2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ዱባ ጭማቂ በመፈወስ እና በማስዋብ ተግባር የታወቀ ነው ፡፡ ግን ለወንዶች በተለይ አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ለወንዶች ጤና በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
የጉጉት ጭማቂ ጥቅሙ ከ 80 በመቶ በላይ የተዋቀረ ውሃ ስለያዘ በጤና ላይ በጣም ጥሩ ውጤት አለው ፡፡
ዱባ ጭማቂ የፕሮስቴት ሁኔታን ያሻሽላል እናም ለጠንካራ ወሲብ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ ለሶስት ሳምንታት በየቀኑ አንድ ብርጭቆ አዲስ የተጨመቀ ዱባ ጭማቂ እንዲጠጣ ይመከራል ፡፡ ይህ ለወንድ ጤንነት እና ወሲባዊነት በጣም አስፈላጊ በሆነው በፕሮስቴት ላይ በጣም ጥሩ ውጤት አለው ፡፡
በከባድ የፕሮስቴት ችግሮች ውስጥ መጠጣት ይመከራል ዱባ ጭማቂ ለ 4 ወራቶች በቀን 3 ጊዜ።
ዱባ ጭማቂ በትንሽ ማር ጣፋጭ ሆኖ ሊጠጣ ይችላል። መርሃግብሩ እንደሚከተለው ነው-ለመጀመሪያዎቹ ሶስት ቀናት በቀን አንድ ብርጭቆ ይጠጡ ፣ ከዚያም የሚፈለገው መጠን እስከሚደርስ ድረስ በየሦስት ቀኑ መጠኑን በግማሽ ብርጭቆ ይጨምሩ ፡፡
የጉጉት ጭማቂ ሕክምና በየአራት ወሩ አንድ ጊዜ መከናወን አለበት ፡፡ ዱባ ጭማቂ ብዙ ካሮቲን ፣ ቢ ቫይታሚኖችን ፣ ቫይታሚን ሲ እና ቫይታሚን ኢ ይ containsል ፡፡
ዱባ ለደም ማበጠር ተጠያቂ የሆነውን ብርቅዬ ቫይታሚን ኬ ይ containsል ፡፡ ነገር ግን የዱባ ጭማቂ ትልቁ ጥቅም ሜታቦሊዝምን መደበኛ በሆነው በፕኬቲን ውስጥ ነው ፡፡
Pectin መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ለማስወገድ እና ደሙን ለማጣራት ይረዳል ፡፡ ጽዳቱን በጭንቅ መታገስ ከቻሉ ዱባ ጭማቂ ፣ በአፕል ጭማቂ ወይም ካሮት ጭማቂ ጋር በእኩል መጠን ይቀላቅሉ ወይም ትንሽ የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ ፡፡
ዱባ ጭማቂ ለዝቅተኛ የሆድ አሲድነት እንዲሁም በተደጋጋሚ የሆድ ችግር ላለባቸው ሰዎች አይመከርም ፡፡ የዱባው ጭማቂ ጠንካራ ማጽጃ በመሆኑ የተበሳጨውን ሆድ ሊያባብሰው ይችላል ፡፡
ማዘጋጀት ዱባ ጭማቂ ፣ የተላጠው ዱባ ተቆርጦ ጭማቂን በመጠቀም ይጨመቃል ፡፡
እንደዚህ አይነት መሳሪያ ከሌለዎት ዱባውን በጥሩ ድፍድ ላይ ያፍጩት ፣ በጋዛ ይጠቅለሉ እና በደንብ ያጭቁ ፡፡ ዱባ ጭማቂ ከተጨመቀ በኋላ ወዲያውኑ መጠጣት አለበት ፡፡
የሚመከር:
ለወንዶች ጤናማ አመጋገብ
ምግብ ከነዳጅ በላይ ነው ፡፡ አመጋገብ በሽታን ለመዋጋት ፣ ጥንካሬን ለመስጠት እና ለማደስ እንኳን ይረዳል ፡፡ አንድ ሰው በሕይወቱ በሙሉ እንዴት እንደሚመገብ ዕድሜው ምን ያህል (ወይም እንዳልሆነ) ለመተንበይ ይረዳል ፡፡ እዚህ ግን ያንን ልብ ማለት አስፈላጊ ነው ወንዶች ከሴቶች የተለያዩ የዕለት ተዕለት የአመጋገብ ፍላጎቶች አሏቸው ፡፡ የወንዶችም ሆነ የሴቶች የምግብ ፍላጎትን የሚነኩ ብዙ ምክንያቶች አሉ ፡፡ እያንዳንዱ ሰው የተለያዩ እና እንደ የሰውነት መጠን ፣ የጡንቻ ብዛት ፣ የአካል እንቅስቃሴ ደረጃ እና የአመጋገብ ፍላጎቶችን የሚቀይሩ በሽታዎች እንደ የእለት ተእለት ምግብ አካል ሆነው ሊወሰዱ የሚገባቸውን የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን መጠን ሊለውጡ ይችላሉ ፡፡ የወንዶች ጤናማ አመጋገብ ቫይታሚኖችን ፣ ማዕድናትን እና ፋይበርን ያጠቃል
ለወንዶች ጤና ምግቦች ጥሩ
የተለያየ እና የተመጣጠነ ምግብ ለሁሉም ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ የማዕዘን ድንጋይ ነው ፡፡ ሆኖም ግን ፣ መዘንጋት የለበትም የወንዶች ጤና እና ሴቶች የራሳቸው ባህሪዎች አሏቸው ፣ ይህም ማለት በተለይ ለእያንዳንዱ ፆታ ጠቃሚ የሆኑ ምርቶች መኖር አለባቸው ፡፡ ወንዶች ለካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ፣ ለሥነ-ተዋልዶ ተግባር እና ለፕሮስቴት ጤንነት ልዩ ትኩረት መስጠት ፣ መደበኛ የኮሌስትሮል መጠንን መጠበቅ ፣ ጡንቻን መገንባት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መቀነስ ፣ ከጂም ውስጥ የሚገኘውን ማይክሮ ትራማ ጨምሮ የሚፈልጉትን ይኸውልዎት ወንዶች በአመጋገብ ውስጥ እንዲካተቱ አንተ ነህ:
በሆድ ውስጥ ክብደት ለመቀነስ ለወንዶች የሚሆን ምግብ
ወንዶች ብዙውን ጊዜ በሆድ ውስጥ ስብ ይሰበስባሉ ፡፡ ለብዙዎቻቸው ይህ በእያንዳንዱ ምሽት በቢራ ምርመራዎች ብዛት ምክንያት ነው ፡፡ በአጠቃላይ ፣ አልኮል ከፍተኛ የካሎሪ መጠጥ ነው እናም በመደበኛ ፍጆታ በእርግጠኝነት ተጨማሪ ፓውንድ ያመጣልዎታል ፡፡ ሴቶችም ሆኑ ወንዶች ክብደታቸውን ለመቀነስ ከፈለጉ አመጋገብን በመከተል ረገድ ጥሩ ናቸው ፡፡ በምናሌዎ ውስጥ ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ማካተት እና የተጠበሰ እና ቅባት ያላቸውን ምግቦች መገደብ ጥሩ ነው ፡፡ ከቢራ ጋር በጣም ስለሚጣጣሙ የፈረንጅ ጥብስ እና የተጠበሰ ስፕሬቶች ይርሱ ፡፡ ይህ ለወንዶች ሆድ እድገት አስደናቂ ጥምረት ነው ፡፡ እንደ ኬኮች ፣ ኬኮች ፣ ቸኮሌት ፣ ዋፍሎች እና ሌሎች ተመሳሳይ ምግቦች ያሉ ጣፋጮችዎን መመገብዎን ይገድቡ ፡፡ በተጨማሪም ፣ በተቻለ መጠን ቂጣውን
ለወንዶች የሚሆን ምግብ
የወንዱ አመጋገብ በካሎሪ ይዘት ውስጥ ከሴት ይለያል - በቀን 1700 ካሎሪዎችን መጠቀም ይፈቀዳል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በምግብ ውስጥ ካርቦሃይድሬትን በመጨመር ነው ፣ የወንዱ አካል በጣም ትንሽ ወደ ስብ ይቀይረዋል ፡፡ ለወንዶች አመጋገብ በሆድ ዙሪያ የተከማቸ ስብን ለማስወገድ እና ክብደቱን ሙሉ በሙሉ በ 2 ወር ጊዜ ውስጥ ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ መጠጦች አይጣፍጡም ውሃ ፣ ሻይ ፣ ቡና አይፈቀዱም ፡፡ በተጨማሪም ፣ ትንሽ አልኮል እንዲወስድ ይፈቀዳል - በቀን እስከ 200 ሚሊ ሊት ፡፡ የአትክልት ሰላጣዎች በሆምጣጤ ፣ በሎሚ ጭማቂ እና በቅመማ ቅመም ብቻ ይቀመጣሉ ፡፡ ቅቤ እና ማዮኔዝ የተከለከሉ ናቸው ፡፡ ከተፈለገ ፍሬ ከሙዝ እና ከወይን ፍሬዎች በስተቀር በየቀኑ ምግብ ውስጥ ሊጨመር ይችላል ፡፡ የቁጥሩን ቁርስ ለቁጥ
ለወንዶች ውጤታማ አመጋገብ
ወንዶች ለመልክአቸው ትኩረት አይሰጡም ብለው አያስቡ ፡፡ በተቃራኒው አንዳንድ ጊዜ ለእነሱ ከማንኛውም ነገር የበለጠ አስፈላጊ ነው ፡፡ ሆኖም ግን ፣ ብዙውን ጊዜ ባላቸው ግዴታዎች ምክንያት ነፃ ጊዜ እጦት ይሰቃያሉ። እንደ እውነቱ ከሆነ ግን እነሱ ከወሰኑ እነሱ በሚፈለገው ግብ ላይ ማተኮር እና የበለጠ ጠንካራ ፍላጎት ሊኖራቸው ይችላል ፡፡ ለዚህም ነው ወንዶች ከሴቶች ይልቅ በቀላሉ ክብደታቸውን የሚቀንሱት ፡፡ አንድ ሰው ጥሩ ሰውነት ለማግኘት በሚያደርገው ጥረት ጥረትና ጽናት ቁልፍ ነገሮች ናቸው። በተጨማሪም ጠንከር ያለ ወሲብ እንደ ጣፋጮች ባሉ ፈተናዎች ለመሸነፍ በጣም ከባድ ነው ፡፡ በንድፈ ሀሳብ ክብደታቸውን መቀነስ ለእነሱ ይቀላቸዋል ፡፡ በተግባር ግን ህጎችን መከተል እንዲሁም በትክክል የተመረጠ አመጋገብ መከተል ያስፈልጋል ፡፡ አንድን ሰው
