2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
እያንዳንዱ ወቅት የራሱ ውበት ይዞ ይመጣል ፣ ግን በቀዝቃዛ ቀናት ብዙ ሰዎች ምቾት ያጋጥማቸዋል እና በቀላሉ ይታመማሉ ፡፡ የበሽታ መከላከያዎችን ለማጠናከር እና ሙቀት እንዲኖርዎ የሚረዱዎት የትኞቹ ምግቦች እንደሆኑ ማወቅ ህመም ሲሰማዎት አስፈላጊ ነው ፡፡
በሚቀጥሉት መስመሮች እናቀርብልዎታለን ምግቦችን ማሞቅ በዚህ እሱ የማይቀዘቅዙበት ክረምት.
ቅመም የበዛባቸው ምግቦች
ቅመም የበዛባቸው ምግቦች ሰውነታቸውን ያሞቁና በቀላሉ እንዲተነፍሱ ይረዱዎታል ፡፡ ለምሳሌ ፣ በርበሬ የተረጋጋ በሽታ የመከላከል አቅም ያለው ሲሆን በቪታሚን ሲ ፣ በካሮቲን ፣ በቫይታሚን ቢ-ውስብስብ ፣ በፖታስየም እና በብረት የበለፀገ ሲሆን ቅመም የበዛባቸው የምግብ ቅመማ ቅመሞች ሌሎች አማራጮች ዋቢቢ እና ፈረሰኛ መረቅ ናቸው ፡፡
የዶሮ ሾርባ
የጉንፋንን ምልክቶች ለማፈን ፣ በአመጋገብ ውስጥ ያካትቱ ምግቦችን ማሞቅ ምስጢሩን ለማመቻቸት የሚረዳ. በመጀመሪያ ደረጃ የቲማቲም ሾርባ ወይም የዶሮ ሾርባን ከኑድል ጋር መምረጥ ይችላሉ ፡፡ የአትክልት ሾርባ እንዲሁ ምስጢሮችን ለማጠጣት እና ምስጢራዊ ለማድረግ ይረዳል ፣ የጉሮሮ ውስጥ እብጠትን ይቀንሳል ፡፡
ሲትረስ
እውነት ነው ቫይታሚን ሲ ጉንፋንን እና ጉንፋን አይፈውስም ፣ ግን የሕመሞችን ክብደት እና የቆይታ ጊዜያቸውን ጭምር ይቀንሰዋል ፡፡ እጅግ በጣም ተመጣጣኝ እና የታወቁ የቫይታሚን ሲ ከፍተኛ ይዘት ያላቸው ብርቱካን ፣ ሎሚ ፣ ወይን ፍሬ እና ፖሜሎ ናቸው ፡፡ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት እንዲረጋጋ የሚያደርጉ ፍሎቮኖይዶችን ይዘዋል ፡፡ በተጨማሪም ፣ እነሱ በሃይል ያስከፍላሉ እናም ስለዚህ በብርድ ቀናት ውስጥ ከሚሰነዝረው ስሜት ያድንዎታል ፡፡ ግን የሚያበሳጩ እና ህመም እና የሆድ ምቾት የሚያስከትሉ የሎሚ ፍራፍሬዎች መኖራቸውን ልብ ማለት አለብዎት ፡፡
ሻይ
ሙቅ ወይም ትንሽ ሙቅ ፈሳሾች የጉሮሮ ህመምን ያስታግሳሉ ፡፡ የቻይና ፣ የጃፓን ወይም የአሜሪካ ዓይነቶች የሻይ ዓይነቶች ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪዎች ባላቸው ተፈጥሯዊ ውህዶች ምክንያት ሰውነት ኢንፌክሽኖችን ለመቋቋም ይረዳል ፡፡
በተጨማሪም በክረምቱ ወቅት ከፍተኛ የስኳር መጠን ያላቸውን ምግቦች መቆጣት ስለሚያመጡ እና የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ስለሚነኩ እንዲሁም ከፕሮቲኖች እና ከካርቦሃይድሬት የበለጠ ለመዋሃድ በጣም ከባድ የሆኑ እንደ በርገር እና ጥብስ ያሉ የሰቡ ምግቦች ናቸው ፡፡
የሚመከር:
በዚህ ክረምት ስለ ጉንፋን ይረሱ! ከ 15 በላይ በሽታዎችን በካሞሜል ሻይ ያባርሯቸው
በቀዝቃዛው የክረምት ቀናት የሻሞሜል ሻይ ከሚወዱት መጠጦች አንዱ ነው ፡፡ ባህላዊው መጠጥ እጅግ ጠቃሚ እና ከ 15 በላይ ህመሞችን ይቋቋማል። ካምሞሚል ዝቅተኛ ዋጋ አለው ፣ ለሁሉም ሰው ለማግኘት ቀላል እና ፈውሷል - ይህ ለአማራጭ መድኃኒት አድናቂዎች ፍጹም ያደርገዋል ፡፡ በተራ ሻይ መልክ በበርካታ የሕክምና ችግሮች ውስጥ ሊረዳ ይችላል ፡፡ በውስጡ ያለው ንቁ ውህድ - ቢሳቦሎል ፣ ለጥሩ ባህሪያቱ ተጠያቂ ነው ፡፡ እሱ የሚያረጋጋ ፣ ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ተሕዋስያን ተፅእኖ እንዲሁም ፀረ-ጭንቀት አለው። ለሻይ ፣ ካሞሜል በፋርማሲዎች እና ኦርጋኒክ መደብሮች ውስጥ ሊገኝ ይችላል ፡፡ እንደ ደረቅ አበባ ፣ መረቅ ፣ ፈሳሽ ይዘት ፣ አስፈላጊ ዘይቶች ፣ ቆርቆሮዎች እንዲሁም በክሬም እና በውበት ምርቶች ውስጥ ይገኛል ፡፡ የሻሞሜል ሻይ ፓኬቶች
በዚህ ክረምት የውሃ ሐብሐቦችን እና ሐብሐብን በአጽንዖት ይስጡ
በቡልጋሪያ ገበያ በበጋ ወቅት እጅግ በጣም ብዙ የፍራፍሬ ምርጫ አለ - በወቅቱ በጣም የሚመረጡት የውሃ ሐብሐቦች እና ሐብሐቦች ናቸው ፡፡ በትንሹ የቀዘቀዙ እነዚህ ፍራፍሬዎች እራስዎን ከበጋው ሙቀት ቢያንስ በትንሹ ለማዳን ጥሩ መንገድ ናቸው። የውሃ-ሐብሐብ ጠቃሚ ባህሪዎች አይካዱም - ጥማትን ያስታጥቃል እንዲሁም መሽናትን ያመቻቻል ፡፡ ፍሬው የደም ዝውውርን ያሻሽላል ፡፡ ጣፋጩ ቀይ ፍሬ ከመጠን በላይ መብላታችን ሳይሰማን ሰውነታችንን ለማጥራት እና በሞቃት ቀናት ሙሉ ሆኖ እንዲሰማን ይረዳል ፡፡ ሐብሐባው በተለይ ለሌሎች ሁኔታዎች ተስማሚ ነው - በበጋ ብርድ ምክንያት ለሚፈጠረው ለጭንቀት ፣ ላብ ወይም ትኩሳት መብላት ይችላሉ ፡፡ ከሐብሐን ክብደት ከ 90 በመቶ በላይ የሚሆነው ውሃ ነው ፣ ግን አንኳር ብቻ ጠቃሚ አይደለም ፡፡ ዘሮች እና ቅ
ኩዊን የመዳብ ፖም ለምን ተባለ? በዚህ ክረምት ብዙ ጊዜ ለመብላት ምክንያቶች
ኩዊን ዛፍ ከ 4 ሺህ ዓመታት በፊት በሰዎች ዘንድ የታወቀ የፍራፍሬ ዛፍ ነው ፡፡ የእጽዋት ሥሙ - ሲዶኒያ oblonga ፣ quince የተቀበለው የቀርጤስ ከተማ ከሆነችው ኪዲኒያ አሁን ቻኒ ተብላ ትጠራለች ፡፡ ይህ የመኸር ፍሬም በመባል ይታወቃል የማር ፖም ጃም ለማዘጋጀት ማር ውስጥ ስለገባ ሜሊሚዮን ከሚለው የግሪክ ስም የመጣ ነው ፡፡ በዛሬው ጊዜ ፖርቹጋሎች በተሰራው የኳን ማርማልድ ምክንያት ማርሜሎ ይሉታል ፡፡ የ quince የትውልድ አገር ወደ አውሮፓ የሚመጣበት እና በባልካን ውስጥ በቋሚነት የሚቀመጥበት የካውካሰስ ክልል ነው ፡፡ ሌሎች ፍራፍሬዎች ቀድሞውኑ በሚያልፉበት ወቅት መኸር ስጦታውን ለእኛ ይሰጠናል ፡፡ ምንም እንኳን ጣዕሙ ጠጣር ቢሆንም ፣ እሱ እውነተኛ የቪታሚን ቦምብ ነው ፣ ይህም መኸር ከቀዝቃዛው የክረምት ወራት በፊት ለ
በዚህ ክረምት - አይስክሬም ያለ ቫኒላ
በዚህ አመት እና በመጨረሻ በተሰበሰበው የቫኒላ መጠን ውስን በመሆኑ ዋጋው እጅግ አድጓል ፣ በአሁኑ ወቅትም ከሳፍሮን ቀጥሎ በዓለም ላይ እጅግ ውድ ውድ ቅመም ነው። ማዳጋስካር ትልቁ የቫኒላ አምራች እና ላኪ በመባል ይታወቃል ፣ ነገር ግን የመሰብሰብ እና የመለየቱ ሂደት እጅግ የተወሳሰበ ስለሆነ ፣ በቅርብ ጊዜ የአከባቢው ነዋሪዎችን ከማቀናበሩ በፊት ብዙ ጊዜ አይጠብቁም ፣ በዚህም ምክንያት ጣዕሙ እና መዓዛው በጣም ደካማ ነው ፣ እና ይህ ደግሞ ጥራት ያለው የቫኒላ ዋጋን የበለጠ ይጨምራል። ከ 5 ዓመታት በፊት በአንድ ኪሎ ግራም ጥሩ መዓዛ ያለው ቅመማ ቅመም 14 ፓውንድ ያህል ቢሆን ኖሮ አሁን በአንዳንድ ቦታዎች 155 ፓውንድ ይደርሳል ፡፡ መካከለኛ መጠን ያለው አይስክሬም ኩባንያ ባደረገው ጥናት የቫኒላ ወጪ ብቻውን በዓመት 5 ሚሊዮን ዶላር ተጨ
በዚህ ክረምት ሰውነትን ከኢንፌክሽን የሚከላከሉ ምግቦች
በተወሰኑ ምግቦች ሰውነትን ማጠናከሪያ በሽታ የመከላከል ስርዓታችን ጤናማ እና ለሆነ እንዲቆይ ይረዳል የበሽታዎችን መከላከል . በክረምቱ ወራት ጉንፋንን እና ጉንፋን ለመከላከል መንገዶችን ከፈለጉ የመጀመሪያ እርምጃዎ ስለሚመገቡት ምግብ ማሰብ አለበት ፡፡ አምስት ይመልከቱ ፀረ-ኢንፌክሽን ምግቦች ይህንን ክረምት ለመብላት ፡፡ ቀይ ቃሪያዎች ከማንኛውም ፍራፍሬ ወይም አትክልት ጋር ሲነፃፀር የሎሚ ፍራፍሬዎች ከፍተኛ የቪታሚን ሲ ይዘት አላቸው ብለው የሚያስቡ ከሆነ ጉዳዩ እንደዚያ አይደለም ፡፡ ቀይ ቃሪያዎች እንደ ሲትረስ ፍራፍሬዎች በእጥፍ የሚበልጠውን ቫይታሚን ሲ ይይዛሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ እነሱ ቤታ ካሮቲን የበለፀጉ ምንጮች ናቸው ፡፡ ቫይታሚን ሲ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት የመከላከያ ተግባር እንዲጨምር ከማድረጉም በተጨማሪ ጤናማ
