወሰዱ ከባድ የምግብ መመረዝ ሊከሰት ይችላል ፡፡ ለሕይወት አስጊ የሆነውን ጨምሮ። ያ እርጎ ወይም ትኩስ ወተት በተራቀቀ ዓሳ መመጠጡ በተለይም ስለ የታሸጉ ዓሦች አምራች እርግጠኛ ካልሆኑ እርኩስ መሆን በጣም ጥሩ ነው ፡፡
ከዚያ አዲስ መብላት እንችላለን? ዓሳ እና ወተት? ለተጠበሰ ዓሳ ብዙ አማራጮች እንዳሉ እናውቃለን ፣ ከወተት ሾርባ ጋር ይቀርባል ፡፡ በጥሩ ሁኔታ ይደሰታል እናም ከበላን በኋላ ምንም ዓይነት ምቾት አይሰማንም። አዎን ፣ እስኪያደርጉት ድረስ እንደዚህ ያለ ጥምረት ሊኖር ይችላል።
አይመረዙም ፣ ግን በጣም ብዙ ፕሮቲን ይበላሉ ፣ ቀጭን ምስል እንዲኖርዎት እና በጥሩ ጤንነት እንዲደሰቱ ከፈለጉ የማይመከር ነው ፡፡ እና በአሳ ውስጥ ብዙ ፕሮቲን አለ ፣ እና በሁሉም የወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ። ስለዚህ ጥሩ መዓዛ ባለው የወተት ሾርባ ለተሸፈነው የተራቀቀ ትራውት አሰራር እራስዎን ይያዙ ፣ ግን በወር ከአንድ ጊዜ በላይ በዚህ ውህደት ውስጥ አይግቡ ፡፡
የሚመከር:
የጎሽ ወተት ለምን በጣም ጠቃሚ ነው?
የቡፋሎ ወተት መቶ በመቶ ተፈጥሯዊ ለማግኘት በጣም አስቸጋሪ የሆነ እጅግ በጣም ጥሩ ምርት ነው። ግን ይህ ምርት ስለ ጣዕም ፣ ስብ እና ጥግግት ብቻ አይደለም ፣ ይህ ዓይነቱ ወተት ለሰውነት በጣም ጠቃሚ ነው ፣ ከተለያዩ የጤና ችግሮች ሊጠብቀን እንዲሁም ቀደም ሲል ለተከሰቱት ሁሉ ሊረዳ ይችላል ፡፡ በውስጡም ከላም ወተት የበለጠ ጥቅጥቅ እንዲል የሚያደርጉትን ፕሮቲኖች ፣ ላክቶስ እና ጨዎችን ይ containsል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ተስማሚነቱ እንዲሁ እጅግ የላቀ ነው ፡፡ በጣም ብዙ ስብ ሲሆን ከፍተኛ መጠን ያለው ቪታሚኖችን ይይዛል ፡፡ በእርግጥ ከሌሎች ወተቶች የበለጠ ካሎሪዎች አሉ ፣ ግን ከእነሱም የበለጠ ጠቃሚ ነው ፡፡ የሉኪሚያ በሽታ ላለባቸው ሰዎች የሚመከር - የጎሽ ወተት የበሽታ መከላከያዎችን በከፍተኛ ሁኔታ ያሳድጋል እንዲሁም
የፍየል ወተት ከከብት ወተት ጋር: የትኛው ጤናማ ነው?
ምናልባት እንደ ፍታ የፍየል ወተት አይብ ያውቁ ይሆናል ፣ ግን አዎ ብለው አስበው ያውቃሉ የፍየል ወተት ይጠጡ ? እርስዎ በአከባቢው ላይ ኦርጋኒክ ወተት እና አነስተኛ አሻራ አድናቂ ከሆኑ የመረጡትን የወተት ተዋጽኦ ምትክ ገና ካላገኙ የፍየል ወተት የመሞከር ፍላጎት ሊኖርዎት ይችላል ፡፡ የፍየል እና የላም ወተት በአመጋገቡ ውስጥ በቀላሉ ሊካተቱ እና በርካታ ጠቃሚ ማክሮ እና ማይክሮ ኤነርጂዎችን ያቅርቡ ፡፡ የፍየል ወተት ጥቂት ተጨማሪ የጤና ጥቅሞችን ያስገኛል እንዲሁም መፈጨትን ለማገዝ ተስማሚ ምርጫ ሊሆን ይችላል ፡፡ ምን አይነት ሰው ነች የፍየል ወተት እና የላም ወተት መካከል ያለው ልዩነት ?
ስለ ላም ወተት ይረሱ - የአትክልት ወተት ብቻ ይጠጡ
ለራስዎ እና ለሰውነትዎ ጥሩ ነገር ለማድረግ ከወሰኑ የእንስሳትን ወተት መጠቀምዎን ያቁሙ ፡፡ አማራጭ መፍትሄዎች አሉ እና እነዚህ የአትክልት ወተቶች ናቸው ፡፡ ለዚህ ውሳኔ ሰውነትዎ በጣም አመስጋኝ ይሆናል ፡፡ የአንዳንድ ዓይነቶች በእፅዋት ላይ የተመሠረተ ወተት ጥቅሞች እነሆ። 1. የኮኮናት ወተት - ይህ በስፋት ጥቅም ላይ ከሚውሉት የእንስሳት ወተት ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ የኮኮናት ወተት ከቪታሚን ቢ ፣ ቫይታሚን ሲ ፣ ቫይታሚን ኢ ቡድን ውስጥ ብዙ ቫይታሚኖችን ይ containsል ፋይበር ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ሴሊኒየም ፣ ዚንክ ፣ ፎስፈረስ እና ሶዲየም ይ containsል ፡፡ በእሱ አማካኝነት ሰውነት አስፈላጊ ኦሜጋ -3 ፣ 6 እና 9 ይሰጠዋል እንዲሁም አሚኖ አሲዶችን ይይዛል ፡፡ የኮኮናት ወተት ከፍተኛ መጠን ያለው ስብ ይዘት ስላለው በ
የበግ ወተት ከበግ ወተት ይልቅ በቫይታሚን ዲ የበለፀገ ነው
የተለያዩ ምክንያቶች ከከብት ወተት ሌላ ወተት ለመብላት ብዙ እና ብዙ ሰዎችን ያበዛሉ - የፍየል ፣ የበግ ፣ የአልሞድ ፣ ከአኩሪ አተር እና ከሌሎች ፡፡ ምክንያቶቹ ብዙውን ጊዜ በላም ወተት ውስጥ የላክቶስ አለመስማማት ወይም የቀረቡት የወተት ተዋጽኦዎች ሌሎች ጣዕም ምርጫዎች ናቸው ፡፡ ከካናዳ ቶሮንቶ አዲስ ጥናት እንዳመለከተው አነስተኛ የላም ወተት የሚጠቀሙ እና ከሌሎቹ ዓይነቶች መካከል የተወሰኑትን የመረጡ ልጆች በሰውነታቸው ውስጥ ዝቅተኛ የቫይታሚን ዲ መጠን አላቸው ፡፡ ጥናቱ የተካሄደው በአሜሪካ እና በካናዳ ባሉ ሰዎች መካከል ሲሆን በርካታ ወላጆች ከላም ወተት ውጭ ለልጆቻቸው ወተት መስጠት እንደሚመርጡ ተረጋገጠ ፡፡ ለጥናቱ ተመራማሪዎቹ ከ 1 እስከ 6 ዓመት ዕድሜ ላሉት የ 2831 ጤናማ ልጆች የቫይታሚን ዲ መጠን የላም ወተት ወይንም ሌላ
ከላም ወተት በ 5 እጥፍ የበለጠ ጠቃሚ የሆነው ወተት ይኸውልዎት
የመብላት ጥቅሞች የግመል ወተት እንደ ላም ወተት ካሉ ሌሎች የወተት ዓይነቶች በጣም ይበልጣሉ ፡፡ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የግመል ወተት ከላም ወተት የበለጠ ጤናማ ነው ፡፡ ከከብት ወተት የበለጠ ገንቢ እና ጥሩ መሆኑን ሳይጠቅስ በቀላሉ ለማዋሃድ ከሚያደርገው ከሰው እናት ወተት ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው ፡፡ በግመል ወተት እና በከብት ወተት የአመጋገብ ስብጥር መካከል ብዙ ዋና ዋና ልዩነቶች አሉ። የግመል ወተት እንደ ብረት ፣ ዚንክ ፣ ፖታሲየም ፣ መዳብ ፣ ሶዲየም እና ማግኒዥየም ያሉ ከፍተኛ ማዕድናትን ይ containsል ፡፡ ከፍተኛ የቫይታሚን ኤ እና ቢ 2 ደረጃዎችን ይ containsል ፡፡ በተጨማሪም ከላም ወተት የበለጠ ፕሮቲን ይ containsል ፡፡ የቫይታሚን ሲ መጠን ከላም ወተት ብዙ እጥፍ ይበልጣል ፡፡ የግመል ወተት ከላም ወተት የበ
